人間関係の悩みにもメンタルトレーニングは有効です

こんばんは

メンタルトレーナーのあきです。

先週の土曜、日曜と新規のクライアント様との

セッションでした。

今までお会いしてきた方の悩みは多岐にわたります。

スポーツ選手は、試合中の悩みはもちろん、練習、指導者との関係、選手同士の関係などです。

メンタルトレーニングの基本は、まず目標を立てるところから始まります。

そして、その目標達成の為にどんな行動をとり、どんな思考をするのかを決めていきます。

★思考を変えて行動を変える。

★行動を変えて思考を変える。

という、思考、行動の両面からアプローチし目標達成を目指します。

これは、スポーツ以外の人間関係についても同じ事が言えます。

人間関係で悩んでいる場合には、まず自分がその人とどんな関係になりたいのかを考えます。

目標です。

・気に入らない

・ムカつく

・話したくない

と思うかもしれません。

しかし、これは深層心理ではその人との関係を友好なものにしたいという気持ちの裏返しです。

本当に、興味がない人に対しては何も感じないし

ムカつきもしないのです。どうでもいいので。

他人の行動が気に入らない。ムカつくという裏側には本当は自分もそうしたいのに、できない。

そんなことをしてはいけない。という考えがあるのです。

自分では気づきにくい部分ですが、その場合が多いです。

その自分の本当の気持ちに気づくだけでも、気持ちが楽になり軽くなるでしょう。

イップスやメンタルで苦しんでいる人は

経験したからこそ、わかることがあります。

イップスやメンタルで苦しんでいる方を

少しでも救いたいと思い、今の活動をしています。

少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、

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