朝、56.2キロになってました❗️
3週間ちょっとで3.5キロ減
明日はマスク会食の予定があります。もちろん、２人で。できるかな…大変かもしれません。体重など身体がどうなるか観察しておこうと思います。土曜日と日曜日で取り戻すべし。
朝
食べず
昼
20穀米 ホタルイカ醤油漬 漬物 ホタルイカとしめじの梅和え キャベツとにんじんのごま和え
夜
りんご 豆腐、キャベツ、しめじ、人参の味噌汁多め ちりめんじゃこ
夜はごはん食べるくらいなら、りんごと豆腐のほうが良い！思いましたが、そんなにご飯は悪いかな…？
