北海道 札幌市（イップス研究所　札幌支所　支所長）秋山泰隆のメンタルトレーニングブログ

メンタルトレーニングのセッションをお考えの方にセッション情報です。

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。私は現在、５名のメンタルトレーニング、イップス克服トレーニングを行っています。明日はその中の一人の方とのイップス克服トレーニング予定となっています。クライアント様の情報を漏らすことは許されませんので場所など詳しくは言えませんが、時間は夜の８時頃からです。私が何を言いたいかというと、クライアント様に合わせたプログラムを組み、様々な場所や時間でセッションを行っているという事です。昼間は自チームの練習で時間が取れない方とは夜、また仕事などで札幌に来られた土日の空き時間にセッションを行うこともあります。場所は自宅にお邪魔する場合もありますし、ファミリーレストランなどの公共の場でセッションする場合もあります。最初から本番のセッションのお申込みをいただく場合もありますが、まずはメールにて無料相談、そして実際にお会いして３０分の無料相談、その後に本番のお申込みということもありますので現在、もしお悩みの方がいらっしゃいましたら是非お気軽にご連絡（無料）してください。***************************************************************メンタルの事やイップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************#ハッシュタグ

送球イップスでお悩みのあなたへ．．．“克服できます”

こんにちは北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです本日はY様のラスト（３回目）セッションでした。イップス克服トレーニングでは、様々なコースがありますがカウンセリングや自己分析、メンタルトレーニング、また技術の面からのアドバイスを行い、組み合わせることにより克服へ向けてトレーニングします。１stセッション：カウンセリング、自己分析　カウンセリングを行い、イップスの原因となっているトラウマを探しだし開放することにより気持ちが楽になりイップスに対する考え方が変わります。　また、イップスの症状が出ている時の感情や思考にも目を向け自己分析していただきます。２ndセッション：イップスのメカニズム理解、技術アドバイス　カウンセリングによりご自身の状態を把握したうえで、イップスのメカニズムを理解していただきます。　また、口頭にて技術的なアドバイスをしご自身で試していただきます。３rdセッション：実践トレーニング　１，２回目のセッション内容を総合し実際にボールを使いながら完全克服へ向けてのトレーニングです。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※私自身がイップスを経験したからこそ、わかる気持ちや考え方、技術面のアドバイスがあると思っています。イップスを経験した時の苦しみがわかるからこそ、誰かがイップスで苦しんでいるのを少しでも助けたいという思いで活動しています。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※Y様から、本日のセッション後にとても嬉しいお言葉をいただきました。それは、『1回目のセッションであきさんとお話しを しただけでこんなにもイップスの症状が無くなるのかと驚いた』と‼️今回、Y様は軟式野球でしたが、他にも硬式野球（多数）、ゴルフ、テニス、水泳、クロスカントリー、バレーボールの選手などからもご相談を受けています。***************************************************************メンタルの事やイップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

緊張しやすいと思っているあなたへ

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。今日のテーマは「緊張」です。あなたは、自分の事を他人より本番で緊張してしまい本番で実力を発揮できていないと思っていませんか？＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾◇その緊張度は誰と比べて高いのでしょう？◇他人の緊張度はわかりますか？◇そもそも本当に緊張しているのでしょうか？◇緊張とは何ですか？＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾緊張は心拍数や脈拍で測ることはできますが、基本的に本番では誰でも緊張するものなのです。誰でも　緊張するという事は…「自分は緊張しやすいから本番では実力を発揮できない」と自分で決めつけてしまいセルフイメージを下げている為に結果が出ていないのです。なので以前のブログでも書きましたがhttp://ameblo.jp/yipstrainer/entry-12238766607.html緊張しやすい＝メンタル弱い、本番に弱い　ではないのです。本番での緊張は、準備不足や予想もしていない状況からくるものが多いと思いますが、これらは自分次第では対処可能となります。http://ameblo.jp/sapporomental/entry-12182664897.html後は緊張です。緊張は科学的にコントロールすることができます。このコントロール方法をマスターするために、メンタルトレーニングが必要となるのです。ですから、現在本番で実力を発揮できていない方も諦めずにまずはご相談下さい。必ず方法はあります！！_____________________________________________________________________________________________________________メンタルの事や、イップスでお悩みの方は是非お気軽にご連絡ください。必ず、お力になれますメールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/______________________________________________________________________________________________________________

