🐼Blogについて
（おっとり♂）
![神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5827/9784479795827.jpg)
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久しぶりに
予約本が届いたので
日曜、夫が息子と公園行ってる
朝のフリー時間に読みました。
めちゃくちゃ面白くて
参考になったのでシェア！
「時間がない」という人は
やるべき時間を間違ってるか
→集中できる時間にやるべき💡
やり方が間違ってるのか
→ながら❌️、書き出さない❌️等
とにかくやり方が
違うのかなと見えてくる。
筆者の樺沢紫苑先生は
超絶仕事をしながら
自由時間や娯楽の時間も確保。
こんなに人生を謳歌してる方は
居ないんじゃないかと、
本を見て感じます
(↑羨ましい！！！)
そんな人の時間術を
知ることができるこの本は
とても貴重だと想います😍
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About樺沢紫苑&神時間術
精神科医の樺沢紫苑先生
YouTubeチャンネルは
56.8万人(2024.11時点)
出版書籍50冊(260万部)
有名作品
(75万部)
(30万部)
これ好き😍💕
どう行動するのが最適化か
分かりやすく明示！
朝起きて日光を浴びる意義、
TVとの向き合い方、等々
🐼の生活スタイル基礎です✌
。。。
(普段の活動)
年3冊の本執筆
メルマガ、YouTube、Facebook
ブログを毎日更新
月6回の病院診療
月20冊以上の読書と書評
月2,3回のセミナー
講演活動
週4〜5回のジム通い
月15回以上の会食、イベント
パーティ、レストラン巡り
年100種以上のテイスティング
年30日以上の海外旅行✈️
人の4倍仕事をして
2倍遊ぶ、
「神がかった時間術」
の秘密がわかる本
エッセンスとしては、
脳のゴールデンタイムを活用して
時間効率4倍✨😍
集中する時間に
一気に行う
というのが、重要。
書き出す(Todo)ランチリセットながら仕事❌️→並行仕事⭕️
💡移動時間で読書📚️
💡電車や家事中に耳学🎶
💡シャワー中に構想🤔🚿
などなど・・・
何気ない時間を
「アイディア出し」
「判断」「決断」「学習」の
時間として活用。
自分に合ったやり方を
見つけてみるのも面白い
かと思います😍💕💕💕
最近、夫が息子と公園
行く時間が増えたので、
自由時間増えてます✌
楽になってきて嬉しい💕
2024/11/10 ぱんだ
(11/11㈪追記)
今朝、NHKで精神的DVに
関する特集がありました。
こんなにも苦しんでる方、
経済的に被害を受けてる方が
いるんだなと衝撃。。。。。
コレを教えてくれたのは
母友さん。
最近、
家のことを話せる人が増えて
🐼とても楽になってきました。
周囲に話せること
状況を確認できること
動ける準備をすること
これは、どんな状況でも
(DVに限らず、仕事でも何でも…)
大切だと思います。
明日から暫く、
今年の夏〜秋の出来事記録を
UPします。
今は落ち着いてるので
(私の精神的に)
ただの備忘録として。
1歳お役立ちアイテム
我が家で
大活躍のアイテム達✨
①毎日の運動に🎶
…毎日朝晩ダンスタイム🕺🎶
SNSでバズってて育休中GET✨
壁掛けも可能です💡
→息子のダンス風景🕺
②仕上げ磨きスムーズ✨
自分での歯磨きは好きだけど
仕上げ磨きを嫌がってた息子…
光る＆振動で大人しくなる💓
→息子の歯磨き風景🪥
③疲れた夜にお役立ち📽️
絵本を毎晩読むのが辛いと
思った復職後・・・
これあると超便利😍💕
(息子と共に聞きながら寝落ち💦)
→9ヶ月時に購入🎶