〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -2ページ目

〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

23Dec
- 本日の投稿はお休みです。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。申し訳ありませんが、所用により本日は記事の投稿をお休みします。次回の投稿は12/27頃の投稿になります。今暫くお待ちいただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
19Dec
- どんな素敵な人も嫌な部分や幻滅する部分はあります
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。どんな素敵な人であっても嫌いな部分や幻滅する部分は存在します。100パーセント全て好きな人というのは存在しません。でも、私たちはそんな好きな部分を持った人とだけで一緒に過ごしたいという考えをどこかで持っています。この人なら自分を落ち込ませないか幻滅させないか、モヤモヤさせないかそんな不安を持ちながら絶対の安心安全を探し求めています。そして、そんな相手が見つかればその人に好かれようと必死になります。でも、ある時思わぬ相手の一面を見て幻滅、「運命の相手はこの人じゃなかった」と別の相手を探す(恋愛だけではなく友人、師匠、同僚等、関係を築く相手なら誰でも構いません)そんな経験を誰しも一度はしたことはありませんか？残念ながらそんな運命の人も絶対の安心安全の場所や存在はどこにも存在しません。どんな人であっても人は誰しも素晴らしくないところや幻滅するところを持っています。それも含めて人間です。そのことを忘れないでください。自分の理想通りに動いてくれるロボットは存在しないのです。ただ、一つ勘違いしてほしくないのがその相手の部分を許容する必要もないということです。相手の嫌な所や幻滅する所を見てそれを無理に受け入れたり我慢する必要はありません。ただ、その人を排除したり別れたり、離れたりしたからといって100パーセント自分に合った素敵な人に会えるということはないことを知っておいてください。勿論、心地よく本当の自分を生きるようになると自分に合う人と繋がりやすくはなるでしょう。でも、その合う所が100パーセントになることはありません。もし、100パーセントならそれはどちらかが意識的か無意識的か相手に合わせに行っています。多少同じな所があっても100パーセント同じ感覚とはならないのです。合わないところもあるから私たちは互いに違う存在であり、その違いを楽しんだり同じところを共感しあったりできます。それが全部同じで自分の理想だけの相手ならその歓びは感じられませんね。また逆に言うとそういった自分と合わないところがあるからこそ誰かに固執したり執着することなく自由に生きていけるとも考えられます。相手を理想化することなく一人の対等な人間として接することができます。これが心地よく本当の自分を生きていく上では欠かせません。本当の自分を生きるようになると相手のことを良いなあと思ってもそこに縛られず、相手が一人の同じ人間であることをいつも心に置いているのです。勿論、嫌だなとか思うことはあります。でも、だから相手がどうとか考えません。むしろ、自分が理想を相手に押し付けていたなと気づく機会するのです。改めて今日はどんな人も一人の人間であることをお伝えしました。私たちは相手に自分の理想を押し付けそれで相手が良いだのの悪いだの判断をしてしまいますがそれをし続ける限り心の平穏は訪れません。また、自分も相手から理想を押し付けられ良い悪いを判断されていると考えますからね。完璧で素敵な人は存在しません。どんな人も不完全で様々な面を持っています。それも全部含めて一人の人間なのです。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
14Dec
- 心地よく本当の自分を生きることはひたすら気づきを繰り返すこと
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心地よく本当の自分を生きると決断すると自分の中の闇に気づかせるようなことがよく起こります。誰かを馬鹿にしたりけなしたり、嗤ったりまた、それを自分の頭の中だけでやっていたとしてもそれと似たような出来事が自分に降りかかってその自分がいることを教えてくれます。例えば、上司からAさんの愚痴を聞かされたとします。それを聞いてAさんって駄目な奴だなとか能力ないなとか思ったりすると自分がその愚痴のまんまの失敗をしてしまって上司から叱責を受けるみたいなことが起こるということです。このように聞くと愚痴を言った上司に問題があるのではと思いたくなりますが、それでは何も現実は変わりません。まず、愚痴を聞いたのは他の誰でもない自分です。そして、その愚痴に対して何かしら反応したのも自分です。そもそも愚痴を聞いたとしても「上司にはそのように見えているんだなあ」と思うだけの人もいます。その上司の言動を受けてAさんをそういう人と判断したのは聞いた自分なのです。さて、ここで勘違いしてしまうかもしれませんがそんな反応を抱いたから自分が悪いということではありません。私たちはニュートラルな事象に良し悪しをつけることが得意です。すぐに誰が良いだの悪いだの言って攻撃をしてしまいます。それではこの心地よく本当の自分を生きることも自分や他人を責める道具に変わってしまいますからね。この上司の愚痴に反応したことが悪いことではありません。反応は生きていれば必ず起こります。このAさんのことで反応しなくても別のBさんのことなら、また家族のCさんのことならどこかで反応は必ず訪れます。大切なのは反応しないことではなく後述していますが、その反応したことにどれだけ気づけるかです。相手が悪いと思うこともダメな人だと思うことも悪いわけではなく(ただ、これをあまり誰かに言ったり発信しないことはお勧めします。やると、余計降りかかる出来事が大きくなるので)そこから自分にもそういう所があるよなあと気づき、その自分をどれだけ認め、受け入れられるかなのです。だから先述した周りに反応をしないような自分になるというような品行方正で完璧な存在になろうとはしないでくださいね。むしろ、そのように生きようとするとさらに同じような出来事を引き寄せるでしょう。さて、ここから私の軸となっている考え方を少し長いですがお伝えします。私は人生とはどれだけ自分の中に全てが在ることに気づけるか、そして、それらを排除せずにありのまま認め、受け入れられるかのゲームだと考えています。そして、心地よく本当の自分を生きる決断をし、行動していくと特にこういった自分への気づきの出来事には数多く出くわすようになります。自分を優しい人間だと思っていれば自分の残酷な一面、自分を品行方正だと思っていれば自分のずる賢い一面、自分を誰かのサポートができる人間だと思っていれば自分の誰かに迷惑をかける一面、そんな自分の見たくなかった面を見る機会に恵まれます。ただ、そのたびに気づき認め、受け入れるを繰り返すしか本当の意味で解決はしません。この心地よく本当の自分を生きるとは綺麗な素晴らしい人間になることではないのです。それは自分の心の闇を否定して良い人として振舞っているにすぎません。その生き方は一見周りから称賛されて楽な道に見えますが本当の意味では苦しみしかありません。心地よく本当の自分を生きる人生は全てが在ることに気付いてその全てを余すことなく愛する人生なのです。だから心地よく本当の自分を生きると綺麗なままではいられません。自分の中の醜い一面が見えたり誰かや何かに嫌な感情も抱きます。良いことずくしのルンルンだけではありません。ただ、どんな出来事にもそこに在る自分に気付くことができるから結果的に目の前に振り回されず本当の意味で楽な結果が引き寄せられていきます。辛いこと、苦しいこともゼロにはなりませんがどの経験も経験してよかったと思う機会が増えていきます。そういう意味では素晴らしい人生なのですが、一般的なこれが良くてこれが悪いそして、その良い所だけを詰め込んだ人生では決してありません。そのことは覚えておいてください。でも、あんまり嫌な面ばかりが浮き彫りになることに重きは置かないでくださいね。自分の本当の意味で優しい面や嬉しい面もでてきます。そのどちらもがバランスよくあることが大切ですから。改めて今日は心地よく本当の自分を生きることがどういうことかということについてお伝えしました。もしかすると、今日の話で思っていたのと違うと思われた方もいらっしゃるかもしれません。でも、その中で少しでも自分のお伝えしたいことが伝わっていたら幸いです。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
10Dec
- 自分勝手なエゴの願いと内なる本当の願い
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。私たちの願いは大きく分けて二つあると私は考えています。一つは自分勝手なエゴの願い、もう一つは内なる本当の願いです。自分勝手なエゴの願いはそれこそ、言葉通りのもので自分の欲求をただ、満たすものです。この願いは残念ながら叶いにくいです。心地よく本当の自分を生きるならより叶いにくくなっていくでしょう。勿論、全く叶わないわけではありません。それが人生経験に必要だったり、また人生にも遊びは必要ですからその遊びの範囲の中では叶うものもあります。ただ、その自分勝手なエゴの願いが他人を操作したり、影響を与えることだけを目的としていたり行き過ぎた自分の欲求を満たすだけのものであるなら叶うことは減っていきます。本当の自分を生きる心地よい人生とは真逆の方向のものですからね。そして、後者の内なる本当の願いとは本当にただ自分が願っていることです。本当に大切にしたいこと、一時しのぎではなく、心の底から欲しているもののことです。これは、信じられないかもしれませんが手に入ります。本当の自分を生きるようになるとこの願いに正直になっていきます。特に日本人はこの内なる本当の願いを抑えることが得意です。そして、同時にその抑えた願いを別のエゴの願いにすり替えて発散させてしまっている方が多いようにも感じています。本当の自分を生きるようになるとこの抑えるということが減っていき本当に自分が欲しているものが明確化されそこにどんどん向かいたくなっていきます。また、この願いは人それぞれ異なります。ある人にとっては自分勝手なエゴの願いでもまた別のある人にとっては内なる本当の願いであることもあります。だから、これという正解があるわけではありません。でも、内なる本当の願いはその願いに対しての態度がとても丁寧で真摯なもののように感じられます。ただ、今日の話あまり神経質にならないでください。それらの願いをきちんと判別しましょうということをこの記事でお伝えたいしたいわけではありません。そもそもの話、本当の自分を生きるようになるとそういったエゴの願いが減っていきます。また今自分が願っていることがこのどちらに当たるのかがわざわざ判別しようとしなくても自然と分かるようになります。そして、分かったうえでどうするかを考えることができるようになるのです。エゴだとわかっていてもやっぱりほしいと突き進むこともできるし一旦立ち止まることもできるし手放すこともできるようになります。そして、突き進んだ上でもし叶わなかったとしても「これはエゴが過ぎたな」と理解できるのです。また、これが上達していくと今度はそのエゴの願いとしっかり向き合うということをすることでその裏にある内なる本当の願いにも気付くことができるようになっていきます。この本当の願いに気付く機会が増えていくと人生はどんどん心地よく楽にそして自分が本当に望んでいたことはきちんと叶っていたんだということが実感できるようになりますよ。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
06Dec
- 本日の投稿はお休みです。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。申し訳ありませんが、所用により本日は記事の投稿をお休みします。次回の投稿は12/10頃の投稿になります。今暫くお待ちいただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
02Dec