猛練習してもイップスが軽減しないあなたへ

こんばんは北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです。【猛練習してもイップスが　　軽減しないあなたへ】私がイップスで苦しんでいるとき、毎日投げて投げて投げまくっていました。猛練習することで道は開けると信じてやるしか方法がわからなっかたからです。しかし、症状は一向に改善されることはありませんでした。改善どころか悪化するばかりです。これは「努力逆転の法則」と言って、イップスで苦しんでいる人が陥りやすい状態でした。技術的な練習を重ねても肝心な「心」の状態が安定していなければ症状は軽減されません。猛練習が必ずしもダメなわけではなく、猛練習によって心の拠り所を作り安心できれば改善に向かいますが、これはなかなか一人では難しいところもあると考えています。なぜなら、イップスのメカニズムを理解せずに安心感はうまれにくいからです。今、私がイップスのクライアント様に行っていることは1.カウンセリング2.イップスのメカニズムを理解していただく3.メンタル面、技術面からのアドバイス4.実際のプレーを見て総合的なアドバイス特に大切になってくるのが1.のカウンセリングです。このカウンセリングでイップスになった原因を探り、心のひっかかりを見つけそのひっかかりを解消してから次のステップに進んでいくのです。無料相談を行っていますので、イップスでお悩みの方はまずは、お気軽にご連絡してください。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/

本番でいつもと違う自分が出てしまう人へ

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。先日、こんな相談メールをいただきました。「なぜか急に試合や練習試合になると体が重くなる、すぐに疲れて心と体がかみ合わずに負けてしまう」という内容。こういった悩みは、本来は実力があったり過去に良い成績を残している選手に多く聞かれます。過去に輝かしい経験をした選手は自分で自分のハードルを上げてしまい、セルフイメージを下げてしまう場合があります。セルフイメージとは、自分が自分に持つイメージのことです。例えば、全国大会に優勝したことがあるからこのくらいは出来て当たり前。というラインを自ら作っていたとします。そのラインを必要以上に高く設定してしまっているとそれが原因でセルフイメージが下がってしまいます。セルフイメージを上げるには、そのラインを下げる必要があります。これは、決して目標や意識を下げるわけではなく高い目標や意識を持ったまま合格のラインだけを少し下げて自己肯定感を持つという意味です。また、調子を崩したきっかけがあるかもしれません。それが、トラウマとなり精神的に何らかの影響を与えている可能性もあります。その場合は、トラウマを解放することが先決となります。スポーツでもビジネスでもそうですが、技術 体力があっても心の部分が整っていなければパフォーマンスは必ず下がります。メンタルトレーニングでは、本番でのプレッシャーや緊張の解放はもちろん日々の思考を変えることで日々の練習の質を変えます。目標達成には、必要不可なトレーニングです。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/

【学生さん必見】時間がなくても克服できます！！

こんばんは　北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです。最近は、たくさんのクライアントの方とセッションをさせていただいております。野球(硬式・軟式)、ゴルフ、バレーボール、テニス、水泳、スキーなど。私が関わらせていただいた全ての方が、イップスの症状を軽減、または完全克服されています。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^【クライアント様の言葉】・あきさんと話をしたことで気持ちが楽になった。・自分なりの考えはあったが、相談して安心できた。・気持ちがわかる人が近くにいてくれて助かった。・専門家にアドバイスをもらうことで練習方法がわかった。・イップスへの考え方が理解できた。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^学生さんに多い悩みが、「セッションを受けたいけど学校や練習で時間がない」という事だと思います。しかし、ご安心ください。練習後の夜や土日の練習後などにもセッションは可能です。セッションの方法は基本的には実際に会い、カウンセリングやメンタルトレーニングを行いますが、メールや動画指導、テレビ電話などでも可能です。これは遠方の方にも有効です。価格も学生割引してます‼️時間や場所などもできる限り希望に沿うかたちで行ってまいりますので、現在イップスで悩んでいる方はぜひお気軽にご連絡して下さい。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/

リブログ記事自己理解

こうすればイップスは克服できます。

こんばんは北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです今日はYさんのイップス克服トレーニングの2回目でした。イップス克服トレーニング内容は。【１ｓｔセッション】…カウンセリング、イップスのメカニズムの説明カウンセリングではクライアントの方が精神的な“ひっかかり”が何なのかを探る作業を行います。そのひっかかりは、人、環境、場面など人それぞれです。イップスの症状は似ているところはありますが、原因は人それぞれということです。ということは克服方法もそれぞれになります。また、イップスのメカニズムを理解していただくことで早期に克服に向かいます。【2ndセッション】…さらに深くイップスについての理解、技術的なアドバイス1stセッションでイップスを理解し自己分析を行い一度自分で試して頂きます。ほとんどの方は1回目のセッションで変化を感じていただけます。さらにイップスのメカニズムを資料などを使い理解を深めていただいた後に技術的なアドバイスに入ります。この、技術的アドバイスは様々な競技に共通する技術ですのですべてのクライアントさんに役立っています。【3rd セッション】…実際にボールを使い総合的なアドバイスを行います。1st,2ndセッションのおさらいを行い実技にてトレーニングをします。ここではメンタル面、技術面、両面からのアドバイスをし完全克服へ向かっていただきます。もちろんこれらは、基本形でありクライアントさんに合わせて色々なケースでセッションは進めていきます。遠方の方はスカイプやラインなどでのセッションや、動画を送っていただき技術的なアドバイスも行います。明日は、ジュニアアスリートのメンタルトレーニングを行ってきます。一人でも多くのアスリートのお役に立てるようにこれからも精進してまいります。________________________________________________________________________________________現在、イップスやメンタルで悩んでいる方はぜひお気軽にご連絡して下さい。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/________________________________________________________________________________________

緊張しやすい＝メンタル弱い、本番に弱い　ではない

こんばんわ北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。私はかなり緊張しやすい方だと自分で思っていました。それは、初めての人にお会いする時も、初めての場所に行く時も、人前でお話する時も。現役時代は大事な公式戦では、ほかの選手より緊張していると思っていました。しかし、多かれ少なかれこのような場面では誰もが緊張するものです。自分の中で「自分は緊張しやすいからメンタルが弱い」と決めつけてしまい本番では7～8割の力が出ればいい方だと思い込んでしまっていました。それは、今考えるととても勿体ない事です。せっかく毎日必死に練習をしているのに本番では7～8割しか出せないと思っていたのですから。そもそも◇誰と比べて緊張しやすいのか。◇他人の緊張度はわからない。◇緊張している＝本番に弱いでもない◇誰でも緊張はする。メンタルを勉強する前は、メンタルが弱いから緊張してしまうんだと考えていました。しかしそれは全く違いました。人間は緊張するものだし、その緊張をコントロールすることができることを知りました。本番で緊張やプレッシャーによって自分の力を十分に発揮できずに悩んでいるスポーツ選手やビジネスマンの方がいれば、是非ご相談ください。本番で発揮できる力が７割が８割、８割が９割、９割が１０割に近づいていくでしょう。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/

イップスは治さなくていい⁉

こんにちは北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです【イップス】とは誰もが出会う可能性がある運動障害です。最近はイップスという言葉をよく聞くようになってきましたが、正しく理解し知識がある人はまだまだ少ないようです。私がイップスを抱えている時も、自分も周りの人も【イップス】という存在は知っていましたが、何となくでしか対処法を知りませんでしたので「イップスを治そう」と考え必死で練習を重ねていました。しかし、知識がなかった為練習しても練習しても一向に症状は軽減できませんでした。努力逆転の法則の状態でした。その後、日本イップス協会でイップスのメカニズムを学びその時に行っていた方法が間違えていたことに気づきました。「イップスは治さなくていい」んです。イップスは治すではなく克服するものだったのです。「治す」と「克服は」一見同じように感じる方もいるかもしれませんが、違います。言葉の意味ということではなくイップスの捉え方の問題です。以前のブログでも書きました「イップス克服に必要な10のポイント」のなかにもこの考え方が書いてあります。http://ameblo.jp/yipstrainer/entry-12207162128.htmlこの考え方を知ることで症状が軽減できると考えます。現在、イップスで悩んでいる方はぜひお気軽にご連絡して下さい。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/

目標達成には目標設定が鍵

あけましておめでとうございます北海道札幌市イップス認定トレーナーあきですみなさんは2017年の目標は決めましたか？年始にはやる気満々な気持ちでいても、年末に振り返ると目標を達成できていない人が多いかと思います。なぜか。①そもそも、目標を設定していない②目標がぼんやりとしている③目標が困難すぎる①と③はなぜ目標達成できないかはイメージできると思います。しかし、②はどうでしょう。例えば、「〜の資格を取る」という目標を設定したとします。しかし、これだけでは目標達成は難しいのです。もっと具体的な目標にしなければいけません。ⅰ.いつまでにその資格を取るのか（試験はいつなのか）ⅱ.その試験までにどのくらいの勉強が必要なのかⅲ.試験の1週間前、1ヶ月前、3ヶ月前、半年前、今から1週間後、今日何をすべきなのか。ⅳ.資格取得後にどうするのかこの様に、より具体的に目標設定をしなければいけません。その方が、動機づけができて継続しやすいので目標を達成できるということです。また、一言で目標設定と言っても種類もたくさんあります。主観的目標、客観的目標。また、達成目標、パフォーマンス目標など。メンタルトレーナーはこれらの目標設定を選手と行い、日々の感情や行動を共にコントロールし本番での緊張やプレッシャーを上手く扱い選手の目標達成のお手伝いをします。目標は人それぞれ、色々な目標があると思います。大会で優勝する誰々に勝つプレゼンを成功させるダイエット貯金自己ベスト2017年は是非目標を達成しましょう‼️その為には、まず目標設定（具体的に）をしてみましょう。メールakymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非http://ameblo.jp/sapporomental/

イップス克服には『気づき』が必要

おはようございます北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです。昨日は北海道の冬道ということもありますが何と5時間かけて車で私に会いに来てくれた方がいらっしゃいました。最初は30分の無料相談の予定でしたが、途中からイップス克服トレーニングの中のカウンセリングを行いました。このカウンセリングでは、ご本人のイップスの状態やその時の感情、環境、考え方などをお聞かせいただき会話を重ねていくなかでの『気づき』が目的です。イップスは症状は似ている部分もありますが、人それぞれ発症した理由も違えば克服方法も違います。ですから、その方がどの部分にひっかかりがあるのかを探します。そして、そのひっかかりを少しずつ解放し脳の無意識の部分を楽にする事が大切になります。それだけでも症状は軽減します。あとは技術的なアプローチです。イップスは様々なスポーツ選手に現れますが、共通する技術的克服方法もあります。その、技術的克服方法のどれがその方に合うのかを見てアドバイスを行います。今回の方は遠方ということで、動画を送っていただきその動画に対してのアドバイスをする予定です‼️帰り際にセッションをしたことで気持ちが楽になり帰ってキャッチボールするのが楽しみだと言ってくださいました。イップスの苦しみがわかるだけにその言葉が何より嬉しかったです。 もし、イップスでお悩みの方はぜひご連絡下さい。お力になれると思います。 遠方の方でもご連絡下さい。メール、スカイプなどでもセッション可能です。 akymhrtk@gmail.com こちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

イップス克服トレーニングセッション報告

こんばんわ北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです。今日、セッションを行っている方とメールのやり取りをしました。私・・・「その後の調子はどうですか？」クライアントさん・・・「今シーズンは、イップスはほとんど克服したのかというような状態でシーズンを終われました」めちゃくちゃ、嬉しかったです。これは決して私の力だけで克服したのではないのはわかっています。本人の努力と研究があってのことです。そこに私が少しでもお手伝いできたのかと思うと嬉しかったです。初めにお会いした段階で自分のイップスを受け入れることができていました。自己分析も出来ていた。とても研究熱心な方です。なにより、イップス克服を楽しんでいた。楽しんでいたと言うのは、長年イップスに苦しんでいましたが自分がイップスを克服できるかに挑戦し、克服できるのが楽しみという内容の言葉があったからです。その言葉を聞いたときに、私は早い段階で克服に向かうことを確信していました。しかし、イップスで悩んでいる人はなかなかその心理状態にはなりにくいものです。なのでセッションで、カウンセリングや自己分析に加えてメンタルトレーニングを行うことで良い心理状態になり症状が軽減されていくのです。もし、イップスでお悩みの方はぜひご連絡下さい。お力になれると思います。遠方の方でもご連絡下さい。メール、スカイプなどでもセッション可能です。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

イップスとトラウマ

おはようございます北海道札幌市イップス認定トレーナーあきですトラウマ…大きな精神的ショックや恐怖が原因で起きる心の傷。精神的外傷。これは、過去に自分自身が経験した失敗や苦い経験として脳にインプットされた事です。しかし、その失敗や苦い経験。。。そう意味付けしたのは自分です。この意味付けとは、観念に深く関係しています。小さな頃からの環境や親の影響を大きく受けています。ということは、同じ経験をしても悪い経験として捉える人と良い経験と捉える人がいます。その過去の出来事を自分の脳がどう記憶するのか次第。そして、悪い経験としてインプットされたものがフラッシュバックなどで蘇りトラウマとなっていきます。これは、イップスと深い関係があります。イップスも一度の失敗などから発症しクセとなり繰り返されます。しかし、この悪い記憶は変えられます‼️簡単にすぐにとはいきませんが、確実に塗り替えられるのです。それには、様々な方法がありますが効果的な方法は“イメージトレーニング”です。これは、単純にイメージするだけではあまり効果はないでしょう。きちんとメンタルトレーニングを学んだ知識のあるメンタルトレーナーと共にトレーニングすることで克服に向かうと思っています。〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰このオフの時期にイップスを克服したいと考えている方がいれば、是非お気軽にご連絡下さい。遠方の方でもご連絡下さい。メール、スカイプなどでもセッション可能です。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

初の金メダル‼️

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです先週の金曜日から日曜日までの3日間新たな学びに触れてきました。🔹スポーツメンタルという目に見えないものを可視化し、科学的データをもとにした研究発表。🔹臨床現場でのディスカッションの中でのクライアントの心の変化について。🔹少年団での事例を元に様々な問題に対しての対処法🔹オリンピックでの選手、サポート側それぞれの体験談・メンタル面そして、これが初めて手に取った金メダル‼️イップスについての研究発表もあり新たな角度からイップス克服方法のヒントにも繋がりました。これからもイップスの選手はもちろん、スポーツメンタルの勉強を更に重ねてサポートしていけたらと思います。このブログを見て少しでも気になる方がいれば、お気軽にご連絡下さい。少しでも力になれれば幸いです。本当に迷ったらお気軽に。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

自分の弱みが強み⁉︎

こんにちは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。自分の強みを自信を持って、すぐに答えられるでしょうか。なかなか答えられない人も多いかと思います。私も以前はなかなか自信を持って答えることができなかったかもしれません。逆に弱みなどは、すぐに出てくるものです。しかし、この弱みが強みになるのです‼️人は自分の周りで起きている現実に自分で意味を付けて自分にプラスなのかマイナスなのかを決めています。同じ出来事が起きても、人によってはプラス。人によってはマイナスになります。そうです。プラスかマイナスかは自分で勝手に決めているんです。その意味づけでマイナスに捉える人が多い様です。①大事な試合で失敗した経験がある。 ↓自分は本番に弱い選手だ（自分で決めたマイナス）②大事な試合で失敗した経験がある。 ↓失敗した経験があるから、準備は絶対に怠らないし勝つまでは絶対に気を抜かない選手だ（自分で決めたプラス）この様に同じ出来事でも自分次第では選手として強くもなれるし弱くもなる。これはスポーツだけではなく日々の生活でも同じで、身の回りで起きている出来事を自分がどう捉えどう次に活かしていくかがとても大切なことだと思います。私もイップスを発症したときは、なんで自分だけ。なんで。なんで。と、全てマイナスに捉えていました。完全に弱みだと認識していました。しかし、今では完全に強みとして認識しています。なぜならイップスを経験したことで、メンタルに興味を持ちメンタルを学ぶチャンスをもらったからです。そして、今はイップスの選手のケアもしています。経験があるぶん、選手の気持ちが手に取るようにわかるうえにイップスのメカニズムを学んだことで関わった選手のほとんどがイップス克服に向かっています。この様に自分にマイナスに感じる出来事も自分次第ではプラスです。強くなれます‼︎これからのスポーツ、人生でのこの“意味づけ”を意識して自分にとってプラスの捉え方をして成長していきましょう‼️このブログを見て少しでも気になる方がいれば、お気軽にご連絡下さい。少しでも力になれれば幸いです。本当に迷ったらお気軽に。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

ゴルフイップスも必ず克服できる10のポイント

こんばんは北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです。最近はゴルフ、野球だけではなくバレーボールの選手などからも相談を受けるようになりました。そこで今回はどんなスポーツにおいても、共通するイップス克服に必要な10のポイントを作成しました。興味がある方は是非ご連絡を‼️必ずお役に立てるはずです。このブログを見て少しでも気になる方がいれば、お気軽にご連絡下さい。少しでも力になれれば幸いです。本当に迷ったらお気軽に。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

“ポジティブな方が良い”は本当か？

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。スポーツ選手はポジティブ思考の方が結果が出ますか？という質問を受けました。答えは、NOです。スポーツで結果を出している選手全員がポジティブかというと、必ずしもそうではありません。ネガティブ思考の選手でも結果は出ます‼️ネガティブ思考の選手の思考は・緊張してきたから上手くプレーできないかも…・相手は格上だから負けるかも…・調子があまり良くないからダメかも…など、今自分がすべき事に集中できずに緊張をなくすことや不安をなくすことに気を取られてしまっています。これでは、良いプレーができるはずがありません。緊張は誰でもするものです。不安も少なからず誰でもあります。大切なのは、緊張している自分、不安を抱えている自分を認め受け入れた上で自分が今すべきプレーに集中することです。また、不安な部分がある場合は徹底的に対策を立ててゲームに臨むことで不安も解消され自分のプレーに集中できるでしょう。このブログを見て少しでも気になる方がいれば、お気軽にご連絡下さい。少しでも力になれれば幸いです。本当に迷ったらお気軽に。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

大学生投手、2回目セッション

おはようございます北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです。昨日は先週、契約して頂いた大学生投手の2回目のセッションでした。2回目のセッションは、実技トレーニングです。実際にボールを使い、技術的、心理的なアドバイスをしながらの克服トレーニングです。【トレーニング内容】1.1回目のセッションを振り返り心理的アドバイス2.まずはいつも通りに投げてもらう。3.イップス克服トレーニング（技術面）の基礎を伝える4.クライアントに合った技術指導5.動画を撮り自分の姿を確認6.2回目のセッションを振り返り技術的、心理的に意識 するポイントの確認このような流れで行います。はじめは、納得いく球が投げられない事がありましたが後半は8〜9割の球が強く、キレの良い球になりました。この、8〜9割というのがポイントです。8〜9割の良い球に注目するのか。。それとも、1〜2割しかない悪い球に注目するのか。。イップスになってしまうほとんどの選手は、この1〜2割の方を気にしてしまうのです。完璧な人間なんていません。完璧を求めて練習する事はいい事です。しかし、その無理な完璧を求め過ぎるばかりにイップスになってしまうのです。自分の悪い面ではなく良い面に目を向けましょう‼️そうすれば、スポーツだけでなく人生全体が良い方向に行くでしょう。このブログを見て少しでも気になる方がいれば、お気軽にご連絡下さい。少しでも力になれれば幸いです。本当に迷ったらお気軽に。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/

大事な場面で緊張しても自分の力を発揮するには…

こんにちは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。『大事な場面で緊張して自分の力を発揮できない。』という話は良く聞くと思います。しかし、本当に実力を発揮できない理由は緊張のせいでしょうか。それは違います。メンタルトレーニングでは、緊張や不安、プレッシャーを軽減させる方法はもちろんあります。しかし、緊張や不安、プレッシャーをゼロにすることはできませんし良いプレーには多少の緊張感が必要です。そして、一流選手も緊張はもちろんしています。では、緊張しても実力を発揮する人とできない人の違いはどこにあると思いますか？発揮できない人…緊張していること自体に意識が集中してしまい、行動目標を見失っている。発揮できる人…緊張はしているが、自分がやるべき事を把握しそれを実行できる。そこが違うのです。パフォーマンスを安定させるには、様々な外的要因や内的要因がありますがいかに自分の内側に目を向け、自分のやるべき事を把握し実行できるかここがキーポイントです。是非、お試しを‼️このブログを見て少しでも気になる方がいれば、お気軽にご連絡下さい。少しでも力になれれば幸いです。本当に迷ったらお気軽に。akymhrtk@gmail.comこちらのブログも是非‼️↓http://ameblo.jp/sapporomental/