腸 Happy Go 超 Lucky

腸 Happy Go 超 Lucky

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23Aug
- ムシできない存在
  あまりに都会は暑いので山の上で避暑はじめました。　自然が近いです。ムシもいっぱいいます。　野原を歩いていたら膝にケムシ🐛が乗りましたセミの脱皮も観察していると、あっと言う間にセミは鳥にさらわれていきました。。自然は厳しいです。その中でも能力の高さに感動したのがアリ小さな食べ残しを見つけると行列して運んでいきます。あんなに小さい体で2階でも上ってきます大きなものでも運んでいきます　自身の50倍の重さのものまで運べるそうですこんな実験している学問は「バイオミメティクス」と呼ばれてますなんのセンサーで食べ物を見つけているのか？匂い？調べてみると　やはり匂いでした。AIさんによると「アリは触角を使って周囲の匂いを感知し、微細な化学物質の変化を正確に特定することができます。特に、フェロモンはアリ同士のコミュニケーションやエサの場所を知らせるための重要な手段です。例えば、エサを見つけたアリはそのエサからフェロモンを分泌し、他の仲間にエサの位置を伝えます。このフェロモンのトレイルをたどることで、他のアリたちも同じ場所に集まり、効率的にエサを見つけることができます」すばらしい能力なるほど　だから列をなすんですねムシから学ぶことはいっぱいあり段ボールを強化するためにハチの巣のはにかむ構造を使っているとか、トンボの羽を研究して飛行機を軽量化しているとかは有名ですアリのフェロモンも誰かが研究していそうですね農家さんが最近ムシがいなくなったといいます。アリの活動も土壌の柔軟性や通気性を高めるので必要な存在です。ムシを無視せず。同じ地球に住む大切な存在。腸内細菌も菌の存在を知られるまでは腹のムシと言われてた・・・蟯虫がいることもあったしね蟯虫がお腹にいる人はアレルギーがないと藤田先生が言ってた。ムシ大事
10Aug
- 腸加工食品
  あーすみません　私のPCは「ちょう」は腸しか変換せず超加工食品です。　いつからだろう加工食品の上をいく超加工食品ができたのは？AIさんによると2010年代初頭にブラジルの研究者グループがこの概念を提唱し始めたのがきっかけの一つとされています。それ以前にも加工食品は存在しましたが、超加工食品という言葉や概念は、近年になってより注目されるようになりました。超加工食品の定義は：超加工食品は、複数の工業的な加工を施された食品を指します。具体的には、大量生産されたパン、菓子、清涼飲料、ソーセージ、冷凍食品などが挙げられます。注意：超加工食品は、添加物や塩分、糖分、脂肪分が多く含まれている場合があり、食べ過ぎには注意が必要です。超加工食品は心臓病や糖尿病、肥満を引き起こすという既存の研究で報告されてますからAIさんも危ないことは学習済みですね。肺がんに関しては「工業的に加工された食品は、食品本来の構造的特性を変化させ、栄養素の可用性と吸収に影響を与えると同時に、有害な汚染物質を生成する食品の加工過程で生じる可能性のあるアクロレインに注目した。アクロレインとは、タバコや木材、プラスチック、ガソリンを燃焼したり、脂肪や油を高温で調理する際に発生する物質だ。また、食品包装材から放出される化学物質も無視できないと付け加えた。」油の熱した煙、匂い、吸ってはダメってこと・・・だから肺がん大腸と肺の関連も中医学では昔からいってますよねやはり腸も大事パーキンソン病は腸内細菌も関係していて「超加工食品に含まれる添加物が化学反応を起こして腸内で炎症が生まれパーキンソン病を引き起こす」日本で食品として使用が認められている添加物は、約1500種類あるそうで、ひとつひとつはもしかして安全かもしれませんが、添加物が一つだけ入っている加工食品は少なく複数が化学反応を起こしている・・・のでしょうね亜硝酸ナトリウムは合わさるとこで発がん性を高めることで有名ですよねアメリカは合成着色料などの添加物をなくすコカコーラの糖分まで変えるのにいつもながら日本は遅い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（従来品は海外向けってことね）食品添加物は腸内細菌を荒らすことも分かっています腸内細菌だけに限らす臓器は新しい物質は苦手です現在の生活で全く排除するのは難しいでしょう考えて選択する面倒な世の中ですが選択できるだけありがたいあちこち詰まらせないで巡りよく解毒できるカラダ作りが大切
23May
- 選択！　何を食べないか
  老後の3大不安は「健康・お金・孤独」　だそうですが、元気があれば何でもできる　元気があれば働けるし、仲間も作れる。寝たきりになったら　3大どころではない不安がでてくるでしょうありがたいことに今は食べ物が選択できる世の中将来の健康のために　「何を選び」　「何を食べないか」が一番大切私は30年間　病気に苦しみ　一時期寝たきりも経験しましたがお陰様で植物の力、食生活の改善で快復させて頂きました若い頃　仕事が大変で食事も簡単に食べられるものを選び又は　疲れすぎて食べずに寝る　ような生活をしていました。そんなことをしているうちに体が壊れて自己免疫疾患の病気になり30年も苦しむことにその頃の食生活は朝食はパン　お昼は麺類　仕事中にエナジードリンク、お菓子夜は食べたり食べなかったり　好きなものだけ今から考えると「なんて馬鹿なことを」と思いますが当時は食べることが重要なんて考えてもいませんでしたしかし現在は栄養学を学び　健康相談を受ける側にお話を聞くと　こういうお食事をしている人の多いこと多いこと健康を考えてサラダは食べています。ヨーグルトは食べますそれ古くない？サラダ・乳製品一日30品目が推奨されていた栄養学は昔のお話今は全ての栄養素に質がかかわる魚・卵・肉から質の良いタンパク質を毎日とり、脂質・糖質（良い油・穀物）を選び、野菜・果物・海藻などから良いミネラル・ビタミンを摂る将来の健康が変わってきます
15May
- 免疫細胞も疲弊する！？
  最近に始まったことじゃないのですが、風邪ひいているひとが多いです。一時期　流行し大騒ぎしたあの感染症も今や風邪免疫力を上げろ、下げないように　何を食べてとか言われて・・・言ってきましたが・・・一朝一夕に食べたもので免疫が上がることはありません。「数か月から数年単位で見てください」のお話になります腸の中には免疫に係わる腸内細菌も棲んでおりますが、腸の中には新人が入ってくる隙間はなく新入り細菌が居場所を作るには、それ相応の時間が必要なんでしょう体内は細菌、臓器、血管、血液と色々なものが詰まってますからその調和の中に新しく入っていくのは簡単ではない最初は体内の関係が崩れるかもしれません食べ物より早く免疫に影響するのはストレスもちろん免疫力を下げる方頑張りが過ぎるとアドレナリンやノルアドレナリンの分泌が過剰になり「がんばれ」「がんばれ」「がんばれ」・・・「もう無理」と免疫の要のＴ細胞が疲れて「疲弊Ｔ細胞」に変化するそうなんです。確かに一生休まずに走り続けるなんて人間にはできません。T細胞は外部からの病原菌と闘って侵入を防ぎますが疲弊T細胞は戦闘能力が低く、闘う気力も落ちめ頑張りもほどほどにしないと大切な免疫細胞も疲れてしまう。長期間のストレスが一番よくない。ストレスを感じた時は寝て、免疫系を休ませてT細胞を疲弊させないことです。ストレスが解消されると、体には自然治癒力がありますから元の状態に戻れるので、度を越さないことが大事。　限度を越してしまうと様々な病気になります暑い寒いも寒暖差もストレス笑って邪気を飛ばしましょう。結局ゴキゲンよく、周りも巻き込んで笑っていれば世界が健康になる
07Apr
- 簡単便利なコンビニ愛❤
  コンビニのフリー素材を使わせていただきたく検索したら↑でした。なんだか暗示しているｗ愛は簡単便利なコンビニエンスではいけないというお話です。所ジョージさんが　テレビ番組で語ってました。　愛は手間暇をかけること。食事の用意とかだけでなく、その人を想い時間をかけることが愛なんですね。愛❤️って目に見えないし大きすぎて定義しにくいですが、所さんの言葉で腑に落ちました。親が生涯で子供を一緒にいられる時間を　寝ているとか、学校にいる時間を抜くと平均で母親は7年6か月、父は親は3年4ヶ月。地方によっては高校に上がる時に実家を離れるので　もっと短いことも家族で一緒にいられる時間はけっこう短い所さんは奥さんからゴミ出しを頼まれると嫌な顔をせずむしろ心がウキウキすると言います。面倒なことは家族にやらせるよりも自分でやりたいと考えており、「変われるものなら何でも変わりたい」とも語っています。奥さんが病気になるくらいなら自分が病気になった方がいいとも言い、家族への深い愛情を感じます。「子供と奥さん、どっちが大事か？」と聞かれた際、所ジョージは「奥さんを大事にする。子供は血が繋がっているけど、奥さんは繋がっていないからね。