- 考え方、好きなものが変化していくことは自然なことです。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。考え方、好きなもの、変化していくことはとても自然なことです。私もブログを始めた当初と変わっていない所もありますが、変わっている所も多いです。当初はしがみついていた価値観を今は手放せていたり、好きなものもちょっとずつ変化してきています。皆様も生きている中で今まで飛びつくように好きだったものがある時、急にその熱が冷めてしまったり、人との出会いの中で凝り固まっていた考え方が緩んだり、そういった変化を感じられることはあると思います。その時に一つ大切にしてほしいことがあります。それは変化する前の考え方、好きなものに対して誠実であってください。私たちは考え方、好きなものが変化した際、その変化する前の考え方や好きなものを嫌ったり、蔑ろにしてしまうことがあります。それってすごく悲しいことですが、実際自分の今の考え方や好きなものがより素晴らしく見えるためかよくやりがちな方法です。変化する前の考え方を今している人を劣っていると判断したり変化する前に好きだったものを今好きな人を馬鹿にしたり、まるで変化したことで自分が特別な存在になれたかのように振る舞ってしまうのです。自分の変化を感じられるのはとても嬉しいことですが、それを使って誰かや何かをけなしては本末転倒です。その状態では心地よい人生を目指してもその方向とは真逆の方向に進んでしまいます。変化が起こった時はその変化をする前の何かには誠実に手放す際も感謝して手放されることをお勧めします。変化したから素晴らしいわけではありません。ただ、今の自分に合わなくなっただけです。そのことを頭に置いたうえで人生の変化を楽しまれてくださいね。改めて人生の中で考え方、好きなものが変化していくことは自然なことです。でも、それを使って誰かをけなしたり、馬鹿にしたりするのは心地よい人生から外れてしまいます。今まで大切にしてきたからこそその感覚に変化が出てきた時も誠実に感謝して必要ならば手放していくことで人生はさらに豊かに心地よくなっていきますよ。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
27Nov
- 「楽でええんよ」という感覚
  こんにちは。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心地よい人生を選択するうえで大切なことはあまり難しく考えたり堅苦しく考えないで選択し、生きることだと私は考えています。私はこの感覚で「楽でええんよ」と呼んでいます。この「楽」とはなまけるという意味ではなく自分の本質が落ち着いているそんなイメージです。人生の選択において人はそれが素晴らしいもの、こうであるべきものを見つけるとたとえそれが自分の本質にとって息苦しいものであっても無理に選択してしまうものです。特に心のことを学ぶとどうしても学んだことにとらわれてしまうことが多いように思います。私も心地よい生き方について色々とお伝えしていますがそれを「寸分違わずやらなければ」とか「絶対こうしないと」というような生き方そのものにとらわれて義務のように行ってしまうと、それがたとえ生きやすい方法であっても、心地よい人生とは正反対の所に進んでしまいます。実際私が過去にそういった経験をしてきました。心のことを学んだあとその生き方が全てとなり全てそれに合わせるようになりました。その中で自分がその生き方にどれだけ合っているか合っていれば喜び、少しでもズレれば自分を責める材料にしていました。また、それは自分だけでなく、周りの方々にもその学んだ生き方を当てはめて、良い悪いのジャッジをしたこともあります。勿論これはその学んだものそのものが悪いわけではありません。どんなことを知っても学んでも、こういった感覚は出てきます。大切なのはどんなことも知った後ニュートラルに戻ることです。そのための「楽でええんよ」です。私の体感ですが、この言葉を思い出すと何事においても踏みすぎたアクセルから自然と足をどけることができるように感じます。心が落ち着きを取り戻し視界が開けていき、自分にとって本当に必要な選択を自然とするようになるのです。皆様も何事においても選択する際は自分が楽な道を選んでください。自分の本質落ち着く選択それが自然とできるようになると人生はどんどん生きやすいものになっていきますよ。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
22Nov
- 感情のままにエネルギーを相手にぶつけてしまっていませんか？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。同じような言葉を言われてもAさんなら素直に受け取れるけどBさんだと何かイラっとするみたいなことってありませんか？また同じ人からの言葉でもその方に余裕があるときと無いときで全然違う言葉に聞こえることってありませんか？私たちって言葉で話しているように見えて実際はそこに込める思い、所謂エネルギーで会話をしているのだと私は感じます。そして、そういった思いというのは表面上で感じていなくても無意識に受け取っているものです。それが心からのアドバイスや助言、感謝ならそれはその方の力になりますしそれが一方的な思いのはけ口としての言葉ならそれは言われた相手の力を奪ってしまうでしょう。そして、その込めたエネルギーというのはどういう形であれ返ってきます。それを見事に教えてくれることが最近私の身にもありました。ブログに少し登場していますが私は猫を飼っていて、この前その猫が悪いことをしていました。その時、私も余裕がなくついカッとなってイライラのままに怒ってしまったのです。その後用事があって家を出たのですが、その出先で今度はそれと似たような思いというのを別の誰かからぶつけられてしまいました。その際結構苦しかったのですが、ふと家での出来事を思い出し、「あ、さっきぶつけちゃってたな」と理解。それから用事が終わって家に帰った後猫にごめんなさいしました。今回の件、そもそも猫が悪いことしたのが問題じゃないの？と思われるかもしれませんがそうではありません。やはりその時の怒り方です。相手を思い、心から叱るのか自分の感情の赴くままにエネルギーをぶつけるのかではその後の現実は大きく異なっていきます。結果からして今回の一件はそのことを理解する、とても大切な経験でした。勘違いしてほしくないのですが、今回の話、エネルギーをぶつけること自体が悪いことという話ではありません。ただ、エネルギーをぶつけるということはぶつけられることもセットだということ、そして、これは誰しもやってしまうことなのだということを心にとめておいてください。そうすると、もし仮に相手からエネルギーをぶつけられても同じようにイライラしてぶつけ合うのではなく「自分もやってしまうことあるしなあ」と相手に対して理解を示したり、「最近自分も誰かにぶつけてしまっていないかなあ」と自分を振り返る出来事に変えることができますよ。人間ですから絶対イライラしないとかエネルギーを絶対にぶつけないというのは不可能です。ただ、不可能だからこそ相手が同じことをしてもそれに対して心から理解を示すことができるのだと私は思います。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
18Nov
- 誰かに固執しない、重きを置きすぎない生き方
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。誰かに固執する、重きを置きすぎる生き方はあまりお勧めしません。それはどこかで生きづらさを生みます。人間関係が誰とも同じという人はいませんよね。人によって心の距離が近い人もいれば遠い人もいます。その中でこの人との関係は特別だという方はいませんか？特に仲がいい、関係が深い、この人なら悩みを話せるそんな関係です。勿論、そういった関係はすごく大切にしていかれて欲しいのですがその方が悩みの種になっているそのようなことはありませんか？例えば、その人の中で絶対許せない一面があるみたいな所謂その人と離れれば解決するけれど離れられないでずるずると関係が続いているというような悩みからその人との関係があまりいいもので無くなった時に日常生活全てにおいてあまりいい気分がしなくなったりむしゃくしゃしてしまうというような間接的だけれどその方との関係に人生が左右されているような状態それも一つの悩みの形です。今回の話は特に後者の話です。その人が近くに居なくてもいつもその人のことばかり考えてその悶々とした状態が続いてそれが次の現実で悶々とした現実を創ってしまうなんてことは皆様もなんとなくでも経験されたことありませんか？いつもはタンスの角で小指をぶつけてもそこまで考えないのにそういう悶々としているときになんかよくぶつけてしまうし余計イラっとするみたいな話です。勿論、人間だれしもどんな関係であれ、うまくいかないときはモヤモヤするでしょう。でも、いつもある一人のことばかりを考えてしまう(恋だけではありませんよ)そんな一人との関係を強く持ちたい、持っている方ほど注意してください。よく人間関係は広く浅く付き合うというのは表面的でどこか悲しい生き方だと言われることがあります。ですが、私は意外とこの付き合い方をお勧めしています。浅くというのがなんだかマイナスなイメージを持たせてしまうのだと思うので私の言葉で言い換えますと誰に対してもあまり重きを置きすぎないでいるこういう状態です。人との関係に重きを置きすぎないと自分というのは安定していきます。勿論これは誰とでも表面上だけで付き合えと言っているのではありません。あえて言うなら付き合い方を分散させるみたいな生き方です。誰か一人だけになんでも打ち明けられるみたいな状態ではこの先、その人ととの関係が少しでも悪化すると人生が一気に息苦しくなります。私はあまり断言というのは好きではないのですが一つ確かなこととしてずっと同じ人と心が合っている状態というのは残念ながらありません。関係が長く続いているケースというのは関係が変化していく中でそれにお互いが順応して一緒に居るケースや互いにいい距離感を意識的にも無意識的にも擦り合わせていってうまくいっているケースというのがあるにすぎません。これはお互いが心地よいなら問題はありませんがどちらかが一方的に我慢をしてしまうケースが多々あり、そうなると一方は心地よいけれどもう一方は地獄なんてことが起こってしまいます。その我慢があるとき爆発して縁が切れるなんてことは皆様も経験したり耳にしたことは一度はあるでしょう。これはやはりどういう形であれ一人との関係に重きを置きすぎているから起こることです。勘違いされやすいのですがこの一人との関係とは特別な人が一人いるというようなそのままの数字の意味ではなく誰か一個人と重きを置きすぎた関係を作ってしまっているということです。だから、私が最初に言った分散させるというのも重きを置きすぎた関係をどこもかしこもで作るということではありません。それでは結局同じことです。むしろ、そのどこかで関係が悪化すると別のところでその悪化した方の悪口を言いその別の方との関係を強固なものにしてしまい、余計に固執した生き方を作りかねません。これは共依存のできる典型的なパターンであり生きづらさを生みやすい生き方でもあります。それを楽しんでいるなら構いませんがそうとは知らずに悩みが増えていってしまっているならその生き方は手放された方がいいです。私は今後、人は個と個の関係が広がっていくのではないかと思っています。一つの関係にとどまらず様々な関係を色々な所で築いていく、ただ、このように言うと一人一人をあまり大切にしない、ないがしろにするようなことをしてしまうのではないかというようなことをイメージしてしまう方もいるかもしれません。ですが、むしろ私は一人に固執しないほうが一人一人に対して誠実な関係を築けるのではないかと思っています。例えば、一人とだけの関係を強く持ちすぎるとその方を見えないところでないがしろに扱ったりまた逆にその方だけを大切に扱って周りはないがしろそんなようなことをしてしまうことが多いように私には見えます。みなと適度な距離を持つ(勿論その距離の中で近い遠いはあります)その関係一つ一つが当たり前などではなく、かけがえのない大切な存在なのだと感じられるのではないかと私は思います。そうなっているともし互いに合わなくなっても特に無理することもなくすっと離れることができるし離れても、その方との関係に対して誰かに話す際、嫌味や悪口などではなく大切な関係だったと言えるのではないでしょうか。勿論一気にこれらを実践しようとするときついと思いますのでまずは自分の身の回りの関係に置き換えて今日の話は考えてみてください。重きを置きすぎる関係はどういう形であれ悩みを生みます。誰とでも適度に距離がありその中で時に近づき、時に離れをしていくことで自分という個は何かにすがりすぎないようになり本当の意味で自律し、自立していく、そんな中で紡がれる関係というのは今までよりは淡白なものになるかもしれませんが結果的にはどこか自然で楽な関係になっていくのだと私は思います。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
14Nov
- 本日の投稿はお休みです。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。申し訳ありませんが、所用により本日は記事の投稿をお休みします。次回の投稿は11/18頃の投稿になります。今暫くお待ちいただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
09Nov
- 変化する前の自分も大切な自分の一部
