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07Jun
- 6/7 早朝ジョギング
  過去二度、腎臓結石で七転八倒の痛さを経験した事がありもう二度とご免だと思っていますが、時々腰に異様な雰囲気が漂う事があるんですね。腰痛の痛みとは異質なものですが、何かイヤな感じが。。。。走るのには支障がないので今朝も行って参りました。ただ、腰をかばっているのは事実で思うように進みませんね（笑）今朝も８キロコースにしました。走り終わった頃、雲の切れ間から太陽が・・・【今朝のジョギング】AM 5：10 ～ AM 5：54 （43分41秒）距離　：　8,015ｍ　　5’27/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km 5’51　　　5km 5’21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2km 5’28　　　6km 5’22　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3km 5’39　　　7km 5’23　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4km 5’26　　　8km 5’06【6月6日（月）の記録】体重　：　61.1kg （前日比－0.4kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　15.6%体年齢　：　37歳ＢＭＩ　：　21.1精いっぱい頑張ると翌日は疲れてやりたくなくなる。物足りなさを残してやめておけば、次の日も楽しみながら実行出来る。その繰り返しが、継続へと繋がる・・・・・そうです
06Jun
- 6/6 早朝ジョギング
  昨晩は突然大雨が降り出しましたが、今朝は上がっていました。今週は曇り空のようですが雨は大丈夫みたいですね。朝のうちは、まだ涼しいですが日中は気温もかなり上昇するようになりました。腰は、痛みは有りませんが何かいつもと違う感じが・・・・・今朝は、８キロコースに行って参りました。【今朝のジョギング】AM 5：00 ～ AM 5：44 （44分23秒）距離　：　8,021ｍ　　5’32/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km 5’57　　　5km 5’31　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2km 5’32　　　6km 5’32　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3km 5’44　　　7km 5’21　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4km 5’34　　　8km 5’10【6月5日（日）の記録】体重　：　61.5kg （前日比－0.2kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　15.9%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.3昨晩まで元気いっぱいだった三女が深夜に発熱しました。38.5Cあり・・・・本人は学校に行きたいと言っていましたが、さすがにお休みしました。お父さんは、ジョグ終了後セブ●イレブ●までポカリ等の買い出しに行って参りました。あまぎママは今日は仕事が休めないという事で、急遽長女を招集し一日面倒を見て貰う事に。。。。こういう時、近くにいるとお互いに助かりますね。
05Jun
- 6/5 今朝はウォーク＆ジョグ・・・お買い物
  午前中は日がさして暑くなりましたが予報通り、午後から空模様が怪しくなってきました。大雨が降るかもしれません。。。数日前から腰に張りがあるような感じで、ただ腰痛の時の痛みとは少し違って・・・・梅雨に入り足腰にイエローカードが出てきたようで困ったものです。今朝は、走るのには少し不安があったので、ウォーキングしようとスタートです。普通に歩く分には違和感はありません。久しぶりのウォーキング・・・・スーパーランナーズをフル活用してラップを取ってみました。一周（４キロ）して体も充分に温まってきたのであと一周は、軽くジョギングにしてみました。【今朝のウォーク＆ジョグ】AM 8：00 ～ AM 8：55 （54分56秒）距離　：　8,010ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ウォーク）　　　　（ジョグ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ　8’15　　　5キロ　5’31　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2キロ　 7’57　　　6キロ　5’43　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3キロ　 8’20　　　7キロ　 5’26　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4キロ　 8’19　　　8キロ　 5’22 8’13/km 5’30/km【6月4日（土）の記録】体重　：　61.7kg （前日比＋0.3kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　14.1%体年齢　：　36歳ＢＭＩ　：　21.3先週お買い物に行って三女の洋服はたくさん購入したのですが・・・・今度は、リュックサックだって確かに今のはかなりボロボロではありますが、溜息が出そう。。。まあ喜ぶ顔を見ると・・・・・ですね。
04Jun
- 6/4 早朝ジョギング&カードポイント
  雨の心配もなく朝を迎える事が出来ました。土曜日は、通勤で駅に向かう人も少なく街全体がひっそりとしています。土日だけウォーキングされている方もいるようで普段見かけない方も散見しますね。今朝は、８キロコースにしました。　　【今朝のジョギング】AM 5：15 ～ AM 5：58 （42分49秒）距離　：　8,012ｍ　　5’20/km【6月3日（金）の記録】体重　：　61.4kg （前日比＋0.3kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.8%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.3クレジットカードは複数枚所有していますが使用頻度が高いのが、ＪＲ東日本発行の view カード（大人の休日倶楽部会員カード）最近鉄旅はご無沙汰気味ですが、良く利用するのでポイントが結構貯まります。そのポイント引き換えは、いつも私が遊んできて溜まったポイントなので罪滅ぼしに毎回、家族に還元しています。一番多いのが、池袋ホテルメトロポロタン（ＪＲ系）のランチバイキング券あとは谷川岳蒸留水のペットボトル２ダーズとか・・・そして今回はこれ東北新幹線全線開通記念の青森産りんごジュース２０本真ん中の写真は、『Ｅ-５系はやぶさ』なんですが・・・わかります？？ＪＲ東日本パスが今月、来月と発売されますが夏休みのお出掛けを考えると行けそうもなく私は缶を眺めております
03Jun
- 6/3　早朝ジョギング&熱中症予防
  今朝は、久しぶりの快晴で日の出を見る事が出来ました。太陽が顔を出しても今の時期はまださほど暑さを感じませんがもう暫くすると～考えただけでウンザリしてしまいますね。ウォーキングの皆さんも頑張っていらっしゃいますね。自分もそうだったんだろうと思いますが、ウォークの場合歩き方に人それぞれ特徴がありますね。暗い冬の時は、顔が認識出来なくても歩き方であの人とわかりました。今朝も５時にスタート出来たので１０キロコースにしました。今朝は何人かのジョガーと出会い良い刺激を貰って走る事が出来ました。【今朝のジョギング】AM 5：02 ～ AM 5：54 （52分15秒）距離　：　10,015ｍ　　5’13/km（6月度距離累計　：　18km） 1km 　 5’38　　　　　6km　 5’19 2km　 5’23 7km　 5’10　　　　　　　　　　　　　　　　　 3km　 5’30 8km　 4’58 4km　 5’14 9km 　5’01 5km　 5’11　　　 10km　 4’51【6月2日（木）の記録】体重　：　61.1kg （前日比－0.6kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.7%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.1今年の夏は電力不足による節電で熱中症の増加が懸念される・・・・と新聞にありました。今の時期から「暑さに強い体づくり」を始める事が大切。本格的に暑くなる前にウォーキングやジョギングで汗をかく運動をしていると体温調節機能が改善されて発汗作用が高まり熱中症の予防になるようです。中高年や体力のない人もウォーキングで早足とゆっくりを繰り返すだけでＯＫ皆さんはもう既に実践されているので問題はないと思いますが・・・・・　　　
02Jun
- 6/2 早朝ジョギング
  昨日は、想定外の痛みでお休みしてしまいましたが一晩寝たら痛みもなくなっていました。　が効いた？？予報ではでしたが路面は濡れていましたが雨は止んでいました。スタート時は霧雨でしたが、3.5キロ位から降り出してしまいました。4キロ地点が自宅のすぐ近くなのでどうしようか？？一瞬迷いましたが雨のレースをイメージしながらもう一周です（お腹が痛くなった時は・・・・・止める勇気も必要です）走り出したら止まりませんよね。。。。。今朝は、さすがに走っている人はいませんでしたが傘さして、カッパ着てウォーキングしている方は結構見かけました。皆さん毎朝の習慣になっているのでしょうね。　高齢の方が多いのですが。雨の日は写真も・・・・走り終わったあとの充実感は何ともいえません。早朝はまだ少し寒いです。風邪をひかないように要注意ですね。【今朝のジョギング】AM 5：02 ～ AM 5：45 (42分38秒）距離　：　8,018ｍ　　5’19/kmさすがにスーパーランナーズタイム＆Lapから計算して・・・８キロでした。【6月1日（水）の記録】体重　：　61.7kg （前日比－0.4kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.9%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.3
01Jun
- 5月度推移＆ジョグはお休み
  昨日今日と束の間の雨なし日で今朝も張り切って目覚めたら足の付け根とお尻の部分に痛みを感じました。また夜中に久しぶりで足がつり（こむら返りですね）・・・・以前は、時々夜中に突然足がつって飛び起きる程の痛みを経験しましたが不思議な事にウォーキングを始めてから足が収縮けいれんしてもほとんど痛みを感じないで治まっていました。今回も痛いと言う事はほとんどありませんでしたが別の痛みで今朝はお休みしました。インターネットで調べたら・・・寝相が悪くて同じ部分を圧迫して寝ている可能性があるとの事。何とかこれに該当してくれると良いのですが。。。。。６月度スタートから縁起が悪い【5月31日（火）の記録】体重　：　62.1kg （前日比＋0.5kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.9%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.5【5月度体重推移】最大値　：　63.3kg最小値　：　60.6kg平均値　：　62.0kg4月対比（平均値）　：　－0.2kg一昨年11月対比（平均値）　：　－14.6kg最大増減幅　：　－17.3kg【平均値】体脂肪率　15.8% 内臓脂肪レベル　7.2 骨格筋率　　38.8% 基礎代謝　1,538kcal 体年齢　37.6歳ＢＭＩ　　21.4まあ人の数値を見てなんだって話しなのですが毎日データ管理していますので一応記録として留めさせていただきます。今日は朝焼けの写真がありませんので久しぶりのお弁当
31May
- 5/31 早朝ジョギング＆5月度走行記録
  ５日ぶりで雨の降らない朝を迎えました。４日もお休みすると体が鈍ってしまいます実は、昨晩は珍しく外飲みして（仕事絡み・・）帰宅が遅くなり・・・・（決し乗り過ごしはしていません・・・笑）朝が心配でしたが、自然と目が覚めてしまうものですね。５時にスタート出来たので当初予定していた８キロを１０キロコースに変更しました。１０キロは久しぶりです。　目標は５５分切り。。。。。【今朝のジョギング】AM 5：00～ AM 5：53 （53分14秒）距離　：　10,012ｍ　　5’19/km【5月30日の記録】体重　：　61.6kg （前日比－0.3kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.0%体年齢　：　37歳ＢＭＩ　：　21.3【5月度走行記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　：　14日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　：　123.7km 　＠ 8.8km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均時速　：　11.0km/h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均 Lap　：　5’26/km今月は体調不良と雨の影響で１４日しか走れませんでした。距離も伸びませんね・・・・ペース配分がわかってきたのが収獲でしょうか？？６月度も雨が多そう
30May
- 5/30 今朝もお休み＆ショッピング
  台風２号は昨日、温帯性低気圧に変わりましたがこちらでは今朝も雨が結構降っていました。被災地では、まだ雨が降り続くようです。地震で地盤が緩んでいて土砂災害等が心配ですね。これ以上被害が拡大しない事を祈るばかりです。最初から今日も無理だろうと諦めていましたが、４日連続お休みとなると・・・次回ちゃんと走れるのか不安になってしまいます。お昼頃から日が差してきて、久しぶりの青空になりました。予報では、今週は曇空との事で、朝の時間帯には降らないで欲しいものです。【5月29日（日）の記録】体重　：　61.9kg （前日比＋0.2kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　15.5%体年齢　：　37歳ＢＭＩ　：　21.4昨日は、三女がスイミングから帰宅後３人でお買い物に出掛けました。とは言ってもほとんどが三女の洋服なんですけどね。少し前までは、お父さんと２人で行っていましたが、さすがにお年頃になってくると母親がいないとダメなんですよね。。。。Ｔシャツ・Ｇパン・靴下・下着までたくさん選んでおりました。お父さんは、緩くなってしまったのでズボンを一着だけ購入。。。。ウエストが当初９６センチから・・・・初めて８０センチを切って７０センチ台になりました。お腹はかなり引っ込みましたが、、、まだ余分な脂肪がとれないんですよね（涙）お買いもの終了後、久しぶりでファミレスで食事をして帰宅しました。ロイヤ●ホス● にてあまぎママはオムライス三女はチーズハンバーグ＋ライス大盛りお父さんはミックスフライ＋生ビール２杯娘から・・・・お父さん生ビール一杯５●●円だからネと釘を刺されましたあまぎママから・・・・いつもパパが一番お金が掛ると二女はいつも出てきませんが、おデートに忙しいらしい（三女からの情報によると・・）最近揚げものも良く食べるようになりました。昼ビールは美味しいですなあ。。。
29May
- 今日も雨走れませんねえ・・・
  おはようございます。予報通り雨降りの日曜日の朝を迎えました。これで３日連続の雨で体が少し鈍ってきました。走れませんからねえ。。。ウォーキングだったら傘をさして出かけたものですが、ジョグの場合は考えてしまいます。台風が接近してこれからまだ大雨になりそうです。自然災害の怖さは大震災で嫌と言うほど経験しましたがこれ以上の被害が発生しない事を祈るばかりです。【5月28日（土）の記録】体重　：　61.7kg （前日比－0.2kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　13.9%体年齢　：　36歳ＢＭＩ　：　21.3このところ走れない日が続いても体重はあまりアップしなくなりました。この数値をキープ出来ると良いのですが。。。。今朝は、もしかしたら雨が上がっているかもと期待していたのですが結構な降り方でした（涙）雨の情景は・・・・♪こうせつを聴きながらしっとりと好きですが洗濯が乾かないのには本当に苦慮します（洗濯係りの嘆き・・・）今日は、三女の通うスイミングの検定試験日。もう一番てっぺんの級にきているので、これでスイミングも卒業です。これからは・・・・テニスに賭ける青春のようです。行ってらっしゃい～～三女が戻ったら、夏物衣料のお買い物。。。お年頃になってきたのでリクエストが多くて、お父さんのお財布は寂しくなるばかり。あまぎママも行くって・・・・ママのはしりませんよ。お父さんも昨年夏に買ったズボンはやはり大きくて買い換えないといけません。嬉しいような？？？　何か複雑な気分です。
26May
- 5/26 早朝ジョギング&サマピＴシャツ？？
