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20Feb
- 整骨院とマシンピラティス
  最近の体調ヨガやストレッチをサボっていて筋肉が硬くなり張り易くそれがお腹の調子がイマイチの時周りの筋肉にも影響しているようで不思議ですが実感してますそんな時筋トレしていても力が入らないヨガをしていてもグラグラだったり（お腹が空っぽでお腹に力が入らない）たまに筋肉も攣りやすく明らかに筋肉の質が悪いこれだけ筋トレしているのに・・・・・・・・確かに太腿はかなり太くなりました下半身重点で筋トレしてましたから一旦お腹の調子が狂うと色々症状が出てくるなのでお腹の調子を整えるのに必死です腹筋はアウターのクランチ、レッグレイズ、腹斜筋インナーではドローイン殆ど毎日のようにやってますお陰で腹直筋の上２つはモッコリ（後４つでシックスパックも夢じゃない(笑)）縦割れは元々ありますこれだけは努力の結果かしらこれでもまだ消化不良が時々（ま、腹筋だけではないのでしょう）便秘になりたい皆さん便秘で悩んでる方多いのに先日も土曜スタジオヨガの日筋トレしていて腰辺りがピクっ❗️他のマシンに移ってもピクッ❗️これは流石に辞めようと即帰りましたその翌日普段の食事の量を減らし上手く吸収されたようで筋肉も正常に戻りました胃の容量以上になると消化不良になるようで食べながらどの程度に留めるかが大変お腹いっぱい食べれな～～～い前に行った整骨院は辞め根本治療の整骨院B-SPOへここでは右のアーチが減ってるらしくアーチを復活させる方法を自宅でやってます話逸れましたが前々からマシンピラティスに興味があり駅近くに３ヶ所ありますLAVA系列のの店舗に体験に行ってきました体験とお話伺う程度と気軽に行ったつもりが即入会しちゃいましたLAVAのヨガ利用と暗闇キックボクシングも利用出来るコースは１８８００円（近くにLAVAヨガ（以前入会し通っていた）や暗闇キックボクシング店舗あり）３か所受け放題って魅力でしたが今のジムを辞めるつもりはないのでマシンピラティスのみのフルタイム会員１３８００円にしました山友Ｋさんから教わった巻かない鶏ハム私はいつも塩麹で漬けて巻いていたこれは巻かなくて良いから楽ですご覧頂きありがとうございます
16Feb
- 雪の塔の岳、メガ盛り
  またまた久々の投稿雪山に行こうという話もあるのに計画者が計画担当って事もあり私もサポートしているので年間計画の準備やら中々忙しくて今年は行けてません唯一赤城山は定例山行だったので行けましたけどねそんな訳で急遽近場に雪が降ったらといつも行ってる塔の岳へ２月４日昨年は雪の降った翌日晴天だった為ユーチューバーさんが何人も来ていて最高の美しさでしたが今回は翌日曇りその翌日が雲り時々晴れの微妙な予報いつもの大倉からピストンまずまず晴れていて今の所風もなく穏やか実際街並みや海がキラキラ光り綺麗なんだけどデジカメではこの程度一眼は微妙な天気だったので置いてきました徐々に積雪が増えてますが上りなのでアイゼン装着無しで大丈夫雪質はふかふか先頭は自称遅いと言うKちゃんKちゃんとは先日のクライミングも一緒だったお話上手で最近よくご一緒してるのって言うか女性メンバーは私が誘ってと言われているので一番右の方は７８歳のベテラン女性Oさん日本百名山もとっくに終え難所も大好き怖い物知らずの大御所さんです今でも上級雪山も行かれる方膝や腰の故障もなくほんと驚きですこんな年齢まで続けられるねんて目指せOさん昼食をとっていたらこの雲反対側の大山が全く隠れ雪がチラホラ持って行ったバラクラバとレッグウォーマー着込みました撮り忘れましたがジャーの中はアマノフーズの親子丼寒くて寒くて急いで下山します帰って夕飯作りたくないこのメンバーで行く時はお決まりの外食国道沿いのジョリーパスタで先にきたOさんのドリア自分のパスタは撮り忘れローソンの値段そのまま盛り過ぎチャレンジミスドとコンビニスイーツご覧頂きありがとうございます
30Jan
- 氷の華を探しに高取山〜仏果山
