瞑想という処方箋 -10ページ目

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29Apr
- 「ほんとうの自分」に会いにいこう。
  こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。今日は、快晴の宮崎県です。日々の生活の中で、ふと立ち止まる瞬間はありますか？誰かのために頑張ること、期待に応えること、そのどれもが大切で、気がつけば自分の声が少しずつ遠のいていく──そんな感覚を抱いたことはないでしょうか。本当は、「私は今、どう感じているのだろう」「この選択は、私の本心なのだろうか」そんな問いを、静かに見つめる時間が必要なのかもしれません。瞑想は、喧騒から一歩離れ、自分自身の内側にそっと戻るための扉です。呼吸に意識を向けるたび、心に柔らかな光が差し込んできます。忙しさの中で置き去りにしてきた気持ちが、少しずつほどけていくのを感じるでしょう。そこには、評価も競争もなく、ただ「そのままのあなた」でいられる場所があります。「こんな時間が、自分に必要だった」そう気づかせてくれる、静かで確かな安心感が、そこにあります。けれど・・・・・。私たちは、いつも穏やかでいられるわけではありません。思いがけない悩みごと、不安や焦り、心がぎゅっと縮こまって、苦しくなる日もあると思いますそんなとき、いきなり「瞑想して落ち着こう」としても、うまく呼吸できなかったり、余計に落ち着かなくなったり──そんな経験、ありませんか？それは、あなたが悪いのではなくて、心にも「筋トレ」が必要だから。瞑想もまた、身体と同じように、日々の積み重ねで少しずつ整っていくものなのです。ふだんから自分の呼吸にふれる習慣があれば、本当に苦しいときに、ちゃんと自分の内側に戻ってこられる。だからこそ──独学でなんとなく試すのではなく、きちんと知識を学びながら、自分の歩幅で進んでいくことが大切です。瞑想は、一時的な癒しではなく、人生を通してあなたを支える、心の軸になります。一生使える“自分に戻る技術”として、丁寧に身につけていきましょう。国際瞑想ヨガ協会🎁メルマガ＆LINE登録で「本来の自分になる！豪華3大特典」プレゼントInstagram櫻井真美先生国際瞑想ヨガ協会代表10年以上のヴィパッサナー瞑想経験Instagram瞑想がぐっと身近になる講座開催✨IMYA無料体験会はこちら👇5月 3日 (土曜日)10:00～12:005月 7日 (水曜日)20:00～22:005月 16日 (金曜日)10:00～12:005月 25日 (日曜日)20:00～22:00Instagram1人で座ることや体を動かす事が不安な方へ 30分セッションプレゼント🎁　↓ 5月10日体験会開催✨ご一緒に❣️TikTok - Make Your Dayvt.tiktok.com5月、新しくスタートします🌿【基礎編】なので、はじめての方も安心して参加できます✨𓂃𓈒𓏸 各回オンライン開催（Zoom）🌕 5/2（金）21時〜　MAMI先生🌖 5/14（水）21時〜　YOKO先生🌞 5/18（日）10時〜　KAZUMI先生ただ「呼吸する」だけで、心の深いところが少しずつほぐれていく。ホームページものぞいてみてください。国際瞑想ヨガ協会今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
28Apr
- 「我慢とか頑張るをやめる ─ もっと自分を大切にするために」
  こんばんは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。私たちは、日々「頑張らなきゃ」とか「これくらい我慢しなきゃ」と思って、無理をしてしまうことがありますよね。何かを達成するために力を尽くし、時には自分の感情や体調を後回しにしてしまう…。そんなことがよくあるかもしれません。でも、最近気づいたのは、無理に我慢したり、頑張りすぎることが、実は心と体を疲れさせてしまう原因になっているということです。頑張りすぎたり、我慢しすぎることって、ついつい習慣になってしまいます。でも、そうした「頑張り」の裏には、どこかで自分を評価したい、認めてほしいという気持ちが隠れていることがあると思います。でも、瞑想をしていると、そのままの自分を受け入れることが大切だと感じるようになりました。自分に厳しくすることも大事ですが、時には「頑張らなくていい」「無理に我慢しなくていい」と思うことが、心を楽にするんです。心が軽くなると、自分をもっと大切にできるようになり、結果として自然に自分に必要なエネルギーが満たされていく気がします。だから、今日は少しだけ「頑張らない」「我慢しない」を実践してみてください。もし「頑張らなきゃ」という気持ちが強くなったとき、少しだけ瞑想を取り入れてみてください。静かな場所で数分、自分の呼吸を感じるだけで、心が落ち着いてくると思います。体験会の日程をチェックしてみて下さいね。Instagram 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瞑想がぐっと身近になる講座開催✨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　IMYA無料体験会はこちら👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5月 3日 (土曜日)10:00～12:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5月 7日 (水曜日)20:00～22:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5月 16日 (金曜日)10:00～12:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5月 25日 (日曜日)20:00～22:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページものぞいてみてね。国際瞑想ヨガ協会今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
27Apr
- 心を整えることで、毎日がもっと楽しくなる。
  こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。ゴールデンウイークに入った方もいるのでしょうね。楽しい予定がある人も、ゆっくり過ごす人も・・・・それぞれでしょう。何かを手に入れたときは幸せ。でも、気づくとまた足りない気がする…そんな経験、ありませんか？私もずっと、外側に幸せを探していました。美味しいものを食べに行ったり、素敵な場所へ旅行に出かけたり、欲しかったものを手に入れたり。その瞬間はたしかに嬉しくて、「これで満たされた！」と感じるのですが、しばらくすると、また何か足りないような気がしてしまう。そんなことを、何度も繰り返してきました。ヴィパッサナー瞑想をはじめてからは、外側に求めなくても、内側から静かに満たされる感覚を少しずつ感じられるようになりました。特別な何かがなくても、ただ呼吸を感じ、ただ「今ここにある自分」に気づいているだけで、深い安心感や、あたたかな幸せが広がっていく。そんな体験を、少しずつ積み重ねています。きっと、体験したことのない人は「ほんとかな？瞑想で？」って思うかもしれません。私も最初は、「ふーん、本当にそんな感じになるのかな？」って疑っていました。でも、実際にやってみると、目に見えるものや手に入れるものじゃなくて、“内側の満たされ感”に気づくことで、これまで感じたことのない深い安心感や幸せを感じることができたんです。「もしあなたが、何かが足りない、満たされないと感じているなら、その答えは、外側に求めるものではなく、今ここにある自分に気づくことにあるかもしれません。」一度その感覚を味わってみてほしいです。きっと、あなたにも心の中で感じる“本当の幸せ”が広がっていくと思います。もし、あなたも「内側から満たされる感覚」を体験したいと思っているなら、ぜひ一緒に、その一歩を踏み出してみませんか？あっという間に過ぎていく人生だから、「だってやってみても無駄だよね」とか「なんて言ってないで」、今、この瞬間に本当に大切なことを始めてみるのが大事だと思うんです。誰かに依存したり、何かに執着していても、それが本当の幸せをもたらすことはありません。外側に頼っていたら、心の中で感じる深い安心感や幸福は手に入らないんです。だからこそ、自分自身の内側から満たされる感覚を知ることが大切です。あなたの心が少しでも軽く、幸せに向かって進むお手伝いをしたいです。一緒に、その一歩を踏み出してみましょう🌸体験会の日程をチェックしてみてくださいね。Instagram　　　 🗓 講座スケジュール（すべてZoom開催）🌕 5/2（金）21:00〜 MAMI先生🌖 5/14（水）21:00〜 YOKO先生🌞 5/18（日）10:00〜 KAZUMI先生🌟まずは無料体験会へ！🌟🧘‍♀️IMYA体験会スケジュール👇4/27（日）20:00～22:005/3（土）9:00～11:005/7（水）20:00～22:005/16（金）10:00～12:005/25（日）20:00～22:00　　　　ホームページものぞいてみてね。国際瞑想ヨガ協会今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
