北海道 札幌市（イップス研究所　札幌支所　支所長）秋山泰隆のメンタルトレーニングブログ

リブログ記事本番で実力を発揮したいあなたへ

短期間でイップス改善‼️

こんにちはメンタルトレーナーのあきです〝今までで一番、指にかかりました‼️〟これは、昨日のイップス克服トレーニングが終わった時に言っていただいた言葉です。この選手とは今までにないくらい、短期間でのイップス克服トレーニングでした。1回目のセッションから最終セッションまで、5日間と異例の早さでトレーニングを行いました。これは、本人が明確にこの日までにトレーニングを終え投げれるようになりたい‼️との強い思いからです。1.2回目はイップスのメカニズムや脳の仕組みの説明。また、本人の思考のクセなどをカウンセリングしながら探っていきました。あとは、口頭での技術的アドバイス。その2回のメンタルトレーニングを踏まえた上での実践練習。最初はなかなか指にかからずに、スライド回転をしていましたしスピードも出ませんでした。ここで、イップス克服トレーニングのメニューの１つを行い、だんだんと指にかかりはじめ最終的にはほとんどのボールが力強くなりコントロールもできていました。その他には、本人が苦手とするケースでの送球練習も行いました。※イップスというのは、この場面は大丈夫だけどこの場面は苦手ということが多々あります。その嫌な場面での思考のズレや技術的なズレを明確にして、改善していきます。この様に、メンタル、技術の両面から克服に向けてトレーニングを行えば短期間でも改善される可能性があります。これは、野球だけではなく様々なスポーツでのイップスの症状も同じです。野球でアドバイスしている技術的ポイントは、どのスポーツにも共通するものですので、どのスポーツにも応用できます。この選手は早速、監督さんの目にとまり次の練習試合での登板が決まりチャンスが巡って来たようです。努力していれば、必ず見てくれている人がいます。そして、準備している人にしかチャンスは来ません。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

イップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。

こんばんはメンタルトレーナーあきです。イップスで苦しんでいるあなた。苦しんでいるのは、あなただけではありません‼️他にも苦しんでいる人はたくさんいます。私がイップスで苦しんでいる時期は、・何で俺だけ…・俺って何か変なのかな…・普通に投げたい…・好きだった野球が嫌いになりそう…この様なことを考えていました。しかし、他にも苦しんでいる人がいると知った時は少し気持ちが楽になりました。そして、克服していると聞いて勇気が湧きました。アマチュアだけではなくプロアスリートにもイップスで苦しんでいる選手はたくさんいます。むしろ、レベルが上がれば上がるほどプレッシャーがかかりイップスという症状として表面化することが多く見られます。プロアスリートにも現れるということは、技術よりもメンタルの部分が大きく影響している現れではないでしょうか。もちろん、技術を向上させてイップスの症状が軽減する選手もいます。しかし、これは技術が向上したことにより心が安定し軽減したのです。✔︎技術からアプローチして軽減する人。✔︎メンタルからアプローチして軽減する人。両方のパターンがあります。イップスを克服するには、まずイップスを知る必要があります。このイップスのメカニズムを知るだけでもかなり変化が現れます。そして、自己分析、メンタルトレーニング、技術トレーニングを組み合わせて本人に合ったトレーニングをプログラムしていきます。経験したからこそ、わかることがあります。イップスで苦しんでいる方を少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。少しでもきになる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

お子様のメンタルを強くしたいあなたへ

こんばんはメンタルトレーナーのあきです〝お子様のメンタルを強くしたいと思ったことはありませんか？〟✔︎スポーツの試合…緊張、プレッシャー、集中力など✔︎練習への取り組み方…継続力、向上心などスポーツ以外でも、受験、ピアノやダンスの発表会などの本番ではメンタルの状態でパフォーマンスが左右されます。最近は、ジュニア世代の選手のサポートの依頼が増えています。もちろん、選手本人がメンタルを強くしたいと考えている場合もありますが、多くは親御さんから子供のためにとお問い合わせをいただきます。依頼内容は、◇本番で自分の力を出し切ってほしい◇もっと積極的に活動してほしい◇実力はあるので取りこぼしの試合をしたくない◇実力はあるが本番で勝てていない親御さん、子供さんと色々なお話をしながら何が原因になっているのかを探り、解決して、本人のメンタル強化を図っていきます。人それぞれ、その原因は違いますので一概には言えませんが2.3回のセッションでメンタルトレーニングを理解していただき頭もスッキリしてくる事が多いようです。もし、お子様のメンタルにご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせ下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