  決算時期が近づいて段々気持ちが３月に焦らないよう前年度作った資料を見たりWordで表だけ作成し下準備完了昨年は初めての経験だったのでパニックになった😰今年は何とか大丈夫そう引継ぎの方も決まってホッとしました1月15水曜シモバシラの氷の華を見に行こうというお誘い頂き急遽仏果山へ氷の華と言えば高尾山でしか見た事がない一昨年仏果山で沢山見かけたらしい話は聞いていたこの話を聞いたのは２日前です登る予定日の気温が暖かくなる予報ま、久々の仏果山だし山歩きだけでも良し冬場は寒くて誘って頂かないと中々山に気持ちが向かないのです地元の山だし車で３０分程宮ケ瀬ダム湖の無料駐車場に停め高取山、仏果山登山口今回も皆さんの写真寄せ集め低山あるあるいきなりの急登階段は斜めってるしザレて滑る下山は怖いねって皆で言いながら登ってます宮ヶ瀬ダム実際は真っ青で青の洞窟の様な色ですが写真では残念です女性だけで久々の仏果山逆光を避けて変な立ち位置氷の華のあるであろう場所を探しても無くやはり気温が高いですね山頂のベンチでお汁粉を振舞う燕岳の合戦小屋で食べたお汁粉が忘れられずそれ以来のマイブーム井村屋のレトルトですが美味しいと好評でしたここで滑るとダム湖に真っしぐら皆んな慎重に降りてますこれは翌日冷え込んだので再度行ったと言うKちゃんから送られた写真沢山あったらしいやはり気温が大事これは一昨年高尾山にて今年の１月１０日高尾山でアップされたブログではいつも見に行ってた場所で大きいのが沢山あったらしい冷え込んだ日を狙って行ってみようかな息子、孫達との夕飯麵処サガミこれは私息子孫ちゃんは牡蠣フライ定食やトンカツ定食デザートはカタラーナご覧頂きありがとうございます🙏
24Jan
- 仙腸関節炎とヨガ
  最近右の股関節辺りから腿前にかけて違和感があり整骨院へ行ったところ仙腸関節炎と診断されました多分原因はベンチプレスの錘をアップさせる為無理やり腰を使ったりフォームが乱れていたのでしょうその後バーベルスクワットにも影響トレーニングのやり過ぎですね痛みと言うよりたまに違和感くらいなのでストレッチや筋膜リリース行うと症状は無し身体の為と年甲斐もなく若い方達と同じようなトレーニングは馬鹿でした何でもムキになる性格突き進むばかりではなく落ち着きよく考えよう昨年はヨガをサボりがちでしたストレッチを怠っていたのが関節周囲の靭帯や筋肉が硬くなってしまったのかもマッチョの方もトレーニングバーを利用し伸ばしたりしてますトレーニング後のストレッチが如何に大事と言うのを思い知りました今のうちに治そうと思います丁度木曜のいけじゅんオンラインヨガは股関節をやって頂いたのでピッタリでしたブロックの上に片足乗せ脚前後や横にフリフリこの動作ジムのマッチョがトレーニング前にやっていたのを思い出しました股関節解しに良さそうだし可動域も増えるのかな土曜のしばえりさんスタジオヨガバカーサナやチャクラーサナなんかもチャクラーサナのアジャストは１００％先生の力全く動かない以前先生から教わった仙腸関節（主人が腰痛）の解し思い出し行ってます日曜週替わりピラティスがお気に入り毎週入って欲しいランチこれはお友達の私はハンバーグなのに写真撮っていない💦ご覧頂きありがとうございます
17Jan
- 山行とクライミング
  1月５日初詣は近場の大山へケーブル駅側の男坂登山口よりスタート学生さんらしい男女のグループこの階段を見て女の子がマジで怖いキャ～キャ～言いながら上ってました可愛いね明日から仕事はじめ混雑は避けられるかなと予想していたけど甘かった輪くぐりも左から８の字で丹沢の山々久しぶりの大山体力減心配してましたが大丈夫でした先日お仲間のSガイドにクライミングお願いしてました２回目です（無料）広沢寺温泉近くの弁天岩先ずSガイドがロープを取り付けてくれます下で私がビレイヤーを任されましたこれは私前回より少し上まで行けたかなでも指の置き場と足置き場が中々見つけられなくて苦労した高くて下は見られないしKちゃんは３回目に挑戦し一番上迄あと少しだったのに惜しい私は待ってる間寒さで体冷え３回目トライ無しでもこの割れ目迄行けたので良しこれはスリングを使って滑っても止まると言う結び方を教わりました上る時は自分で結び目を動かし手を離しても止まると言う結び方です１年ぶりのクライミング楽しさ半分怖さ半分ハーネスの付け方すら忘れてますま、本格的にクライミングする訳ではないのでお遊びです1月１２日は今シーズン初の雪山赤城山へ実は計画担当のお手伝いもしていて会の年間計画の中の今回私が赤城山を計画しました計画書作成からバス会社との見積もり依頼、参加者への説明や諸々資料作りにも大変でしたが意外に面白かった黒檜山、駒ヶ岳周回コース今年は積雪多く１０本爪の方多数私は軽アイゼンの６本爪です大沼（おの）にはたっぷり雪が積もってますがワカサギ釣りのテントが無いね解禁じゃないのかそれとも完全凍結じゃないカタクリキュッキュッ１９名参加ツアーの団体さんもいて山頂は混雑でした右の赤いジャケットの方は８２歳でバリエーションルートのリーダー曇りがちで霧氷が映えないえびの尻尾今回カメラ持参ですが撮影出来なく他の方からの寄せ集めです駒ヶ岳から黒檜山の展望何アルプス雪山あと一度行けるかな～ご覧頂きありがとうございます
