どうしようもなく落ち込んだ・・・
けど、
人に相談して何か言われるのも嫌だ
1人で抱えているのもつらいけれど、
相談しても相手の言葉を受け止められる余裕もない
そもそも、
よく落ち込むので、
人にいちいち相談できない
こんな風に思うこと、
ありますよね・・・
私もめっちゃあります・・・
今日は、
人に話すのもツラいくらい
落ち込んだ時の対処法
について書きます。
この対処法とは、
自分の親友に自分がなること
です。
これだけ言われても、
？？？
だと思いますので、
一番簡単な
ノートに書くこと
を通じて例を示していきますね。
①落ち込んでいること、手が止まるまでひたすら書く
誰も見ないノートに、
今考えていることを、
手が止まるまで全部書き出してください。
②ペンの色を変えて、優しく受け止める言葉を書いてあげる
落ち込みやすい人って、
自分に厳しい人が多いです。
他人には優しくするけど、
その分、
自分に厳しいという人が多い・・・。
なので、
「もし理想の親友に同じ相談をされたら」
というテイで、
普段他人に対して使っている優しさを、
自分に対して使ってあげてください
人に相談して逆に辛くなる時って、
自分の欲しい言葉や態度が得られないとき
ですよね。
思い通りにならないのが人間関係ですが、
落ち込んでいるときにツラい対応をされたら、
余計沈んで帰ってこれなくなってしまいそうになります
ですが、
自分が親友になることさえできれば、
自分が欲しい言葉は自分でかけられる
ので、
人に期待しすぎて疲れることも減ってきます。
なので、
自分が１番の親友
になってあげてくださいね ^ ^
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
1週間お疲れ様でした！
素敵な週末をお過ごしください ^ ^
結月ちはる