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20Aug
- 山行記反省と色々～
  先日の雲ノ平最後のブログちょっと暴走してしまった自分の心の未熟さ故あのような言葉・・・・（一部消しました）自己嫌悪です不快な思いをされた方もいらっしゃるかもですね思いやりの大切さを忘れずに今回のお山に新しく購入した物前回入笠山に行った時購入したモンチュラのシャツずっとモンチュラが欲しくてでもお高いので中々買え無かったショップを覗くと半額セール（こんなショップがあるなんて知らなかった）思い切って買っちゃいました薄くて超軽量丸められます今回のロング山行にピッタリそして今回に合わせて買ったインナーモンベルジオラインこれも薄くて軽量で快適ですミレーのアミアミも持って行きましたが嵩張るし夏には暑いかなと感じたのですファイントラックと迷ってましたがこちらの方がお値段もお手頃海外旅行によく持って行った折りたたみハンガー昔のを引っ張り出しました小屋では乾燥室ありますがインナー等干しにくいしシャツ一枚ならお部屋に干した方が便利今回持って行って良かった物です３日目、４日目のコースタイム掲載忘れてました折立〜雲の平〜三俣蓮華岳〜双六岳〜新穂高温泉迄の総距離とコースタイムです50〜70%皆さんこんな数字見たことあります❓今回の山行で出会ったお花達ミヤマコウゾリナイワツメクサオタカラコウハクサンイチゲトウヤクリンドウミヤマコウゾリナシラタマノキ？コケモモ？イワカガミハクサンフウロダイモンジソウヤマハハコノギランウメバチソウ？（右上がウメバチソウの葉っぽい）撮れなかったお花も沢山ありましたご覧頂きありがとうございます
18Aug
- 双六岳から新穂高温泉へ下山
  ８/９双六小屋から新保高温泉へ下山いよいよ最終日長いと思っていた4泊５日あっという間に経ってしまった高速バス乗り遅れては困るので4時出発というガイドさん異常に遅いこの歩み私は３０分早める事を提案で３時半出発になりましたお風呂でさっぱりしたいしねなのでヘッドライト点けて暗い中出発熊さん出てこないでね～少しづつ明るくそろそろかな出ました～～槍と朝日　感動感動～～～この槍ヶ岳を見ながら朝食のお弁当を頂きます中身は五目ずしお弁当ってデッカイおにぎりやパン好きな私は白ご飯苦手で食べきれなかったり今回五目ずしで量も丁度良くお味も最高です一昨年登った甲斐駒ヶ岳のお弁当はちまきだった私的にはこのような味の付いたご飯が食べやすい多分歩いてきた所を振り返ってかな？鏡池と鏡平山荘定番の池に映る逆さ槍ヶ岳槍とおばちゃん達気の抜けないゴロゴロ岩またまた時間掛かりながら降りるあまり文句を言わない冷静なIさん度々少しの段差で立ち止まる事にイラっとしたIさん集中力途切れるので少しテンポよくいこうよ～見たいな事をチラッと私も心には思った物の誘って貰った身で言えない５日間他人と行動を共にする流石に感情が噴出するねあとは長い林道歩きわさび平小屋ここ迄くればホッ時間にも余裕です小屋の冷えたトマトが最高でしたこんなにトマトって美味しかった身体に染みわたる～笠ヶ岳登山口丁度おじ様が降りて来られ年齢をお聞きしてビックリそのお歳でこの大変な笠ヶ岳登頂されたとは笠ヶ岳にも行ってみたいな新保高温泉ロープウエイ到着鷲羽岳の全容次回機会あれば是非行ってみたいなこちらで入浴とお蕎麦を頂きアルペン号で新宿迄この後９日の神奈川地元震度５の地震の影響で小田急線ストップアタフタしながら深夜帰宅もいい想い出になりましたお花は後日見て頂きありがとうございます
15Aug
- 雲の平山荘〜三俣蓮華岳〜双六岳
  8/8木曜続きの４日目雲の平山荘〜三俣蓮華岳〜双六岳へ縦走ですこの辺りの標高は２６００ｍ今朝は少し気温が低く肌寒い～寒がりなので３枚着込んでます、アウターはゴアテックス着用山荘ともお別れ早いもんでもう３日経ってしまった念願叶ってこの日の為に怪我しないようにと日帰り山行も断ったり身体を調整してきた何だか感慨深いしかしこの先も長い、怪我しないよう気を引き締めてチングルマの果穂がおっきいの朝露でキラキラお花畑～スイス庭園チングルマお花も沢山撮りましたが写真多くなるので又別で槍ヶ岳と穂高連邦飛び移る岩が離れていてビビってる水量が少な目だからよいけど多いと危ないね今日の上は太郎平小屋で買ったTシャツどう❓　