【バターコーヒー】59日目＆【まごわやさしい】4日目
栄養摂取ダイエットの成果を確認する為に久々の計測153cm体重 47.1㎏New体脂肪率 21.4%BMI 20.1（今までの最低値46.8kg 22.0%）初回測定（バタコ16日目）38日前より−1.0㎏ −2.5%まごわやさしい開始より−0.3㎏ −1.2%体脂肪はあてにならないとはいえすごーい嬉しい数字にとらわれるの辞めて今日はかってみよっかなって時に体重計乗るようにしますそれにしても…朝のバタコが重くて。ちょっと気持ち悪くなる一回お休み期間に入ろうかなと飲めそうな日は飲んでみよう味覚変わったのかな…体調の問題かな…Breakfast𓇨𓌈6:30ノンカフェインバターコーヒーLunch𓇨𓌈13:00黒豚豚汁と蒸し豆腐膳ま・ご・わ・や・さ・し・いま、や、し、い入りたかったお店が行列で入れず。再び14:30ノンカフェインコーヒー（牛乳少々）Dinner𓇨𓌈18:30（昨晩残り）鮭ときのこのホイル焼き 半身切り干し大根漬ワカメとツナのマヨポンサラダひじきの煮物大豆目玉焼きチーズギリシャヨーグルトもずく酢純ココアま・ご・わ・や・さ・し・いま、ご、わ、や、さ、しひどいカフェイン依存になってたので一回抜いてみました。これから適量を味わって飲む生活にしていきたいです大好きなコーヒー断つのは続かないもの▼これでバターコーヒーつくってるよCOCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)Amazon（アマゾン）2,160円ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍Amazon（アマゾン）2,600〜4,104円シリコンバレー式 自分を変える最強の食事Amazon（アマゾン）1,426円▼私がまごわやさしいの参考にしているレシピ奥薗流・まごわやさしい健康料理Amazon（アマゾン）420〜4,723円
