岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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ある日ふと鏡を見て、
自分の後ろ姿にショックでした
後ろ姿に年齢が出る、
そう聞いたことはあったけど、
まさか自分がそうなるなんて・・・。
最近リモートワークも増えて、
肩こりもひどいし。
でも、
自分では揉んだり叩いたりできなくて
困っていました…。
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こう仰って、
サロンに来てくださった40代アラフォー主婦さん。
肩甲骨に指が入りますか？
と、私がお伺いすると、
全然ムリです・・・。
背中のコリは、
基礎代謝を下げる原因の1つ。
しっかりほぐして柔らかさをキープしたいところ。
じつは、
太りやすさや脂肪のつきやすい場所は、
体質別に4つのタイプに分類できるんですよね。
自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね
(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)
背中にお肉がつきやすいタイプの方は、
皮下脂肪がつきやすいオーバーカロリー脂肪太りタイプさん。
脂っこい食べモノを好む方が多いです。
オーバーカロリー脂肪太りタイプさんにはこんな食材がおすすめ
それは、わかめ
私のオススメはセブンイレブンのもの。
仕事中のお昼ごはんにはよく登場します。
自宅ではこちら。
ヘビロテし過ぎて、毎日楽天さんで買ってます
おにぎりの具にも使えて、とにかくおいしいんです♡
海藻類は
体に溜まった脂肪を排泄してくれる作用があるので、
1日に1回は食べられるといいのですよー
こんな風にインスタントを使えば、
お湯を注ぐだけで、でき上がり
めっちゃカンタンです
これはある日の私のお昼ごはん
お知らせ
→8月の3か月集中プログラムは満席となりました(..)。
※9月の募集は空きが出次第、改めてお知らせいたします。
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