04Jan
- 新年おめでとうございます
  新年おめでとうございます大晦日から娘が帰ってきてます元旦はお嫁さんの姉と孫も一緒に総勢８人賑やかな元旦ですいつもの黒豆、焼き豚、マリネは私作煮物はお嫁さん作今回伊達巻は購入しました皆がっかりしていたようでそんなに伊達巻人気だったとは来年は張り切って作りましょう実は２日に孫達が飼ってる猫ちゃんが突然動かなくなり病院に連れて行く途中旅立ちました昨日お葬式でした孫が飼いたいと購入した猫ちゃん生後何ヶ月かで息子宅に来て一緒に過ごした日々は僅か半年程でした特に可愛がってた孫とお嫁さんは落胆孫はずっと号泣です辛いね今年はどんな年になるのかな欲は言わず兎に角健康であれば良いです拙いブログですが今年も宜しくお願い致しますいつも見て頂き有難うございます🙏
31Dec
- 登山この1年を振り返って
  久々の投稿です大納会は４万超えとなるかと思いましたが僅か達成出来ずでしたNISAで投資を始めた方も多いですね大納会前に一つ株式を売却しました２０年ずっと寝かせておいた株十数倍の利益が出ました（これにはちょっと驚き）デイトレでは損をしたりもありましたがやはり長期が自分には良かったかな体調は良好で日々筋トレに励んでおりますヨガはさぼり気味でしたがしこりも落ち着き来年から頑張ろうと思います２０２４年は何といっても夏山アルプス２３年は体調不良でキャンセルばかりでしたからその分今年は行けた方かな２０２４年登頂記録を一覧にしてみました１/１４　大山（神奈川県）１/２９　浅間山外輪山　黒斑山（長野、群馬）　雪山２/７　　塔の岳（神奈川）　雪山２/１０　三つ峠山（山梨）　雪山２/２４　赤城山（群馬）　雪山３/１３　雪頭ケ岳（山梨）　雪山３/１７　大山（神奈川）　３/２８　鐘が嶽　（神奈川）４/２　　小仏城山（東京）４/６　　岩殿山　（山梨、神奈川）４/１０　毛無山、十二ヶ岳（山梨）４/１９　大山（神奈川）４/２５　景信山、日影、高尾（東京）４/２９　三の塔（神奈川）５/６　　塔の岳（神奈川）５/１０　中倉山（栃木、群馬）５/１９　大山（神奈川）５/２２，２３　蝶ケ岳（長野）北アルプス　残雪６/５　　高尾、小仏城山（東京）６/９、１０　　平標山（新潟、群馬）　避難小屋泊６/１２　高尾山（東京）６/２６　早池峰山、秋田駒ケ岳（秋田、岩手）７/３　　塔の岳～丹沢山（神奈川）７/２１　霞沢岳（長野、岐阜）北アルプス７/２６　編笠山（山梨、長野）八ヶ岳８/６～９　雲ノ平、三俣蓮華岳、双六岳（富山、岐阜、長野）北アルプス８/１４　大山（神奈川）９/３，４　仙丈ケ岳、小仙丈ケ岳（山梨、長野）南アルプス９/１１　天城山（静岡）９/１３　毛無山、十二ヶ岳（山梨）９/１６～１８　北岳、間ノ岳（山梨、長野）南アルプス９/２４、２５　燕岳　（長野）北アルプス１０/２１　大山（神奈川）１０/２６　雲取山（東京）１１/６　浅間山外輪山　黒斑山～蛇骨岳（長野、群馬）１１/１７　不老山（静岡、神奈川）１１/２３　塔の岳（神奈川）１１/２４　明神ヶ岳～金時山（神奈川、静岡）１２/３　大山三峰（神奈川）計３９箇所　何座かなこう見てみると月３，４回ペースが多いですねよくぞこれだけ登りました特に夏山は思い出深いです念願の雲ノ平は初の４泊５日もあっという間でした絶景のご来光を見ながらお弁当を食べたり双六に向かう天空の滑走路ではやってみたかった飛行機ポーズ泊まって見たかった雲ノ平山荘数多くのお花撮影したり蝶ケ岳は特に印象深い雲海と槍ヶ岳残雪の白と黒のコントラスト感動のあまりジ～ンときちゃいました蝶が岳は私の中で断トツベスト１です北岳も良かったな～2日目の急登と梯子の数と距離も長かったな霞沢岳何といってもK1迄の急登３時間は心が折れそうだった今までかつてない急登でした仙丈ケ岳お仲間のSさんツアーに参加就寝前女性４人で３時間喋りまくったのが印象に残る早池峰山、秋田駒ケ岳早池峰山は爆風で撤退翌日秋田駒ケ岳へ二リンソウが咲き乱れるお花畑のランチムーミン谷は海外の山の様な絶景で又行きたいと思わせる山でした最後に北穂高岳は体調不良で悔やまれますがこれだけ登れたのはまずまず健康であったからこそだと思います山に始まり山で締めくくった１年でしたこんなブログにご訪問頂きありがとうございました来年もマイペースに書いていこうと思います宜しくお願い致しますご訪問ありがとうございます
08Dec
- 近況
  ブログ暫くご無沙汰のお久しぶりです胃腸の調子は漸く回復しましたお薬飲んで食べる量も少しづつ増やしベスト体重に戻りつつありますそして歩く事も良かったのかジム迄片道１時間歩いてます（痩せると困るので山以外は歩かなかった）今ではお薬は調子の悪い時だけ一度胃腸壊すと中々治まらないので気を付けなきゃです内腿のしこりは病院の超音波検査で先生から悪い物では無さそうなので様子見と言われ気になるようなら今度はMRI撮りましょうと取り合えず様子見しますリンパの流れが悪く老廃物が溜まって出来たものかと無理やりストレッチやドクターガンでゴリゴリ悪化して痛みが出たりの繰り返しでスタジオヨガもすっかりお休みしていました（２カ月くらい？）オンラインヨガもたまに参加する程度先生からも久しぶりって言って下さり有難いのに笑ってしまった今はお風呂後に少しづつ解し開脚の範囲が少しマシになりましたムキにならず焦らずですね来年から復帰出来そうかな整骨院にも行ってみようと思います日常や筋トレ、山歩きには支障がないので山にも上っていましたブログには載せていませんが長野、群馬の県境黒斑山、神奈川県の不老山、明神ケ岳～金時山縦走等行きました記事は機会があれば体調が落ち着くと気分もです以上近況報告でしたご覧頂きありがとうございます
08Nov
- 雲取山
  先月の記事今頃ですが10/26.27で日本百名山の雲取山へ半年程前から予定は決まってました今回ジム友兼山友でもある地元Mちゃんの案内で私の会のお仲間５人で参加お祭りバス停～三条の湯～雲取山山頂～七つ石小屋～鴨沢バス停今回は公共交通機関利用奥多摩駅からバスでお祭りバス停下車３時間程林道歩きで本格登山道から三条の湯迄は約４０分程お風呂は広くないですがお湯はトロッと泉質が良く登山でお風呂入れるなんて最高ですねお部屋は離れの個室今年はカメムシの大発生らしくお部屋にも大発生で虫嫌いな私はギャーギャー夕飯は品数多く美味しかった朝食翌朝は６時２０分雲取山へ向け出発実は体調も心配だったので調子悪ければここから一人で下山しようと考えていたけど翌日体調もよくこれなら大丈夫そうお天気は最高紅葉も綺麗です避難小屋の中でランチお喋りに話が弾みおやつ交換では偶然色んなドライフルーツのオンパレード山頂到着（２０１７ｍ」）避難小屋から少し上がった場所に山頂がありますこれから通る気持ちの良さそうな尾根鴨沢バス停に向かいますあのダンシングツリーこれだったのね七つ石山七つの石の正体は平将門の影武者だったらしい歴史のお勉強にもなりますねMちゃんが要所要所説明してくれます七つ石小屋で手ぬぐいを買いました１６時０８分のバスに間に合わせようとお喋り禁止令が発令(笑)途中若い男性グループを追い越したのに直ぐ追い抜かれました（追い越した意味ないじゃん(笑)）約３時間ダッシュしたお陰でバスに余裕で間に合った　ふ～見て頂き有難うございます🙏
03Nov
- ディスペプシアとスマホ買い替え
  前回のブログで皆様にご心配頂き申し訳ありません取り合えずご報告と自分メモ市の検診の胃カメラ、超音波、肺レントゲンは異常なしでした血液検査、特定検査、大腸ガン検査の結果は１３日以降胃の不調は機能性ディスペプシアでした図で先生から丁寧な説明頂き納得胃腸の動きが悪い為胃から腸へ送り出す力が弱くいつまでも胃に残って胃が重かったり消化不良等諸々胃と脳は密接な関係自律神経と関わってるとお医者様昔から自律神経失調症と言われていたしまぁそれは分かっていた事ですけどいわゆる不定愁訴って言うのも厄介です家ではダラダラのんびり過ごしぐうたら生活してるんですけどねお薬のアコファイト頂き調子の悪い時だけ飲んでますお薬以外に何か治す方法は無い物かと歩くと胃腸も動くと言われたので、以来買い物やジムにも１時間歩いています（こんなに山で歩いていても戻ると筋トレになってると安心しダラダラ）ま、筋力も落ちやすい体質だと思う後はトレーナーに腹筋の効かせ方も教わりました（ヨガで教わる呼吸法が重要だと言われました）プランクも取り入れドローインも続け兎に角毎日腹筋腹筋今までのやり方が何だったかと言うくらい違ってきました今ではだいぶ落ち着きキャンセルしようと思っていた山にも行ってきました今まで何度も繰り返していたので未だ安心は出来ませんが原因が分かって良かったご心配お掛けしました先日ロピアでドコモの出張イベントをやっていてYモバイルからドコモのアハモに乗り換えました山ではドコモが断トツ繋がり易い話を聞くとiPhone１４にしても月々２９８０円プラス月々４２５円でiPhone１５にしちゃいました見て頂きありがとうございます
23Oct
- 2か所の病院へ　サルコペニア？