だから奥さんを大切にしないと」と答え、妻に対する思いやりを語りました。所ジョージは1日の中で家族のために何かをしないと落ち着かないため、朝起きるとどんなに忙しくても必ずテーブルを片付けるそうです。妻と結婚した理由については、「カミさんの笑顔を長い時間見たいからだよ。カミさんが笑顔じゃない時は、全て私が悪いのだから。だから私はカミさんと喧嘩になんてならない」と、農業をなさっているのも家族に新鮮な野菜を食べさせたいから素晴らしい人ですしかし昔の所さんは　そうではなかった夜中までお酒飲んで家族を顧みない人だった確かに若いころの所さんはリーゼントでうた歌っている世の中に疑問あるタイプだった記憶が実は娘さんが1年生だったある日　登校する姿を見送りながら一生懸命に生きようとしている娘のために良い人になろうと決心をしたそうです。それからずっと良い人であろうと心がけていると良い人　愛を与える人　愛は相手を想い手間暇かけること
24Mar
- 痩せないあなたはモナリザかも⁉
  おー怖っ！太る理由は食事内容だけじゃないの？解毒しても、なかなか痩せない人。そんな方は　これが多いんです　寝不足国際肥満学会において、肥満の人の7割が当てはまると発表された“モナリザ症候群”。下記に5つ以上当てはまったらモナリザ症候群かも⚠️・睡眠時間が5時間以下・深夜12時以降に寝る・目覚めが悪い・いつも疲れている・たくさん食べなくてもに太る・朝食は食べない・運動不足・座っている仕事・シャワーが多い・長時間スマホを使うこのような状態が続くと交感神経が弱ってしまいますモナリザ症候群と呼ばれていますが、かの有名なダビンチのモナリザではなく「Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity」『肥満者の大多数は交感神経の働きが弱い』の頭文字を取ったものです。モナリザ症候群を改善させたければ日中は活動的に、夜は早く寝る💤😴　朝起きたら陽の光を浴びて軽い体操いわゆる皆さんが知る健康的な生活に戻すだけ自律神経は割と簡単に元に戻せるそうですスマホ📱見過ぎないとか、早く寝るとか、ストレスフルな生活習慣を変えることのほうが現代は難しいのですよね。健体康心になるには自律神経だけじゃない体は１つの宇宙　すべてが影響しあって存在してる調和のハーモニーが乱れると　おかしくなっちゃうとにかく夜は早く寝ましょう
23Mar
- 痩せたいと思ってる？
  春ですね。重いコート脱いで、どんどん薄着になってくる季節です。年々　カラダも丸くなって　二の腕なんて振り袖👘にこれは夏までに　どうにかしたいと思いますよね。どうも今までの痩せたいなら運動だ。走れ！　激しい運動だ！というのは最近の研究では訂正されちゃってます。確かに運動したからお腹すく、　運動したからいいよね😅と　いつも以上に食べちゃいます　食べることは一種の快楽なので脳が記憶していて　頑張ったご褒美はスイーツ🍰🍨🍮よねと、甘いものへ脳が暴走するのです。今やストレスで過食するのは当たり前と言われています。　我慢も良くない。メタボと関係する内臓脂肪はお腹の辺りに付きやすく、老化細胞が集まりやすい。　老化細胞は周囲の内臓を老化させて機能を低下させるパワーを持っています。老化パワーは発揮されると、メタボから糖尿病とか生活習慣病になるというも納得です脂肪は有難いことに体内に入った毒素を保存してくれています。太るということは毒素も多いということ。「毒出し」なくしては肥満体質から脱出は難しい「毒だし」をすると腸から脳も変わって来て、「綺麗なカラダに毒を入れたくない」と感じるようになり、スーパーに行っても手首を返して原材料や添加物のチェックを始めます痩せるまでの3ステップ①毒素を出す②栄養で細胞修復＆代謝が上がる⤴️③脂肪が落ちるすぐ眠くなる、朝起きれない、花粉などのアレルギー疾患、うつ症状なども腸が綺麗になるとともに消えていきますここまで来て体質も変わり痩せてくるのです本当に体はよくできている。有難い　体が喜ぶものを食べて労わりたい
18Mar
- 長生きしちゃうかもしれない　平均寿命と健康寿命の差は10年以上‼
  100才以上の方は今や９万5千人を超え…今年、来年には10万人を超えるかもしれません人生100年時代に突入と聞いてもピンときていませんが、令和生まれの子供達は人生120年になるかもAIさんによると1990年生まれの人が90才以上生きる生存確率は男性44％　女性69％なんだか怖いわ～しかし　平均寿命と健康寿命の差は10年以上‼日本は長寿世界一の国なのですが健康寿命となると話は別。世界33位です医療の発達で長生きはできるかもしれませんが　人生の質は70代から落ちてくる方が殆ど元気に活動し、やりたいことができるのは男性は71才、女性は75才が平均年齢になっていて（老化も激しく個人差がある）その後　男女ともに約10年は病気を抱え、最悪は寝たきりで過ごしいると世界保健統計2023で報告されていますさて1990年生まれ　現在35才の方の健康寿命は何歳になっているのでしょうか？厚労省では2040年までに今より3年くらい健康寿命の平均を伸ばしたい「健康寿命延伸プラン」を作成していてるそうです健康寿命の伸びは鈍い⁉医療費は年々増加。202５年度で概算で4７兆　先日も病院に行った90を過ぎた義理母のお支払いは￥２７０円でした。薬も袋いっぱいで￥500円程度たくさんの持病や痛みを抱え外出は病院とデイケアのみほぼ家の中でテレビを見ている次世代としては　病院に行かないくらい質の良い人生を過ごしたい　健康寿命で人生を全うしたい超高齢の老人が増え、どんどん医療にかかって日本の医療制度は今のままではいられませんね。どんどん医療の自己負担額が増えることでしょう。高額医療費制度の見直しも国会で話し合われたり延期されたりしてまでしょ近い将来　入院・手術は受けられない、薬が高額で買えないなんてことも今後　長生きしちゃうかもしれない若者、中年は自分の健康について　真剣に考えないと病気になった時には　全てがお金次第の世の中かもガン治療はすでに自由診療が多くて・・・お金次第な感じです次世代としては　薬に頼らず病院に行かないくらい質の良い人生を過ごしたい　健康寿命で人生を全うしたい病気になって莫大な医療費を払うくらいなら選択肢２　「健康への意識と健康づくりにお金を投資病気とは無縁になり医療費はかからず健康でエネルギーに溢れた将来を生きる」を今から選ぶよね
07Mar
- You are What you eat！
  ↑↓You are What you eat！　という言葉は私がホリスティック栄養学を学ぶキッカケになった。それまでは食べたものが私を作っていると意識せず脳が快楽物質をドバドバだす甘い物を求め食べていた。その後　仕事のストレスと間違った食の知識による栄養不足でカラダを壊しましたHolistic栄養学を学ぶうちに人間は食べ物だけでなく宇宙から自然からスピリチュアルなものも受け取っていることを知ることになるのですが↑この映画もおススメなのですが、、、今日はこっち↓槇原敬之さんが「You are What you eat！」というスゴイ歌を2016年に作ってたことを今日はじめて知りましたJAのCMにも使われていたそうですが当時は気づけなかった歌詞の一部抜粋です「耕して種を撒いて　水をやって知恵を絞って守って愛を注いで　育てて届けるどんな日も心に誰かの笑顔を思い描いてるその誰かは他の誰でもない　君なんだ」人によって受け取り方は違うと思いますがJAさんは　もちろん農家さんをイメージしているとますが私は自分から自分へのメッセージだと感じました耕して種を撒いて　水をやって知恵を絞って守って愛を注いで　育てるべきは私どんな日も私の笑顔を思い描いて元気・健康あっての笑顔です今を感謝して
04Mar
- 体内を何年洗っていませんか？
  浄化や解毒という言葉をよく聞くと思います体内に日々汚れが溜まっているという意識はなく生活していて健康診断で結果が悪い、特にコレステロール値が高いと血管に汚れが詰まってる？　と急に意識したりして今は20代でも糖尿病などの生活習慣病になる方も少なくなく脳血栓や心筋梗塞で亡くなる方も有名人の方だとニュースになりますよね赤ちゃんの時に新品の体は　どんどん年代物になり外側の皮膚や髪は洗って綺麗にメンテナンスしても、なかなか内部の汚れ（毒素）までキレイに出来るやり方があるとは考えないかも生れてから１秒も休むことなく体は働いていて　あまり文句も言いません「疲れたのサイン」を何らかの不調でだしても忙しい現代人は無視無視し続けると病気を発症します無視をしないで疲れたくらいの軽い不調のうちに体の声を聴いてあげましょう。何回かブログでも書いていますが　解毒を得意とする肝臓や腎臓などの臓器はご新規の毒素を解毒するのは苦手で　体内に取り合えず保管してしまいます身体のなかで外と接する臓器は口から始まる消化器官。　まずは消化器官の掃除をキッチリ」してから他の細胞によい栄養を届けて修復するのが最良の方法です
08Nov
- 腸活だけはもう古い！　血活!!