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分の変化を感じられるととても心地よいものです。ただ、私はこの変化を喜ぶ際にいつも注意喚起をしています。それは変化する前の自分をぞんざいに扱ったりないがしろにしないことです。変化を喜ぶ際に人は変化をする前の自分を劣った存在として表現してしまいがちです。これは私たちは無意識のうちに変化した後の自分のほうが素晴らしい存在だとどこかで思っているからです。確かに変化することで人生が心地よくなったり、生きやすくなったりします。自分の変化に歓びを感じることもあるでしょう。ただ、だからと言って変化する前の自分をないがしろにしていい理由にはなりません。変化する前の自分も含めて自分です。例えば、今まで怒りっぽかったのが自分が変化していくことであまり怒らなくなってきたとなった方がいたとしましょう。でも、ふとした時についイラっとしてしまったとします。その時に「え、なんで、今イラっとした？」「もしかして自分って何も変わってない？」もっと言うと「嫌だ、変化する前の自分に戻りたくない」「あんな惨めな自分はもう嫌だ」変化する前の自分を否定しているとこういう風な思いが湧いてしまうことがよくあります。確かに変化をしていくことは人生が豊かにします。その喜びを感じることもとても有意義な感覚です。でも、そこに依存しないでください。変化に依存しないでください。変化は人生を豊かにしてくれる過程に過ぎません。そこに依存すれば今この瞬間の自分さえも次の変化した後の自分にとっては劣った存在のように見えてしまいます。変化を感じることは確かに大切なことですがそこに至るまでの自分も含めて欠けてはならない大切な存在だということをどうか忘れないでくださいね。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
04Nov
- 心地よい現実は良いことばかり起こる？
  こんにちは。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分の現実が心地よくなることに関して勘違いされやすいのですが現実が心地よくなったから良いことばかりしか起こらないというわけではありません。嫌なこと、辛いこと、苦しいこと確かに少なくなっていきますがゼロにはなりません。心地よい現実でも心地よくないことは起こります。ただ、自分の創る現実に起こることが何かよくわからないけど全体的に見て良い方向に進んでいるなあと感じられるようになったり一見心がワクワクするけどやっていくうちに苦しくなるようなことをわざわざ選ばなくなっていくそんな風にまずは解釈しておかれると良いかと思います。そもそも驚かれるかもしれませんが心地よくないこと、所謂嫌なこと、辛いこと、苦しいことというのは全てが悪いわけではありません。そういったことに適度に対応していくことで私たちの意識というのは拡大します。器が大きくなる、という風に言った方が分かりやすいかもしれません。いつも良いことばかり起こる、言い換えると自分の都合のいいことばかり起こる状態だと人は目の前の現実への心からの感謝を忘れます。良いことが起こることを当たり前なんだと傍若無人なふるまいをしてしまったり、言葉では感謝しているけどそこには何の思いもこめていなかったりということがあります。時に嫌なこと、苦しいこと、辛いことに対応することで日常の自分の好きなこと、楽しいこと、嬉しいことへの歓びに改めて感謝できるのだと私は思います。いつも、良いことばかり起こるとそもそも良いことが何かすらわからなくなってしまいますからね。ただ、勿論これが自分のキャパオーバーになるまで嫌なことに追い詰められていたり良いことがほとんどなくてその良いことが起こるとまるでジェットコースターのように喜ぶという状態はあまりお勧めしません。それでは意識は拡大するどころか疲れて縮小してしまいますから適度にです。基本的に日常の中で好きなこと、楽しいこと、嬉しいことを自然に感じられる時間のほうが多くなければそれは苦しいことに追い詰められている状態だと私は思います。あくまで自分の現実が心地よくなることが目の前の現実が良いこと尽くし、みたいなイメージを持っているとそれは違うかなという話です。この話を嫌なことが起こっても自分を抑え込むために使ったり良いことが起こった際に過剰に感謝をするような方向には使わないでくださいね。改めて私がお伝えしている心地よい現実とはそういった嫌なことが起こることも全部含めたうえで心地よい現実なんだということです。勿論、現実が心地よくなっていくと今まで以上に良いことは起こります。思わぬ出来事に歓ぶことも珍しくありません。ただ、その歓びを感謝して感じるためには時に苦しいことに対応することも必要なのです。それで拡大した意識がまた次の歓びを引き寄せ、自分の現実がさらに心地よい広がりをしていくのですから。そういう意味では適度な嫌な出来事も良いことという風に見ることができます。そうなったら確かに心地よい現実は良いことしか起こらないと言えるかもしれませんね。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
31Oct
- 嫌いな存在が居るからこそ気づく愛
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。嫌いな人というのは誰しもいますよね？その人を見るとイラっとしたり何だか心かき乱されるそんな存在です。そういった人を見ると極端な話、「居なくなってくれないかな」なんて思うこともあるかもしれません。ただ、私たちは嫌いが分からないと好きが分からない人たちでもあります。どうしても人は好きな人とだけ繋がっていたいと思ってしまいますが、それはできません。仮に好きな人とだけに囲まれたとしたらその方々の中で嫌いな存在を作り出してしまうのです。どんなに好きな人とでもその人とだけずっと一緒に居ればその人の嫌なところがズームされたように映し出され好きでいたいのにドンドン嫌いになるなんてこともあります。嫌いな存在がいるからこそその好きを再確認できたり、心地よさを感じられたりするのです。また、そもそもの話ですが好きな人と言ってもその人すべてを好きになることはできません。どんな人の中にも好きな部分、嫌いな部分があります。いつも会話が嚙み合って心地よいというのは難しいです。それが違いというものです。全て相手と合っているというのはどちらかが何かしら我慢していると思います。話を戻しますが私たちは嫌いが分かるからこそ好きが分かり、好きという存在に感謝できます。好きな存在とだけ囲まれるとどうしてもその中で優劣をつけてしまったりその好きが在ることが当たり前なんだとぞんざいな扱いをしてしまうことがあります。これは好きだけ嫌いだけが感じられない以上どうしようもないことです。こうなってくると、好きを教えてくれる嫌いという存在にも何だか感謝が生まれてきませんか？どちらかだけ感じられない以上好きへの感謝は同時に嫌いへの感謝でもあるのです。好き嫌いが生まれること自体問題ではありません。問題があるとしたらその好きを独占しようとしたり嫌いを排除しようとすることです。嫌いな存在を否定しないでください。その嫌いがあるからこそ気づける好きという存在があります。すると、好き嫌いはあってもどんな人や存在とでも「愛」と「感謝」をもって接するようになります。こうなってくると、好きや嫌い、快や不快など、そのすべて含んだうえで心地よい人生というのが目の前に現れてきますよ。どれかだけがあるから心地よいのではなく全てが在るからこそ本当の愛だったり感謝だったり心地よさだったりを感じられるのだと私は思います。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
26Oct
- 現実が動く時は忙しくなります
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分の目の前の現実が変化すると今まで以上に忙しくなることがあります。勿論慣れていないということもあるかもしれませんが実際生活がバタバタしてしまうことも珍しくありません。ただ、その忙しさに対してどこか順応できている、楽しめていると感じている自分がいる時それが心地よく現実が変わる時、動く時だと私は思います。やはり現実が変化するというのは文字通り変化ですからどうしても今まで通りとはいきません。慣れ親しんだ生活を手放すこともあるでしょう。このように伝えると現実を変化させることに抵抗を覚えるかもしれませんね。昨今は忙しいこと自体がどうしても悪いことのように取られてしまうことがありますがそうではなありません。一番の問題は忙しさに自分自身が追い詰められてしまうことです。自分の生活が忙しさに染まり何も忙しいこと以外に目が向けられていないことが問題なのです。どうしても今忙しい方などは特に遊んだり休んだりする時間ばかりを望まれる方が多いかもしれませんがそればかりでも人は飽きます。どこか刺激や忙しさを求めてしまうものです。私自身ずっと引きこもり生活をしていたころは確かに安全な場で遊んだり休んだりする時間ばかりでしたがそれはそれでなんだかんだ苦しかったなあと今は思います。生活自体は確かに楽で安心安全なのですが、その生活は人間の本質的な歓びみたいなものが欠如してしまっていて何に対しても心が動かず冷めた生活でした。それはそれで生きづらかったですね。だから何事もバランスだと思います。昨今は忙しさに追い詰められてしまっている方がほとんどでしょうから休息を求めることは当然でしょうし多くの方は休息が足りていないことも事実だと思います。そのうえで休息ばかりの生活も苦しいよというのは一体験談として覚えておいていただけると幸いです。話が少しずれたので戻しますが私はこういった体験も踏まえて適度な忙しさは大事だと思っています。そのメリハリがあることで人は元気になるのだと思っています。勿論、そうはいっても無理はお勧めしません。特に焦りなどから一気に現実を変えようとすると忙しさに追い詰められてしまったりいつの間にか苦しい選択をしてしまったりすることがあります。それは私の今日の話とはズレてしまいます。自分が追いつめられる選択はどういうものであれお勧めしません。ただ、なんだか現実が動いているなあ忙しくなりそう、でもここは頑張りたいそういう思いがわいてきた時はその思いを信じて頑張ってみてもいいのかなと思います。特に現実が大きく動く時は一時は結構忙しくなったり今までとは違う変化に戸惑うこともあるでしょう。でも、どこか大丈夫だと感じている何とかなるかも、やってみたいその思いが強いのなら是非挑戦してみてくださいね。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
22Oct
- 本日の投稿はお休みです。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。申し訳ありませんが、所用により本日は記事の投稿をお休みします。次回の投稿は10/26頃の投稿になります。今暫くお待ちいただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
18Oct
- 誰のせいにもしない生き方
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分の現実は自分自身が創っています。その現実がもし、心地よくないのならそれは他の誰のせいでもありません。自分がその現実を創っています。このような話をする際に勘違いされやすいのですがそれは自分のせいということでもないです。そもそも何かのせいという言葉を自分の人生を生きることに持ってくること自体が違います。私たちは何か問題があると誰かのせいにして落ち着こうとする傾向があります。誰かのせいにすればそこに全責任を押し付けて責めることでその物事を一旦、自分の中で終わりにできるからです。それが他人の時もあれば自分の時もあります。他人でも自分でもとりあえず終わればいいと考えてしまいます。どっちつかずのモヤモヤというのが嫌なんですよね。しかし、実際は何も終わっていないどころか自分の中ではずっと残っています。残っているからまた似たような問題がやってきてそして、誰かのせいにするこれが繰り返されてしまうのです。誰かのせいにしている限りどんな問題も根本的な解決にはなりません。誰かのせいにしないでください。誰かのせいにしても何も良い方向には進みません。もっと厳しいことを言うと誰かのせいということに逃げないでください。その誰かとは他人はもちろん、自分もです。誰のせいにもせず、目の前の現実に対してただ、淡々とこの現実は自分が創ったんだという事実を認めていく生き方を私はお勧めします。誰かのせいにするというのはそこで思考、さらには物事全ての本質的な所が止まってしまいます。好転することはありません。好転させていくためには自分がこの現実を創ったことをまず認め、受け入れそして変えていくことに意識を向ける必要があるのです。それを認めない限りいつまでも目の前の現実が変わることはありません。なぜなら認めなければそもそもその現実が自分のあずかり知らぬ所からもたらされたものという感覚が消えることはありません。その感覚がある限り、目の前の現実は変わりませんから。自分の意識が自分の現実を創っています。また誰かのせいではなく、自分が創ったからこの現実を変えていこうという意識状態は目の前の現実が客観的に見えている状態でもあります。目の前の出来事に左右されずただ、俯瞰できている状態、この客観的な状態に日常の中でどれだけいれるかが自分の現実を変えていくための鍵です。まずは、日々の中で誰かのせいにしている、したくなっている自分に気づくところから始めてみましょう。この「気づいている」状態というのも客観的な状態ですから。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
14Oct
- どんなところにも在る苦しみ