格下の相手、勝って当たり前の試合…難かしい

おはようございますメンタルトレーナーあきです昨日は、個人競技の選手を対象にメンタルトレーニング‼️格下の相手、勝って当たり前の試合をしっかり勝ち切る…これが難しい‼️周りから見ると簡単な試合でも本人のメンタルコンディションを整えるのは難しい。格下…逆にプレッシャー勝って当たり前の試合…集中力低下こういう時こそ、メンタルトレーニングが有効になります。相手ではなく自分❗️“今ここ”で自分が何をするべきか。もちろん相手によって作戦、戦略は変えて戦いますが1番大切なのは“自分”です。コントロールできるのは、自分だけ。どんな状況においても、『いつもの自分』で戦うためにメンタルトレーニングが必要なんです‼️***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

✔︎レギュラーを取りたい ✔︎本番で実力を発揮したい あなたへ

こんばんはメンタルトレーナーあきです。今日は、とても嬉しい報告メールをいただきました。サポートしている選手のお母様から、無事にレギュラーの座を獲得することができましたと。しかも、大事なポジションを任されることも決まっているようです。この選手とは、何度もセッションを重ねメンタルトレーニングを行なってきました。・緊張とは。・プレッシャーとは。・不安とは。・目標とは。・結果目標とは。・感情とは。・ポジショニングとは。などなど…この選手は、元々ポテンシャルが高く実力も備わっていましたが、なかなか本番で実力を発揮できずに苦しんでいました。そこで、心理テストや私との会話の中から原因を見つけだしひとつひとつ、つぶしていく作業を行いました。その中には、不安や集中力やプレッシャーなどがありましたが【メンタル】を少しずつ理解してもらい、普段から意識してもらうことで、本番力を上げていきました。そして今日、念願のレギュラーを ゲットしました‼️しかし、彼の勝負は始まったばかりです。これからは不動のレギュラーを目指しさらなる飛躍に向けて、本番力をつけていけるようにこれからもサポートさせていただきます。✔︎実力はあるのに本番で力を発揮しきれない…✔︎過去に良い成績を残したことがあるが今は…✔︎これから、何としてもレギュラーを取りたい❗️✔︎本番を控えているが、不安で仕方ない…などの悩みを抱えてる方は、まずはお気軽にご連絡下さい。個人、チームは問いません。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

あなたが【不安】になる理由

こんばんはメンタルトレーナーあきです。人には、様々な本番があります。試合、レコーディング、講演、セッション、発表会、受験…その本番で不安を抱えて、自分らしいパフォーマンスが発揮できずに苦しんでいる人をたくさん見てきました。そこで今日は『不安』についてお話したいと思います。この『不安』になる人というのは、大きく分けると２種類です。それは、「準備不足」の人間と「準備万端」の人間です。もし不安に襲われた場合には、自分がどちらの種類の不安を抱えているかを把握することが大切です。自分が「準備不足」で不安を感じているのであれば、もちろん準備を進めることで不安は軽減していくでしょう。しかし、「準備万端」にも関わらず不安に襲われることがあります。『不安』というのは、『緊張』と一緒で無くそうとすればするほど大きくなってくるものなのです。不安や緊張は無くそうとはせずに、「受け入れ」て「認める」ことである程度は軽減していきます。次に、本番での自分の行動目標を立ててそれを遂行することに集中することで不安や緊張を抱えていても大きくパフォーマンスを下げることなく過ごせるでしょう。もう一つ、言えることは「準備万端」にも関わらずなぜ不安になるのでしょう…それは、「自分に期待しているから」です。一生懸命準備したのに、失敗したら嫌だな。。。あれだけ頑張ったのに、負けたらどうしよう。。。などは全て自分への期待の裏返しです。という事は、不安というのは何かに挑戦したり、真剣に取り組んでいる人には付きものなのです。なので、無くす必要はなく「受け入れて」「認める」という考え方がベストなのです。この考え方を知っているのと知らないのでは本番での実力発揮力に大きな差が生まれてきます。皆さんも、不安になった時にはこのことを思い出し実践してみて下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