26Apr
- 今、感じることをそのまま観察する
  こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。「スピリチュアルっぽい言葉」はたくさん聞いたけど、本当のところ、自分の心はずっと置き去りだった。「引き寄せ」とか「手放し」という言葉を使ってわかった気になっていたけれど、実は何も見ていなかった。見たくない感情や、痛みや、ずっと抱えてきたものを置き去りにしたまま、きれいな言葉でふたをしていただけだった。だから私は、ただ見てみることにした。どうにかしようとせず、良い悪いのジャッジもせず、ただ、そこにあるものをそのまま観察する。嬉しいとか悲しいとか、優しいとか醜いとか、そんなラベルも貼らずに、ただ、「今ここにあるもの」を見つめる。まだ、全部を観察できるわけじゃない。見たくないと思って目をそらしてしまうことも、たくさんある。でも、少しずつ、ほんの少しずつ、見ようとするたびに、体がふっと軽くなるのを感じる。まるで、心の奥に詰まっていた重たいものが自然にほどけていくみたいに。だから、これからも私は、ただ観察することを続けていきたい。それが、本当の自分と向き合うことだと思うから。もし、あなたも自分と向き合う時間を持ちたいと感じているなら、瞑想をはじめてみませんか？実際に体験できる機会がありますよ。体験会の詳細はこちらからどうぞ→Instagram5月から新しくスタート詳細はこちらからどうぞ➡InstagramTikTok - Make Your Daywww.tiktok.com国際瞑想ヨガ協会こちらも覗いてみてください。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
25Apr
- 見たくないものしか、出てこない。それでも見る。
  こんにちは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。タケノコの季節お義母さんが薪ストーブで湯がいてくれたタケノコを、毎日ありがたくいただいています。柔らかくて、甘さがある。素材の味がしっかりしているから、味付けはほんの少しだけ。ヴィパッサナー瞑想を始めてから、自分の中にある、感情や思考に前より、気づけるようになってきた。気持ちいいものなんて、出てこない。出てくるのは、イライラ、不安、焦り、悲しみ――できれば見たくないものばかり。でも、逃げずに「ただ見る」ことで、その波は、少しずつ小さくなっていく。変えようとしない。なんとかしようとしない。ただ、そのままを見つめる。それだけなのに、心の奥が静かにほどけていく瞬間がある。それが、ヴィパッサナー瞑想のすごさだなって思う。ヴィパッサナー瞑想に興味のある方へわたし自身も、まだまだ実践の途中ですが、この瞑想に出会えて本当によかったと感じています。静かに、自分と向き合う時間を持ってみたい方は、下のリンクをタップしてみてくださいね。国際瞑想ヨガ協会メルマガ＆LINE登録で「本来の自分になる。豪華３大特典」プレゼントです。最後までお読みいただきありがとうございました。
24Apr
- 体験会
  こんばんは。国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。今日は、とても爽やかな日でした。歩道にはツツジやシャクヤクが満開です。私が、瞑想を始めたときただ座って自然な呼吸を観察する。これに戸惑いました。自然な呼吸って、なに？今のありのままの呼吸　コントロールしないすごくシンプルだけど奥が深いだから、一人でも多くの方に興味をもってほしい。瞑想の無料体験会も開催されます。InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com5月から新しい講座も始まります。 InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comTikTokで「'かずみ瞑想'」を検索 | TikTokで検索チェックしてみてくださいね。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
23Apr
- 書けない日は、無意識が教えてくれる日かもしれない
  こんにちは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。２０２５年４月から国際瞑想ヨガ協会瞑想インストラクターとして活動活動させていただいております。・瞑想に興味ある・過去にやったけど続かなくて・・・・瞑想知りたい・本当の自分て何？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国際瞑想ヨガ協会ホームページのURLを貼りましたので、よかったらのぞいてみてくださいね今日は「書こう書こう」と思っていたアメブロが、なぜかまったく進まなかった私の話を…。午前中にブログを書き上げようと計画していたのに気づけばキッチンの換気扇の掃除をし始めたり洗面所を片付けてみたりなぜか急にお菓子が食べたくなって、そのまま、おやつタイムに突入したり。「どうして私は、素直にそこに座ろうとしないんだろう？」ふと、そんなことを思って立ち止まってみました。以前の私だったら・・・「また逃げてる」「やっぱり私はダメなんだ」って、すぐに自分を責めていたと思います。でも、最近は少しずつ変わってきました。「あ、今、無意識でいつものパターンに入ってるな」って気づけるようになってきたんです。（いつもでは、ないですよ）責める代わりに、ただ立ち止まって、自分の中で何が起きているのかを静かに見つめてみる。すると不思議と、その“いつもの行動”が、少しずつ変わっていく気がするんです。無意識って、自分でも気づいていない「心のクセ」だから、まずは気づくことが第一歩。気づいたら、変わろうとしなくても、少しずつ変わっていくのかもしれません。もしかしたら、あなたの「書けない日」や「動けない日」にも、無意識からのメッセージが隠れているかもしれません。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
22Apr
- 湧き上がる感情に、ただ寄り添う
  こんにちは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。２０２５年４月からは国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターとして活動しています。瞑想に興味あるけど・・・一人では、中々続かない・・・国際瞑想ヨガ協会ぜひご覧いただければ嬉しいです。知りたい。気になる。習いたい。と　きっと心が動き出す。今日は、母の病院の送り迎え。眼科と歯科医院昔は何かとぶつかってばかりだったけど、最近は言い合いになることもずいぶん減ってきました。瞑想を通して、湧き上がる感情をただ見つめるようになってから、少しずつ、自分の反応のクセや、無意識に抱えていた思いに気づけるようになってきました。母に対する見方も、ほんの少しずつ変わってきたかもしれません。イライラの奥にある自分の不安や寂しさそして、母の中にある“恐れからくる優しさ”にも、ふと気づく瞬間が増えてきました。「いい子」でいなきゃ、愛されない。ずっとそう思ってた。本音を出すのも、どこか怖かった。そんなふうに自分を抑えてきたから、今でもときどき、母の何気ないひと言に、心がチクっと痛むときがある。でもね、今の私はその痛みの奥にいる自分を少しやさしく抱きしめてあげられるようになってきた。「わたし、よくがんばってきたよね」って。そう思えるようになったとき、少しずつ、本当の“わたし”に戻ってこられている気がしています。そう気づかせてくれたのは、やっぱり、瞑想の力でした。静かに自分と向き合う時間って、本当にすばらしい。今日もここまで読んでくれてありがとうございます。
21Apr
- 言い訳の奥にあった、ほんとうの気持ち
  こんばんは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。春の散歩は道ばたには色とりどりの花が咲いていて歩くだけでちょっと嬉しくなります。気づけば、夫のお弁当づくりを始めて3か月。正直、こんなに心が動くなんて思ってなかった。「淡々とやろう」って決めたはずなのに、なんだか、胸が苦しくなった。「淡々とやろう」って決めたのに。だけど思うようにいかない自分が悔しくて、悔しくて。自分に腹が立った。こんな感覚は初めてでした。そのとき、ふと気づいた。私はずっと、「できない理由」を探して生きてきた。言い訳をして、「無理だよね」って先にあきらめて、自分が傷つかないようにしてきたんだと思う。できない理由に気づいたことで、逆に前に進めた。言い訳が減って、代わりに少しだけ自分を信じられるようになった。
18Apr
- 静かな時間が、私を優しく変えてくれた。
  こんにちは。今日は近くの植物園に母とお散歩してきました。ネモフィラが、ほんとにきれいで、うっとりしてました。では、今日は、瞑想で心が緩んでいったお話です。長い間、私は怒りを感じないふりをして生きてきた。（内側に秘めていた）小さな頃から、感情を表に出すことは「わがまま」だと教えられてきた。悲しいときも、腹が立ったときも、泣く代わりに黙り込んだ。長年どうしようもない怒りと憎しみを抱えていたけれど、それを認めることすら、自分に許せなかった。（それにも気づいていなかった）そんな日々が積もり積もって、気づけば体にも異変が出るようになった。脱毛症——自分が壊れていくような感覚。苦しいのに、辛いのに、平静を装っていた。心を完全に閉ざしていた。瞑想を始めたときは、ただ座って、呼吸を感じているだけで、心の中のざわつきや、押し込めてきた感情がむくむくと湧いてきて、苦しい時間でした。怖かった。妄想なんだけど、リアルにある感じで、体が震えた。でも、それでも毎日、静かに座ることを続けました。何かを変えようとするのではなく、ただ「今、あるもの」をそのまま見つめていく。それがヴィパッサナー瞑想でした。気づけば、少しずつ、心の奥底に溜まっていた重たいものが、ふわりとほどけていくような感覚が訪れるようになりました。言葉にならない悲しみや、怒り・・・・・・・。ただただ、気づいている状態。抑圧したり、見ないふりをするのではなく、気づいている。しんどかったよ。嗚咽、号泣、すごかった。でもね、少しずつ、深いところで癒しが始まっていたのだと思います。ほんとうに静かに、でも確かに、心の奥で癒しが芽生えていたのかもしれません。やがて、心と身体のつながりも変化しはじめました。長い間、私を悩ませていた脱毛症も、気づけば少しずつおさまっていきました。癒しというのは、大きな音を立ててやってくるものではなくて、静かに、優しく、でも確かに、訪れてくれるものなのかもしれません。癒しというのは、「こうなりたい」「治したい」と強く求めたときにやってくるものではなくて、むしろ、すべてを手放して、ただそこにあるものを見つめたとき、そっと近づいてくるものなのかもしれません。ヴィパッサナー瞑想の中で、私はそのことを少しずつ学びました。努力することをやめたとき、コントロールを手放したとき、静かに、でも確かに、心の奥から癒しが動き始める感覚があったのです。２０年近く、ずっと心の奥にしまいこんでいた痛み。それが瞑想の静けさの中で、少しずつ癒されていくにつれて、身体もまた、「もう戦わなくていいよ」と優しく伝えてくれた気がした。自分の内側に、内側に入っていくことで、色んな事が変化する。今日は、自分自身の心の変化について、お話しさせていただきました。最後までお読みいただきありがとうございました。もし、瞑想に興味あるな。とピーンときたら国際瞑想ヨガ協会覗いてみてください。フラワーエッセンスも続けていますよ。
15Apr
- 瞑想
  こんにちは。フラワーエッセンスいとのしほです。みなさま　お元気でしょうか。桜も、すっかり葉桜になり🌸夏がくるなぁ。という雰囲気です。では瞑想のことを書いていこうと思います。YouTubeでヴィパッサナー瞑想を知り、体験会のアーカイブを購入して視聴したのですが、すごく気になり講座を申し込みました。私にとって瞑想はとても苦手な分野でさけてさけてさけてきました。💦💦💦じっーとしてられない苦手だと思っていたから。試しに5分くらい座ってみた。なんだか　できたー。では10分うわぁ。できた。こんな感じで、時間を長くしていき60分まで達成したのです。😄苦手意識を克服して、自信にもなりました。瞑想の中では、体の感覚を感じたり感情に気づいたり心の反応に気づいたり結構、忙しいのです。とても詳しく講義で知識をしっかり学び実践も行うため自己流にならないため迷わないです。とにかく怠け者のわたしですが毎日、45分座るなんだか瞑想しないと落ち着かない状態頭がスッキリ集中力アップ早朝瞑想、最高です。ではでは今日はこの辺にさせて頂きます。最後まで、お読みいただきありがとうございます✨国際瞑想ヨガ協会https://intlmeditationyoga.com/
13Apr
- 瞑想インストラクターとして活動
  こんばんは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。お久しぶりです。みなさま　お元気でしょうかぁ。２０２５年４月から国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターとして活動することになりました。ヴィパサーナ瞑想を２０２４年の４月から学び始めたのですが長年、悩み、苦しんでいました脱毛症がこの瞑想で、モリモリと髪が生えてきたのです。心とか精神的な部分は瞑想がすごくいいみたいです。なぜ、改善したのか。また次回から書いていこうと思います。最後までお読みいただきありがとうございます。国際瞑想ヨガ協会