可愛いねあっ、雲の平では生地が厚くて買わなかった夏場のウエアは速乾性の薄手で嵩張らない物にしてますこういう４泊５日となると１枚１枚が大事如何に軽量するかですからねショートパンツも短めの薄手総重量８Kｇって言ったらガイドさんに褒められた（ザックがＵＬの６００ｇ）下りてきた道を振り返るこの道もゴロゴロ岩が多かった黒部川水源地標三俣山荘到着～お昼はこの中でラーメン頂いた（写真撮り忘れ💦）ガイドさん差し入れのおやつと淹れたて珈琲お昼に持って来たアルファ米は今日も食べず持ってきた２食分お持ち帰りになりそう山荘横のテント場真ん中の茶色い峰は硫黄峰だそうです三俣蓮華岳（2841m）到着〜５時出発で着いたのがお昼過ぎ向こうに見えるは鷲羽岳ほんと鷲が羽を広げる姿に見えるね今回ここには寄らず（鷲羽岳も行ってみたかったな）周りには沢山の名峰揃い行きたい山が点在している足並み揃う仲間だともう少し色々組めたのかも双六岳へ向けて出発双六岳に登らず巻道を使って双六小屋に行く事も出来ます私達の時間を見て巻き道か山頂に行くかの判断予定でした山頂に行けて良かった双六岳到着2860m三俣蓮華岳からここ迄１時間４０分本日のお宿双六小屋迄約１時間あと少しガンバわ～～～YouTubeでよく見る天空の滑走路〜テンション飛行機に成り切るおばちゃん達私のおバカな提案で皆にやらせたお遊びの後の先は気の抜けない岩場です小屋が見えた～～ど〜んと目の前に見えるは西鎌尾根に通じる道クネクネ大変そうだ〜５時に出て１５時半長かったね～～～双六小屋到着立派な小屋です部屋も綺麗で個室私達だけ飲み水も無料で洗面所の水道もジャバジャバ小屋はお水節約でちょろちょろしか出ない所が多いのに感激しかもペーパータオルも設置されていて驚き皆でこちらの小屋が一番良かったねと話していた夕飯は天麩羅わらび餅のデザート迄付いてます夕陽を撮りに外で待っていたのですが残念次回双六小屋～新保高温泉へ下山です続きます見て頂きありがとうございます
13Aug
- いよいよ雲の平へ
  ８/７水曜前泊含め3日目の太郎小屋～薬師沢小屋～雲ノ平山荘迄ですいよいよ中々予約の取れない雲ノ平山荘泊前日　上りで累積標高約１０００ｍで６時間午後は時間持て余すくらいだったので疲れは無し本日のメインは噂の急登が待ち受けてます太郎平小屋を６時出発私は蝶ヶ岳で買った紺Tシャツ4泊５日で上の替えシャツは3枚持参（でも太郎平小屋で可愛いTシャツ買っちゃった）雲ノ平山荘でもいいのがあれば買いたいな下の替えは長パンツ一枚（寝る時と行き帰り用）行動中はずっとタイツとショートパンツですチングルマの果穂が綺麗〜カラマツソウイワオトギリソウ薬師沢小屋迄はアップダウンを繰り返し大柄な暑がりのMさん途中からバテたのか少しフラフラしたり気持ち悪いと言い出した私はじっとり背中に汗かく程度でやはり標高高いのでそれ程暑くはないと思うのですが人其々ですね休み休み行き薬師沢小屋に到着しましたここ迄約３時間ガイドさんが熱中症かもしれないと言う事で小屋の中で休ませて頂いたMさんの首を濡らしたタオルで冷やしたり椅子で横になり暫く休みガイドさんからのおやつも食べたくないようでお喋りしながらMさんの回復待ち眠ったら良くなったようで出発する事にヤマップデータでは１時間２０分ここに滞在していたようこの吊り橋苦手な人も多いけど私は平気楽しそうだったよってお次は梯子上から覗いても下が見えない梯子苦手な健脚　Iさん先に行かせてとガイドさんの後に私はプチ高所恐怖症だけどこれくらいは大丈夫へっぴり腰に見えるね苦手なIさん無事に降りられたって事でハイタッチ後の記念撮影今回の画像はカメラ趣味のガイドさんの撮影が殆ど（使用承諾済）でっかいカメラで流石画質が私のデジカメとは大違い私は今回雨が降ったらとデジカメにした「雲ノ平迄急登頑張って」と書いているどんだけの急登なん八ヶ岳のようなゴロゴロ岩がずっと続きますこれはテント泊の重い荷物では直ぐバテそうだ年上さん四つん這いになったりで頑張ってます急登だけで２時間くらい掛かる所を３時間近く掛かってしまった仕方ないよね漸く開けた所にホッとしお花を撮りまくるウサギギクキヌガサソウゴゼンタチバナミヤマリンドウ近づいてきた予感お～～～見えた～～～YouTubeやらネットでよく見る雲ノ平山荘デジカメと一眼の画質の差雲ノ平山荘１５時到着～バテたMさんよく頑張ったね夕飯は質素に見えますが味噌汁風なお椀は石狩鍋です鮭や具材も沢山ゴロゴロ入ってます、大きなお鍋にお代わり自由鮭のお出汁が効いて汁だけお代わりしました😀明日は素晴らしい景色の中双六岳へ続きます見て頂き有難うございます🙏
11Aug
- 北アルプス雲の平　熊に出会う(;'∀')
  ８/９雲ノ平からの帰りの高速バスでスマホの地震速報しかも高速バス談合坂からの渋滞で到着が1時間遅れ新宿到着も地震の影響で小田急線運転見合わせ４人で路線図見ながらアタフタ２０時頃帰れる予定が家に着いたのは２４時前でした８/５～８/９北アルプス　雲ノ平～三俣蓮華岳～双六岳を縦走してきましたやっぱり晴れ女まさかの５日間お天気良いなんてラッキー日本最後の秘境と言われる雲の平一度は行って見たいと願っていた憧れのお山です念願叶いお仲間4名でガイドさんにお願いしました初日の５日は前泊で富山入り２日目　折立〜太郎平小屋３日目　太郎平小屋〜薬師小屋〜雲の平山荘４日目　雲の平山荘〜三俣蓮華岳〜双六岳５日目　双六小屋〜わさび平小屋〜新穂高温泉本来であれば3泊４日で行けるコース私より年上の方も参加でゆっくりコースにしたのです東京～富山　えきねっとの得ダネ利用で３０％引きの８９３０円初めて降り立つ富山駅先ずはお寿司屋さんでランチうまうま～宿泊地へ向かいますこの列車でプチハプニング降車は一番前の扉のみ開くなので降りる場合ドア近くに行かなければならなく全扉開くと思っていた私達降りる準備していたら通過してしまった取り合えず次の駅で降車どうしようとその話を聞いていた運転手さん終点の立山駅まで行き折り返して下車地方の電車気を付けなければですね（アナウンスもあったようだけど聞こえなかったかな？）ジャンボタクシーに乗り30分程で本日の宿泊地　有峰ハウスに到着お料理も品数沢山で驚きです翌朝薬師岳登山口よりスタート折立駐車場には平日なのに車が沢山停まっていて人気が伺えるガイドのザックの重さ23kgそこそこの急登を登り終え３０分程上った所で前を歩いていた男性熊が居ますと立ち止まっていた登山道をウロウロ木の根っこに入ったりこの道を通りたいのに中々どかない待機してる間に次から次と登山者熊移動待ち渋滞発生木の影からコッソリ見てみると４、５mの距離です熊スプレーを持つガイド他に熊スプレー持ってる方いませんかと聞いても誰も持っていない10分程待機で漸く薮の中に姿を消し20人の大勢で大声出しながら登山道通過しました怖かった〜‼️こんな近くで熊を見たのは初めてです休憩タイムガイドさんが用意してくれたシャインマスカットとコーヒーに皆さん驚き毎日何かしらデザート用意してくれているこんなガイドさん初めてアキノキリンソウイワイチョウ有峰湖キンコウカ群生も綺麗〜イワショウブタテヤマリンドウチングルマの穂これから向かう場所（記憶が）本日のお宿太郎平小屋到着小屋前も眺望が良い夕飯夕陽が真っ赤こんな時間に着いて勿体ない気もしますが年長さんに合わせての山行なのでのんびりも良きです明日は噂の急登どんな急登が待っているか・・・・・続きます
05Aug
- 行って来ま〜す
  8/5〜8/9迄お山に行って来ます新幹線の顔を撮ろうと待ち構えていたら後ろから来た〜暫くブログご訪問出来ません戻ったらご訪問させて頂きます先日8/3ジム友兼山友とハイキングで入笠山に行って来ましたお花も沢山撮りましたがカメラの中まだ整理出来ておりません車内からの簡単投稿ですご覧頂き有難うございます
02Aug
- 編笠山　アブ対策
  霞沢岳から帰ってきた2日後の7/26金曜八ヶ岳の編笠山に登ってきました近くの低山は暑くて行く気にならない涼を求めて少しでも標高の高い編笠山へ雨で２度中止になり漸くです観音平駐車場より編笠山名物のアブ対策は必須です頭から虫よけネットと蚊取り線香で準備万端アブは黒に寄って来ると言われてるので黒タイツは辞め長ズボンにしました皆はトンボも付けている昨年至仏山だったかなリーダーと私はトンボ付けていたけどブンブン飛び回り全く効果なしなので私は置いてきました雲海到着真ん中のKさんの虫よけネットはマッ白まるで結婚式の花嫁さんベールみたいで可愛いその後そのKさん黒のアームカバーにアブが寄って来るようでまたアームカバーにまた～～と叫んでるKさんの帽子にはトンボも付いてるけど３か所刺されたようです私や他の方のアームカバーはグレー蚊取り線香の効果か私の前後の人達は全く刺されなかったKさんは今回写真担当の為最後尾で離れていた為蚊取り線香の煙はそこ迄届かなかったかな?アブ対策にはやはり蚊取り線香が一番の様な気がする獣除け蚊取り線香もありますアブが落ち着いたら獣除けね青年小屋到着ここでランチ小屋の前にはクルマユリが綺麗ですさ、このゴロゴロ岩をバランス取りながら上ってくよ～手前の大きな岩を飛び越えてバランス悪い～岩の間からはアキノキリンソウやイワオトギリソウウスユキソウが咲いていました硫黄岳、横岳、赤岳ザ.八ヶ岳編笠山到着（2,524ｍ）権現岳、ギボシと先ほど迄居た青年小屋直近の山予定8/3 入笠山ハイキング8/5〜9 初の4泊5日　食料や着替えに悩みますご覧頂き有難うございます🙏
30Jul
- 北アルプス霞沢岳〜上高地
  ７/２１～２３　北アルプス霞沢岳登頂後お昼を頂き元気復活やはりお腹が空いてたのかそれとも先の読めない心の心理か以前お仲間のSガイドから健脚なので経験不足の精神的なものだと言われた事がある登っていると常に下山の事も気になりながら上っているぬかるんでる急下りは危険常に頭の中にそんな事ばかり考えながら上っているアルプスでもメジャーなお山ならそんな事考えずルンルンで上っていたに違いないハードなマイナーなお山と言うインパクトにメンタルが先走ったかなこれから徳本峠を越えて明神館迄の長い道のり草木ボーボーで道が塞がっている箇所もあるので足元には注意下り一方ではなくアップダウンもあります突然パイロットYさんの足元がふらついたりゆっくりだったり休憩も頻繁になってきたそれでもゆっくり歩みを進める私は急下りのぬかるみで滑って尻もち着いたり皆１度は転んでる大きく転んだ一番後ろのNさん前が男性だった為食い止めて大事には至らなかったけど急斜面の下りはほんと神経使います徳本峠手前で今度はPIが座り込み明神館迄降りられるかなとか言い出した私はヘッドランプ使ってもいいのでゆっくりでいいですよと言ったそんな事と知らずか知ってるのか分からない男性二人が明るいうちにOO迄降りなければ危ないよと私はお昼を頂いてから嘘のように快調PIがバテてる様子が後ろにいて分かった暗くなる前に下りたいという気持ちも分かるので間に入って何も言えない暫く休んでいたPIさん立ちあがって速足で下山開始した徳本峠でデポさせて貰った着替え等ザックに詰め込みどうしたのかPIさん歩き方変えたとまたまた速足今までの歩き方は何だったのか人が変わったかのように飛ばす飛ばす徳本峠から２時間近く掛かる所を３０分短縮させ漸く明神館に到着しました朝徳本小屋を６時出発し明神館に着いたのは１８時過ぎ休憩入れて行動時間約１２時間長かった～宿には連絡もしていました直ぐ夕飯頂き疲れた体にお風呂が最高でした翌日早朝５時起き明神岳のモルゲンロートを見に暫く待機してましたがこの程度残念最終日の本日焼き岳登る予定でしたが噴火レベルも１上がり上高地散策に変更しました明神池散策滅多に写真撮らないSちゃんが撮ってくれましたイワナかな夕飯にも出ましたね、美味しかったお猿さんの家族や団体さんすぐ側を通ってました河童橋で　濃厚ソフト美味しかった～ウエストン碑上高地を世界に紹介した宣教師で登山家でもあるウォルター・ウエストン中央右の細かいギザギザが上って来たK1、K２、霞沢岳感慨深い終えてみれば登って良かったの一言又登ってみたいと聞かれたらもういいかな（まだまだ登りたいアルプスは沢山）日数が経てばそれも薄れてきている昨今下りの累積標高は明神館でYAMAPストップしてしまったのでBT迄だと2000m近くになります出会ったお花達間違っていたら教えて下さい見て頂きありがとうございます🙏
28Jul
- 北アルプス霞沢岳
  7/21〜23 2泊３日で北アルプス霞沢岳へメンバー５人で行ってきました今頃アップで記憶が薄っすら北アルプスは常念山脈の最南端に位置する標高2,646mの霞沢岳。日本二百名山の一つで、上高地を流れる梓川の支流である霞沢の源流であることが山名の由来といわれています。穂高連峰の陰に隠れて知名度は低いですが、実は玄人好みの登山が楽しめる大変魅力的な山なのです。YAMA HACKより抜粋さわんど駐車場より上高地BT迄バス移動予定でしたがここの駐車場のおじさん６人乗りのタクシーを手配してくれました料金は5200円５人で割っても一人1040円バスだと1400円タクシーも直ぐ来てくれとてもラッキー上高地は３度目何度来てもこの景色は素晴らしい日曜なので河童橋辺りは凄い混雑ですBTでお昼を頂きました（写メ撮り忘れ）７月初めの集中豪雨で左岸は通行止め右岸を通って明神館に到着この裏手を少し進むと霞沢岳登山口があります徳本峠、島々谷方面へ人が少ないお山なので熊が心配先日も北アルプスで度々熊の出没ニュース熊対策どうにかならないもんですかね初めてのお山は登山道等YAMAPやブログ、YouTubeで事前チェックしますやはり橋が壊れていたりで登山道も荒れてます渡渉も何ヶ所か堂々の明神岳明神岳は現在登山道や地図は無く昔はクライミングの為に登った踏み後と目印が残ってるようです今はその踏み後頼りに登ってる方もおられるそうです今回女性は私一人の予定でしたがYさんの５人乗りのエクストレイルで来れる事になり最近よく一緒してるSさんを誘ったSさんは最近会に入会した新人さんでもクラツー登山やアルプスにも登った経験者ここは初めてだそうハードな山だと聞いてるので緊張感マックスな２人ほんと大丈夫だろうか登れるの登山口より２時間２０分で本日のお泊りの徳本小屋到着えここちょっと衝撃でしたが奥には新館の綺麗な建物がありました夕飯は管理栄養士さんのメニュー夜中は雨が降ってましたが出発する頃は止んでいてホッ翌日22日徳本峠を早朝６時出発1時間でジャンクションピークここ迄は緩くもきつくもなくさてここからK1ピーク迄が２時間の急登の始まり兎に角長いこんな急登の連続は初めて上っても上っても着かない大股のハイランジでストック踏ん張り段差乗り越えるこんな感じを繰り返し後でお風呂入った時に分かった話ですがSさんはこれを踏ん張れなくて膝付きながら上っていたと言う膝と脛が真っ赤になって痛々しいあれがK１漸く見晴らしがいい所に出てきた疲れた体にニッコウキスゲの群生が癒される遠くにマルバタケブキかな途中座ってる方とお話きつくてK1迄も諦めたと仰ってたそうよね私もK1ピークで諦めようと頭の中は次のピーク迄精神的に弱いのか（心配性のせいか）K1到着しました（写真なし）ジャンクションからここ迄2時間半標準タイム30分オーバー山頂迄あと約１時間この先この急登が続くと思うと心が折れてしまった私ここでいいので行ってきてくださいするとSさんも私もと言い出し男性陣困った様子今までの急登が続くわけではないと思うと言われ結局行く事になり山頂到着しましたやったねもうここ登れたならどの山でも登れそうよね〜なんてSさんと話していた(笑)リーダーの行こうと言う一言がなければこんな達成感は無かったそしてちょっぴり自信にも繋がりました昼食を頂き来た道を下山ですが急斜面の下りぬかるみもあり長丁場ですまだまだ気が抜けません果たして暗くなる前にお宿に辿り着けるのか続きますご覧頂きありがとうございます
