特に無いです！
旅行を楽しんでください！
夏も本番、暑い日がここ群馬では続いております。皆さん、夏のご予定はいかがでしょうか？旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか。
私、旅先ではダイエットの事は忘れても良いと思っています。旅というのは日常の喧騒を忘れ、非日常を楽しむものですから、たとえ減量中であっても「ダイエット」という言葉を忘れて良い、と私は思ってます。だって「カロリーが」「太るから」など気にするようでは旅を楽しめないと思うのです！
この夏、家族やお友達と旅行をご予定されている方も多いのではないでしょうか？旅先から帰って来て、体重計に乗ると、えー、嘘でしょ！と驚く重さになっていることってありませんか？
旅館やホテルでの料理って…豪華ですよね！量もものすごい、カロリーも高そう、と言うか間違いなく高いです！食べ放題のブュッフェスタイルも多いです。そして観光地を練りながらの食べ歩きって最高に楽しいです。どれもこれも食べてしまう笑！
「あやこ先生、今度友達と二泊三日の旅行に行くんです。美味しそうな食べ物が魅力的で…太ってしまわないか心配です。」
そんな事を仰る患者さん、とても多いです。そんなとき私はこう言うんです。
「それは思いっきり旅行を楽しんでください。美味しい料理も沢山食べてください。これを食べたら太るだろうなど旅行中いつも考えて食事をしていたら、旅行を楽しめないと思うんですよ。けれど…」
けれど…
「けれどね、旅行から帰ったら体重計に必ず乗って、数日間の過ごし方を考えてみてください。もし太っているようだったら、何日間かかけて体重を戻す生活を心がけて見てください」
と伝えてます！患者さんは嬉しそうに
「はい、旅行の時は思いっきり楽しみます。沢山食べても良いのですね」とニッコリ。
それで良いと思うのです。旅先ではカロリーの事気にせず、美味しく楽しく食べたら良いと思うのです。あれもダメこれもダメと、食べることをいちいち気にしていたら旅の楽しさ半減してしまう、と私は思うのです。
旅先から帰って来てからの生活習慣を整えさえすれば！帰って来てから帳尻を合わせたら良いのではないでしょうか。
私も、夏休みの予定をそろそろ立てよう！
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あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
【勤務は7月17日から】今日も噂の男性看護師さんが＜あやこまごころ診療所＞にフラっと遊びに来てくださいました！#男性看護師
2018年07月11日 17:15
【勤務は7月17日から】やっぱり今日も噂の男性看護師さんが＜あやこまごころ診療所＞にフラっと遊びに来てくださいました！＃男性看護師
2018年07月09日 17:25
診療を終えた患者さんがスタッフ達と楽しそうに談笑してゆっくりのんびりして下さるのって最高に嬉しく幸せな光景です。だって、＜あやこまごころ診療所＞で寛いでいて下さっているという事だもの。ずっといて下さっても大丈夫、涼みにだけでもどう… https://t.co/AaAJOwuo7f
2018年07月10日 11:42
【7月15日(日)第1回まご婚開催します】結婚するしないは自由！私はと言えば「結婚して良かったかな」と思ってます。世界が広がったし群馬に来る事になったのも主人と出逢ったから。有り難い事に子供にも恵まれました。 カップル出来ると良いなー！みんな幸せになって欲しい！#婚活
2018年07月08日 07:11
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。