22Sep
- 断捨離
  こんばんは。お久しぶりの投稿になりました。みなさま、お元気ですか。今日は秋分の日ですね。お寺に行ったり、お墓参り。ご先祖様にご挨拶。日頃の感謝を伝えてきました。お盆が終わり、秋の稲刈りまでは、とても忙しい我が家です。栗の収穫も豊作で無事終わり、ほっと一息です。作業後のビール、お風呂は極楽極楽、しあわせと、体にしみわたる。９月後半から１０月に、稲刈りがあるので、しばらく休息です。この連休は、断捨離しています。昔の写真を整理して、アルバムすごく少なくなりました。これだけでも体が軽くなる。ため込むとエネルギーも停滞するのでしょうね。少しずつ整理して、心を整える。本の断捨離もいいよね。もう興味ない本を全部処分したのですが、部屋のエネルギーが変わったことに気づきました。心地良いこれは、いつかの山登りの風景です。自然は、やっぱりパワフル。森や海にいくと、癒されるもんね。植物たちの優しいエネルギーに包まれる感覚を感じる。感覚を呼び覚まそう。夜のお月様もとてもきれいな季節星もキラキラ田舎はほんとに星がきれい。手が届きそうな感じだったりねぼーっと、空を眺めるのもおススメです。とにかく緩んで緩んでいこう。何かが変化していくよ。ゆっくりじっくり内観していこう。
18Jul
- 不安
  こんにちは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。暑い暑い日々が続いてます🌻休日はクーラーの部屋にこもってる私でございます😅今回は和楽神楽フラワーエッセンスの曼珠沙華(まんじゅしゃげ)を飲んだときの体験をシェアします。彼岸花のほうが、馴染みありますね。✨曼珠沙華のメッセージは、情を知る。感情をみるのにも良いです。私は漠然とした不安感がありました。昔よりも少なくなってきたのですが。みぞおちの辺りに緊張感があったのです。フラワーエッセンスやヒーリング等を過去経験して、少しずつは溶けていっていた。寝る前にふと曼珠沙華のエッセンス飲もうと思った。すごく素直になった私💕今回、曼珠沙華のエッセンスを飲み、就寝。夜が明けるというのでしょうか？3時に目が覚めた👀左耳の耳鳴りが、すごくうるさく感じた。(過去、突発性難聴で耳鳴りが残っているが、最近、少しずつ気にならなくなっていた)肩凝ってるのかな?なんだか、そこから尋常ではない不安感が襲ってきた。心臓がバクバクで、呼吸が早い。しばらく落ち着かなかったが、これ、今、内観のタイミングだー。恐る恐る😅ワクワク😍チャンス到来💕とにかく、観察する。恐る恐る😅不安から、悲しみ、寂しさに変化ゆっくりゆっくりですが、呼吸も落ち着いてきた。体の力も抜けて、リラックスしてきた。感情の始まりから終わりが明晰に観察できた。あるがままをみる。瞑想の学びがすごく役立ちました。💕過去、不安の感情は、怖くて見ようとしなかった。目を逸らして、気づいていないフリしてた。まだ、その準備ができていなかったのでしょう。しっかり、奥の奥までみてみた。小さい頃、悲しいときや淋しい時に寄り添ってもらえなかった感情が残っていたようです。それが恐れとか怒りに変化していたようです。✨自分の中で、しっかり理解できて、この種が、光に変わった感覚がありました。心がヒリヒリした感覚から、ずっと目をそらしていたんだな。😅フラワーエッセンスは、ベストのタイミングで、ホントに優しくサポートしてくれる女神みたいな存在。💕感情も握りしめていると、なかなか手強いものになるけど、タイミングがきたら、しっかり向き合い、手放すことが大切ですね。結構、しんどいけどね。ヴィパサーナ瞑想を少しずつ続けてきて、観察をしていたので、すごく役に立ちました。✨常に観察が習慣になってきた。色々、併用することは自分の強みになる。思い込みが、体をガチガチにして、過去をぐるぐる🌀回っている。その思考から、抜け出せたら、体軽く、前に進める✨この世は自分の創造でできている。なんとなく、分かる気がする。感情を整理するのに、曼珠沙華のエッセンスは、オススメです。一人一人の心が穏やかになると、周りの波動も変わってくると思います。😍少しずつ少しずつ。分厚くなった鎧を手放していこう。酷暑だし暑いし軽いほうが風通しも良くなる😍ゆっくりじっくり私を味わう🎁フラワーエッセンスセッション花カード診断、トリートメントボトル付￥7000(約６０分)お問い合わせはインスタメッセージよりお願いいたします💕ご連絡お待ちしております😊
06Jul
- 欠乏感
  こんにちは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。暑い週末です。🌻🌻🌻晴天で、風の強い日でした。なんだか、珍しい感じがした私です。欠乏感というのが、耳に残った。幸せの感覚とか、満たされた感覚とか、過去より全然、感じてるけど、なんだか漠然と私の中に欠乏感という感覚を感じた。なんだろう。なんだろう。いつもは、あとで花カードやろうと思うのだけど、なんだかほっとけないから、すぐ行動に移した😂花カードやってみよう。和シリーズ(自己の問題に向き合う)このカードで進めた。鷺草(霊性を高める)朝顔(明晰な判断力)柘榴(母親との関係)大待雪草(愛されていることを知る)蠟梅(俗世間との関わり)こんな感じになった。広い視野で物事を見る。明晰な判断力で。親とか家族とか、パートナーとか、関係性を握りしめて、私の思い通りにならなかったからと過去のことに怒りの感情を握りしめてた。愛されていることに気づく。社会での関わりが楽になる。なるほどなぁ。すごく納得した。誰かのせいにしたら、一時的には楽だけど、なにも解決できてない。私のなかの種をしっかりみつめ、解放する。ただそれだけ。醜い嫉妬する情けないあまりみたくない感情をしっかり認識できると、自分に優しくなり他人に攻撃しなくなる。だって、みんな同じような種もってるもんね。なんだか軽くなる。欠乏感からぐっーと、深堀りして、たどり着いた答えだった。すべて愛に気づく道のり。ありのままを観察することは、自分の中からしっかり、答えがでて、肚おちする。ちょっと、自分のために残していたかったので、書き留めました。😂先日、早朝の朝顔のつぼみが、フラダンスの手がイメージでできました💕花カード診断トリートメントボトル付６０分￥7,000お問い合わせはインスタよりお願いします🙇ご連絡お待ちしております。💕
04Jul
- 今ここ
  こんにちは☀フラワーエッセンスいとの大村志保です。連日、暑い日々です。みなさん、お元気ですか。🌻35度とか、クラクラです。✨この季節は、朝活朝活。休日は早朝、ジョギング🏃早朝、農作業🌿10時くらいには、お家でゆっくり。私はヴィパサーナ瞑想に夢中💕今ここを意識する今ここを感じる今ここを今ここを習慣にする。今まで、過去や未来に不安を抱く時間の多かったことに気づく。はっとする。まただぁ😅何十年も思考や癖を整理できてなかった。内観してるつもりだったけど、都合のいいように観察してたのかも。ありのまま。ありのまま。ありのままに戸惑う。😅斜めからみたり、横からみたり、上からみたり、下からみたり😭真正面から、ありのまま。ありのまま。ただ観察する。俯瞰する。気づくことで手放し。過去のことをぎゅーっと握りしめてた。今ここではなかった。体の感覚や心をただただ観察👀発見だらけ色んな自分を観察見たくないことがよぎると集中力がなくなる。また、今ここにもどる。繰り返す。フラワーエッセンスと共にヴィパサーナ瞑想(気づきの瞑想)に夢中深すぎて鳥肌😂ゆっくり、じっくり自分をみつめる。静かに座る観察する。ずっと続けていこう。🌿自分がしっかり、幸せになろう。フラワーエッセンスセッション花カード診断＋トリートメントボトル付60分　￥7000オンラインチャクラ診断ペンダント付￥3000朝顔は早朝すごく綺麗です。気温が上がってくると、溶けるようにしぼんでいくの。😭
28Jun
- 時代が変わった
  こんにちは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。雨☔の宮崎県。最近は多様性とか唯一無二とかいう言葉が増えたけど、昔はみんな一緒、同じがあたり前だったよね😅今は、みんな違ってていい。だよね。良い時代になってきた。私も頑張って、合わせようと生きてきた。だけどなんか、苦しかった。頑張ってたからだね。無理してたからだね。合わせようとすらしない人を見ると、ジャッジしてた。やっぱり自分の中のタネが発動するんだね。😅他人を攻撃するときや、外側の何かのせいにするときは、自分の内面をしっかり見つめないといけない。自分が自分を理解できると、心が穏やかになり、争わなくて平和に過ごせる。感情的に生きてきた人が、急に変わることは、できないけど、自分を見つめて、気づいていけたなら、少しずつ変わっていくよ。最初は、苦しいけど、筋トレと一緒。少しずつコツコツと。今ここ今ここ何感じてる？体の感覚は？どんな気持ち？自分を観察してみよう。ゲーム感覚でもいい自分を見つめるお手伝いはフラワーエッセンスが得意🌿無料キャンペーン花カード診断6/30までです。この機会に体験してみてね。お問い合わせは、インスタよりお願いいたしたます。ご連絡お待ちしてます。
24Jun
- 瞑想