  こんにちは。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。苦しみはどんなところにもあります。0になることはありません。確かに私は普段、苦しみを少しでも減らしていこうという意思をもって記事を投稿しています。ただ、残念ながら0になることはありません。苦しみというと大それたように聞こえますが少し意味を限定すると気がかりや気苦労みたいなものですね。それらは残念ながら0にはなりません。何かしらの気がかりは生きている限り付きまといます。これはどうしても人とかかわっている限り無くなりません。そして、それをなくそうと思うと山籠もりをするというような極端なことをしなければなりませんしそうして山に籠ったら籠ったで今度はそこでの気がかりや気苦労に悩まされます。いや、そんなことはないよという方はそのままで構いません。ただ、苦しみを0にしたい、気苦労や気がかりをなくしたいという方は山に籠ったり、そんなことはないと言っている方と同じ場所に行っても何かしらの苦しみをそこで見つけてまた悩んでしまうことをご理解ください。このように伝えるとどうしても人生に絶望されたり、自分の性格に問題があるんだと自分を責められたりされる方がいますがそれは違います。まず、苦しみがすべて自分ではどうしようもない重しになるのではないと知ってください。苦しみにも人それぞれ得意なベクトル苦手なベクトルがあります。同じような出来事でもある人にとってはとても大きな苦しみや気苦労になるしまたある人にとっては意外とそこまでだったりするものです。一人では気づけないかもしれませんが人との会話で「なんでそんなに普通に話せるの？」とびっくりするような気苦労の内容を話される方もいらっしゃれば逆に「え、苦しいのはわかるけどそこまで悩むことかな」とつい思ってしまうことって実際ありませんか？これは誰が問題かという話ではなく一人一人の個性です(勿論、悩んでいる人にそんなに悩むことかなとずけずけ言うのは違うと思いますが…)。得意な苦しみのベクトル(なんだかんだ意外と対処できる)苦手な苦しみのベクトル(いつも考えて落ち込んでしまう)が人にはあるんです。得意なベクトルに対処する際は自分の中の強みが発揮されていることが多いですね。そうはいっても苦しみが0になれば万事解決じゃないかと思われるかもしれませんがそれは人として生きる以上難しいように感じます。人は苦しみが0な状態になったところで一時はその喜びに浸るかもしれませんが少し経つとあまりの刺激のなさにモヤモヤし始め、しばらくすると刺激を求めて何なら苦しみさえも探してしまうなのです。勿論、今大きな苦しみや苦手な気苦労に押しつぶされそうになっているならそれは何かしらアプローチをしたほうがいいです。苦しいことを我慢する必要はありませんから。ただ、苦しみをすべて0にするというのは不可能であり、それができたところで人として生きる以上また別の刺激を求めてしまうことを知ってください。その中でも得意な苦しみや小さい気がかりは時に自分の強さを知るための存在や人生を心地よい方向に転換させてくれる存在になることがあります。苦手な経験も大事ですが人生にとって必要な経験は意外と得意な苦しみのベクトルに位置付けられていることが多いように私は感じます。苦しみだからとすべてを否定するのではなくまずその苦しみのどこが自分にとっての重しになっているかを少し考えてみてください。さらに余裕があればその苦しみで得た気づきや変化に目を向けていくとそこから自分の強みが発揮されていき、人生がより豊かになっていきますよ。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
10Oct
- 自分と向き合うことに振り回されていませんか？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分と向き合うことはゴールではありません。そこを押さえておかないと目の前の出来事に振り回されます。私自身、日々向き合うことの大切さについて語っていますがそれはあくまで向き合うことで自分の無意識にとらわれていた信念を知りそこを溶かしていくために必要なことだからです。溶かそうにもまず気づかなければ何が起こっているか分かりません。その時に自分の本質や信念と向き合う必要があると言っています。ただ、その向き合うということもやりすぎれば自分を傷つけるためのツールになりかねません。このことは数日前のこちらの記事にも書いています。『自分と向き合うことは自分を責めることではありません』おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。現実を心地よく、楽にしていくためには自分と向き合うことはとても大切です…ameblo.jp自分と向き合うとは自分責めをし続けた方にとってはその生き方を強化しかねないものなのです。自分と向き合う際に忘れてはいけないのが向き合うこと自体には意味はないということ。その先に在る自分の無意識に創ってしまった信念に気づき、それをどれだけ赦し、愛し、溶かして楽になるかそして、そこからどれだけ自分の人生を心地よく楽に生きるかそこにしか意味はありません。そうではなく自分と向き合うということをしていればそりゃあ今まで以上に自分と向き合うような出来事に遭遇することになりかねません。なぜならいつまでも自分のできていないところうまくいっていないところ、ダメなところそんなところばかりに目が向いてしまうからです。そして、面白いことに仮にそれができたり、うまくいったりしたところで今度は別のところがうまくいかなくなったりもっとやらなければと自分を追い込んでしまうことでしょう。そして、追い込んだ結果どこかで無理が来て余計にうまくいかなくなって「あ、向き合いが足りていないんだ」とさらに自分と向き合う部分を探す、これは特に心のことを知っていればいるほど陥りやすいのかなと思っています。向き合うことを目的にしないでください。それで人生が心地よく楽になることは残念ながらありません。とはいっても自分のことって中々わかるのは難しいですからついつい自分と向き合うことをやりすぎてしまうかもしれません。私の中の判断基準は基本的に向き合い終わった後に心が軽く、温かくなっていないならそれはどこかで自分を責めたり、傷つけてしまっているのではないかと考えています。そうした状態は逆に向き合いすぎているところに何か自分の信念があるのではと考えてみると新しい発見があるかもしれません。そうして生活していく中でなんとなく日々のパターンに気づき、「あ、変えたいなあ」と思ったら少し向き合ってみるこんな軽い感じでいいのかなと私は思います。自分と向き合うことは確かに大切、だけどそれが目的ではないこと、これが日々の生活の中で腹落ちしていくと、目の前の出来事ではなく客観的な視点で自分や自分の人生を見るようになりそれが結果として、しっかりと軸のある心地よい人生を創っていくようになりますよ。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