20Jul
- 登山天気アプリと今日の一品
  おはようございます21〜23念願の霞沢岳決行となりました天気予報毎日仲間と共有ずっと気になっていた有料の登山天気予報アプリヤマテンも評判いいのですしかしお高い、年間6000円近くこちらをダウンロードライトプランなら月々240円この上のプランはやはり6000円近くします取り敢えずライトプランにし、1ヶ月お試しです21は上高地BT〜徳本峠迄だからOKメインの２２　　徳本峠〜霞沢岳〜明神かなりハードな距離昨日の時点で雨☂️マーク50%雨だと辛いし風も当初は13m予報他の方の有料てんくらでは風のみで雨マークなしのC判定一応リーダーの結論は風が強くピーク迄行けなくても決行の判断で行く事になりましたがそして本日朝の予報が晴れマークに変わっていたやったね👍２３も晴れマーク暫くブログご訪問出来ません帰ったらご訪問させて頂きますね昨日の夕飯の一品冬瓜お出汁メインの関西風薄味で冷やして頂きました生姜がアクセント下に沈んでしまった(-｡-;兎に角皆大好きでリクエスト何回目見て頂き有難うございます🙏
16Jul
- メイン山に照準合わせ&土曜ジム
  そろそろ梅雨明け宣言かな7月前半のお山は全て雨で中止や延期に唐松岳、尾瀬テント泊（山友二人は決行したけど土砂降りだったよう）霞沢岳二日前に編笠山の話もあり怪我しても困るので8月に延期にしました筋トレはたまにスジ痛めたりする事もあるので最近は無難に無理はしないようにしてます８月初旬にもこれまた初の４泊５日登山者憧れのお山縦走これが終わるまではほんと気が抜けないね私は胃腸が弱いので食事に気を遣いますこう考えると山に向けての体調管理って意外と大変ですだけど好きな山に登る為どって事ない皆さんはどんな風に体調管理されてるのかな土曜は地元シバエリさんヨガですGジムには山仲間３人入ってますそのうちのお一人膝の故障で山から１年離れこのジムで有名トレーナーからパーソナル受講1年筋トレに励んで昨年山に復帰されましたその方が先週ロッカーで先生と私達の会話でヨガ参加する気になったみたいで、今日ヨガデビュー硬いからとヨガを避けてたらしい硬いからヨガをするのよって偉そうな私(笑)自分も硬いからね今日のヨガはストレッチがメインの１時間でした硬くなってきていたので有難い先生のアジャストが絶妙で自分では伸ばされない部分がめっちゃ気持ちいいの～～初の方もすっかり気に入ったようですしばえり先生ありがとうございます
12Jul
- 誕生献立とオンラインヨガ
  7/17木曜いけじゅん先生オンラインヨガです最近オンラインヨガ週一になってましたが今週は火木出来ました筋トレで脚の筋肉も付いて同時に腿前も硬くなってきたような気もするのでストレッチやヨガをもっとしなきゃですね今日は内腿と腿裏を使うだそうです内腿にブロックを挟み力入れたり膝の曲げ伸ばしで腿裏意識したりこれもいつもだったら攣っていたはずが最近攣らなくなりましたそしてバランスで内腿が大事だって事もいけじゅん先生のレッスンで初めて知りましたバランスイコール腹筋だと思っていた自分勿論腹筋力も必要でしょうが内腿もかなり大事だって事が実感しますウォーリアスリーでもここを意識しましたがやはり差が出ますねピークポーズはパリヴリッタスーリヤントラーサナ股関節がこんなに開きませんが意識意識身体スッキリいけじゅん先生有難うございます🙏いつだったかお嫁さんの誕生日夕飯久々作ったキッシュ皆大好きサーモン、タコ、イカのマリネ白茄子をオリーブオイル、塩コショウで焼いただけ　ローストビーフは急だったので手作り出来ずお嫁さんの分だけ別にしないと食べ盛りに狙われるケーキは息子が最近はエスポワール見て頂きありがとうございます
09Jul
- 地元ジム、ランチと献立
  今日ジムに向かう途中バス停前で倒れているご婦人救急車で運ばれてました熱中症の様です目の当たりに見ると他人ごとではない低山行けないどころかお散歩も無理ですね7/6土曜地元ジム筋トレとヨガです先日の丹沢山ハイペースで上りましたが筋肉疲労は殆ど無く（筋トレのお陰）ただ脹脛の筋肉痛だけが半端無かった脹脛モッコリするのが嫌で鍛えていなかったから筋肉は正直直ぐ分かりますね鍛えますシバエリさんヨガこんなバランス顔を横向けたいのですが目線を動かすとグラグラするので殆ど動かさず💦4の字から前屈し又起き上がると言うバランス前にはブロックを置いて一旦ブロックから床に床からお起き上がりが大変だけど何とか堪える💦💦先生からコツの説明その通り逆側をやってみると何とスムーズ全然違いますこんなに違うもんですね流石先生ヨガ終えてロッカーに戻ってもメンバーさんの背中をグイグイ指圧解し方等熱心に説明されていたり時間外なのに何でも教えてくれる先生（j女性限定ですが）他の皆さんも注目ですロッカールーム含め楽しい時間でしたシバエリ先生ありがとうございます日曜は息子や孫達でランチ（息子のおごり）ラ・オハナ私やっぱりこれ頼んじゃう　ガーリックシュリンプスペアリブ皆でシェア（切ってしまってから撮影）息子おっきい～上の孫下の孫当日夕飯は質素にさっぱり系茄子のマリネ（皆大好きなの）鰹のタタキコールスロー見て頂きありがとうございます
