1日２食から３食にした結果・・

おはようございます(*^o^*)

毎日パンを食べてマイナス24㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

24キロ痩せた

今月から通信セミナーを
受講しているアラフィフのDさん。

ダイエット前は
朝食・夕食の２食という方でした。

始まってからも
忙しい時など最初は２食
ということもありましたが、

朝食と夕食の間に
チーズやヨーグルトを食べたり、
少しずつならしていき、

今は
お昼ご飯も召し上がって
1日３食にされています。

お食事内容も
バランス良い食事にされ、、

その結果、、

体重が減っています！！！

まだ１ヶ月経っていないのですが
１．9キロ減っています！！！

1日２食でも体に必要な栄養を
しっかりとれれば、、
痩せていくかもしれませんが、

２食にすると結構な量になるので
Dさんも、お昼がほとんど食べられなかった時は、

夕食に食べるものが多くて
食べきれなかった

ということもありました。

そういう経験もされ、、

今は３食しっかり召し上がっています！

今まで２食だった場合、
３食にすると、
最初は摂取カロリーが増えるので
体重が増えるという場合もあります。

３食にすればすぐに痩せる
というわけではありませんが、

最初増えても
バランス良い食事を数ヶ月
続けていくと体重が落ちる方が多いです。

ですので
２食から３食にする場合は、
すぐに体重が落ちなくても
諦めないでくださいね。