  ブログ辞めようと思うくらい億劫になってきました何にしてもやる気がでない内腿にしこりが出来形成外科へ２．３日休みしこりが小さくなったけど心配で病院へ先生曰く悪い物であれば小さくなることは無く様子見しましょうと今現在変わらず２ｃｍ程何でしょうお次は市の検診で行きつけのクリニックへ特定検査や肺、胃カメラ、内臓超音波等身長も１．７ｃｍ縮んでましたショック～体脂肪率が１６％、Gジムで計った時は１４．９％でしたトレーナーからも驚かれた女性では少な過ぎですね全て異常なし胃腸が弱く気になっていた胃カメラもOK何か気になることありますかと聞かれ以前から気になっていたサルコペニアサルコペニアは筋肉量の減少に寄って身体機能が低下している状態こんなに筋トレしていても最近筋肉が増えない１日筋トレ休んだだけで落ちるあれだけ夏山上っていても脚の筋肉量増えなく直ぐ減る１日家で何もしないでいるだけでガクッと落ちる増えるよりも減る方が大きいそれに内臓機能も良くない不整脈では通常の状態では無く数も多め先生もお薬飲み続けるのも嫌でしょなるべく飲まずにいたいとこれも様子見痩せてきた先生にサルコペニア調べる方法聞くと血液検査で追加しておきましょうと結果はまだですがあとはプロテイン摂ってますかと聞かれたので以前摂っていたけど中断してます（中断してから悪化）ネットでもプロテインの重要さが良く書かれている最近髪がやたらと抜けるし筋肉、臓器、血液、髪、爪等はタンパク質で作られてるんですもんね筋トレ後だけしか飲まなかったプロテイン１日２回飲むことにしよう大学病院行っても検査で問題なければどうしようもないタンパク質不足かサルコペニア取り合えずこれかと思う物をやって見るしかないね単なる老化だけでは済ませたくない内臓下垂防止のアウター腹筋やインナーのドローインも続けてますこれも効果があったようで下痢は治りました見て頂きありがとうございます
18Oct
- 大阪2日目はUSJ　
  １０/１３日曜アッキーイベントで大阪来たのは３年連続でした最後に来たのは２０１９年となると娘とUSJに来たのが３．４年ほど前もう記憶が曖昧息子達は実家から車で早朝6時に出発し私はお昼頃電車を乗り継ぎ梅田をぶらぶら先ずはこのグランフロントに行きたかったのに中々辿り着けないここにも３年連続来ていたし今まで迷わず来ていたのに何でJR大阪駅の側だから近くな筈だけど・・と探し回るもう聞くしかないとルクアの中の案内所で聞いたら真ん前でしたルクアの階が違っていた～寄りたいお店もあったのに写真だけ撮ってそろそろUSJへ向かわないと３．４年前に来た時はあちこち工事中だった梅田からJR大阪駅完成して余計分からなくなったかなで、USJには迷わず到着しましたよスマホにアプリを入れ殆どの方がこのダイレクトインでも、１５時からの方もかなり多く入場待ちの列が凄かったこの混雑ぶり孫達とはLineしミニオンで待ち合わせ息子達のチケットは７種の優先チケットエクスプレスパス７を購入予定でしたお嫁さんが２日前に見た時既に欲しいチケットは２週先迄完売甘く見ていたUSJ結局普通の入場パスを購入し１８０分待ちのダイナソーと同じく待ったなんちゃら取り合えず入りたかった２種は入れたようですお昼は豪華版のこちらで食べたそうで一人４５００円私は梅田でどって事ないお店のパンケーキ１０００円えらい差やわ～～ハリーポッターも１６０分待ちで外から撮影マリオは整理券抽選予約で当選17時からエリアに入れるそうで別行動で私は夜のカメラ撮影に散策チュロスも１時間近く並んだり自動販売機の飲み物買うにも行列です（自分メモISO6400）動いてるコースター難しい（三脚なし）ゾンビダンスを観たりゾンビが背後から現れ驚かされたりお孫ちゃん達は怖いとキャーキャー言いながら追いかけていたり閉館22時迄満喫したUSJでした私は何処も入場せずカメラ撮影しただけ神奈川に着いたのは早朝4時途中息子に運転変わると言っても譲らないし息子よ長時間運転お疲れ様〜孫達が喜んでるだけで私も嬉しいのです見て頂きありがとうございます
15Oct
- 大阪へ　1日目
  １０/１２．１３３連休を利用して息子達家族と私の実家の兵庫へ大阪は18歳頃迄生まれ育った街母は９４歳随分会っていないのでどうしてるかな～前に帰省したのは確か７年前のアッキーイベントコロナ禍前でステップやエアロやっていた頃懐かしい息子もお祖母ちゃんに会うのは３度目で下の孫は初めて早朝４時過ぎに車で神奈川を出発し大阪に着いたのは混んでた事もありお昼頃でした先ずはお嫁さんが大阪に行ったことが無いと言うので道頓堀へ（梅田と迷ったけどやはりこちらの方が大阪らしいでしょう）戎橋で定番のグリコポーズお孫ちゃんがここで写真を撮りたかったらしい3連休で混みこみ大阪と言えばやっぱりたこ焼きお好み焼きも好きだけどたこ焼きの方がもっと好き関東の銀だこ初めて