すーーーごい雨
昨日はすごくスッキリお通じがあったので
期待して体重計乗りました
果たして…
153cm
体重 47.1㎏
体脂肪率 23.1%
（今までの最低値46.8kg 22.2%）
初回測定（バタコ16日目）29日前より
−1.0㎏ −0.8%
前回測定1日前より
＋0.1㎏ ＋0.7%
体脂肪よ
体重減らなかった原因はなんとなく
分かってます…
①ランチ外食がめちゃめちゃ塩分あった
午後はずーっと喉渇いてたもん。
②午前中健康診断で水分
だったから
午後から夜にかけて相当量水分とった
③謎の女子日アゲイン中（4日目）
浮腫だと思われます
今日は午前中いつもよりたくさん水分摂って
浮腫意識して過ごしました
ただ、コンビニのサラダチキンが
しょっぱくて
ここ改善しないとダメな気がする。
だがしかし、
自分で作るサラダチキンは美味しくないし
継続できる気が全くしない
明日どうなってるか
また明日も計測してみよっと
Breakfast𓇨𓌈
6:45
バターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
13:00
白菜とエノキのマリネ
サラダチキン
えびとブロッコリーのタルタルサラダ
ゆで卵
コールドブリューコーヒー
15:00
アイスコーヒー
Dinner𓇨𓌈
19:00
もずく酢
豆腐わさびのりのせ
ブロッコリー
いももち×２
目玉焼き
チーズ
ギリシャヨーグルト
純ココア
チビちゃんがやってきて
納豆全部食べられました
今まで絶対食べてくれなかったのに
どういう風の吹き回し
そしてブロッコリーも半分以上食べられたので
追加しました
ちょっとレイアウト変更してみました
▼これでバターコーヒーつくってるよ
