今日は午後から漢方ごじょうさんへ行ってきました。漢方の補充と体重や血流などの観察や食事の相談などのためです。
まだ、始まって三週間だけど、脂肪だけ1キロ減っていました❗️かなり嬉しい。でも、まだ肥満のゾーンにいてました。血圧も少し下がってはいたが、まだまだ下げたい
先生の話にも出ましたが、夜はなるべく早く食べた方が良いということでした。
あと、タコやイカくらいなら食事に足しても良さそうです。
朝
16穀米 メザシ 漬物 もずくの味噌汁
間食
りんご さとうおかき
夜
豆腐、ブロッコリー、しめじの蒸し野菜