  腸活で乳酸菌や食物繊維の多いものを食べたりしている方今や血活！です各臓器への輸送路である血管が詰まっていたら　栄養も無駄になります血管を詰まらせないためには質のよい血液を巡らせなくては！循環することが大事　淀むことは命とり腸活あっての血活なのですが、血活への意識なくしては腸活もない「昔から食べたものが　あなたの血とな肉となる」と言われていましたが、まさにその通り！血活とは「食べ物」と「腸内細菌のバランスが良い状態」にフォーカスして活動すること野菜・果物・海藻なども血のために食べましょう腸にも造血幹細胞があることが報告されています。腸内に腸内細菌が棲んでいるいるように、血液中にも超微小生命体のソマチットが棲んでおりソマチットは血管内の環境が悪くなると変化し、人体に悪影響を及ぼすとも言われていますソマチットの存在は高性能顕微鏡で見えるそうです意思や知識があるとも言われています私は私であり菌の器でもある菌がゴキゲンに働くために人間は存在するのではないかと思う今日この頃腸内細菌愛好家ですが、ソマチットも愛して生きたい　
04Nov
- 生きてるだけで百点満点
  「人生において時間は有限で一番の資産である」と知ってからYoutubeは見ると時間をとられるので　あまり見ないようにしているのですかなぜか今朝は起きてすぐ、導かれるようにこの動画をみました。船越康弘さんから学んだ「さとけんさん」から学んだ方に”重ね煮”の作り方や、野菜の声を聴いて調理する方など　知ってはいたのですが本家本元の船越さんのお話は初めて聴いて　本当に感動！感謝！感激！人間科学、薬膳、マクロビ、栄養学などなど食べ物に関する知識や技術を学んできた私にとって「技術の理論もいらない食べ物を考える時に栄養学だけで考えるのではなく、命として考えることが一番大事」という言葉が衝撃的すぎて倒れました。生きた魚は殆どさばいたこともなく、野菜たちの声を聴こうともせず一期一会で命をくださる食材の皆さんを貴重な命だという心で見たことはありませんでした。本当にごめんなさい。　私に命を与え、生きるエネルギーになる食べ物の皆さんに対しての感謝が足りませんでした。太陽光・綺麗な水・ミネラルいっぱいの土。（微生物もいれさせて）宇宙からの応援があって出来上がった食材の命を頂いていることを自覚して食事をしなければ！こんなに宇宙から応援された命たちを食物連鎖の頂点として食べさせていただけることに感謝して、私も地球・宇宙のサイクルの一つとして役割を果たしていきたいそれは一瞬一瞬を楽しむことゴキゲンなエネルギー（波動）を宇宙に還すこと
03Nov
- ブームが来てます！解毒がカギ
  の解毒して健康になりたい人のご相談を受けていますそうですよね。今の世の中、まず体内に入ちゃったものを解毒ですよね。息を吸っても、水を飲んでも体内で処理できないものが入ってきます歴史的にも、あの事件、あの事故の後には解毒がブームになりました。まさに今がその時なのかもしれません。昔は感覚的に分かっていた解毒の必要性現在は科学的・医学的にも証明されています日本は昔から「引き算の健康法」の国でした。それが戦後かわってしまった私は米国の大学院（通信）で統合栄養学をを学び「デトックス」の重要性に気づきたくさんある解毒法から　幸いにも　とある解毒プログラムに出会うことができて　元気を取り戻しました。不調がある方も　ない方も　解毒はおススメ心も体も軽くなり、五感もさえてきます（不調も手放し体重も８ｋｇ減りました）
12Jul
- 腸の音で腸を解析　腸note
  便秘や下痢など腸の不調で悩む人は3人に1人。腸内細菌愛好家の私。以前は痩せたいという腸活のご相談が多かったのですが昨今の腸の相談内容は小学生から重度の便秘で学校に行けないとか、赤ちゃんからコロコロ便とか聞くようになりました。地球だけでなく人間の腸内に変動が起こっているのは確か食べているものが急激に変わってきてるからね脳腸相関など腸内の研究も進み、食品以外の企業も腸に超注目しています。言わずと知れた飲料メーカー、健康関連部門ではゴマのサプリメントセサミンで有名なサントリーが開発したのはスマホをお腹に当てて腸の音から腸内を知るアプリ(ドラえもんのように読んで欲しい)「腸note」その場ですぐに自分の腸の状態がわかる新しい腸活体験アプリなんです腸の音♪で　腸内の様子を知り自分に最適な腸活習慣を身につけちゃおうというもの。スマホで簡単に我が腸の音を聴かせて頂けるとは感涙ご腸内の共存共栄している細菌の皆様の活動のご様子が可音化‼️腸内細菌のみんな元気に活動してくれてありがとう健やかな腸が心身の健康に関係していることは今や常識AI技術を利用して日々の健康管理や未来の病気の予防に役立つヘルステック。しかも　奥さんコレ無料アプリ😳月経周期、基礎体温から排卵日を予測してくれる生理のアプリ「ルナルナ」のインストール数は1400万人越え。そのビックデータが、それまで個人的すぎて難しかった生理の研究に役立っていることは有名です腸は性別、年齢は関係ないからもっとインストールされるはず。データを集めて将来の人類の腸に役立つなら個人の腸の音くらいAIさまの学習に提供いたしましょう。外国には腸内細菌叢を3Dマッピングで可視化する技術もできていると聞いています腸内フローラちゃんがアプリで見られる日も近い腸の音で腸活に　ご興味のある方は是非⚠️私はサントリー関係者ではありません
18Jun
- 荒野に希望の灯をともす
  笑いとデトックスを実践するサプリメントアドバイザーホリスティック栄養学博士Holistic Nutrition　Ph.d　in American College of Holistic Nutrition腸内細菌を愛し愛される生活をしている腸内フローラ愛好家人々の腸内を健やかにしHappyな人を増やし、地球、宇宙の平和を目論むJeneGuuですさて今日の話題はコチラ↓アフガニスタンで医療や灌漑にご尽力なさった中村哲さんの事はご存知の方も多いかと思います山岳隊の帯同医師として参加した時に、現地では無医村が多いので医師が山岳隊の中にいると知った人々から診療を求められたそうですがその方々に薬を渡すと山岳隊員に何かあった時に対応ができないと薬を処方できなかった。そのことが後悔になり、日本帰国後にアフガニスタンに医師派遣があると知った時すぐに行くことにしたそうです。長く続いたアフガニスタン紛争で疲弊した人々を更に追い詰めている気象災害　干ばつが続き作物も育たず飢えて　水もなく　弱って病気になり　人々が倒れていく薬はあっても　水も食料もなければ栄養失調で治る病気もなおらない病人を作らないためには水の確保が必要と最初　井戸を掘ったのですが　スグに干上がり　氷河から流れる大河から灌漑用水を作るのを決意専門外なので用水路の作り方は知らないしかし専門家は身近にいない一から　お子さんの数学の教科書を借り勉強し　計算して図面を引くところから始め、用水路の現場監督にやっと作っても洪水にあって壊れたり・・・苦労しつつも10年も経つ頃には砂漠化していた土地が農地になり緑の森になり、元の美しい土地に戻りました小麦やサトウキビを収穫して、伝統のお菓子を作って何十年ぶりかに　この甘いお菓子を作ることができたとアフガニスタンの人々がとても嬉しいそうに中村先生にふるまう場面は本当に感動しました中村先生が語っていました「自然をコントロールしようとする時代は終わった共栄しなければならない」人間が痛めつけた土地を再生するのは　いかに大変なことか、人間が利害関係なく一丸となった時の強さ多くのことを感じられる「荒野に希望の灯をともす〜医師・中村哲　現地活動35年の軌跡〜」　でした。多くの日本人に見てもらいたいドキュメンタリー映画そして　このお話は腸内細菌にも繋がると思います長い間の暴飲暴食で痛めつけられた腸内細菌達は気力を失う　　しかし外部から一筋の栄養が入ってくると希望をもって一致団結して頑張ってくれる腸内細菌達もDNAを持つ生き物共存共栄しないと宿主は健康を失います　　自然との共存共栄がこれからのテーマです
14Jun
- 親切にする判断
  。昔から「人に優しくしましょう。親切にしましょう」と家や学校で教わってきた優しくしてきたつもりだし、有難いことに人からも優しい人と言われますでも　一回親切にすると人の優しさにつけこむ人にたまに会います優しさを期待されると応えたいとか断ったら可哀そうかなという気持ちもでてしまうのですが…自分にストレスないように　ちょっと考えましょう「次もお願い」とか「助けてね」と言われた時には「次があるかはあなた次第です。」そう今回のことで判断させていただくのですどの様な人・事に親切にすれば良いのか　ググったら　お釈迦様(ゴータマ・シッダール)が田んぼに例えた教えを残して下さっていました。ありがたや「三福田」という教えです本当に困っている人・悲田（ひでん） 日頃ご恩を受けている人・恩田（おんでん）敬うに値する人・「敬田（きょうでん）の3つのどれかに該当する人には親切をする親切のタネを撒くと一粒万倍になるそうですもし「オレオレ　会社で預かったお金を失くしてしまった助けて」と電話があった時にも　「これは悲田なのか？恩田なのか? 敬田なのか？」　いったん冷静に考えているうちに詐欺だと気づくかも詐欺師にも親切にしたら後悔よね余談ですが「親切」という言葉は身内には使わないそうです身内には「優しい」です確かに親に親切にするとか子供に親切にするとは言わないですね何でもかんでも　誰にでも親切にせずにまずは一旦　お釈迦様の教えを思い出すようにしたいと思いますそれが相手のためにもなりますまだ一粒万倍の経験はないので、今まで全ての判断は誤っているということなのか？それか「Pay it forward　恩送り」で回りまわってかえってくるのか？　そちらを楽しみにしたいと思います親切にして自分が満足すれば　それで良い親切にしようか考えるようだったら断った方が良いということですね心にも体にもストレスないように