  今朝も少し肌寒かったですが、気持ち良い汗をかいて参りました。ジョグ用歩数計とスーパーランナーズを装備して・・・何か機械に管理されているようですが、１キロごとにラップがわかるのは励みになります。今晩から雨模様との事で明日以降どうなるかわかりませんが梅雨入りも近いようで仕方ありませんね。【今朝のジョギング】AM 5：10～ AM 5：53 （43分27秒）距離　：　8,302ｍ　　5’14/km（5月度距離累計　：　113.7km）【5月25日（水）の記録】体重　：　61.9kg （前日比±0）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　14.7%体年齢　：　36歳ＢＭＩ　：　21.4体年齢が36歳になってしまいました～～思わず体重計が壊れた？？と思ってしまいました。実年齢とのギャップが。。。。新聞に　「５０歳からランニング大会出場３００回以上」という記事が載っていました。ある事がきっかけで３キロの部に出場したら苦しくてもう止めようと思ったらしいのですが、年代別で６位になりやる気になった。今は週に３日ほど、10～15キロを走っているそう。体調を整えるため夜更かしはせず早めに寝る ← これが大切ですね。長距離は苦しいが、達成感や充実感を味わえる。　ウンウン。。。以上新聞からの受け売りでした。いつまでもお父さん子の三女ちゃん？？？まさかパジャマにするのではないでしょうね。実は、お父さんも昨年はピッタリサイズでしたが今は少し大きくなってしまいましたよ～学校でプール清掃がありこれを着るらしいです。
25May
- 5/25 早朝ジョギング＆スーパーランナーズ
  今朝は、太陽は顔を出していましたが外はひんやり・・・少し寒いくらいでした。この位の気温が走り易いです。明日からまたお天気も下り坂のようで、梅雨入りも近いようです。昨日は大雨で中止しました。今朝は８キロコースに行って参りました。実は先日これを購入致しました ↓SEIKO社スーパーランナーズ今まで・・・・恥ずかしながら普通の腕時計を使っていました。。。なんせ老眼ゆえ針がはっきり見えないまして秒針なんて・・・・全く見えない。これは文字も大きいしラップも確認出来ます（他にも多機能完備）以前購入したジョグ用歩数計は、腰の部分に装着しないといけなくて今日から２個をフル活用する事となりました。両方のタイムが、44’35で何か感動しました（当たり前か・・）ちなみに今日のラップは０～１キロ　　５’５４１～２キロ　　５’３２２～３キロ　　５’３６３～４キロ　　５’２９４～５キロ　　５’２０５～６キロ　　４’４６６～７キロ　　５’１０７～８キロ　　５’０７８～ラスト　　１’４１５～６キロはいつも並走するジョガーと張り合ってしまいました【今朝のジョギング】AM 5：15～ AM 6：00 （44分35秒）距離　：　8,307ｍ　　5’22/km（5月度距離累計　：　105.4km）【5月24日（火）の記録】体重　：　61.9kg (前日比＋0.4kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.2%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.4　　
23May
- 5/23 早朝ジョギング＆卒業写真♪
  昨日は、真夏のような暑さでしたが午後から雨が降り出して気温も一気に下がってしまいました。今朝は、本当にひんやり・・・寒い感じでした。寒暖差がありますので体調には充分注意しないといけませんね。今日の午後から明日にかけてはまた雨模様のようで空と睨めっこが当分続きそうです。今朝は７キロコースに行って参りました。スタート時は寒かったですが、それでも汗はたっぷりかくものですね。このところジョギングの方が増えてきて・・・良い刺激を貰っています。【今朝のジョギング】AM 5：15～ AM 5：55 （39分58秒）距離　：　7,310ｍ　　5’28/km（5月度距離累計　：　97.1km）【5月22日（日）の記録】体重　：　60.8kg （前日比＋0.2kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.8%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.0今・・・ＬサイズとＭサイズの中間にいます。どっちに向かったら良いのかと昨日午後、娘が衣類の整理整頓をする（タンスの中）と言うので便乗しましたが・・・・整理する程の数はありませんでした実は本日、学校で卒業アルバムの撮影があるらしく何を着ていくかと大騒ぎをしていました。今朝は、長女も駆けつけてあれこれ・・・・ファッションショーをやっていました。女の子は大変なのねっ。。。。
22May