高校最後の大会

こんにちはメンタルトレーナーあきです。先日、私がサポートしている選手の高校最後の大会を観戦してきました。今大会の目標は、「勝敗よりも自分らしい戦い方を貫き通すこと」でした。これは、色々な話をしていく中で選手自身が決めた目標でした。この自分らしい戦い方をするためには、どんな練習をすればよいか。本番でどんなことを意識すればよいか。本番でどんな行動をとればよいか。などを決めていきました。そして、迎えた本番。。。今大会の予選を突破することはできませんでしたが、最後の試合での戦い方を見て、この選手のメンタル面の成長を感じることができました。その試合は、前半から相手ペースで試合が進み１ポイントも奪うことができずに終盤にはいりました。この試合を見ていた人のほとんどの人が相手選手の勝ちをイメージしたと思います。しかし、ここからでした！！まずは１ポイントを取り返します。そして、また１ポイント。また１ポイントと取り相手を追い詰めていきました。相手は完全にペースを失い焦っていました。試合終了間際に「取った」「追いついた」と思ったのですが、審判の旗は上がらずそのまま試合終了。本当に最後まで諦めることなく「自分らしい戦い方」をしてくれたと感じました。試合後に私を見つけて、駆けつけてくれました。その時の一言目がとても印象的でした。それは、「仕事は大丈夫なんですか？」でした。高校最後の試合が終わった直後に、相手を気遣う言葉…この選手の性格が表れた言葉だと思いました。その後は、涙が溢れ出てきていました。最後の大会が終わってしまった「悔しさ」や「寂しさ」「切なさ」などが混じった涙です。これまでの努力を本人も私も知っています。この経験は必ず今後の人生の糧となるはずです。このような現場に立ち会うことができて、私自信感動しましたし、勇気をもらいました。これからも色々な選手のサポートをして、「感動」「達成感」を共有したいと強く感じた日でした。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

メンタルトレーニングセミナー

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。先日、サッカークラブチームにて『メンタルトレーニングセミナー』を行なってきました。内容は・メンタルトレーニングの概要・緊張とは…・プレッシャーとは…・集中力の上げ方・脳の仕組み。などなど選手たちには実際にトレーニングを体験してもらいモチベーションアップ図りました。コーチや親御さんには、子供達との関わり方や声のかけ方などのお話をさせていただきました。講演が終わった後は、個人的なお話を。ということで多くの親御さんに行列を作っていただきワンポイントアドバイス‼️私自身とても勉強になり、貴重な体験ができました。この様な機会を与えていただいた関係者の方に感謝しています。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

リスタート‼️

こんばんはメンタルトレーナーあきです。最近は諸事情によりSNSなどの更新を控えておりました。が、徐々にリスタートしていきます‼️更新はしていませんでしたが、メンタルセッションは忙しくやらせていただいています。今後ともよろしくお願いします↑これは、先日放送された番組の一コマです。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

テレビ収録終了 4/9,4/16放送‼️

おはようございます北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。先日、大泉洋さんの『1×8いこうよ』という番組の企画で大泉洋さんにメンタルのアドバイスをさせていただきました。今回、大泉洋さんは日本ハムファイターズの開幕戦の始球式を務めるということで、技術面、メンタル面の両面から強化をして本番に臨むという内容です。そこで、メンタル面の指導に私が抜擢されました。メンタルのアドバイスでは、・メンタルトレーニングとは・緊張とは・ポジィティブ リフレーミングとは・心と体は繋がっているの意味・緊張のほぐし方（筋弛緩法）などのポイントに絞ってのアドバイス‼️こちらが本番での、『筋弛緩法⁈』の様子 ↓メンタルのお話は、もちろん真剣にお伝えしてきましたが、実践のコーナーでは面白おかしくやっていただきました。短い時間でのアドバイスでしたので、なかなか効果を出すのは難しかったですが、メンタルの概要はお伝えできたのかなと思います。放送をご覧になれる方は是非‼️こちらが番組案内↓http://www.tvlife.jp/entame/111067こちらが始球式動画↓http://tv.pacificleague.jp/vod/smp/topics/opening_ceremony/18685***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://fanblogs.jp/mentaltraineraki/　http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

★★★テレビ出演決定！！★★★

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。なんと★★テレビ出演決定★★しました。先週の金曜日に突然テレビ局の方から、出演依頼のメールが届き驚きました。そして今日、テレビ関係者の方と打ち合わせをしてきました。内容は詳しくは言えませんが、テレビ番組内で有名人にメンタルトレーニング（アドバイス）を行います。近々、撮影予定です。放送日が近づきましたら、またお知らせしたいと思いますのでお時間のある方は、是非見てみてくださいね。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://fanblogs.jp/mentaltraineraki/　http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

本番で実力を発揮したいあなたへ

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。昨日は私自身初のスポーツ選手以外の分野の方との、メンタルセッションでした。最初はメールでお問い合わせをいただき、質問を受け、何度かメールのやり取りをした後に直接お会いして、１回目のセッションを行いました。お話を聞いてみると、練習では問題ない事が本番では実力を出し切れないという悩みで内容はスポーツ選手の多くの人が抱えている悩みと全く同じでした。人間がパフォーマンスをする時には、必ず『メンタル』が付きものなのです。この、パフォーマンスとはスポーツ、ビジネス、受験など人間の行動全てに当てはまります。本番での『メンタル』の状態でパフォーマンスが左右され実力を発揮できるかどうか大きく影響するのです。では、どうすれば実力を発揮できるのか。これは、まず本番でなぜ実力が発揮できていないのかを、自覚する必要があります。スポーツ選手は本番で実力発揮ができないと、技術練習にはしりがちでメンタルに目を向けない傾向がまだ日本にはあります。ここがポイントになります。本当に技術不足で本番で力を出せなかったのであれば、全く問題はないのですが…果たして本当にそうなのでしょうか。私が現役時代にも同じようなことをしていました。ひたすら技術練習を行い次の本番に備え、メンタル的な問題があり、それに気づいていたにも関わらず、技術練習をしていました。なぜか…それは単純に、その方法しか練習の仕方を知らなかったからです。今、考えると本当に無駄なことをしていたと思います。練習と本番での違いは『メンタル』のみで技術や体力は、なんら違わないことに気づいていませんでした。その時に『メンタルトレーニング』を知っていたら、全く違う現役時代だったでしょう。私はこの『メンタルトレーニング』を少しでも多くの方に知っていただき、大事な本番で実力を発揮できる『本番力』をつけていただくために、これからも、活動していきたいと思います。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://fanblogs.jp/mentaltraineraki/　　　　　　　　　　　　　　　http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

チームメンタルトレーニング

こんにちは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。今日はジュニアのチームのメンタルトレーニングを行ってきました。このチームは大事な大会を目前に控え、今日は大会前の最終戦でした。その試合に同行し、試合前や試合中の合間で各選手と話をし試合前に感じている事や、試合中に感じることをその場で解決していきました。本来であれば、試合の直前や最中ではなくしっかりと時間をかけて行う　　内容でしたが、今回はその時間がない中でのトレーニングとなりました。また、試合後には全体ミーティングを開いてもらい『緊張』、『プレッシャー』についてアドバイスし、『イメージトレーニング』の重要性についてもお話しさせていただきました。監督さんとも前回のメンタルトレーニング後の選手たちの変化や現在の課題をヒアリングし大会本番に向けていかに実力を発揮できるかを話し合いました。このチームが大舞台で『本番力』を発揮し躍動するのを楽しみに報告を待とうと思います。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://fanblogs.jp/mentaltraineraki/　　　　　　　　　　　　　　　http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

出会いに感謝です。

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。今朝、合宿先から嬉しい報告メールをいただきました。合宿中で疲労も溜まってきている中、わざわざメールで近況報告してくれました。北海道のチームに所属していることもあり外で練習するのは久々でしたが、①シートノックでは伸びる返球ができるようになった。②遠い距離もノーバンで返球できてきた。③順調ですという報告でした。この選手は自分の考えをしっかりと持っていて、野球に真剣に取り組み、チームの雰囲気も敏感に感じ取り向上心の強い選手です。最後に『頑張って、レギュラー取ります』と力強く宣言してくれました。きっと、彼ならやってくれると思っています。そして、彼がレギュラーを取り出場している試合を見に行くのが今から楽しみです。今まで何人ものクライアント様から報告のメールをいただいています。この報告メールのほとんどは、セッションが終了した方ばかりです。「イップスの症状を克服できました。」「本場でのメンタルが強くなりました。」という内容はもちろん嬉しい事ですが、私としては、セッションが終了しているにも関わらずこうしてご連絡をいただけるのは本当に心から嬉しい事ですし、本当にやりがいのある仕事だなと改めて感じています。今の活動を始めてから、たくさんの方との出会いがありました。色々な方々と出会い、サポートさせていただいている中で毎回様々な気づきをもらいそして、勉強させていただいています。このような出会いに感謝しながらこれかも活動していきます。そして、明日はジュニアのチームメンタル。明後日はスポーツ選手以外の方との無料相談の予定となっております。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://fanblogs.jp/mentaltraineraki/　　　　　　　　　　　　　　　http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

諦めなければ大丈夫です

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。数日前に嬉しい報告がありました。今までで一番遠方から来てくださったクライアント様から困難だったプレーに対して・「難なくこなせた」・「気持ち的に楽だった」と。この方とは、①無料相談②カウンセリング③メンタルトレーニング④実践トレーニングこの流れでセッションを行い、メンタル面、技術面の向上を図り両面の改善のお手伝いをさせていただきました。このように、一時期は諦めかけたことも本人が諦めなければ必ず道は開けていくものです。そして、今日はスポーツ選手以外の方からのお問合せもありました。ジャンルは言えませんが、人間が何かしらのパフォーマンスをする時には必ずメンタルが付きものです。本番で実力を発揮できるかどうかは、このメンタルの状態が大きく影響を及ぼします。いくら技術や体力があったとしても、本番でメンタルが弱っていては良いパフォーマンスはできないでしょう。これからも関わる全ての人が、自分の実力を本番で発揮できるように全力でサポートしていきたいと考えています。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

頭がモヤモヤして整理したいあなたへ

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑これは、私がメンタルトレーニングの講座で学んでいるときに作成した【コラージュ】です。コラージュ・・・フランス語で「糊で張り付ける」という意味で、２０世紀にピカソやブラックによって導入された美術の一技法。このコラージュを、なぜメンタルトレーニングの講座で学ぶのか不思議に思う方もいるかもしれませんが、これは自己分析を行うためです。深層心理、無意識の意識化、気づきが目的となります。　　　　　　　　　　　　　　【やり方】①雑誌、新聞、本などから自分が気になる写真や記事、文字などを片っ端からちぎる。②その、ちぎったものを画用紙に自由に張り付ける。③完成したもに自らタイトルをつける。④メンタルトレーナーや一緒に作成した人に説明しシェアする。⑤自己分析コラージュをすることで、自分がその時に考えている事や、目標がはっきりと見えて頭がすっきりしたのを覚えています。メンタルトレーニングでは、自己分析はとても大事な作業です。色々な自己分析の仕方がありますが、もし頭がモヤモヤして考えがまとまらない時などぜひ、試してみてください。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

イップスでお悩みのあなたへ。まずはご連絡ください。

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです月曜日は平日夜のイップス克服トレーニングを行ってきました。前回のブログにも書きましたがこの時期は、合宿前という事でセッションの申し込みが多くあります。今回は最終セッションでした。無料相談＋１回目のセッションでイップスの理解、自己分析、口頭での技術のアドバイスを行い、一度ご自身で試した後の２回目のセッションでした。２回目のセッション時には、１回目のアドバイスもあり既に感触は良い状態にあり今回は「仕上げ」という感じまで克服傾向にありました。というように、短いセッションで克服に向かい実際に以前よりも強く正確にボールが投げられるようになる方がたくさんいます。これは、イップスを正しく理解し、自分を正しく理解することで早期に克服へと向かっているのです。現在イップスでお悩みの方は是非お気軽にご連絡ください。シーズンが始まる前に不安な課題を克服しましょう！！***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************#ハッシュタグ

チームメンタルトレーニング

こんにちは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。本日は「１DAY　メンタルトレーニング」を行ってきました。競技はバスケットボールです。監督さんの依頼は、ズバリ【モチベーションアップ】です。話を聞くと「最近、選手のモチベーションが低く練習にも身が入っていないような気がする」とのことでした。このチームは、大事な大会を控えていてその大会に向けてチーム状態を上げていきたいと監督さんは考えています。しかし、選手たちは気持ちはあるが表現ができていないようでした。そこで私は、選手と１対１で話をする時間をもらい選手たちが・今、何を考えているか・今、何を感じていているか・今、何が課題なのか・今、何ができているのかをヒアリングしました。その結果、ほとんどの選手ができていない事はスラスラ言えるのに対してできている事はなかなか言えませんでした。これは、どういうことか．．．大事な本番を前に失敗できないという思いから「失敗」にフォーカスしていたのです。その結果、失敗してはいけない↓弱気になり守りにはいる↓思い切ってプレーできない↓また、失敗してしまう↓失敗にフォーカスこのループのなかにいたので、自分のできている良いプレーに目がいかなかったのです。ここで、アドバイスとしては自分が練習通り、イメージ通りできたプレーをしっかり探し認める。このことにより自己承認を行い、自信が芽生え、モチベーションが上がる事でしょう。選手たちは皆、バスケットが好きです。と言っていました。にも関わらず顔はこわばっていたので、少しでも笑顔になるような言葉をかけ大好きなバスケットをしていることを思い出してもらいながら上達するメンタルのアドバイスをしてきました。ぜひ、バスケットを「真剣に、楽しんでもらいたい」と感じました。夕方、監督さんからメールをいただきました。内容はキャプテンの感想です。私と話をしてからの試合「気持ちよかった！！今日の対戦相手とはいつもは嫌だな～と思っていたけど、今日は初めていつも通りやれば大丈夫と感じ、なにより今日のバスケットは楽しかった！！」ととても嬉しい報告でした。昨日は個人メンタルトレーニング今日はチームメンタルトレーニング明日は個人イップス克服トレーニングと様々な形でメンタルトレーニングの場をいただいています。これからも、一人でも多くの選手と関わり少しでもその選手の為になれるように努力していきたいと思います。***************************************************************メンタルの事やイップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************

今シーズンを有意義に過ごしたい選手へ

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。北海道の野球チームのほとんどは、冬の時期に室内練習場で基礎練習や振り込み、投げ込みを行いキャンプに向けて準備します。そして、キャンプではすぐに　ゲーム形式➡紅白戦➡練習試合　と進んでいきます。ということは、このキャンプの結果である程度の選手の振り分けがあるという事です。振り分けとは、・レギュラーか補欠か・AチームかBチームか・ベンチ入りかベンチ外か・背番号をもらえるかもらえないかと選手ひとりひとりの立場のなかで、チーム内で競争を勝ち抜かなければ自分の目標を達成できません。もちろん、このキャンプだけが評価の対象ではありませんが春先の大事な時期なのは間違いありません。そのキャンプに向けてのこの時期に自分の課題克服の為にセッションの申し込みが多数きています。昨日のセッションの方は、３回目のセッションでした。前回のセッションでも実際にボールを使い、技術、メンタル両面からアドバイスをして状態はよくなってきていました。そして、昨日も実際にボールを使いセッションを行ってみて前回よりもはるかに球は強く、安定していたのでとても驚きました！！１回目のセッションで、イップスについて頭で理解してもう➡効果　小２回目のセッションで、実際にボールを使い技術・メンタル面のアドバイス➡効果　大３回目のセッションでは、更にボールを使い技術・メンタル面のアドバイス➡効果　特大という感じで、どんどん状態がよくなっていきました。２回目の時は良くはなってきていましたが、何球かに一度は暴投もありましたが３回目の昨日は一度も暴投はありませんでした。８～９割のボールが、強くそしてコントロール良く私のグローブに収まり本人の感触もほとんどのボールで良かったとのことでした。この調子でキャンプも頑張ってほしいと思いました。セッションが終わり、雑談をしているなかで彼がおもむろに話しだしました。実は、自分の周りには他にもイップスの選手がいるんですと。そして、それは１人ではなく複数いるという話でした。私は自分自身がイップスで苦しんだ経験から、今現在イップスに苦しんでいる人の助けになりたいと勉強し、そして活動しています。まだまだ、イップスで苦しんでいる人はたくさんいますし、日に日に増えていっているようにも感じています。これからも、一人でも多くの方の助けとなれるように、精進してまいりたいと感じました。***************************************************************メンタルの事やイップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram ➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://twitter.com/gnmipyzbd9ilcir***************************************************************