05Jul
- 今月の山予定と丹沢山
  ７/４．５で北アルプス唐松岳に行く予定でしたが雨でキャンセル女性４人でのんびりお花撮りまくろうねなんて楽しみにしていたのに７/１１or12日帰りの編笠山（先月予定でしたがリーダー膝の故障で一旦中止になり私が再計画）声掛けしたら８名集まった７/１４．１５　尾瀬テント泊７/２１．２２．２３　メインの北アルプス霞沢岳霞沢岳は北アルプスでも派手な山でなく玄人が好む人の少ない静かな山歩きの出来るお山で二日目のコースタイムが累積標高上り約１６００ｍ、下りで２０００ｍ近く兎に角ハードな山だと聞いている大丈夫だからと誘ってくれたにしても去年の体調不良も気になるし段々近づくにつれ不安になってくるアルプス、途中駄目だからとそう簡単に帰ってこれませんお仲間に迷惑もかけられないしそれなりの体力をつけておきたい近場でお試し7/3雨のあがった翌日大倉尾根で塔の岳から丹沢山縦走してきました明け方まで雨は降っていてヤマビル心配なので古い登山靴に忌避剤かけまくり（今まで塔の岳で出会った事はないけど念の為）塔の岳は5月にザック重めのトレーニング以来丹沢山は2年ぶりかな大倉登山口前を行く方今流行の地下足袋興味があったので追い抜く時に声かけてみました登山用の地下足袋ではなく５０年このスタイルで上ってるそうです最近登山でもダボパンツに地下足袋スタイルの若い方も見かけます（先日マルゴのジカタビシューズ買われたブロガーさんもいらっしゃるし気になっていた）先駆者だ～塔の岳山頂到着ガッスガスの中で眺望は無し１０分程休憩し丹沢山へこんな道ばかりだといいけどアップダウンあります富士山を眺めながら歩ける大好きな道だけどガスガスユーシン渓谷ワニに見えるけど皆さんは何に見えますこんな木があったなんて知らなかった丹沢山到着ベンチでお昼タイム登山口から３０分程でシャツはびっちょびちょ気持ち悪い着替えのシャツは車の中でした今日の水分は２ℓ経口補水液の入ったお水に好みの微炭酸ジュースも必ず１本熱中症予防に冷凍しておいたパウチドリンクもこれからは欠かせない首に当て熱中症予防にもお勧めです今日は蒸してたので相当汗かいたと思う持って行った大好きなスイーツも頂けず帰って冷凍庫の中のかき氷やアイス食べまくりですこれからの低山は暑さとの戦いですね２年前とほぼ変わらずで安心しましたこれで霞沢岳何とか行けそうかな？と思っても大丈夫かな？晴れますようにヒメウツギコアジサイノイバラハナニガナ？コオ二タピラコ？見て頂きありがとうございます
04Jul
- 秋田駒ケ岳続きの山頂
  パソコンが漸く直ってきましたがマザーボードが原因で取り替えて貰いました38500円一昨年ハードディスクも交換で同じくらい掛かってますそしてパソコン直ったと思ったら今度はテレビが映らなくこの２．３日電気屋さんにいったり光回線に電話したりで忙しかった６/２７木曜秋田駒ケ岳ムーミン谷からいよいよ壁と言われるこの急登を登って山頂へ向かいます小さく人が上ってるのが見えます平日ですが人は結構いて人気の山なんでしょうねこんなお山が近くにあれば毎週でも登りたいシラネアオイ小岳秋田駒ケ岳は１９７０年小規模噴火したんですね人がちっちゃく見える所を歩いてきた通称壁と呼ばれてるそうです確かに急登ではあるけど壁とは言い過ぎのような気もしますが歩きにくい岩々女岳随分上って来たね後ろにいる若いツアーメンバーをパチリSガイドの常連さんだそうです次はSガイドツアーで針の木岳に行くそうです日帰りでも見知らぬ方とお話したり３日近くご一緒だと写真の撮りあいっこしたり同じ趣味同士直ぐ仲良くなれるのが登山の良いとこですね若いっていいなこれから何十年も山を楽しめる羨ましい小岳と右は女岳（めだけ）男岳へは今回行きませんあのゴツゴツ岩場上ってみたかったムシトリスミレもあちこちで咲いてました遠くには岩手山岩手山きつそうだけどいつか登ってみたいもうこのお歳でいつかはあるのか秋田駒ケ岳（最高峰の男女岳１６３７ｍ）到着ガイドさんが皆さんのスマホで記念に撮ってくれますミヤマダイコンソウと田沢湖この上りはミヤマダイコンソウの中にミヤマキンポウゲの混じった黄色の群生が多く咲いていて写真撮ったつもりが見当たらなかった阿弥陀池に戻ってきましたトイレ休憩と近くのお山を散策キバナノコマノツメもあちこちで見かけましたハヤチネウスユキソウミネウスユキソウやホソバウスユキソウも咲いていたので区別は大変多分ハヤチネウスユキソウまたまたムシトリスミレ葉っぱが分かり易いねミヤマハンショウヅル下から撮れましたサンカヨウは遠くてスマホの限界（画像拝借）前日の早池峰山４．５合目で撤退でしたが５合目辺りでこのナンブイヌナズナを見せたかったとガイドさん早池峰山の名花らしいです定刻の新幹線に乗れ帰宅しました長々見て頂きありがとうございます
01Jul
- 秋田駒ケ岳ムーミン谷
