こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
食べて痩せるダイエット
基礎講座を受講されていた
50代のFさん。
3か月間の講座が終了しました＾＾
気になる結果は……
なんと3か月で－4.2kg！！
おめでとうございます♪
グラフをご覧いただくと
分かると思うのですが、
ずっと一直線に
体重が減っているわけではありません。
途中でポンと
増えているところもありますよね。
実はFさん、
この3か月の間に
旅行に行かれたり、
連休があったり、
ご家族の用事で家を離れたり、
外食する機会も
何度もありました。
毎日いつも通りの
食事ができたわけではないんです。
それでも、
増えたり減ったりしながら
全体ではしっかり右肩下がりに＾＾
旅行も外食も楽しみながら
3か月で－4.2kg！
本当に素晴らしいですよね♪
実はFさん、
以前にも食べやせの本を読んで
ご自身でダイエットに取り組み、
2kg減らしたことが
あったそうなんです。
ところが、その後の旅行で
リバウンド。
食べる量の調整が
できなくなってしまい、
何をどう食べたらいいのか
分からなくなっていたそうです。
そんなFさんが今回、
基礎講座に入塾されて
再びダイエットに挑戦！
最初は、
「半信半疑で入塾しました」
とおっしゃっていました。
でも今回は、
旅行で一時的に体重が増えても
その後ちゃんと戻すことができたんです＾＾
そして、
1か月半で－3.1kg！
2か月半で－4kg！
最終的には
3か月で－4.2kgとなりました。
Fさんからは
3か月を振り返って、
「最初はこの調子だと
－6kgいけるかな？
と期待してました。
でも旅行や子供からのヘルプもあり
なかなか思うようには行かなかったですね〜」
というお話もありました。
そうなんですよね。
ダイエットを始める時には、
「3か月でこれくらい痩せたい！」
という目標があっても、
実際の生活では
予定外のことも起こります。
でも、だからといって
ダイエットができないわけではありません。
Fさんはそんな毎日の中でも
バランスよく食べることを
コツコツ続けてこられました。
そして、
「毎日バランスよく食べることが
体重を減らすためにも大切だと
実感しました！」
と書いてくださいました＾＾
Fさんは日々のお食事の中で、
「お魚はどんなふうに食べたらいいですか？」
「こんなお菓子を食べた日は
夕食で何か減らした方がいいですか？」
など、
分からないことを
積極的に質問してくださいました。
その都度、お食事のバランスを確認し、
できる工夫を一緒に考えながら、
ご自身に合った
黄金バランスの食べ方を
少しずつ身につけてこられました＾＾
そしてFさん、
以前は、
「私は何のダイエットをやっても
続かない…」
と思っていたそうなんです。
それが1か月半経った時には、
「だけど食べやせは
1か月半も続いてる！
そして成果も出てる！
自分を認めたいと思いました」
と書いてくださっていました。
体重が減ったことも
もちろん嬉しいですが、
「自分にも続けられた！」
という経験も
とっても大きな成果だと思います。
ダイエットは、
旅行も外食も全部我慢して
頑張るものではありません。
普段の生活の中で
バランスよく食べること
そして、特別な日があっても
またいつもの食事に戻ること。
そんな食べ方を
少しずつ身につけていくことが
大切なんですよね＾＾
これからも好きなものを楽しみながら
ご自身のペースで
続けていってくださいね♪
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おおのゆか