こんばんは
北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。
先日、こんな相談メールをいただきました。
「なぜか急に試合や練習試合になると体が重くなる、すぐに疲れて心と体がかみ合わずに負けてしまう」という内容。
こういった悩みは、本来は実力があったり過去に良い成績を残している選手に多く聞かれます。
過去に輝かしい経験をした選手は自分で自分のハードルを上げてしまい、 セルフイメージを下げてしまう場合があります。
セルフイメージとは、自分が自分に持つイメージのことです。
例えば、全国大会に優勝したことがあるからこのくらいは出来て当たり前。 というラインを自ら作っていたとします。
そのラインを必要以上に高く設定してしまっているとそれが原因でセルフイメージが下がってしまいます。
セルフイメージを上げるには、そのラインを下げる必要があります。
これは、 決して目標や意識を下げるわけではなく高い目標や意識を持ったまま 合格のラインだけを少し下げて自己肯定感を持つという意味です。
また、調子を崩したきっかけがあるかもしれません。
それが、トラウマとなり精神的に何らかの影響を与えている可能性もあります。
その場合は、トラウマを解放することが先決となります。
セルフイメージとは、自分が自分に持つイメージのことです。
例えば、
そのラインを必要以上に高く設定してしまっているとそれが原因で
セルフイメージを上げるには、
これは、
また、調子を崩したきっかけがあるかもしれません。
それが、
その場合は、トラウマを解放することが先決となります。
スポーツでもビジネスでもそうですが、技術 体力があっても心の部分が整っていなければパフォーマンスは必ず下がります。
メンタルトレーニングでは、本番でのプレッシャーや緊張の解放はもちろん日々の思考を変えることで日々の練習の質を変えます。
目標達成には、必要不可なトレーニングです。
メンタルトレーニングでは、
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akymhrtk@gmail.com
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