ビギナーの養生日誌 -2ページ目

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16Apr
- ダイエットというよりただの禁酒生活
  なんとか56.2キロだった！ふー。朝大豆をつまむ昼16穀米　漬物　タコとワカメの酢の物　もやし、人参、しめじの梅肉和え　水ようかん夕方白玉ぜんざい　　大豆時短勤務はうれしいが、余裕が無くこれは、これでしんどい。やる事を詰め込まれて、他の方もしんどそうです。…帰宅後、お酒飲んでパーっとしたいかもとおもう。でも、飲みたいものがない。ハイボール？　梅酒？　別になんだよな。お酒はダメだしね…高血圧の原因なんだ！と強く思わないと飲みそう。まだ、一か月くらいしかたってないから飲みたい時期なんですよね。で、リバウンド。そんなわけでパーっと！白玉ぜんざい作りました❗️
15Apr
- １日2食…なかなか
  本日は56.１キロスタート‼️朝りんご昼20穀米漬物　ちりめんじゃこ　もやし、しめじ、人参の梅肉和え　なめこの醤油漬け　りんご夕方豆腐、キャベツ、カボチャ、しめじの蒸し野菜　わらび餅200ｇ朝、食欲があるわけではないけど、お弁当を詰めだすと食べたくなる…。そして、カロリーを確認してびっくり⁉️５００キロ越えのわらび餅　反省甘すぎなダイエット、とほほ。
14Apr
- 節制　
  56.3キロ。今週から時短勤務しています。だから朝は我慢したが、結局早弁しました。ただお腹すいていたタコ飯はまたリベンジしたい。味が薄すぎ10:30タコ飯　漬物　豚、キャベツ、しめじの梅肉和え17:00りんご　さとうおかきもやし、しめじ、豆腐の蒸し野菜コロナが在っても無くても会う人には会うし、会わない人には会わない。正直、色々面倒くさい物事の回避にコロナが言い訳として使えて有難い面があるなぁと思っています。コロナ様様。私としては自粛生活のストレスと普段のストレスと同じくらいかも…まぁ、今は命かかってますけど
13Apr
- 甘いもの、お疲れ様わたし。
  56.6キロでした！大丈夫かな？しかし、今日は食べると決めていたので食べよう朝りんご一個昼20穀米漬物　なめ茸の醤油漬け　小松菜と人参の白和え夜キャベツ、豚、豆腐の蒸し野菜　おはぎおはぎ最高‼️四つくらい食べられるけど、二つでお終い。老舗のおはぎは小さい。京菓匠七條甘春堂京・三十三間堂前京菓匠　七條甘春堂は、和菓子作りの伝統を今に伝える老舗の味をお届けいたします。京都・三十三間堂のすぐそば、観光旅行のお土産にも、ぜひご利用ください。手作り和菓子体験教室も行っています。www.7jyo-kansyundo.co.jp
12Apr
- たこの酢の物…
  タコの酢の物…作りましたが、なんかイマイチな。タコはたこ焼きかタコ飯だなあと思いました。作り置きまで作ったけどなぁ。朝漬物とおかきをつまむ昼16穀米　漬物　メザシ　小松菜と人参の白和え　りんご　甘納豆夜タコとワカメの酢の物　キャベツ、豆腐、カボチャ、しめじの蒸し野菜　りんご
- タンタン
  遅ればせながら、最近、高尾美穂先生を知りました！色々とテレビにも出ておられますね。お話の仕方が優しいし、落ち着きます。YouTubeで朝の隙間に聞いてます。今日はやっと自身の髪型についてお話しになった回がたまたま聞けました。こんな尖った髪型になった理由が気になってました。人生も尖っているそうです△①短髪で7:3だったが、分目を同じ場所に作るとだんだんと少しハゲちゃう②分目、かえたくても無理だった。③タンタンみたいにしよう！（ベリーショートの域からすんなり出て行かれたようです）カッコイイこういう方見ていると、お化粧とか馬鹿らしいなぁと思う。
11Apr
- 草餅
  なーんと、55.9キロになってましたあー、ここ最近見ていない数字🔻しかし、お腹すくので朝は洗濯したり少し、英語の発音したりしてやり過ごしました。駿河屋の草餅なかなか草の味がそのままします。今度は羊羹とか買いたいな🐑朝キャベツの漬物摘む昼温そば（八割蕎麦）　小松菜、人参の白和え草餅夜なし
10Apr
- また、白玉ぜんざい。
  56キロになっていたぁ昨日は漢方とりんご1.5個で済まして、ステーキ食べて良かったです。１日2食大事。あんまり動いてもいないし。朝無し昼20穀米キャベツ、しめじ、人参の味噌汁多め　漬物　ちりめんじゃこおやつ白玉ぜんざい多め　りんご夜なしけっこう白玉ぜんざい食べてしまったので明日はどうなるかな…
09Apr
- ステーキ２００g..
  本日は体重が、56.6キロでした。はぁ〜、、はい、はい、浮腫みがもう始まってるんかな？　本日は写真はなし。朝りんご二切れ昼りんご　1.5個夜マスク会食😷🍴ステーキ🥩だった漢方を飲む。マスク会食ね…多分、完璧に出来るのは一人のときだけだなと思いました。御行儀悪いのかも？　食べる→そうだね、相槌打つ→また、食べる…と、マスク付けるタイミング逃しがち。相手は話す→食べる→また、話す、笑う→食べる…　無限♾にマスクでてこない。
- かんで、かんで、かんで、、、♪
  そうやねん‼️本当に大変‼️今週の「有吉の壁」のチョコレートプラネットの長田さんの歌に笑いつつもとっても、共感しておもわず写真とりました　長田さんは鼻茸の手術経験者です。嗅覚は元に戻ったのかな？とか、心配してました。私も他人事に思えない。鼻炎者にとって大事なティッシュを無駄使いしたパフォーマンスですが、魂を感じました👃今年の私はまだ、鼻炎の薬は一回しか飲んでません。多分、、これで終わりそう。飲んでいる漢方の中に粘膜を強くするものがあるからかも。刺激物は食べていないし。あと、半年前からスートラネティしています。鼻からゴム紐を通し、喉の奥から引き出して、鼻の奥と喉との境目を擦るというものです。インドのヨガの一つだそうです。インドはやっぱり、凄い。鼻からふわふわと蒸気を吸い込むのは、生ぬるいと思う方にはオススメです。紐❗️
08Apr
- ホタルイカづくし
  朝、56.2キロになってました❗️3週間ちょっとで3.5キロ減明日はマスク会食の予定があります。もちろん、２人で。できるかな…大変かもしれません。体重など身体がどうなるか観察しておこうと思います。土曜日と日曜日で取り戻すべし。朝食べず昼20穀米　ホタルイカ醤油漬　漬物　ホタルイカとしめじの梅和え　キャベツとにんじんのごま和え夜りんご　豆腐、キャベツ、しめじ、人参の味噌汁多め　ちりめんじゃこ夜はごはん食べるくらいなら、りんごと豆腐のほうが良い！思いましたが、そんなにご飯は悪いかな…？　
07Apr
- ホタルイカを買ってみました。
  56.5キロになっていましたやったー❗️しかし、まだここまでなら、自分でもやれる範囲内のダイエットかなと思います。このスピード感は無理ですが…。54キロくらいまでは居た経験はありました。今回はその先を行きたいなと🌈　10代、20代でできなかった事に挑戦しています。朝キャベツの糠漬け摘む（味見程度）昼20穀米　漬物　ししゃも　小松菜と人参の白和えキャベツとカボチャの蒸し野菜夜キャベツ、しめじ、人参、豆腐の蒸したもの　ホタルイカ　りんご人生３回目の、ホタルイカ。普通に美味しかった。可愛いから、今まであんまり食べた事なかった🦑
06Apr
- りんことキャベツの糠漬けと羊羹
  本日も56.8キロスタート朝はなるべく食べないようにと思いつつ、漬物を少し摘まんでみたり、りんごを食べてみたりしました。キャベツの糠漬けも味チェックしたかった…　結局、小さめなりんごだったが、1.5個も食べてしまった。しかし、調べるとりんごのカロリーは1個（300g）あたり183kcalです。だって、まぁ、まあ。…まぁ、食べすぎ。朝りんご🍎1.5個　　昼20穀米　ちりめんじゃこ　漬物　小松菜と人参の白和え間食羊羹夜キャベツ、カボチャ、豆腐の蒸し野菜　漢方の先生とメールしていて、アドバイスもらえたのでメモで載せとこうと思います。夜はおやつに羊羹食べたので、ごはんはけずりました！カボチャ食べてますけどね🎃お弁当をもう少し量増やそうと思います　　コンビニでは羊羹とお水くらいしか買えないなと改めて確認しました。>ほかの方の一日二食の体験談みていますと>空腹時間があまりに長いと挫折してしまうようですね。こちらの方は、考えのニュアンスを変えて少し先の方に視点を置いていただいて、今はお身体を浄化させて、これまでに溜め込んだ≪邪≫(＝体脂肪や筋腫)を追い払うという大きな目標に向かって日々、試行錯誤しながら頑張っていってもらいたいです。邪とは…確かにほんとに邪魔なので邪ですね。見た目もだけど、健康まで害している。邪悪な
05Apr
- りんご食べ過ぎ
  56.8キロスタート良かったぁ…昨日、ぜんざい結構食べてしまったので、写真より食べてしまっていたのです。朝小豆の残り　りんご20穀米　漬物　もやしの味噌汁　ししゃも　小松菜と人参の白和え間食りんご　みかん　甘納豆夕20穀米漬物　冷奴この後は間食しないで、過ごそうと思いますりんごは結局、1.5個も食べてしまった昼間、遠くのスーパーにサイクリングに行ったのが罪滅ぼしかなぁ。
04Apr
- 朝からぜんざい
  朝の計測、56.8キロになってましたコレをいいことに朝から白玉ぜんざいを作ることにしました❗️なんか作りたくて材料は揃えていた。朝白玉ぜんざい昼16穀米漬物　もずくの味噌汁　もやし、カボチャの蒸し野菜　納豆間食りんご夜なし毎度のことですが、私は盛り付け酷い　ホラン千秋状態。もう少しマシに盛り付けたい。
03Apr
- 漢方相談へ　　　
  今日は午後から漢方ごじょうさんへ行ってきました。漢方の補充と体重や血流などの観察や食事の相談などのためです。漢方ごじょう｜烏丸五条駅西へ徒歩5分、五条通沿い北側。漢方専門店の漢方相談・カウンセリングの漢方薬局充分なカウンセリングの上で食事療法、運動法、思考法、サプリメント法など、あなたのライフスタイルに１番あった漢方薬・体質改善方法をアドバイスいたします。kanpo-gojo.jpまだ、始まって三週間だけど、脂肪だけ1キロ減っていました❗️かなり嬉しい。でも、まだ肥満のゾーンにいてました。血圧も少し下がってはいたが、まだまだ下げたい先生の話にも出ましたが、夜はなるべく早く食べた方が良いということでした。あと、タコやイカくらいなら食事に足しても良さそうです。朝16穀米　メザシ　漬物　もずくの味噌汁間食りんご　さとうおかき夜豆腐、ブロッコリー、しめじの蒸し野菜
- ずっと働かないとダメ？？
  お金もないし、私も生きている間は働かないとあかんけどなぁ。37歳の私は会社の制服が嫌なので着ていません。でも、玉置さんの制服の着なれた感じは好き。貫禄！凄い方　確かにもう、ご本人も周りも歳が分からなくなってくるよね…こうなると…。ずっと働けるかどうか？？　　国の思惑通りには行かないでしょうね…みんな不健康で身体弱いし。
02Apr
- 鼻がムズムズとするが、薬飲まないで済ませています。
  今日は57.2キロスタート…増えてるわ。りんごのせいかな。でもね、りんごですよ！ただのりんご🍎冷凍のご飯が🍚一膳分しか無かったので朝はごはん抜きに。気づくのが遅かった…レンジもなるべく使いたくないなぁと思う。蒸し器で温める方法があるそうだけど、あっためてそれをお弁当にいれる？？？お酒も辛いのも食べていないからか、花粉症なんとか耐えています。アレグラ飲んでいないけど。漢方の効果？粘膜を保護するモノがあるのでそのせいかもしれませんが。朝りんごみかん漬物味噌汁生もずく　大豆昼20穀米　漬物キノコ、もやし、人参の梅肉和え　みかん夜豆腐、カボチャ、キャベツ、しめじの蒸し野菜　さとうおかき　漬物　
01Apr
- アバター大喜利
  ぐるないの中のコーナーでアバター大喜利っていうのが面白いなぁと思ってついつい見てしまいました面白くないと顔出しと同時に退場で、過酷さがまた面白い🤣↓合成だから、みんな別の部屋で撮れるし、コロナの心配もしなくていいし🐯あいうえお作文　「おはなみ」み…面白い🤣🤣ペンギンはくっきーさんだった‼️
- …もう、17日間も「まごわやさしい」
  今日も57キロスタートなのはいいがまごわやさしくはない朝はなんかお腹が空いていて、りんごと大豆をつまんでしまった。カロリー的には許容範囲だと、思うんですがね…。でしょ？　これだけですから。こんなんだったら、三食も食べなくていいんでは？って思うけど。朝食べないと、早弁したくなるし、要らないものコンビニで買うだろうな今は週末の和菓子を楽しみにしておこ朝20穀米　漬物　メザシ　エリンギと豆腐の味噌汁＋りんご、大豆昼20穀米メザシ小松菜と人参の胡麻和え夜りんご　もやし、豆腐、カボチャ、しめじの蒸し野菜