  前日荒天の為早池峰山を撤退した当日～翌日秋田駒ケ岳へ岩手県から秋田田沢湖迄レンタカー移動です時間もたっぷりあるので途中道の駅でお弁当頂いたり予定に無かった田沢湖を散策たつこ像昔、田沢湖スキー場に来た際に立ち寄った記憶があるような無い様な💦💦亀の井ホテル田沢湖に到着夕飯はビュッフェ第三弾迄頂きましたが写真撮り忘れ翌日秋田駒ケ岳へアルパこまくさバス停からバスに乗車クネクネ道30〜.40分掛けて駒ケ岳8合目登山口迄後2合登ればいいのだ楽ちん駒ヶ岳８合目登山口今は少し雲が懸かってますが晴れ予報いきなりハクサンチドリや見たかったミヤマハンショウヅルツマトリソウは濡れて模様が可愛いお花好き女子が集まるとOOがあったよ～次はOO～ってずっとその都度写真撮りまくりそう言えば今回男性が1人もいなかった珍しい先頭行くガイドさんも見つけてはその都度教えてくれますタニウツギとOO山片倉岳今度はオノエランしか～し　１０人での撮影タイム写真撮影もコースタイムに入れてる筈ですが次から次に現れるお花に流石困ったようでこれから少しの間撮影禁止にします帰りも通るのでまた帰りに撮りましょうと新幹線の時間もあるので仕方ないよね途中から黙々と上り阿弥陀池到着尾瀬の様な木道歩き避難小屋から見た女岳？だったかな聞いたのに忘れちゃった今から向かうムーミン谷結構下るのね〜と言う事は上り返しが🤣ムーミン谷の名前が気になり調べましたがこの一帯をムーミンが住む村に似ていたからだそう横岳到着いいお天気〜この辺りから風が少し強くなってきましたが道が広いので問題無しそして写真も列乱さず遅れなければOKとの事この脇にはコマクサがちらほら進むにつれ増えてきました男岳方面へ今通ってきた道を振り返るこの先のトラバース道の斜面一面にコマクサの群生　　凄かった〜写真撮るにはトラバース道細すぎてすれ違いもあるので撮影は断念しましたチングルマの花穂が現れお花は終わった❓チングルマ群生ワ〜‼️💕💕ムーミン谷が近づくこのお花畑の前で昼食なんて贅沢なの座ってる脇には綿毛になりかけ？のチングルマお花は踏まないよう気を付けながらどアップ東北でしか見られないヒナザクラこれも見たかったチングルマロード最高ずーっとチングルマまたまた下るまるで海外の山（行った事無いけど）絶景〜遠くまで来て良かったミヤマキンポウゲかな？アオノツガザクラカラマツソウ絶景写真没にしたくないので沢山アップしましたいよいよ壁と言われる急登の始まりメインに続きます見て頂き有難うございます
29Jun
- 荒天で撤退の早池峰山
  6/25.26.27で岩手県の早池峰山と秋田駒ヶ岳に行ってきました今回は会のお仲間でもあるプロのガイドSさんのツアーに参加です（お仲間4人で参加）2ガイドで10名25火曜は移動のみ久々の新幹線ですしかも東北新幹線は初めてかも❓東京駅も２回目？東京駅に来たからには東京駅限定お菓子を買いたい欲しい物がありましたが店舗から直接発送出来ずに諦め結局買ったのはこれだけ東京アンパンはクリームチーズと餡のコラボ美味しかった〜今回大人の休日クラブを初めて利用しました往き　東京〜新花巻　復路　田沢湖〜大宮30%引きの往復18800円😊👌約3時間で新花巻に到着駅でレンタカーを借り今日のお宿の民宿　早池峰ロッジ峰南荘に到着夕飯迄時間もあるので近くの早池峰神社を散策しました夕飯は隣の併設カフェで泊まりは私達だけでしたなんと25畳ある1部屋に10人一緒💦やはり殆ど眠れないまま（家ではたっぷり眠れるのに😭）翌日は楽しみにしていた早池峰山へ河原の坊駐車場から約45分程林道歩いて小田越登山口からスタート今日は風が強い予報出発直前迄雨が降っていましたが今は止んでます早池峰山は森林限界が低いので30分も歩くと開放的な岩岩の連続1合目辺りから風が強くなってきましたガッスガス岩は蛇紋岩なので滑り易い至仏山や谷川岳もこの蛇紋岩ですね風は強いけど何とかスマホ撮影ミヤマオダマキ固有種のナンブトラノオ見たかったお花ミヤマアズマギクキバナノコマノツメホソバイワベンケイ早池峰ウスユキソウ早池峰山しか咲いていない日本ではエーデルワイスに1番近いと言われてる花ですこれが見たかった😍早池峰ウスユキソウとミヤマヤマブキショウマペース乱さない様撮るので雑😰カメラだと産毛のフワフワがもっと可愛く撮れたでしょうに😰　ざんね〜ん相当上って来た感覚なのにまだ2合目って皆さんから　　え〜‼️の大合唱🤣風で体力消耗半端ない心折れ‼️岩の上でバランス崩れ飛ばされそう😭になり踏ん張りながら岩に掴まったり帰りもこの段差の岩場を下るのかと思うとずっと考えながら上っていた危険⚠️過ぎる私より年配の前の方横に飛ばされ危なかった遠くの前にいるガイドに向かって私が大きな声張り上げバツ❌のジェスチャーガイドは直ぐ側にきて私含め3人もう無理って伝えたら後少しで5合目だから5合目迄頑張りましょうはい、と伝えて頑張る😤少ししてガイドさんが撤退しま〜す4.5合目で撤退しましたこの辺りからガイドさんも歩けない状況になったと説明頂きました下山します下山はもっと危ないので慎重に漸く風が落ち着き写真撮る余裕も出てきました振り返って早池峰山は携帯トイレ持参ですトイレブース無事に降りてきました林道で咲いていたお花達ショウキラン　初コケイラン　初早池峰山は花の名山でもあり5種類の早池峰固有種もあります全種類見れなかったのが残念ですが撤退はいい判断だと思います多分風速20m近くはあったかな？又リベンジしたいと言いたいですが何しろ遠い💦💦（公共交通機関苦手）翌日秋田駒ケ岳に続きます見て頂きありがとうございます
