• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  2024/6/17〜23,3km3本,400mレペ
• 

  2024/6/10〜16,クルーズインターバル&400mレペ
• 

  2024/6/3〜6/9,風邪からの回復期
• 

  2024/5/27〜6/2,体調不良からの様子見ジョグ
• 

  2024/5/20〜26,3km3本,ロングジョグ,体調不良
• 

  2024/5/13〜19,2km3本+α,J25km坂15本
• 

  2024/5/6〜12,2km3本,坂インターバル
• 

  2024/4/29〜5/5,2km2本,400m8本
• 

  2024/4/22〜28,BU走10km,札幌出張,200m14本
• 

  2024/4/15〜21,ポイント練習再開
• 

  2024/4/8〜14,フルマラソン後の１週間
• 

  2024/04/06,思いがけなく初サブスリー
• 2024/4/1〜7,フルマラソン直前
• 

  2024/3/25〜31,10kmペース走
• 

  2024/3/18〜24,4km15'24,15km59'50
• 

  2024/3/11〜17,7kmペース走,ロング走35km
• 

  2024/3/4〜10,河川敷ハーフマラソン86'29
• 2024/2/26〜3/3,12kmP走(㌔4),30km走(㌔4'28)
• 

  2024/2/19〜25,大濠公園ラン,CVインターバル,32km走
• 

  2024/2/12〜18,河川敷ハーフマラソン大会

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …