今日は57.2キロスタート…増えてるわ。
りんごのせいかな。でもね、りんごですよ！ただのりんご🍎
冷凍のご飯が🍚一膳分しか無かったので朝はごはん抜きに。気づくのが遅かった…レンジもなるべく使いたくないなぁと思う。蒸し器で温める方法があるそうだけど、あっためてそれをお弁当にいれる？？？
お酒も辛いのも食べていないからか、花粉症なんとか耐えています。アレグラ飲んでいないけど。漢方の効果？粘膜を保護するモノがあるのでそのせいかもしれませんが。
朝
りんご みかん 漬物 味噌汁 生もずく 大豆
昼
20穀米 漬物 キノコ、もやし、人参の梅肉和え みかん
夜
豆腐、カボチャ、キャベツ、しめじの蒸し野菜 さとうおかき 漬物