食べた時は何これたこ焼き違うやん油で揚げてるやんてビックリしましたま、今は慣れましたけどねと言う訳でみんなたこ焼きを食べたいと言っていたので少しづつ違うお店のを食べ歩きましたたこ八と川沿いのお店高評価のわなかはレビュー★５つやはり行列でした私的にはほんのり醤油味のたこ八が好みかなでもねどれも美味しいのやっぱり大阪のたこ焼き最高です川沿いの串揚げ屋さんこちらは観光価格でしたお土産も買ったり寄りたかった551本店車の中で熱々頂きましたお土産の冷凍豚まんと違いやはり出来立て最高そして実家へ７年ぶりで会った母は随分年老いてました～脚がだいぶ弱くなったようでゆっくりゆっくり歩いてでもボケもなく記憶はしっかり孫の名前も憶えていて日常生活は何とかやっているようです前に来た時は色々手料理作ってくれていたけど流石にしんどいようで、でも煮物と胡麻和えお味噌汁は頑張って作ってくれたみたい兄家族も来て４世代集合の賑やかな一夜でした翌日はUSJへまた次回見て頂きありがとうございます
11Oct
- 登山用レインウェア洗濯と副菜
  山も落ち着き筋トレにも週3.４回行けるようになりその合間をぬってゴアテックスのレインウェアを洗濯しました着用する度に洗うと良いなんて聞きますなるべく洗わない方が防水効果が長持ちするのかな～と思っていたんだけど汚れた箇所から防水機能が失われるとか書いてあり今迄３回くらい着用すると洗ってました専用洗剤では無くお洒落着洗い用洗剤を使っていたので今回専用の防水洗濯洗剤と撥水剤をAmazonで購入しました大きな桶が無い為洗面台にぬるま湯を張りその中に洗剤投入後レインウェアを入れ15分程置き軽く揉み洗いし良く濯いで（洗剤が残ってると駄目なので濯ぎは十分にらしい）次はぬるま湯に撥水剤投入して馴染ませてよく濯ぎタオルで水分拭き取り陰干し渇いてからドライヤーで熱加えて終了めんどいけど大切なレインウエア手間は惜しみません久々のお料理アップです随分前に写真撮っていた副菜の１品ズッキーニをオリーブオイルで焼き粉チーズ振っただけですお料理上手なブロガーさんがアップされていたのを真似ました牛蒡を焼き焼きしすり胡麻とチーズをまぶしました私は牛蒡食べれないのでお味は分かりません（息子宅の夕飯に）厚揚げの酢豚風細いアスパラガスがお安かったのでエリンギと簡単にソテー見て頂きありがとうございます
03Oct
- パフェ
  季節事に行くパフェは今回イチジクですいつもの八王子アカメル前回マンゴー？は行けなく久々Yちゃんと会った相変わらずスマートで気の利くYちゃんおっきないちじくはカラメリゼしてあり美味しい😊❤️トッピングのクッキーもサクッと美味しく購入昨日は筋トレ💪後トレ友とランチ神田グリルプロテイン飲んだ後で完食出来なかった💦ツメツメだった山も落ち着き体調も何とか戻りました北穂高岳は来年度に持ち越しとなりましたが計画は程々にですねで、オンラインヨガも久々先生からは久しぶりとよく覚えて下さってる事に感謝です実は山帰りの翌日zoomのタブレットがバッテリー切れで泣く泣く参加出来なかったりした事もありますバッテリー気をつけなければ見て頂き有難うございます🙏
29Sep
- 北アルプス　燕岳
  9/24.25で燕岳へ行ってきました今月決行した山行９/３，４で南アルプス仙丈ケ岳　１泊２日２週目　１１，１３で日帰り山行２回３週目　南アルプス北岳　２泊３日４週目　北アルプス燕岳　１泊２日そして月末は北穂高岳予定　２泊３日日帰り山行以外は半年～１年前の計画でした詰め込み過ぎたようで体調優れず北穂高岳はキャンセルしちゃった（現在の本日体調も戻り行けるかな？と小屋キャンセルしたのに未だうじうじ悩んでる）初の北穂高岳楽しみにしていたのに～若くはないのにおバカですさて、燕岳は登山口に一番近い中房温泉駐車場を予約していました１日５千円２日で１万円かかります（停めれないリスクを考えるとやむを得ない）その代わりお風呂が1日二人無料の得点付き2日なので４人全員無料前日からの車中泊の方も競争率高いと聞きます駐車場が最難関😰ですね合戦小屋迄も大勢の人とすれ違いました降りてこられる方の行列で待って頂いたり上り優先って誰が決めたんでしょうきつい上り下山優先でいいのにね若い方や海外の方が多い定番スイカは終わっていたのでお汁粉頂きましたこれが美味しいこと関西風のあずきがたっぷりおぜんざい小屋でこんな本格的なお汁粉が食べれるなんてお汁粉でも有名になって欲しいわねこの岩が現れると燕山荘がもうすぐ燕山荘到着部屋もずら～っと並んでかなりの部屋数隣との間仕切りもあるしカーテンもあるので狭いけど一人個室ガスもかかっていたので山頂へは明