こちらのコンテストに出場するため
ダイエットコンテスト
去年の９月から、本格的にダイエットをしていました。
まだ去年の時点では、スポーツクラブには復活していなかったし
９月から新しい学年になる子供たちの学校の行事が
９月・１０月・１１月・１２月とほんと忙しかったので
時間を作って運動をするというのが、全然できなかった。
で、唯一できたことと言えば・・・食事の改善です。
食事面では、本当に頑張りました！
毎日毎日美味しい晩ごはんを作るのに、それを食べれない・・・。
これがつらかったです。
でもね、夜作った晩ごはんは、翌朝食べる時もありました。
でも基本は和食中心です
あ、でもね、洋食や中華も食べるし、牛丼も食べるしマックも食べた(笑)。
バイキングにも行ったし、たくさん食べた日ももちろんありました。
で、朝ごはんは、こんな感じ＾＾。 ↓↓↓
ごはん少しと梅干し。お味噌汁に黒豆さん、ひじきの煮つけにスナップエンドウ。
ここにサラダがあったり、納豆があったり、冷奴があったりします＾＾。
そのあと、ヨーグルトやシリアルを食べる時も
バランス良く、色んなものを食べるようにしていました＾＾。
割合的には、朝が多く食べて、昼はふつう、そして夜は少なめ
もしくはまったく食べない時もあったな。これは良くないです
オススメはね、やはり「食べてダイエット」だと思っています。
ちゃんと食べないと、痩せる体質にはならないそうです。
まだまだ目標に達していないので、これからもダイエットを続けたいと思います
本当に今回のダイエットは、楽しくて、ウキウキでできたと思っています。
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