- 5/22 今朝のジョギング＆娘とお買い物
  今朝は、すこしのんびりしてしまいゆっくりスタートになりました。朝は快晴でかなり暑いですが、天気予報では午後から雨模様。。。雷雨になるらしい。　今のところ降っていません。今朝は、１０キロコースの予定でスタートしましたが暑くて昨日同様８キロコースに変更です。暑い時期のジョグははじめてなのでどんな感じだろうと思っていましたが予想以上に暑さは堪えます確かにウォーキングでも夏の暑さはかなりきつかったです。これからは暑さ対策は重要と再認識しました。【今朝のジョギング】AM 8：10～ AM 8：55 （44分48秒）距離　：　8,321メートル　　5’23/km（５月度距離累計　：　89.8km）今月は、１０日しか走れていません。距離も伸びませんね。。。【5月21日（土）の記録】体重　：　60.6kg （前日比－0.4kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.5%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.0ついにと言うか・・・・60キロ台に突入してしまいました。。。昨年の今頃は、体重が６８キロくらいでそれまでの夏服を買い換えたのですが・・・・・このところ着たきりの状況で、最低限の枚数でやりくりしていましたが今年も買い替えを迫られました。仕事上でも必要ですから仕方ありませんね。三女と一緒に見て回りましたがどうしてもスポーツウエアに目がいってしまいますね
21May
- 5/21 ジョギング再開しました～
  おはようございます。今週は、日曜日から発熱＆喉痛で散々な一週間になってしまいました（涙）熱は火曜日には平熱に戻りましたが、喉の痛みが引かず・・・・結局５日間のブランクになってしまいました。体調が悪かったせいか、体重はずっと６１キロ台をキープ。。週後半は平常の食生活でしたが、増えませんね？？喉が痛かったので２日間禁酒致しました（お酒飲んでる場合かって話ですよね・・・）さすがに５日間空けると、不安がよぎりますね。今朝は、軽く４キロ（一周）を流す程度にしようとスタートしましたが何か？？快調な滑り出し。。結局のところ、８キロ（二周）コースに変更しました。【今朝のジョギング】AM 5：10～ AM 5：56 （45分35秒）距離　：　8,313ｍ　　5’29/km（5月度距離累計　：　81.5km）【5月20日（金）の記録】体重　：　61.0kg （前日比－04kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　15.5%内臓脂肪レベル　：　7骨格筋率　：　39.0%基礎代謝　：　1,532kcal体年齢　：　37歳ＢＭＩ　：　21.1今週は、基礎代謝がかなり低下しています。数値は正直なのですね。。。普段は、寝込む事などないのですが喉は子供の頃から弱いようで、数年に一度やられてしまいます。数年前には、声が出なくなって焦りました。仕事にもなりませんでした。一時はとても大変な病気になってしまったかとかなり悩みましたが事なきを得ました。。。これも数年前ですが突然、右耳の聞こえが悪くなり　突発性難聴かとあわてましたが耳鼻科で診察の結果、こちらもなんとかセーフでしたが。。。。。。気持ちだけは青春ですが、押し寄せる歳並みには勝てませんね（涙）これから梅雨の時期になると体調を崩しがちですので充分に注意しましょうね。ご心配をお掛けして申し訳ありませんでした。
18May
- こうせつと仲間たち前半
  中学高校時代　毎日ラジオの深夜放送を聴いていました。カメちゃん　アンコーさん　哲ちゃん　あまいさん～そして神田川の影響か？？貧しいアパート暮らしが美徳と思っていた大学時代。ラジオは欠かせないものでした。時代は変わって、３月の大震災でラジオの重要性を実感してやっと昔のラジオを探しあてました。そのラジオで先日のグリパラのようすを聴けるなんて幸せですなあ。当日、開演前のこうせつコールは、至極当たり前の事のように聴いていましたがラジオで改めて聴いてみるとまた違った感動が蘇ってきました。スタートの ♪ 遥かなる想い ♪最初にこの曲を聴いてしまうともうダメですね。色々な思い出が蘇ってきます。こうせつの「みんな元気～～」ハイ　元気ですよ～～♪ 雨に漕ぎ出そう ♪ で思い出したのですが今回はＣブロックでしたが、ポジションはセンターで良い位置でした。雨に漕ぎ出そうの時、Ｂブロックを始めＣブロックの左右も立ち上がったのですが何故かセンター付近だけ立ち上がる人が少ない。。。友人と・・・ここは一般販売の席かねえなんて話していたんですがだから、また浮いたような感じになってしまいました（涙）こんな会話も思い出しました。『還暦以上の方・・・立ち上がって下さい正直に立って～立ったまま座っちゃダメすぐ座りたがるんだから～　この世代は。日本の高度成長を見てきたんだから３コーラスまで立ったまま聴いて下さい～～』　・・・なんて無茶ぶりもありましたね。でも還暦以上の方ってもっと多いと思ったのは私だけ？？イルカさんはこうせつとのジョイントも多く何度も拝見していますが声を聴くだけで心が和みます。三女があ～イルカのなごり雪だなんて言っていました。父の影響を受けて、この手の歌、結構知っているんですよ。♪夏の少女も♪ 好きな曲のようです。八軒中学合唱部の皆さんは改めて感動ものでした。愛よ急げの振り付けはほとんど忘れてしまいました。。。校長先生　やはり言っていましたよね「私はこうせつさんのファンです」毎朝、有酸素運動をしている割には脳の活性化に疑問符がつく今日この頃昨晩ラジオを聴いて・・・もう既に忘れ去ってしまっていた事を思い出させてくれました。突然の発熱＆喉痛あらら驚異の回復力で一日お休みしただけでした。ご心配をお掛けしてしまい申し訳ありませんでした。
16May
- 5/15(日）ジョギングその後発熱。。
  更新が遅くなりましたが、日曜日は１２キロコースに行って参りました朝起きた時から喉が少し痛かったのですが走るのに支障もなく気にしていませんでした。走り終わってシャワーして気分爽快だったのですが時間が経過するにつれ・・・喉は痛くなるし、寒気がしてきました。発熱する事自体が珍しく・・・気が付くとお昼過ぎには３９度あり、それよりも喉の傷みが最悪な状態となっていました。子供のころから扁桃腺が弱く、子供のころはよく熱を出しましたが本当に久しぶりの熱＆喉痛でした。そんななか、三女が熱を測ってくれたり、ポカリを飲ませてくれたり,　熱さまシートを貼ってくれたりおかゆを食べさせてくれたりと献身的な看後をしてくれました。　感謝。。二女とあまぎママは二女のデートの話で盛り上がっていて、心配する気配はなし。。。具合が悪くても話は聞いていますよ～～だだ今朝は早くから分担して、洗濯や布団上げをしていましたねえ。朝には熱も喉痛もだいぶよくなったのですが昨晩は喉が痛くてほとんど眠れず、今日はお休みしました。病気で会社を休むなんていつ以来だろう。。。まあ今日は私がいなくても大丈夫だろうと勝手な判断をしまして・・・今は家族も皆仕事＆学校で誰もいません。少し元気になってきたのでかぐや姫を聴いてのんびりすごしております。アッ　皆が出かけた後・・・風呂掃除と洗濯の残りしっかりやっておきました～【5月15日（日）のジョグ＆記録】AM 7：45～ AM 8：51（1時間6分16秒）距離　：　12,012ｍ　　　5’31/km（5月度距離累計　：　73.2km）体重　：　61.4kg （前日比－0.3kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　15.7%体年齢　：　37歳ＢＭＩ　：　21.2元気が何より・・・たまに寝込むと弱気になってしまいます。。。
14May
- 5/14 ブログ開設一周年を迎える事ができました
  おはようございます。今朝は少しひんやりとしていましたが、半パン・半シャツで行って参りました。ウォーキングの方は、まだ結構重装備ですね（笑）途中で以前勤務していた会社の先輩の方とすれ違い（先方はウォーキング）ウォーキングをしていた時は時々お見かけしていましたが久しぶりのご対面で・・・私が走っていたのでビックリしていました。挨拶だけで通り過ぎてしまったのですが立ち止まって少しお話すれば良かったかとあとで後悔。。。。（先方は立ち止まっていた）タイムが気になって・・・・自分の事しか考えない私って【今朝のジョギング】AM 5：15～ AM 5：58 （43分02秒）距離　：　8,302ｍ　　5’11/km（5月度累計距離　：　61.2km）【5月13日（金）の記録】体重　：　61.7kg （前日比－0.4kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.8%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.3総歩行数　：　13,194歩【ブログ開設一周年】昨年5月14日にブログを立ち上げてちょうど１年が経過しました。ブログを始めたきっかけは下記の通りです。