あけましておめでとうございます
北海道札幌市イップス認定トレーナーあきです
みなさんは2017年の目標は決めましたか？
年始にはやる気満々な気持ちでいても、年末に振り返ると目標を達成できていない人が多いかと思います。
なぜか。
①そもそも、目標を設定していない
②目標がぼんやりとしている
③目標が困難すぎる
①と③はなぜ目標達成できないかはイメージできると思います。
しかし、②はどうでしょう。
例えば、「〜の資格を取る」という目標を設定したとします。
しかし、これだけでは目標達成は難しいのです。
もっと具体的な目標にしなければいけません。
ⅰ.いつまでにその資格を取るのか（試験はいつなのか）
ⅱ.その試験までにどのくらいの勉強が必要なのか
ⅲ.試験の1週間前、1ヶ月前、3ヶ月前、半年前、今から1週間後、今日何をすべきなのか。
ⅳ.資格取得後にどうするのか
この様に、より具体的に目標設定をしなければいけません。
その方が、動機づけができて継続しやすいので目標を達成できるということです。
また、一言で目標設定と言っても種類もたくさんあります。
主観的目標、客観的目標。
また、達成目標、パフォーマンス目標など。
メンタルトレーナーはこれらの目標設定を選手と行い、日々の感情や行動を共にコントロールし本番での緊張やプレッシャーを上手く扱い選手の目標達成のお手伝いをします。
目標は人それぞれ、色々な目標があると思います。
大会で優勝する
誰々に勝つ
プレゼンを成功させる
ダイエット
貯金
自己ベスト
2017年は是非目標を達成しましょう‼️
その為には、まず目標設定（具体的に）をしてみましょう。
メール
akymhrtk@gmail.com
こちらのブログも是非
http://ameblo.jp/sapporomental/