午前中は日がさして暑くなりましたが
予報通り、午後から空模様が怪しくなってきました。 大雨が降るかもしれません。。。
数日前から腰に張りがあるような感じで、ただ腰痛の時の痛みとは少し違って・・・・
梅雨に入り足腰にイエローカードが出てきたようで困ったものです。
今朝は、走るのには少し不安があったので、ウォーキングしようとスタートです。
普通に歩く分には違和感はありません。
久しぶりのウォーキング・・・・スーパーランナーズをフル活用してラップを取ってみました。
一周（４キロ）して体も充分に温まってきたのであと一周は、軽くジョギングにしてみました。
【今朝のウォーク＆ジョグ】
AM 8：00 ～ AM 8：55 （54分56秒）
距離 ： 8,010ｍ
（ウォーク） （ジョグ）
1キロ 8’15 5キロ 5’31
2キロ 7’57 6キロ 5’43
3キロ 8’20 7キロ 5’26
4キロ 8’19 8キロ 5’22
8’13/km 5’30/km
【6月4日（土）の記録】
体重 ： 61.7kg （前日比 ＋0.3kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 14.1%
体年齢 ： 36歳
ＢＭＩ ： 21.3
先週お買い物に行って三女の洋服はたくさん購入したのですが・・・・
今度は、リュックサックだって 
確かに今のはかなりボロボロではありますが、溜息が出そう。。。
まあ喜ぶ顔を見ると・・・・・ですね。