おはようございます。
今週は、日曜日から発熱＆喉痛で散々な一週間になってしまいました（涙）
熱は火曜日には平熱に戻りましたが、喉の痛みが引かず・・・・
結局５日間のブランクになってしまいました。
体調が悪かったせいか、体重はずっと６１キロ台をキープ。。
週後半は平常の食生活でしたが、増えませんね？？
喉が痛かったので２日間禁酒致しました（お酒飲んでる場合かって話ですよね・・・）
さすがに５日間空けると、不安がよぎりますね。
今朝は、軽く４キロ （一周） を流す程度にしようとスタートしましたが
何か？？ 快調な滑り出し。。
結局のところ、８キロ （二周） コースに変更しました。
【今朝のジョギング】
AM 5：10～ AM 5：56 （45分35秒）
距離 ： 8,313ｍ 5’29/km
（5月度距離累計 ： 81.5km）
【5月20日（金）の記録】
体重 ： 61.0kg （前日比 －04kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 15.5%
内臓脂肪レベル ： 7
骨格筋率 ： 39.0%
基礎代謝 ： 1,532kcal
体年齢 ： 37歳
ＢＭＩ ： 21.1
今週は、基礎代謝がかなり低下しています。
数値は正直なのですね。。。
普段は、寝込む事などないのですが
喉は子供の頃から弱いようで、数年に一度やられてしまいます。
数年前には、声が出なくなって焦りました。
仕事にもなりませんでした。
一時はとても大変な病気になってしまったかとかなり悩みましたが事なきを得ました。。。
これも数年前ですが
突然、右耳の聞こえが悪くなり 突発性難聴かとあわてましたが
耳鼻科で診察の結果、こちらもなんとかセーフでしたが。。。。。。
気持ちだけは青春ですが、押し寄せる歳並みには勝てませんね（涙）
これから梅雨の時期になると体調を崩しがちですので
充分に注意しましょうね。
ご心配をお掛けして申し訳ありませんでした。