日行く事に外に出てみるもこの通り何も見えない夕飯はハンバーグとお魚美味しかったオーナーさんから為になるお話しして頂いたその後ホルン演奏で皆聴き入ってます翌日晴れる予報がこんな感じ天気予報と違うやんま、雨降られないだけいいけどねこんななか一応山頂へ向かいます自然の岩がよく出来たもんですねロープ張られイルカに上らないよう注意書きほんとイルカそっくり眼鏡岩見えなくもないけど山荘から３０分程で燕岳山頂（2.763m）到着山頂は狭くて写真撮って下さった方目一杯下がろうとして下さるありがとうございますあっ、そんなに下がったら危ない落ちたら死にまっしぐら少し下った所で日が差してきました今回２日とも晴れ予報だったのでカメラを持ってきましたやっとカメラが発揮出来たかな何とかナナカマドから燕山荘が収められました　　遠くの槍ヶ岳も雲海～無事に下山しました今回1番のハラハラは登山口駐車場迄のクネクネ道Nさんは酔って吐きそうとか運転に自信のある人しか行けませんね見て頂き有難うございます
24Sep
- 南アルプス北岳登頂
  9/17　二日目は白根御池小屋～佐俣コース八本歯のコルから梯子の連続を登り北岳山荘に到着しそこから間ノ岳迄は日本一高い稜線歩きを楽しめました休憩いれて約１０時間の行程北岳山荘には１５時半到着夕食まで時間あるので小屋前をお散歩～アーベンロートの北岳幻想的な富士山テントもそこそこ張られてますねその日の夕飯は写真なしですがお魚でしたさ、最終日は北岳登頂から肩の小屋経由で下山です朝食はまたお魚嫌いでは無いけど夕飯もお魚で又お魚とはどうもね富士山とご来光スマホではこれが限界ですね前日の間ノ岳の稜線ほんのりモルゲンロート涸沢でテント泊した時の穂高連邦のモルゲンロートが最高に綺麗だったさ、出発～今から登る北岳近くに見えるけど１時間半掛かります雲海がたまらん間ノ岳から鞍部にある北岳山荘が小さく見える絶景～タカネビランジ見頃過ぎましたね、この一輪だけ残ってましたチシマギキョウシコタンソウイワギキョウこんなガレ場が多い普通の登山道って言ったのだれ～～～間ノ岳と言い岩のガレ場はもう満腹北岳（3192ｍ）登頂前日のきつさに比べれば楽ちんよね後は下山するだけだし健脚Tさんも昨日はきつかったねとばかり言っていたやはり第二位のお山そう簡単には登らせてくれないね甲斐駒ヶ岳ど～～んこのお山を見ると不思議と元気が出る大好きな山仙丈と甲斐駒をバックに女性人だけで仙丈ケ岳の藪沢カールがクッキリ肩の小屋が見えてきたお馴染みの来ただけ　絶景ともそろそろお別れ吊り橋迄降りてきました広河原登山口では一つ前の14時のバスに乗れたので途中の芦安駐車場で一旦降りお風呂を入りそこから乗り合いタクシーで甲府まで戻って来ましたお腹も空いたので甲府駅ビルサボテンで夕飯その後あずさに乗り大月辺りだったかな前を走る列車と鹿が衝突し緊急停止処理と点検で1時間遅れで帰宅しました本日24火曜北アルプスへ行ってきます〜😊見て頂きありがとうございます🙏
21Sep
- 南アルプス第２位の北岳と間ノ岳
  ９/１６，１７，１８　北岳、間ノ岳へ　　６名で行ってきましたずっと行きたいと思っていた北岳やっと念願叶いました何しろ富士山の次に高いお山体力が必要ですでも私達の年齢を考慮したシニア行程１日目　アクセスが不便で白根御池小屋で一泊２日目　白峰御池小屋〜北岳山荘〜間ノ岳３日目　北岳登頂から下山です甲府迄は特急あずさを利用し登山口の広河原迄は約2時間のバス座れたから良いもののクネクネ道2時間は帰り混雑していたら立ったまま広河原でお昼を頂きこの登山口よりスタート予報は一時雨小屋迄降らないでね〜道は整備されてますしかし暑い白根御池に映る北岳撮り忘れた宿泊先の白根御池小屋到着途中雨に降られました小屋の乾燥室には先着組の衣類がびっしり何とか確保出来ましたがぎゅうぎゅうで乾くかな翌日の2日目は晴れ予報沢沿いのこれから始まる急登を通り八本歯のコルを目指します（なだらかに見えるのは最初だけ）ず～っと向こうの先に見えてるのがコル気が遠くなりそうだ～～～ブロガーHねこさんのブログでも書かれていた通り道が分かりづらい箇所がありますバットレスに向かうルートに少し行ってしまったのか上を歩いていた方を見かけ修正しましたが急な所を這い上がった為Tさんズリズリ苦戦して危なかった何回休憩したんだか上っても上っても終わりが見えないやっと八本歯のコルわ～～～北岳バットレスロープでクライミングしてる方が見えた凄いね鳳凰三山さ、これから沢山の梯子に挑みますプチ高所恐怖症だけど手摺りもあるので安心余裕で写真撮ってます少しスリリングナナカマドが真っ赤で綺麗です北岳へ直登と北岳山荘へトラバースする分岐を山荘へ向かいますキタダケソウの見頃にも来てみたいお昼前に北岳山荘到着不要な荷物をお部屋に置いてお昼を頂き間ノ岳へGOガスガスでいつ降られてもいい様にザックカバーを装着北岳と間ノ岳の間にある中白根山間ノ岳迄はなだらかな稜線歩きかと思いきや結構なアップダウンで２度程偽ピークに騙されやっと間ノ岳（3190m）に着きました　さ、遅くなると雨も降りそうなので急いで来た道を戻りますホシガラスを見つけてシャッターを押すもどこ行った飛んでました何とか雨も降らず北岳山荘迄戻って来ました往復3時間結構きつかったいよいよ北岳登頂へ続きます見て頂きありがとうございます🙏