06Oct
- 完璧主義が終わらない苦しみを生む理由
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。完璧主義には終わりがありません。仮にある瞬間その人の中で完璧であったとしてもまたすぐに完璧でない自分や他人の部分を見つけて責めようとしてしまいます。完璧なところではなく完璧でないところを見つけようといつもアンテナを張っています。これは完璧主義の本質は完璧な姿になることではなく、完璧でない自分や他人を責めるところにあるからです。完璧な状態であったとしても「今、完璧だ」と喜ぶことは中々ありませんね(喜ぶこと自体おかしな話というのは一旦横に置いておきます)。むしろ「これが当たり前。それによく考えるとあの時もっとこうしていればもっと完璧だったのに」とわざわざ完璧でない状態に持っていこうとしてしまうことのほうが多いのではないでしょうか。そういう私も正直まだ完璧主義な所があり、今も向き合い中の身でありますが、そんな私がこれまでのその経験の中で完璧主義について気づいたことを今日はシェアします。まずこの完璧な理想の姿というのは自分の物差しでしかありません。相当自己満な基準なんです。自分が完璧と思えば完璧だし誰かが完璧だと言っても自分が違うと思えば違うんです。そんなとても不安定であいまいな基準であることにまずは気づいてください。そして、そんなあいまいな基準の完璧な存在をなぜ目指すのかそこをしっかりと考えてみてください。人それぞれ違うと思いますが「完璧な自分を見せて愛されたい」「惨めな思いをしたくない」根っこはこういったところに落ち着くのかなと思います。そのために完璧な姿を常に目指しそうでない自他を見つけては責めたり嘲笑したりしてしまうのです。こういった自分を見つけてもどうかご自身を責めないでくださいね。人って意外とそういうもの持っていますし、それを責めてまた「完璧な自分」になろうとしたらそれこそ同じことを繰り返してしまいますから。改めて今日は完璧主義についてお話させていただきました。特に完璧主義の根っこにある思いに気付くこれは完璧主義から抜けていくためには必須なことだと私は思います。それに気づかない限り完璧主義が仮に解決したとしても同じ思いを別の考え方や行動で表現しようとしてしまいますから。本当の意味での根本解決をして心地よく楽な人生を進んでいってくださいね。最後に完璧主義から離れていくために大切なことをお伝えします。完璧主義も完璧になくそうとしなくていいし、完璧主義を嫌わないことです。それすらも完璧というものに振り回されています。また完璧主義も自分の一部であり大切な存在です。そのことをしっかりと理解し感謝して離れていかれると少しずつ心が和らいでいき結果的に完璧主義から少しずつ抜けていきます。まずは「完璧に対する考えが前より少し楽になった」と思えたら十分ですよ。その少しのやわらぎが人生を心地よく楽にしていきますから。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。
02Oct
- 自分と向き合うことは自分を責めることではありません
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。現実を心地よく、楽にしていくためには自分と向き合うことはとても大切です。ただし、それが自分を責めることを目的としている場合逆にそれは現実を重く、息苦しいものにしてしまいます。これは私がブログを始めてから何度も書いていることです。それくらいこの話はついついやってしまうことなのです。このように書いている私もついつい自分と向き合うと言いながら自分を責めるということをやってしまいがちです。それが大切なことなんだ、必要なことなんだと当初の心地よさを忘れて自分と向き合うことだけに焦点を当ててしまいいつの間にか責めることがなんだか自分の現実をよくするのではないかと思ってしまうのです。これは自分と向き合うことがどこかかっこいいものだったり素晴らしいことだったりということが行き過ぎた結果なのかなと私は考えています。自分と向き合うという言葉に自分を責めたり、追い込んだりするそういった意味がどこかもうありますからね。何のために自分と向き合っているのかを今一度考えてください。それがかっこいいからとか素晴らしいからとかだと勿論それ自体が悪いことではないのですがそこに対する思いが現実化してしまうため結果的に本来の目的であった心地よく、楽にという現実からは離れてしまうのです。よりかっこよくより素晴らしくなるためにわざわざ苦しい現実をあえて創って向き合うことをくりかえしてしまったりするのです。そのような思いであればたとえ現実が心地よく楽になったところでもっと体験したい、もっと良くなりたいとただ、目の前の心地よい現実を体験することを忘れ過度に求めてしまうこともあります。心地よく、楽な現実を目の前にしたらもっとと求めたり焦ってしまう前にその現実が表れてくれたこと創られたことに感謝されてください。それが当たり前なのではなく創られたことに感謝し、ただ心地よい今を体験してください。すると、行き過ぎた思いはニュートラルに戻り本来の目的を思い出します。自分と向き合うとは自分を責めることではなく本来の自分の目的を思い出すことなのです。そのためには自分の心地よくない現実を創ってしまうメリットなどを探すため中にはどうしても苦しい時間や追い込んだように見える時間もあります。ただ、これはその後に体験したい創っていきたい現実ありきの話です。それを忘れて自分を追い込む何なら自分を責めるというのは今までの生き方の強化にしかなりません。それを忘れないでください何のために自分を向き合うのかそれを忘れた自分と向き合うというのはどこか責めること、追い込むことを目的としそれがなんだかいいものなんだと思ってしまっている状態なのです。今日は自分と向き合うことの意味私自身もついつい忘れてしまう話というのもあり少し厳しめに書かせていただきました。≪個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)≪出版している本のお知らせ≫『良い人』という名の幻想～内なる闇と統合し、本当の自分を生きる～(上記リンクをタップすると内容に関する記事に飛びます。)Amazonの詳細はこちら楽天の詳細はこちら三省堂書店の詳細はこちら(paypayモールのサイトになります。)詳細は上のボタンを押していただくと、指定の通販サイトの本書の紹介ページに飛ぶことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございます。