あなたが【不安】になる理由

こんばんは

メンタルトレーナーあきです。

人には、様々な本番があります。

試合、レコーディング、講演、セッション、発表会、受験…

その本番で不安を抱えて、自分らしいパフォーマンスが発揮できずに苦しんでいる人をたくさん見てきました。

そこで今日は『不安』についてお話したいと思います。

この『不安』になる人というのは、大きく分けると２種類です。

それは、「準備不足」の人間と

「準備万端」の人間です。

もし不安に襲われた場合には、自分がどちらの種類の不安を抱えているかを把握することが

大切です。

自分が「準備不足」で不安を感じているのであれば、もちろん準備を進めることで不安は軽減していくでしょう。

しかし、「準備万端」にも関わらず不安に襲われることがあります。

『不安』というのは、『緊張』と一緒で無くそうとすればするほど

大きくなってくるものなのです。

不安や緊張は無くそうとはせずに、

「受け入れ」て「認める」ことである程度は軽減していきます。

次に、本番での自分の行動目標を立ててそれを遂行することに集中することで

不安や緊張を抱えていても大きくパフォーマンスを下げることなく過ごせるでしょう。

もう一つ、言えることは「準備万端」にも関わらずなぜ不安になるのでしょう…

それは、「自分に期待しているから」です。

一生懸命準備したのに、失敗したら嫌だな。。。

あれだけ頑張ったのに、負けたらどうしよう。。。

などは全て自分への期待の裏返しです。

という事は、不安というのは何かに挑戦したり、真剣に取り組んでいる人には

付きものなのです。

なので、無くす必要はなく「受け入れて」「認める」という考え方がベストなのです。

この考え方を知っているのと知らないのでは

本番での実力発揮力に大きな差が生まれてきます。

皆さんも、不安になった時にはこのことを

思い出し実践してみて下さい。

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