こんばんは
北海道札幌市メンタルトレーナーあきです
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これは、私がメンタルトレーニングの講座で学んでいるときに作成した
【コラージュ】です。
コラージュ・・・フランス語で「糊で張り付ける」という意味で、２０世紀にピカソやブラックによって導入された美術の一技法。
このコラージュを、なぜメンタルトレーニングの講座で学ぶのか不思議に思う方もいるかもしれませんが、これは自己分析を行うためです。
深層心理、無意識の意識化、気づきが目的となります。
【やり方】
①雑誌、新聞、本などから自分が気になる写真や記事、文字などを片っ端からちぎる。
②その、ちぎったものを画用紙に自由に張り付ける。
③完成したもに自らタイトルをつける。
④メンタルトレーナーや一緒に作成した人に説明しシェアする。
⑤自己分析
コラージュをすることで、自分がその時に考えている事や、目標がはっきりと見えて
頭がすっきりしたのを覚えています。
メンタルトレーニングでは、自己分析はとても大事な作業です。
色々な自己分析の仕方がありますが、もし頭がモヤモヤして考えがまとまらない時など
ぜひ、試してみてください。
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