12Jun
- 腸ビックリ！薬と腸内細菌の関係
  人間の細胞の数も当初１００兆個だったのが、６０兆個になり昨年には３７兆２千個になってます腸内細菌の数も同じく１０００種類１００兆個だったのが最近は５００～１０００種類　４０兆個以上という表記が増えてきましたまぁ結局ハッキリわからないということでしょうそれはさておき　薬と腸内細菌の話を抗生物質を長期にわたって飲むと腸内細菌叢のバランスを崩すことは知られていました抗菌・殺菌効果のあるものも使いすぎると常在菌に影響しかえって免疫力を下げる結果にもアレルギー疾患などで必要のない場合でも抗菌薬が処方されることも多くあるそうでそのことにより腸内細菌叢のバランスが崩れ他の薬の効果を減弱させることも解っていますそして特に漢方薬などの生薬や自然の植物から作られたサプリメントなどの効き目も腸内細菌が影響し効果に個人差がでることが研究で分かってきました生薬や植物性のサプリメントは腸内細菌にとっては食品と同じ扱いなんですねそれはそうよね中医学では「虚と実」で体質の診断をしますが実は腸内細菌のバランスを見ていたのかもしれません第一に　その食品を代謝できる菌がいること腸内細菌の働きは代謝物のバトンリレーだということも解ってきたので　そうそう単純な話ではありません第二に　菌の多様性に富んでいないと生薬やサプリメントは効かないということですつまりはサプリや生薬はちょっと具合が悪いかなくらいの未病（病名が付かない時期）の段階または腸内細菌のバランスをある程度整えてから摂らないとね　ということです体質は親から受け継ぐと思われていましたが腸内細菌を受け次ぐから体質が似るのかもしれませんよく親がガンだと同じガンになる確率が高いと言われますが、親と同じ環境で同じ食生活を送ってい場合だけかもしれませんなんだか調子の悪いとかいう方は　真剣に食生活から整えることをおススメしますお魚・お米・お味噌汁・漬物にその土地で収穫された旬の野菜をとるのが一番の薬かもしれませんそしてストレスなく美味しく楽しく食べれればそれだけで明るい兆しか見えるはず
09Jun
- 超加工食品依存症
  食品添加物に依存性があるとご存じでしたか？アメリカで「超加工食品依存症」という病名ができたそうですちまたに溢れる工場で作られた食品あの美味しさは添加物によるもの最近は加工食品というより　超加工食品より美味しく　より見た目が美しく　多くの人が買ってくれるように各企業さん努力をおしみませんそしてどんどん色々な化学調味料を添加して超加工食品を工場で大量生産して売っていますそして依存症になった人々が買ってくれます食品依存について研究している米ドレクセル大学の心理学・脳科学のエバン・フォーマン教授によると「超加工食品は脳のドーパミン報酬系を強く活性化させ人によっては　たばこやアルコールなどの使用障害で見られるのと同じような渇望や強迫的消費を引き起こす」だそうですよ食品の依存性が本格的に研究されるようになったのは、この10年ほどのこと米国の成人の肥満率が42％まで急増し食をめぐる環境のどの部分の変化に原因があるのか解明する取り組みが始まった結果、超加工食品依存症の影響を無視できなくなったとのこと人間は飢えている時代を生きてきた方が長くカラダの作りが飢えに対応するようにできています糖分や脂質などはたまにしか食べられないごちそうでした日本で言えば1970年代以降　飽食の時代に入りました人間の内臓はは５０年くらいでは進化しません肝臓は新し物質が大量に入ってきても解毒できません今の超加工食品を多く摂る食生活は内臓の負担でしかありません腸内細菌も不自然なものは苦手食品添加物は１週間で腸内細菌叢のバランスを崩すという研究もあります添加物に依存しドーパミンを放出し「もっと　もっと」と叫ぶ脳ではなく控えめに「納豆を食べたい・わかめの味噌汁のみたい」と囁く腸の声を聴いてあげてください思考に振り回されるのではなく感覚を磨きましょうそれでは腸ごきげんにお願いします
07Jun
- 先祖はどこ出身でしたか？
