こんにちは。
結月ちはるです。
好きなものが見つからない・・・
これで悩んでいる人って案外多いですよね。
結月もそうでしたー(笑)
今日はこの、
好きなものが見つからない
を脱した方法について、
具体例も使って超実践的に書きます。
まず初めに。
この相談を持ってくる人の話を聞いていて
一番感じることですが、
好きなものが見つからない・・・
っていう人って、
好きのハードルがめちゃくちゃ高い
・ずっと熱中していられる
・仕事にしても苦じゃない
・生きがいになる
みたいな・・・
本当に、
エベレストかっていうくらい高い(笑)
でも、こっちを求める気持ちもめっちゃわかる。(笑)
結月がこっちの好きをみつけたのは、後で書きます
なのでまずは、
好きのハードルを下げること
です。
そもそも、
好きなことを探している目的を突き詰めていくと、
幸せ
楽しい
みたいな
良い気分になるため
ですよね？？
なら、いきなり
ハードル高い好き
を探さなくても、まずは
小さい好きがたくさん
でもいいと思いませんか？
で、次にこの小さい好きを集めた
好きなことリスト
をつくります。
小さい好きを生活の中でとにかく見つけます。
あとで、
「あ、これ違ったわｗ」
ってなっても全然ＯＫ
片っ端からとりあえず挙げてみてください。
・・・。
いやいや、
小さい好きってなんやねん・・・。
って声が聞こえた気がしたので。(笑)
結月の好きなことリスト貼っておきます 
正直かなり恥ずかしいですが、
皆さんの参考になれば幸いです。
好きなことリスト
結月もまだまだ増やし中です
あ、
オススメの映画・曲・漫画は大募集中です！！
私、全然詳しくないのでｗメモも明らかに少ないし。
皆さんのオヌヌメ、
ぜひ教えてください！
小さな好きなこと、
良かったら公式LINEまたは
コメントで教えてください
ここでのポイントは３つです。
①すぐ（5分～半日）できることを探す
好きかも？くらいでOKです
②とにかく具体的に書く
ファミチキ食べること
みたいに超具体的に書けるものは書く
もし、
見つかりにくかったら
③普段何気なくやっているものを書く
例えば、
・お気に入りの紅茶を飲む
・コーヒーを飲む
・鼻歌を歌う
こんな感じで大丈夫です
で、
好きなものリストにあるものを、
普段やっていたことでも
自分へのご褒美として
やってみてください
例えば、
ただ紅茶を飲むだけではなく、
頑張った自分へ紅茶を淹れてあげて
飲むイメージです。
自分を小さい好きで
満たす時間が増える
＝
目的だった
「良い気分の時間」
が増える
です
ちなみに、
これを結月は1ヶ月本気でやってみました。
その結果・・・
ハードル高いほうの
好きが見つかりました！
あと、これも
ということで、
長くなるので今日はここまでにします。
明日は
どうして小さい好きを集めたら、
ハードル高い好きが見つかるのか
について書きます。
お楽しみに
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
それでは、素敵な週末を ^ ^
結月ちはる
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