２日ぶりに朝バタコ飲んだら
ずっしり重いし気持ち悪くなった
今日はノンカフェインコーヒーで
つくったからいつもと味も違う
バターコーヒーと
糖質制限で55日間やってきましたが
今の私は糖質制限では
痩せなくなっている事がわかりました。
なので、今度は
栄養を摂ってあげるダイエットへ
シフトします
妊婦時代
いつも指導されていた
【まごわやさしい】
出産当日まで悪阻で吐いていたので
まったく実践できませんでした
そして大学で実家を出てから
栄養摂るバランスの良い食事と
無縁な生活でここまできました
そういえば
今まで身体に良い食事
考えた事無かったな…
この歳になるまで。
わごわやさしい意識してやってみよう
Breakfast𓇨𓌈
7:00
ノンカフェインバターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
13:00
黒豚豚汁焼き豆腐セット
めーちゃくちゃ満たされた
色んな栄養とれた
豚汁の器が大きくて
落としてこぼしてしまい…
お店の人がまた新しいものに替えてくれたから
1.5杯食べれた笑
15:00
ノンカフェインコーヒー
Dinner𓇨𓌈
18:30
もずく酢
アボカドわさびのり和え
切り干し大根漬
おからサラダ
こんにゃくとえのきのピリ辛
目玉焼きチーズ
ギリシャヨーグルト
純ココア
毎日大量のカフェイン摂取してたのに
今日はノンカフェインにしたので
カフェインの離脱症状が酷かった
頭が締め付けられるような頭痛
痛すぎる
▼私がまごわやさしいの参考にしているレシピ
