もう何もしたくない・・・
気分が落ち込んでいる
日々の忙しさに追われるうちに、
段々心がすり減っていて、
気付いたころにはもう動く気力もない・・・
なんてことありますよね
こういった
闇落ち状態
に至るまでに
気付いて防ぐことができれば、
闇落ちの辛い気分を味わうことも
気力がなくて何もできない自分を責めることも
なくなりますよね。
調子がいいときと、
闇落ちしているときって、
実は、
思考も行動も環境も、全然違います。
闇落ちしたとき、
どういう行動をとっているか？
身の回りはどういう環境になっているか？
思い出してみてください
私の場合、
「つかれたー」ってつぶやきが増える
部屋が散らかっている
食事が適当になる
これが続くと闇落ちしているようです
なので、
闇落ちサインに気付いたら、
お茶を淹れてゆっくりする時間をとる
部屋の掃除・片付けを優先する
食事を味わう時間を意識してつくる
ということを心掛けています
調子がいいときと、
闇落ちする前と、
周りの環境や行動を比べて
自分の闇落ちサイン
を見つけてみてくださいね
そして、
闇落ち行動・環境が出てきたら、
行動・環境から変えることを意識してみてください
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
一週間も折り返しですね
ムシムシした日が続きますが、
ご自愛ください ^ ^
結月ちはる