  昨年、母方の叔父が他界し　叔父が調べた先祖についての資料がPCの中にあったと叔母が送ってきてくれました。明治時代に曾祖父母は夫婦で茨城から東京に引っ越してきて　そこから一族はずっと都民なのですが曾祖父の親は鹿島神宮で働いていたと資料に書いてありました。それを知った時から　ずっと鹿島神宮に行ってみたかったのですが、今日やっと実現しました鹿島神宮は　とても緑の杜が美しい神社境内に入った途端　先祖もここを歩いていたのだと感慨ひとしおおみくじを引いたら「神の誠を心に得れば己も神のごとし尊い人である左様に尊い人であって神の寵愛に漏れるはずはない」と書かれていましたご先祖様からエールを頂いたようです「遠神笑美給　とおかみえみため」という言葉もあるように私が今を楽しく幸せに生きていることがご先祖が喜ぶことになるご先祖様たちは子孫が悲しむことなどは望んでいませんご先祖様達が笑って喜んでくれるように楽しく生きなければと思った一日でしたご神水も頂き、茨木の名産品　納豆やサツマイモを食べてご先祖様から脈々と受け継いでいる私の腸内細菌も絶対　腸ゴキゲン鹿島神宮に行けて幸せな一日でした皆様も腸ゴキゲンにお過ごしくださいね　
06Jun
- 失敗はチャーミング
  ラフターヨガ　の　リーダーしていますラフターヨガとは　理由なく笑う、ヨガの呼吸法を取り入れた笑うエクササイズ(健康体操)です。「あーはっははは」と笑ったあとに「やった〜やった〜yeah╰(*´︶`*)╯♡」がお決まり締め台詞「あーはっははは」笑うことで息を吐き出し「やった〜やった〜yeah╰(*´︶`*)╯♡」バンザイポーズをとるのですが、このポーズでカラダを伸ばしストレッチします「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ。」笑う行動によって幸せな気分を高めていきます。また笑うという動作は、非常に運動効果の高い有酸素運動でお腹を動かして横隔膜を揺らす1分間の笑いは3〜4分のボート漕ぎに匹敵します笑いと健康に関する研究も進んできており、笑うことで痛みの緩和、免疫力の向上、うつ気分の改善、認知機能の維持、生活習慣病の予防・改善などの効果が報告されています。という事で認知症の方々の為のグループホームからお呼びがかかりまして　ラフターヨガをする事になりました福祉のPRで撮影が入るそうなので、お仲間でTシャツ作って私達のグループもついでにPRさせて頂こうと思い　Tシャツ　デザインして　ラフターヨガ仲間4人で参加するので4枚発注したはずだったんです1週間もかからず　プリントして届けてくれるのですが届いたのは8枚でしたなんで？と発注書みたら4枚✖︎2になってるやっちゃたー確認したはずなのに初めてのデザインTシャツ作りに舞い上がってた「きゃー簡単に出来た」で　誤発注　だわこう言う時　ラフターヨガでは「大丈夫だ〜大丈夫だ〜yeah〜！」とバンザイポーズする一人「大丈夫だ〜」と言いながらyeahーのバンザイがお手上げ🤷に感じるまだ　ちょっと落ち込んでいるこういう時はみんなに　この失敗をシェアして笑ってもらうしかない私がリードしますので一緒に笑ってくださいね　ではいきますジーンさん　Tシャツのデザインするんですか？初めてでワクワクドキドキしますね。まずはTシャツの色選び老若男女　着られる色がいいですね。そうだ！Aさんがアルトサックス奏者だから　このサックスの色にしよう　色が決まりました嬉しいから笑ちゃいましょうあーはっははは「やった〜やった〜yeah╰(*´︶`*)╯♡」デザインはラフターヨガだから笑った顔ロゴを入れてあらま　笑っちゃうほど簡単にできましたねあーはっははは　息を吐いて　すって「やった〜やった〜yeah╰(*´︶`*)╯♡」Tシャツが届きましたすぐ来たなんてスゴイ　Tシャツ屋さん　配送の方　作って届けてくれてありがとう　　感謝して笑いますあーはっははは「やった〜やった〜yeah╰(*´︶`*)╯♡」アレレ？なんか箱が重い開けてみましょう4枚頼んだはずなのに8枚もある明細確認。　発注を間違えてましたやっちまいましたね。ショックですね。そのショックを笑いで癒しましょうあーはっははは「大丈夫だ　大丈夫だyeah╰(*´︶`*)╯♡」世界に8枚しかないTシャツ。みんな欲しがってプレミアムが付いて100万になるかもサイコーです　　笑っちゃいますあーはっはははやったーやったーyeahー！　╰(*´︶`*)╯♡ご一緒に笑って下さった方　ありがとうございます結構これでショックから立ち直りました！「やっちゃった」「おっちょこちょい」な失敗は　チャーミングな事らしいです私また「チャーミング」して魅力が増したね今　自分でやっていてこのやり方　落ち込み回復にスゴク良いかも　と思いました「あなたの失敗　ラフターヨガで一緒に笑って明るく立ち直りましょう」企画を立ち上げます‼️どんな失敗も物語り仕立てにして最後は明るく肯定してショックから立ち直りましょう失敗談　募集します♡一緒に笑いたい方　ご連絡ください　今日で連続投稿6日目話題が尽きるかと思ってましたが、毎日　事件は起きるものですねでは　皆様　今日もゴキゲンにお過ごし下さいゴキゲン宜しくお願いします

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