【おうちごはん】421st.つい頑張りすぎてしまうあなたへの処方箋。

みなさま、こんにちは。

仙台在住で、CookingStudio I-e(イーエ)というお料理教室を主宰しております中村美紀です。
ミキティママもしくは、

ミキティと呼んでくださいね。

 

・・・




今日も秋晴れねー。

あー、いい空気！

 

いきなりですが、

本日も、

家事がはかどる

大音量ソングのご紹介から。

 

 

 

ジャスティン・ビーバーと

エド・シーランの

I don't care.

 

 

 

こちらもぜひ見てね。

歌詞がいいの。

軽快でポップなリズムも。

思わず口ずさみたくなっちゃうよね。

 

 

・・・

 

 

さて。

今日のテーマは、

「がんばりすぎてしまう

あなたへの処方箋」

について。

 

 

わたしもよく言われるんですよね、

「がんばりすぎてない？」

って。

 

 

自分ではそんなつもりは

全然ないのですが、

心配してくださる方が

結構いらっしゃいます。

 

 

で、気づいたんですよ。

わたしに、

「がんばりすぎてない？」

って言ってくださる優しい方たちも、

もしかしたらみんな頑張りすぎちゃう

タイプなのかもしれないなって。

 

 

そんなあなたのために、

ミキティ流の処方箋を

今日は書いてみたいと思います。

 

 

がんばりすぎてしまうあなたが

少しでも楽になるヒントがあれば

嬉しいな。

 

 
 

「がんばりすぎる」ことと「努力」はベツモノ

そもそも、
「がんばりすぎる」とは何でしょう。
 
文字通り、
「頑張ること」を「やりすぎてしまう」
ということです。
 
実は、
「努力すること」と「がんばりすぎる」ことは
違います。
ここがすごく大事です。
 
努力とは、
目標に向かって成果を出すために
自分のできることを
積み上げていくこと、です。
努力とは、継続してゆけるもの。
 
 
頑張りすぎるとは、
自分のキャパを超えて、
自分をすり減らして、
他人のために
やりすぎてしまうこと。
とっても疲れるので、
続けていると
心身ともに疲れます。
だから、続けられない。
 
 
では、
頑張りすぎる人の
特徴とは、
どんな人なのでしょう。
 
心理コーディネーターの
抜粋しました。
 
 
 

頑張りすぎる人の5つの特徴

 

責任感が強い

責任感が強い人は

最後までやりとげようとする

気持ちが強く、

つい頑張りすぎてしまいます。

 

諦める「ライン」を作っていない

「ここまでやって無理ならやめよう」

という、

諦める「ライン」を作っていない人。

こうしたタイプは

諦めるきっかけがないため、

頑張り続けてしまうのです。

 

逃げるのが苦手

嫌なことがあったときに

逃げずに立ち向かう

性質の人は、

どんなときにも頑張ろうとする

傾向が強いでしょう。

 

ほかの環境を知らない

ほかの環境を知らなかったり、

ほかの人がどのような

環境にいるのかということに

興味を持っていなかったり

する人も頑張りすぎてしまうことが。

 

自分のいる環境が

当たり前のように感じているので、

頑張ることに

疑問を感じにくいからです。

 

体育会系の環境にいたことがある

体育会系の環境、

特に集団競技をやる環境にいると、

「自分の失敗は

自分だけのミスではなく、

全体のミスになる」

という感覚に陥りやすいもの。

 

「やりきらない」ということに対して、

必要以上にネガティブに

なりやすいので、

頑張りすぎる人が

多い傾向にあります。

 

 

 

なるほどねー。

こんな特徴があるわけですね。

 

でも、

一番根底にあるのって、

その人が

他の人を思いやる

「優しさ」に

他ならないと

私は思っています。

 

 

 

「うちはまだ、ましな方だから」

東日本大震災の時、
食べものがなく、
津波であれだけの方が亡くなり、
福島第一原発の事故も重なって
本当に大変な時期がありました。
 
 
津波被害を受けた方の中でも、
家族が流されて、
いなくなってしまった方。
 
家財は流されたけど、
いのちは助かった方。
 
津波にはあっていないけど、
放射能で故郷を失った方。
 
それを見ていて、
無力感を感じた方。
 
皆さん、それぞれに
辛い状況におかれているのに、
口をそろえておっしゃるのは
「うちはまだましなほうだから」
そう言って何も言わず、
淡々と日々を送ってらっしゃる。
 
 
あの人はもっと大変だから、
泣き言を言ってはいけない。
うちは家を流されている
わけじゃないから、
泣き言をいったら罰が当たる。
 
 
そうやって、
頑張りすぎている人が
たくさんいらっしゃいました。
私自身も
頑張りすぎていたかもしれません。
 
 
相手への配慮。
そして、思いやり。
日本人の、奥ゆかしくも
美しい感情表現ではないかと
思うところもありますが、
辛い時は、辛いと言っても
誰も罰など与えません。
 
 
思いやりも、ほどほどで
いいのかもしれないな、
たくさんの自然災害で
それを学びました。
 
 
 

母親からの「がんばりなさい」

私は一人っ子で、

過剰に大人たちからの

期待を背負って

大きくなりました。

 

長女だった祖母は幼少期、

父親から

「女は学問なんかいらない」

と言われて育ち、

過剰に勉強に対して期待する人で

100点をとってくると

とても喜んでくれました。

 

母は、

「私が100点を取ったことを喜んでいる」

のではなくて、

「自分が認めてほしい姑が喜ぶ」から

私にがんばってほしかったみたい。

その母の気持ちに応えようとして、

私自身、頑張りすぎちゃう性質に

なったのかもしれません。

 

 

母はいつも祖母におびえていて、

祖母が機嫌を損ねないように

いつもいつも気を張っていました。

 

 

そして、

「家族の機嫌を損ねないよう、

空気を読む」

ということを、

幼いころから擦りこまれて

きちゃったのですね。

 

 

そんなわけで、

反抗期さえなく、育ってしまいました。

大人になってからは、

随分と反抗しましたけどねw

 

 

 

「がんばりすぎなくていいよ」って言わないで

頑張りすぎている(らしい)わたしが、
「頑張りすぎなくて、いいよ」って
言われると、
「そんなことないんだけどなぁー」
って思っちゃう。
 
 
頑張りすぎている自分に対して
自覚がないのです。
 
 
そもそも、自分の
「頑張りすぎライン」
が、未だによくわからない。
 
 
そうなんです。
ここが大問題(笑)。
 
 
で、体調を崩したり、
家族にイライラして
当たってしまってから
「アタシやりすぎてたわ！！」
ってことに気付く。
 
 
・・・ごめんね、学習できなくて。
幼少期にすりこまれた、
「がんばりすぎマインド」は
そう簡単には
崩せないみたいなんだよね。
 
 
だから、言ってほしいの。
もうちょい具体的に。
 
 
「あなた今、120%くらいで
走ってるように見えるから、
60%くらいの力に落とすように
頑張ってみて。
 
大丈夫、
60%くらいにしたとしても、
他の人よりあなたは
もう充分頑張ってるって
評価してもらえるよ。
 
わたしが友達として
保証するから♥
心配すんな♥」
 
 
・・・ごめんね。
友達として、保証してもらわないと
またやりすぎちゃうから、
お願いしてもいいですか？
 
 
大丈夫。
あなたの友達は
みんな心広いから、
頑張りすぎないあなたでも、
きっとあなたが大好きだよ、って。
 
・・・
 
あ、そうそう、
頑張りすぎたな、と感じたら。
I don't care.
「そんなの関係ねぇ」
って和訳しながら、
ジャスティンとエドの
歌声に酔いしれてみてねw
 
 
ミキティ劇場、
これにて。
 
 

今日も

あなたにとって

心華やぐ1日になりますように。

 

 

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・・・

目ミキティの今後の講座目

 

シェフズオンラインcooking

 

あの一流店のシェフに

ミキティがリクエストした

家庭に役立つレシピを

教えていただきます。

 

 

 

・・・

 

【花と食のユニットBonheur 冬】初冬のテロワージュ

 

舞台は秋保ワイナリーへ。

ビストロ・プルニエ

松田シェフもゲストにお迎えして、

花と自然とおいしいものがいっぱいの

大人時間を味わってください。

 

 

 

 

・・・

 

ミキティのオンラインcooking

 

お料理が苦手な方必見！

ひとつの講座でひとつのレシピに、

しっかりと向き合います。

ちょっとしたコツで、いつものごはんが

格段においしくなりますよ。

 

 

 

目11月のオンラインcooking

リリースしました目

11月はクリスマス料理特集ですよークリスマスツリー

 

 

【講座内容】

 

11/11(水)　17:30～

前菜2種「牡蠣のオイル漬け」と「蛸とオリーブのヴェリーヌ」
 11/15(日)　10:00～

「自家製ラザニア」と「バナナシフォントライフル」
 11/18(水)　17:30～

「X'masリースのサラダ」
 11/25(水)　17:30～

「クリスピーフライドチキン」

 

お申込みはコチラ↓

 

 

 
 
 

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