① 　昔からの「鉄」が高じて以前から旅行記は書いていたのですが（50作品ほど有）　　ブログに記録として残したいと思った。②　 30年以上の「かぐや姫＆南こうせつ」ファンでコンサートの記録を残すと同時に同じファンの方と交流したかった。③ 　一昨年から始めたウォーキングもこの時点で半年が経過し 21年11月1日　 77.9kg 22年 5月14日　 67.2kg 体重も約10キロ減少し、メタボ体質からの脱出間近という事もありウォーキングの記録と体験談を書いてみたいと思った。今まで何をやっても三日坊主。。。。　長く続いたためしがありません。１年前、きっかけがあったとはいえ、いつもの思いつきでブログをはじめてＨＮも思い浮かばず・・・・取り敢えず好きだった「特急あまぎ」から命名した次第。でも不思議なものです。ウォーキングもブログも所謂○○歳の大台を越えてからのもの。何か人生観に大きな変化があったのかと自問する私。。。。初めて書いた記事が、昨年の「19回グリーンパラダイス」その１年後に同じ日比谷で・・・こうせつファンの方々と交流出来るとは考えてもいませんでした。素敵なブロ友さんに恵まれて、暖かいコメントをたくさん頂き心より感謝申し上げます。最近はジョギングネタばかりですが、挫折しないように暖かく見守っていただけますと幸いです。これからも引き続きよろしくお願い申し上げます。
13May
- 5/13 早朝ジョギング＆JR東日本パス
  この２日間、雨が続いてジョグはお休みにしました。ウォーキングだったら多少の雨でも傘を差して出掛けていましたが無理は禁物ですね。今朝は、どんよりくもり空で湿気が多くたっぷりと汗をかきました。何の景色だかわかりませんね【今朝のジョギング】AM 5：10 ～ AM 5：48 （38分11秒）距離　：　7,106ｍ　　5’22/km（5月度累計距離　：　52.9km）【5月12日（木）の記録】体重　：　62.1kg （前日比－0.6kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.1%体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　21.5 そのうちに発売されるとは思っていましたがついに出ます【おねだん】　おとな 10,000円　/　こども 5,000円【利用期間】　第１回　2011年6月11日（土）～6月20日（月）　　　　　　　　第２回　2011年7月 9日（土）～7月18日（月・祝）【有効期間】　１日限り有効有効期間は１日限りですが、ＪＲ東日本管内の新幹線・特急列車の普通車自由席が乗り放題指定も２回まで取れます。宿泊を伴う場合は、往路、復路を別々に購入すれば２万円でＯＫ東北地方の被災地に向け復興支援をサポートするものだとは思いましが一人でも多くの人がＪＲを利用して東北地方の経済の活性化になれば良いですね。利用方法によってはかなりお得です。どなたかお出掛けしたい方は、ご連絡お待ちしておりますよ～～「はやぶさ」　新青森・・・「とき」　燕三条・・・「あさま」　高崎・・・　　独り言です。。。
10May
- 5/10 早朝ジョギング
  お天気も下り坂のようで今朝は太陽が顔を出しそうで出さない感じでした。今朝は少しスピードを意識して最初からスピードアップしてみました。（あくまでも自分のペースですが・・・）だいぶ慣れてきたのか呼吸が乱れる事が無くなってきました。あとは気力あるのみですね（笑）今晩からは雨模様（って東京はもう降っていますが）明日以降もはっきりしないようで、どうなる事やら。。。。【今朝のジョギング】AM 5：10～AM 5：55 （44分33秒）距離　：　8,301ｍ　　5’22/km　（時速 11.2km/h）5月度累計距離　：　45.8km８キロコース（４キロ×２周）いつもは最初の１周目は抑え気味ですが今日はダメもとで少しスピードを上げて・・・何とか最後までもちましたまあ本当は楽しく走らないと続かないかもですが。。【5月9日（月）の記録】体重　：　61.8kg （前日比－0.6kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　15.9%体年齢　：　37歳ＢＭＩ　：　21.4総歩行数　：　13,569歩先日、コンサート前に皇居ランを見学しましたが皆さん真剣に走っていました一周約５キロの周回コース、２周するにはちょうど良いコースです。平日は仕事帰りのランナーが大勢、夜走っているようです。一度こういう所を走ってみたいものです。