  こんにちは。フラワーエッセンスいとの大村志保です。田植えから3週間くらいすぎ、少しずつゆっくりと田んぼも変化し続けています✨オタマジャクシも手足が、ニョキニョキカエル🐸になり、元気に泳ぎまくってる子もいるよ😆最近、ヴィパサーナ瞑想を学んでいます✨瞑想って、一番苦手と思い、避けてというか興味なかったのです😅(ヨガ歴は長いけど)冒険は大事ですね。瞑想に少し触れてみると、心がワクワクする感覚があった。直感で習いたいと思った🌿哲学とかすごく好きだから。心について、すごく知ることができる。こんなに深いものなんだー。もう、夢中になる。心とか感情とか感覚とか。知りたいことがたくさん。今までの点が線に繋がっていく💕瞑想中は、ずっと観察する。呼吸も感覚も。日によって瞑想やりたくないときもありますよ。瞑想中、そのときに、フラワーエッセンス使ったらどうなるかな？実験してみたのです。✨和楽神楽フラワーエッセンスの朝顔は明晰な判断力🌿これ。観察するときに、すごくいい。悩みがたくさんあったときは、苦しみから逃れたくて、消したくて、学びはじめたフラワーエッセンスの世界💕エネルギーが少しずつ変わっていくと、また違った使い方ができる。その時にあったサポートの仕方がある。植物はいつもサポートしたいと言ってくれている✨委ねる。委ねよう。心開こう🌿花カード診断無料キャンペーン中花カードで今、必要なエッセンスをお伝えできます。和楽神楽フラワーエッセンスをこの機会に体験してみてくださいね。💕和楽神楽フラワーエッセンスは、日本のお花を使用してます。繊細な日本人にピッタリです✨ご連絡は、インスタのメッセージからお願いいたします。✨
21Jun
- 無料キャンペーン（花カード診断）
  おはようございます。フラワーエッセンスいとの大村志保です。今日は夏至ですね。5時５１分大きな転換点となると言われたりしていますね。皆さま、いかがお過ごしでしょうかぁ。宮崎県は、昨日から大雨でしたなので、私は服や、いらなくなった本を断捨離の時間にしました。なんだか、スッキリして、心も軽くなった感じです。（この写真は、田植えの時期に撮ったものです。）５月にお義父さんが、肺炎で他界しました。田植えの準備で忙しい時期でした。このブログを訪れてくれている方は、もしかしたら、ご存じかもしれませんが、タヌキの塩漬けで認知症を克服できたかもしれない・・・・・・。あの伝説のお義父さんです。（もし、その記事に興味ある方は、読んでみてくださいね。）１か月もたたないうちに、衰弱していく感じで、性格どおりに慌ただしくあちらの世界へ逝ってしまった。９０歳でした。パワフルな人でなんだか視点が変わっていていつも、私はツボに入りまくってました。不思議な体験も家族にあったりで、お義父さんらしいお別れの仕方に、みんな泣いたり笑ったりでした。お盆までバタバタしちゃうけど、１つ１つ、おつとめしていこうと思います。　　　　　　　花カード診断無料キャンペーン（オンラインのみ）トリートメントボトルは付きません。和楽神楽フラワーエッセンスは日本のお花をつかっています。フラワーエッセンスを体験したい。どれを選んでいいか分からない。モヤモヤしてる。自分とうまく向きあえない。是非、この機会に体験してみてね。インスタのメッセージからお願いいたします。
20Jun
- 花カード診断
  こんにちは💕フラワーエッセンスいとの大村志保です。とてもとてもお久しぶりの投稿になっちゃいましたぁ。😅なんだか、ブログを書くことが、しんどかったので、思いっきり、自分が今やりたいことに夢中になってみました💕私が私のままでいい。あるがままを理解できてなかった。トライアントエラーを繰り返しながら気づきがあり、前に進み始めた✨私は私を信頼する。人にはすごく気を使うのに自分が自分に暴言を続けていることに気づく。とても失礼だよね。私にごめんなさい。魂さんごめんなさい。はっとした。無意識は、なかなか気付けない。信頼するコーチのコーチングを受けることで、すごいタイミングで、気づいた。✨しあわせは、外側を探してもみつからない。大切なことは、ぜーんぶ、自分の内側にある。何も付け足さなくてもありのままが、一番パワフル🌿そんなことを感じた今日この頃です。もうすぐ、夏至ですね。なんだか、リフレッシュしたいなぁ。新しいスタートしたいなぁ。とかとかフラワーエッセンスの花カード診断受けてみませんか？オンラインのみで、無料です。花カード診断(無料)30分くらい和楽神楽フラワーエッセンスの花カード診断を無料で行いたいと思います💕フラワーエッセンス、何を選んでいいのか分からない😭とか体験してみたいけど…とかこの機会に是非お申し込みくださーい。✨(フラワーエッセンスはつきません。)時間は30分くらいです。ご希望の日にちを3つほど教えてください。インスタのメッセージからお願いします🌿ご連絡お待ちしてます。💕