こんにちは
北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。
本日は「１DAY メンタルトレーニング」を行ってきました。
競技はバスケットボールです。
監督さんの依頼は、ズバリ【モチベーションアップ】です。
話を聞くと
「最近、選手のモチベーションが低く練習にも身が入っていないような気がする」
とのことでした。
このチームは、大事な大会を控えていてその大会に向けてチーム状態を
上げていきたいと監督さんは考えています。
しかし、選手たちは気持ちはあるが表現ができていないようでした。
そこで私は、選手と１対１で話をする時間をもらい選手たちが
・今、何を考えているか
・今、何を感じていているか
・今、何が課題なのか
・今、何ができているのか
をヒアリングしました。
その結果、ほとんどの選手ができていない事はスラスラ言えるのに対して
できている事はなかなか言えませんでした。
これは、どういうことか．．．
大事な本番を前に失敗できないという思いから「失敗」にフォーカスしていたのです。
その結果、
失敗してはいけない
↓
弱気になり守りにはいる
↓
思い切ってプレーできない
↓
また、失敗してしまう
↓
失敗にフォーカス
このループのなかにいたので、自分のできている良いプレーに目がいかなかったのです。
ここで、アドバイスとしては
自分が練習通り、イメージ通りできたプレーをしっかり探し認める。
このことにより自己承認を行い、自信が芽生え、モチベーションが上がる事でしょう。
選手たちは皆、バスケットが好きです。と言っていました。
にも関わらず顔はこわばっていたので、少しでも笑顔になるような言葉をかけ
大好きなバスケットをしていることを思い出してもらいながら上達するメンタルのアドバイスをしてきました。
ぜひ、バスケットを「真剣に、楽しんでもらいたい」と感じました。
夕方、監督さんからメールをいただきました。
内容はキャプテンの感想です。
私と話をしてからの試合「気持ちよかった！！今日の対戦相手とはいつもは嫌だな～と思っていたけど、今日は初めていつも通りやれば大丈夫と感じ、なにより
今日のバスケットは楽しかった！！」
ととても嬉しい報告でした。
昨日は個人メンタルトレーニング
今日はチームメンタルトレーニング
明日は個人イップス克服トレーニング
と様々な形でメンタルトレーニングの場をいただいています。
これからも、一人でも多くの選手と関わり少しでもその選手の為になれるように努力していきたいと思います。
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