23Jun
- ショック
  一昨日から急にPCの電源が入らなくなり😰😰😰いつものパソコンドックに持って行き試して貰ったのですがやはり電源入りません😭パソコンは購入して一年でハードディスク交換し、今度は3年で電源点かないなんて😭😭相性悪すぎ‼️お店の方は基盤に問題あるかも？と仰っていて預けてきましたがその時に名前や住所等記入蘭に（ま、仕方ない）PCログインパスワード記入して良いものか？聞いた所記入して下さいと言われたので記入しました後でこれって大丈夫パソコン開けは普段使用してるAmazonや諸々等のパスワード情報も記憶されてるのでアクセス出来てしまうパソコンに詳しい訳では無いので分かりませんがこの辺どうなのでしょう？信頼するしかないの？そして会津駒ヶ岳の写真はカメラなのでパソコンに取り込んでます💦続きも書けず😰火曜からは岩手県の早池峰山と秋田駒ヶ岳行ってきます。沢山のお花が咲いているのにスマホでしか撮影出来ないなんて🤣もうガックリ😭ローソン47%増量シリーズ前回はこちらを購入今回こちらを買いに行きましたが売り切れ何も買わずにお店出られず💦まんまと作戦にハマってしまった見て頂き有難うございます
21Jun
- 会津駒ヶ岳ミニ尾瀬公園
  ６/１８，１９で福島県会津駒ヶ岳へ行ってきました会の定例山行では日月に予定でしたが雨の為中止どうしても行きたく日程変更で5人希望者集まりました（いつものお仲間）日月でお休み取っていた方にはごめんなさい天気予報優先なので仕方ないYさんの車（エクストレイル）５人乗り幅広めなので後ろシートには余裕の3人（交通費の割り勘お安め）神奈川から約5時間私も交代で運転する事は伝えていたけど最後まで運転してくれました天気予報も二転三転で当日火曜神奈川ではかなりの雨（前泊で近場散策だけなので問題なし）本番水曜の晴天を狙って決行です桧枝岐村に到着は１３時半お宿に行くには早過ぎるし桧枝岐村案内所に立ち寄りました時間つぶせずそろそろお宿へチェックインは１５時以降１４時前だけど大丈夫でした女性部屋雨もまだ降ってます散策は辞め皆でお喋りタイムお喋りしていると空が明るくなり雨も止みましたミニ尾瀬公園へGOYさんは飲んでいたので私が運転しましたカメラでアヤメとニッコウキスゲのコラボニッコウキスゲと滝滝スローシャッターのお勉強してくれば良かったアヤメ　　ピンボケイブキジャコウソウコマクサ白のコマクサ初めてヒメサユリコケモモクリンソウゴゼンタチバナ黒百合見つけられずお花興味ない男性も一緒なので端まで行けなかった夕飯岩魚のお刺身と山菜メインのお料理私は山菜食べれないので食べて貰ったサンショウウオの天ぷら　無理Nさんはヤングコーンの髭付きの天ぷらに抵抗あったみたい（ヤングコーンの髭に栄養があるんだそうです）岩魚のお刺身と岩魚の天ぷら頂いただけご飯は混ぜご飯だったので2膳美味しく頂きました翌日会津駒ヶ岳登山へ続きます見て頂きありがとうございます
18Jun
- 地元ジム嶋田さん来店
  ６/１５土曜地元Gジム今日午後は山の会打ち合わせの為残念ながらヨガはお休みで筋トレのみでした今日は有名ボディビルダーさんの嶋田慶太さんが来店トレーニング教えてる姿を横目でチラチラ皆見てました私も(笑)確かにイケメン髪はメッシュの耳には目立つピアスだけどウエアは普通の半袖Tシャツにハーフパンツスタイル写真と違い小柄なので目立たない確かにウエアからチラッと覗く太腿や腕の筋肉はやはり凄いパーソナルトレーニングは抽選で当選された方のみお値段は1時間９９００円ですって知り合いはセミナー（１６５０円）に参加したそうで私もセミナーに参加したかったな次回こういう機会があれば申し込みたいそして日曜は週替わりシバエリ先生のコンディショニングでした先生が持参してくれたこのボールであちこち解します首や肩甲骨、腰方形筋、足裏等特に足裏や肩甲骨辺りが痛～～と声が出る程悶絶です特に私は肩甲骨骨近くにこの大きさが丁度嵌りず～んと痛気持ちいいの〜😍背中のトレーニングで酷使しているのかかなり凝ってそうですそして腰方形筋は横になりながらヨガブロックの上にこれを置きウエスト辺りに当てましたこれは腰痛に効くそうです最近腰が痛いと言ってる主人に教えようかなこのボールほんと気にいっちゃった先生にお聞きしたら先生のブログにアップされていてそちらから購入しました詳しくはしばえり先生のブログで終えた後はかなり首や背中がスッキリ身体が軽くなった感じですしばえり先生ありがとうございます今から会津駒ヶ岳行ってきま～す雨だけど前泊なのでOK