16Sep
- 毛無山、十二ヶ岳
  ９/１３金曜毛無山～十二ヶ岳へ水曜は天城山1日空けての又お山鎖場苦手なIさん、好きだけどまだ自信のないKさんから連れてってと頼まれていたので私がツメツメの計画になってしまったそして本日は北岳へ向かっておりますま、行ける時にですね毛無山〜十二ケ岳周回コース今回無料駐車場から尾根に上がるショートカットのお試しをしてみたかったの途中何回か道迷いし💦💦引き返したりして時間も押し押し迷った辺りじめっとした天気でムシムシ総勢６名約２時間程で毛無山到着1〜11は省略今年は雨が多いせいかキノコが凄いタマゴダケがあちこちに色が綺麗～　ここに来るまでいくつか撮りまくったけどこれが最高かなと次から次にタマゴダケの更新されました殻付きタマゴから生まれたて～成長段階の列こちらも行列トラ模様のキノコデカ～～～　１５ｃｍはあったかな十二ケ岳　まだまだ遠い横が切れ落ちているので注意皆んな好きだね吊り橋はかなり揺れましたこの吊り橋渡ってからがメインの長い岩々の鎖場が続くハ～ハ～時間も押し押しなので写真なし暗くなる前に降りて来られて良かったシモバシラ藍屋にてお喋りしていて又列車の顔撮れなかった💦💦第2位のお山行ってきます見て頂きありがとうございます
12Sep
- 天城山
  ９/１１（水曜）伊豆の天城山へ本来は健脚仲間２人誘って日帰りの赤岳へ行く予定でした天気予報では雨５０％先日谷川岳の西黒尾根中止になりお仲間で火曜にとお誘いあり赤岳が入っていたのでお断りした（西黒尾根も登りたかった）そのまま３人参加したらと言われたけどTさん仕事で１１限定だった為泣く泣くお断り（乗り換える訳にもいかないよね）重なる時は重なるもんだ～で、代替え山色々探しても雨予報が多く辛うじて天城山か金時山が晴れと曇りTさんの折角の休み何処かへ行きたい気持ち分かります天城山に決定です私だけが初めて天城山縦走登山口〜万次郎岳〜万三郎岳〜天城高原駐車場の周回コース東急ゴルフコース駐車場近くに登山専用駐車場があります登山口は目の前八ヶ岳の雰囲気漂う道赤岳にきた雰囲気がちょっぴり味わえる四辻ベンチ湿気が多くじめっとしていて暗い雰囲気人とも擦れ違わないしこれじゃソロで来るの怖いね初心者の頃は怖さ知らずであちこち1人で行っていたのに💦ちょっと開けた場所にてホッアキノキリンソウここは石楠花やアセビのトンネルも有名ですね万次郎岳～標識を撮っていないというボケボケガスガスで景色何も見えないベテランTさんと劔にも上ったSさん今回健脚３人（ずうすうしく自分も）コースタイムが楽しみだね東急ゴルフコースと東急リゾーツの建物うちの旦那様が良く通っていた所だ天城山の中での最高標高の万三郎岳(1406m)ここまでお一人の方とすれ違っただけ登山道は荒れていますね、ハイキング程度と思っていた自分水流で道が掘られ横に迷い道があったりバリルート味わえたねそれはそれで楽しめたけどメジャーな山がまさかこんな状況だとは万三郎からは周回ぬかるんでいたり苔で滑らないよう神経使いますこの黄色とブルーのテープ周回はブルー八丁池方面に行く縦走コースは黄色となってます万三郎から分かれているので気を付けなきゃって今までブルーは見なく黄色テープを目印に登って来た分岐とテープは親切にちょこちょこあるので見落とさなければ大丈夫階段も崩れてる箇所が多い修復しては流れを繰り返してるのでしょうねここは通らず脇道へ不思議岩が先？か木が先か？って３人でどう見ても岩から木が生まれたのでは・・・・と私果たして皆さんはジブリの世界苔むした感じ大好き興味津々で写真撮っていたらひめしゃらの木って教えてくれた植生が違うのか登山道別れてもう片方はブナの木お花が少なくても木で楽しめるね緑も綺麗だったこの標記にほっこりおつかれさまでした上りと下りの変化を楽しめる中々良い山でしたこんなアクティブな山とは想像もしなかったけどねまさかのこの３人でこのコースタイム😱😱😱😱テヘヘ‼️見て頂きありがとうございます