こんばんは(*^o^*)
24キロ痩せて44歳で妊娠！
毎日パンを食べる
ダイエットインストラクターの大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
妊娠して、
初期は体重増えずにいい感じだったのですが
安定期になってつわりがおさまったら
かなりいい勢いで体重が増えました
後期でドンドンドーン！
と体重が増えるといわれているのに
その前の中期で3ヶ月6キロ増。
このままいくと
12キロは軽く増えそう。。
※私の場合体重増加は
どんなに多くても12キロまでと
病院で言われています。
このペースだと
食事指導される時が来るかもーーー
ダイエットインストラクターなのに、
これはまずい！！！
そう思っていたら、
あ、、
最近、朝起きた時に
そんなにお腹すいてない
前は起きたらしっかり
食欲あったのに・・
朝食、前と同じ量食べるのに
ちょっと無理してる・・
ということに気が付いたのです。
もしかして
食べすぎ？？？
そうだ！
お菓子は前と変わらないから
増えてないけど、
(お菓子を減らしてもいない笑）
穀物など食事の量は
妊娠中期になったので
少し増やしたんだった。。
ということを思い出し
初期と同じぐらいの量にしました。
その結果、
朝起きたら、以前のように
朝から食欲もりもりになりました！！！
そうそうこの感覚！！
順調に体重が減っていた時と
同じ感覚になりました。
通信セミナーの受講生様のお食事を
拝見していると、
しっかり結果が出ている方は
朝から食事をもりもり召し上がっています。
食欲ないと食べられないので
起きた時にちゃんと食欲がある
というのはダイエットで結果を出すのに
とても大事なことです。
私も朝起きてちゃんとお腹
空くようになったら
年末年始で増えた分が戻り、
体重増加のペースが落ち着きました＾＾
そのおかげで
妊娠8ヶ月突入時に5.5キロ増と
最大値より少し減りました！！！
妊娠8ヶ月目に入って
ようやく妊娠中の体重管理の
コツがわかってきました。
しかもダイエットで身に着けた
バランスよい食事をしているので
赤ちゃんにもちゃんと栄養がいっていると
思えるので、安心して食事できます＾＾
ただ体重増やしたくないと
カロリーをやみくもに減らすと
栄養不足に陥ることもありますので
ご注意くださいね。
赤ちゃんにも自分にも大事な栄養
食べて痩せるダイエットは
栄養をしっかり摂れるので
妊娠中にぴったり！！！！
バランスよくって
何を食べたらいいの？
と疑問に思ったら
無料メールセミナーを
読んでみてくださいね！！
▼無料メールセミナーはこちら▼
おかげ様で2000人以上の方が読んでいます。
※※※メールが届かない？※※※
今まで普通に届いていても、
突然、迷惑メールフォルダや
プロモーションフォルダに入ることが最近多いです。
迷惑フォルダや
プロモーションフォルダもご確認ください。
毎日パンを食べて24キロ痩せて
44歳で妊娠しました＾＾
初めての方へ
先週の人気記事
アメトピに掲載されました
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか