北海道 札幌市（イップス研究所　札幌支所　支所長）秋山泰隆のメンタルトレーニングブログ

自分も気づいていない本当の課題とは…

こんばんは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。今日は遠方からのお客様。朝の9時半に出発して、セッションは13時から。移動時間は、約3時間。とても、ありがたいです。初日のメンタルトレーニング内容は、1.目標設定2.課題抽出を行いました。目標は、細かく細かく設定。課題抽出では、本人が課題と感じていることの奥に本当の課題がある場合が多いです。どういうことかと言うと、本人の課題が、『ゲーム中に集中力』が切れる。だったとします。しかし、よくよく話を聞いていくと集中力が切れるタイミングは体力が切れた時だったということがわかったとしたら、本当の課題は体力強化となります。今回の例は、非常に簡単にわかりやすく例えましたが、課題や問題は本人も気づいていない事が多く、メンタルトレーナーとの会話の中から探り出していきます。それが、気づきにつながり選手がより強くなるのです。このように、メンタルトレーニングの中にはカウンセリング、コーチングといったコミュニケーション方法を取り入れて、その選手に合った進め方で行います。この選手が今後強くなっていくのが、とても楽しみです。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

リブログ記事✨広辞苑✨に追加‼️

✨広辞苑✨に追加‼️

こんにちは北海道札幌市メンタルトレーナーあきです。なんと、広辞苑にイップスが追加されます。それだけ、世間にイップスが認知されてきたということだと思います。スポーツの世界では昔からあった言葉ですが、最近はYahoo!ニュースにも、記事がたくさん出てきています。そして、スポーツ以外にもイップスで悩んでいる方も増えてきています。これからも、1人でも多くの方のサポートをしていきたいと強く感じるニュースでした。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter ➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

◉相性が悪い相手に勝つ方法◉

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。苦手な相手。相性が悪い相手。強さは、さほど変わらないのにいつも負けてしまう。そんな相手がいる時にどうしたら勝てるか。。。ズバり、遊び心を持つです。そんなこと言われても、大事な本番でそんなことできない。と思うかもしれません。しかし、勝つには大事な事なんです。具体的には。苦手、相性が悪いということは相手は自分のタイミングや動きが想定内という事です。それを、逆手に取っていつもと違うタイミング、リズム、動き、攻め方などをすることで、相手が『あれ？なんかいつもと違う？』と思わせることが重要です。これは、自分のスタイルを変えるという事ではなく少しでも変化をつけて相手に違和感を与えることで相手のリズムを崩し、自分のペースに引き込む効果があります。同じ相手に負けが続いたときや、苦手なタイプの相手の時に意識してみてください。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

✒️モチベーションを上げたいあなたへ

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。皆さん、一度は「モチベーション」をあげたいな。と考えたことはありませんか？◇何か目標を掲げたはいいけど、なかなか行動にうつせない。◇練習をしていても、モチベーションが低く身が入らない。など。。。【デジタル大辞泉の解説】モチベーション（motivation）１ 動機を与えること。動機づけ。２ 物事を行うにあたっての、意欲・やる気。または、動因・刺激。「モチベーションが上がらない」「高いモチベーションを維持する」とあります。確かに、常にモチベーションが高く維持されていれば高い意識を持って行動できると思います。しかし、大前提として。モチベーションが高い事が良いこと。モチベーションが低い事が悪いこと。ではないのです。モチベーションとは、高い時も低い時もあって自然なのです。それを、無理矢理あげようとしなくても良いということです。モチベーションが低いことを自覚し、受け止めることが大切になります。その上で、できる事は何か。目標の為に少しでも為になる事は何か。を考えて、行動に移していく事で自然とモチベーションも戻り行動も加速してくるでしょう。新しい環境に飛び込んだ時や、目標設定をした時はモチベーションは自然と上がります。しかし、徐々にモチベーションが下がるのも自然。その時期が来た時は、新しい事ではなく、自分を掘る作業の期間にあてて、次にモチベーションが上がった時に一気に加速して成長していきましょう‼️これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

✨今年こそ良い年にしたいあなたへ✨

こんにちはメンタルトレーナーのあきです。2018年 スタート‼️ということで、昨日今年一発目のセッションを行ってきました。昨年の目標はしっかり達成できましたので、今年は更に高い目標を設定しひとつずつクリアしていきたいと思います。昨日は、その第一歩。・不安がある・どうもスッキリしない・やる気はあるが上手く進まないなどと感じている方は、頭の中を【見える化】する必要があるかもしれません。頭の中だけで考えていると、考えや悩みがグチャグチャになり整理することが難しいものです。そこで、付箋紙などを使うことで今の自分は・何を考えているのか・何に不安を感じているのか・どういう対策があるのかが見えてきます。そうして、次のステップへ確実に進むことで大きな目標へと繋がっていきます。このように、選手の頭の中にある不安要素や今感じていることをしっかり把握し、共有することで共に目標に向かって進んで行きます。・今年こそは良い結果を出したい・今年こそは目標を達成したい・今年こそはレギュラーを取るとお考えの方は是非お気軽にお問い合わせ下さい。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

今年の目標は達成できましたか？

おはようございます。メンタルトレーナーのあきです。みなさんは今年の目標は達成できましたか？私は2017年の元旦にある目標設定をしました。その目標は、数値化し明確なものにしました。目標設定で大事なことは、いつまでにどの位やる。というハッキリとしていて明確なことです。結果はというと、当初はなかなか厳しい数字だと感じていましたが目標数字を大きく上回り2倍の数字でした。これは、周りの方々のおかげです。色々な方々に支えられながら活動をさせていただき、本当に感謝しています。自分の行動で心がけていたことは、地味な作業や一見無駄な作業でも一つ一つ真剣に取り組むこと。そして、相手の事を1番に考え、それに答えていく。ということでした。当たり前のことを当たり前に大切にする。相手が何を考え、何を求めているのか。そして、その問題に対して自分に何ができるのかを考え抜いて来年も活動していきます。2018年も既に予約をいただいています。クライアント様の目標達成に全力でサポートしていきます‼️来年も新たに目標設定をして必ずクリアしていきます。🎍それでは、皆さん🎍🎍良いお年をお迎えくださいね🎍これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

決めて断つ＝決断

おはようございます。メンタルトレーナーのあきです。決めて断つ。この年末に、私は１つの決断をしました。色々な事を、バランスを取りながら取り組んできましたがどうしてもバランスが取れなくなり、１つのことを手放しました。悩んで悩んで出した答えです。リスクももちろん考えましたが、それよりもリターンを考え決めました。手放した方が、より自分の為になり成長に繋がるから。人生には色々な場面で決断しなくてはいけないタイミングがあります。決断するまでには、考えて考えて考えて…そして、決断後のリスクについて考える事が多いと思います。〜になったらどうしよう。〜が無くなったらどうしよう。〜と言われたらどうしよう。でも、決断せずに、今のままでいればこれから来る未来も今の延長線上。自分の中でそれでは、いけないから悩み、決断しようとする。そして、決断し行動する。頭の中で悩んでいる時よりも実際に動いてみると意外とスムーズに物事は進み、案外すんなり環境が変わります。皆さんも、強くなりたい、人生変えたいと思い決断を迫られた時には勇気を持って一歩踏み出してみて下さい。・リスクを取らなければリターンもない。・決断と行動を繰り返すことで成長していける‼️これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

やりました✨優秀賞✨

こんにちはメンタルトレーナーのあきです。やりました‼️ ✨優秀賞✨サポートしている選手が大会で、優秀賞をもらったとお母さまから報告メールをいただきました。この選手とはメンタルトレーニングのセッションを、複数回にわたってやらせていただいています。その中で、メンタルトレーニングには基本的な考え方や進め方があります。しかし、この選手にはセオリーとは逆の考え方をアドバイスしました。それが、ハマりそこからドンドン強くなり結果も伴ってきました。スポーツは特に、技術、戦術などにセオリーがありそれを重視する傾向があります。しかし、押し付けは良くありません。選手一人一人は性格も体格も違うことを理解して、セオリーを疑うことも時には大切だと感じます。また、自分の経験や自分の成功体験を押し付けるのも良くありません。自身の経験を、アドバイスにいかすことはとても良いことだと思いますが、自分と他人は違うのでその方法がハマるかはわかりません。今年も残りわずかとなりましたが、気を緩めることなくサポートしている選手達に何ができるか、何が必要かを考えぬきます‼️これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

三日坊主解消法

こんばんはメンタルトレーナーあきです。今日は、三日坊主についてお話します。◇ダイエット。◇勉強。◇筋トレ。◇自主練習。みなさんも経験がありませんか？何かに取り組もうと思い、最初はテンションも高く行動力もあったのに何日か経つとテンションもモチベーションも下がり行動力も落ちる…そして、気づけば辞めてしまう。続けたいのに、続けられない…そんな人は、まずは目標設定を見直す必要があります。ダイエットを例にあげると。目標設定で5kg痩せる‼️と言うものだけでは、残念ながら続く可能性が低くなってしまいます。5kg痩せるに加えて、まずは期日を決めて下さい。何月何日までに痩せる。と決めて下さい。そして、次にどうやって痩せるかを決めてそれをいつやるかまで設定して下さい。・ジムに通う・食事制限・ウォーキングなど。例）月、水、金…ジム火、木…ウォーキング土、日…食事制限もっと言うと、ジムで何をするか。どのくらいウォーキングするか。どんな食事制限をするか。まで決めて下さい。ここまでは、もしかすると設定しているかもしれません。そして最後に、最も大事なことは何の為に痩せるのかをしっかりと設定し意識して下さい。ダイエットをすることを目標にしてしまうと、苦しい日やめんどくさい日やモチベーションが上がらずに行動に移せない日がくるでしょう。そんな時に、何の為に痩せるのかを思い出せれば踏ん張れます。例）◇痩せて健康になる‼️◇痩せて動きを良くしてレギュラーを取る‼️◇痩せて素敵な洋服を着る‼️◇痩せて彼氏を作る‼️この様に痩せるということが目標ではなく、痩せた後にどの様になりたいのかが本当の目標です。今回はダイエットを例にあげましたが、これはメンタルトレーニングを行う場合も同じで、メンタルトレーニングをしてメンタルを強化しその後にどうなりたいのかを強く意識することで継続に繋がるでしょう。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

逆境に立たされた時の戦い方

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。先週末はサポートしている選手の試合観戦に行ってきました。結果は最高の形ではありませんでしたが、次のステップに進むという最低限の目標はクリアしました。スポーツ選手というのは、ひとつの課題をクリアしたら次の課題、また次の課題。と次々と壁を乗り越えていかなくてはいけません。逆に言うと、その壁があるからこそ選手として人として成長していけるものだと感じています。実際に試合中にも、突然の予期せぬアクシデントに見舞われ予想もしていない逆境に立たされることもあります。その時に、どう戦ったらよいか。①起きてしまった事は変えられない事を受け入れる②今まで準備してきた戦い方の確認③その中で、今の状態でできる事は何かを考える④結果に捉われず、今できる事だけに集中して戦うどうしても、アクシデントが起きてしまった時はその事で頭がいっぱいになりがちです。言い方を変えると、アクシデントに集中してしまっている状態です。そこで一度立ち止まり、冷静に頭を整理する必要があります。その場ですぐに、頭を切り替えられる選手は少ないと思います。そんな時に、メンタルトレーナーが選手の近くに寄り添い共に戦う環境が大切だと感じます。今後は、そんな環境作りも自分の課題として取り組んでいきます。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

子供が自信をつけるために

おはようございますメンタルトレーナーのあきです。今日は、子供のメンタルについてです。子供のメンタルで一番大切なことは、自信があるかないかです。自信があると、どんな場面でも挑戦する気持ちを持って挑んでいけますが、自信がないと本当はもう少し力があるのにも関わらず発揮できないことになるでしょう。自信は、大人ももちろん大事なのですが、子供の頃の周りの大人の声掛けでその子が根本的に自信がある子なのか、無い子なのかが決まってきます。「折れない心」というのは子供の時期に作ることが大切という事です。大人になってからでも遅くはありませんが、子供の時期の方が自信がつきやすいのです。では、どうしたら子供が自信がつくのか。それは、自己承認することと肯定感をあげることです。成功体験をたくさんした子の方が自信がついてきます。この成功体験というのは、能力が高ければいけないというわけではありません。小さな成功体験でも、親や指導者の方がしっかりと認め言葉をかけることで子供は自信になり次の行動へ移れるようになります。そして、ここで言う成功とは結果ではなく行動です。●試合に勝った。●試合で点をきめた。●ヒットを打ったもちろんこれらは大きな自信に繋がるでしょう。しかし、結果だけを求めてしまえばなかなか自信はつきません。　◎試合に勝つために、いつもより自主練習をやった。◎点を決める為にトップ選手の動画を見て研究した。◎試合には負けたが、最後まで諦めずに声を出した。など、結果には関係なく一生懸命行動したことを親や指導者は見逃さずに認め声掛けしてあげることで次に進む力が湧いてくるのです。もちろん負けていいと言っている訳ではありません。ここで言う行動とは勝つための行動なので、勝ちたいという気持ちがある事が前提です。子供達の「折れない心」をスポーツを通じて作っていただけたらと思います。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

マインドセット

おはようございます。メンタルトレーナーのあきです。今日はマインドセットについて。マインドセットとは、自分が自分に持つイメージ。セフルイメージです。このマインドセットが、低くセットされている人は自信がなく何をやるにも上手くいくイメージが湧きません。逆に高くセットされている人は、どんな場面でも自分は出来る。乗り越えられる。と考えられるために色々なことにチャレンジできたり、逆境に立たされた時にも立ち向かって行くことができます。では、このマインドセットを高めるにはどうしたらよいか。それには、まずはスポーツ選手であれば心技体それぞれのレベルアップをはかる必要があります。自分が努力をし、実際にレベルアップした時に持てる自信。そして、努力を続けてきた自信がつきます。その自信がつく事で、次のステージに向かう勇気、行動力が高まるのです。ワンランク上のステージへ進むために、努力をしてセルフイメージを上げていきましょう。こちらは、先日のセッションの様子です。↓これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

LINEでセッション

おはようございます。メンタルトレーナーのあきです。先週末は遠方の方と、LINEでのセッションでした。普段は対面でのセッションが多いのですが、距離があったり何らかの理由でどうしても直接お会いすることが困難な場合にはLINEでのセッションを行っています。もちろん、セッション内容は、対面でもLINEでも同じですしお互いの表情なども見えますので安心して行えると思います。セッションをお考えの方で、遠方の方や何らかの理由で直接お会いできない方もメンタルトレーニングを行うことが可能ですのでお気軽にお問い合わせください。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEでのセッションも行っておりますのでお問い合わせください。***************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar***************************************

メンタル以外も勉強してます‼️

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。先週末はみっちり勉強会でした。1日8時間✖️2日間そして、来週末も同じく1日8時間✖️2日間その勉強とは、・メンタル・身体（筋肉、腱、神経など）・子供の成長期（スキャモンの成長曲線）・チームビルディング・プロとアマチュアの違い・指導者とはなどなど盛りだくさん。現在はメンタルトレーナーとして活動していますが、メンタルトレーナーだからメンタルのことだけ。では、アスリートのサポートができているとは言えないと考えています。✴︎メンタルの事✴︎身体の事✴︎技術の事✴︎そして、食育（栄養）心・技・体＋食育（栄養）来週は、コンディショニングの勉強です。ウォーミングアップ、クールダウンなど実際に体験しながら勉強してきます。これからも、アスリートのトータルサポートを目指し活動していきます‼️メンタル面やイップスで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。メンタル面やイップスで苦しんでいる方を少しでもサポートしたいと思い、活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。*************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpInstagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar*************************************************

フォアハンドイップスを克服するには‼️

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。今日は、まず｢お知らせ」からです。LINE、Skypeでのセッション始めました!!このことにより、遠方の方ともセッションが可能となりましたので是非、お気軽にお問い合わせください。それでは、本題に入りたいと思います。今回はテニスについてです。テニスでは、フォアハンドによくイップスの症状があらわれると言われています。『イップス克服の第一歩』★症状があらわれた時に頭の中で考えていること★ここから考えていく必要があります。この時に考えていること。。。例えば、･失敗したらどうしよう。･ミスをしたらどう見られるだろう。･この状況では成功して当たり前。･〜じゃなくてはいけない。･〜しなくてはいけない。などでしょう。ここで、メンタルトレーニングで大事な考え方、思考の仕方があります。それは、｢自分のコントロール内か外｣か。ということです。･失敗したらどうしよう。は未来の結果のことです。未来はどうなるかわかりません。なのでコントロール外だということに気づく必要があります。結果を気にするあまり、1番大事な“今”がおろそかになります。つまり、集中できていないということです。･ミスをしたらどう見られるだろうについては、見られるということは「他人の目」です。他人というのはコントロール外です。他人の視線。他人の思考。他人の行動。は自分ではどうしようもありません。良いプレーをしたからと言って必ずしも良く見られるかはわかりませんし、ミスをしたからと言って必ずしも悪く思われるかもわかりません。･この状況では成功して当たり前。･〜じゃなくてはいけない。･〜しなくてはいけない。については、自分が自分に対して勝手にハードルを上げていることに気づくところからです。スポーツでは特にミスは付き物ですし、どんな状況でも「当たり前」ということはありません。どの様な状況においても、“今、ここ”で自分が何をすべきかに注目してプレーすることで集中力も高まり良いパフォーマンスにつながるでしょう。メンタルトレーニングは、トレーニングなので今日その知識を得たからと言って明日からすぐにできるかと言えば、それは難しいでしょう。日頃の練習から意識をしてトレーニングすることで本番でのパフォーマンスを上げることができるでしょう。イップスやメンタルで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。イップスやメンタルで苦しんでいる方を少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行っておりますので、お問い合わせください。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar***************************************************************

メンタル？技術？体力？何が足りない？

こんばんはメンタルトレーナーあきです。先日はゴルファーのクライアント様と実際にラウンドしながらのメンタルセッションでした。前日からの雨で、芝は濡れて重い…私は、その硬い地面に苦戦しダフリまくりでした。これは、メンタルではなく完全に技術不足。この様に、★技術や体力だけあってもメンタルが弱いとダメ。★逆にメンタルは強いが技術や体力がなくてもダメ。まずは、自己分析をしっかりと行い今の自分には何が必要なのかを探る作業から始めるメンタルトレーニング‼️最近も色々な競技の選手のメンタルトレーニングをやらせていただいております。そして色々な形でのメンタルトレーニングを行なっています。直接、お会いしてのセッションはもちろん遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも行なっています。ので遠方の方もお気軽にご連絡ください。イップスやメンタルで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。イップスやメンタルで苦しんでいる方を少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar***************************************************************

人間関係の悩みにもメンタルトレーニングは有効です

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。先週の土曜、日曜と新規のクライアント様とのセッションでした。今までお会いしてきた方の悩みは多岐にわたります。スポーツ選手は、試合中の悩みはもちろん、練習、指導者との関係、選手同士の関係などです。メンタルトレーニングの基本は、まず目標を立てるところから始まります。そして、その目標達成の為にどんな行動をとり、どんな思考をするのかを決めていきます。★思考を変えて行動を変える。★行動を変えて思考を変える。という、思考、行動の両面からアプローチし目標達成を目指します。これは、スポーツ以外の人間関係についても同じ事が言えます。人間関係で悩んでいる場合には、まず自分がその人とどんな関係になりたいのかを考えます。目標です。・気に入らない・ムカつく・話したくないと思うかもしれません。しかし、これは深層心理ではその人との関係を友好なものにしたいという気持ちの裏返しです。本当に、興味がない人に対しては何も感じないしムカつきもしないのです。どうでもいいので。他人の行動が気に入らない。ムカつくという裏側には本当は自分もそうしたいのに、できない。そんなことをしてはいけない。という考えがあるのです。自分では気づきにくい部分ですが、その場合が多いです。その自分の本当の気持ちに気づくだけでも、気持ちが楽になり軽くなるでしょう。イップスやメンタルで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。イップスやメンタルで苦しんでいる方を少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar***************************************************************

メンタルを鍛える為に最初にする事は…

こんばんはメンタルトレーナーのあきです。今回は、Q.メンタルトレーニングに興味があるけど、どんな事をするのかわからない…Q.メンタルトレーニングって、どんな時でも強気になれるの？Q.メンタルトレーニングって、気合いとか根性でしょ？と思っている方へ、メンタルトレーニングの基本的な部分を説明させていただきます。『メンタルが強い』『メンタルが弱い』と、一言で言い表すことが多いと思いますが、体力や技術と一緒で様々な要素から成り立っています。その中には、・緊張やプレッシャー・自信・集中力・予測力・作戦力・自己実現力・闘争心などです。メンタルを強くしようと、考えてもメンタルのどの部分を強くしたいのかを理解できていないと強化のしようがありません。体力で例えるならば、体力を強化したい。と言っているのと同じです。体力のどの部分を強化したいのか。瞬発力なのか、持久力なのか、筋力なのか、これは、メンタルトレーナーとの会話や心理テストなどで判断していきます。そして、もっと基本的で重要なトレーニング方法があります。それは、自分の今のメンタルを受け入れるという事です。受け入れる為には、自分のメンタルの状態を常に意識して把握しなくてはいけません。これが、意外とできていない事が多いんです。日常生活の中から、自分のメンタルに意識を向けて受け入れる、把握する習慣をつける事から始めるとパフォーマンスが良かった時、悪かった時のメンタルの違いに気づき、メンタル強化のヒントが見つかるでしょう。今回は、メンタルトレーニングの基本かつ重要なトレーニング方法を書かせていただきました。イップスやメンタルで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。イップスやメンタルで苦しんでいる方を少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。少しでもきになる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar***************************************************************

★やっぱり心と体は繋がっている★

おはようございますメンタルトレーナーあきです。やっぱり心と体は繋がっていました❗️メンタルトレーニングでは、・自信が無い時・不安な時・恐怖を感じる時などは無意識のうちに視線が下がり姿勢も俯き加減になりがちなので、無理矢理にでも視線を上げて、胸を張ることでメンタルの状態をあげていくということをします。これは、・メンタルの状態が下がる⇨体が反応して俯き加減ならば、・体の状態を上げる⇨メンタルの状態が上げるというものです。数日前に、カイロプラクターの友人とお話をする機会がありました。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【ととのえ】お問い合わせ、ご予約は📱08018794485📩totonoetotonoe@gmail.comまで‼️☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆カイロを受けにくる方は、体の状態が悪くそこを治してもらいたくて施術を受けに来ます。しかし、そのカイロプラクターのお話では『もちろん体は、通常の状態ではなく歪んでいたり、傾いていたりするが心の状態も落ちている事が多い。』と言うのです。ここで、再確認することができました。メンタルトレーナーは、メンタル面から、カイロプラクターは、体の面から見ても、やはり心と体は繋がっている。今後は、メンタル面、体の面の両面からのサポートが必要だと感じました。追伸今回は息子、友人、私と施術していただき全員が体が楽になり腰の痛みなどが軽減しました。体のことでお悩みの方は是非お気軽にお問い合わせしてみてください‼️札幌市 カイロとアロマのお店【ととのえ】📱08018794485📩totonoetotonoe@gmail.comイップスやメンタルで苦しんでいる人はあなただけではありません。経験したからこそ、わかることがあります。イップスやメンタルで苦しんでいる方を少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。少しでもきになる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご連絡下さい。***************************************************************本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方やメンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。メールはこちら➡akymhrtk@gmail.com➡info@ameba.jpこちらのブログも是非➡http://ameblo.jp/sapporomental/Instagram➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/twitter➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar***************************************************************