こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。
タケノコの季節
お義母さんが薪ストーブで湯がいてくれたタケノコを、毎日ありがたくいただいています。
柔らかくて、甘さがある。
素材の味がしっかりしているから、味付けはほんの少しだけ。
ヴィパッサナー瞑想を始めてから、
自分の中にある、感情や思考に前より、気づけるようになってきた。
気持ちいいものなんて、出てこない。
出てくるのは、
イライラ、不安、焦り、悲しみ――
できれば見たくないものばかり。
でも、逃げずに「ただ見る」ことで、
その波は、少しずつ小さくなっていく。
変えようとしない。
なんとかしようとしない。
ただ、そのままを見つめる。
それだけなのに、心の奥が
静かにほどけていく瞬間がある。
それが、ヴィパッサナー瞑想のすごさだなって思う。
ヴィパッサナー瞑想に興味のある方へ
わたし自身も、まだまだ実践の途中ですが、
この瞑想に出会えて本当によかったと感じています。
静かに、自分と向き合う時間を持ってみたい方は、
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最後までお読みいただきありがとうございました。
