昨日は腹八分も出来て
空腹睡眠も出来て
痩せたかなーと思ったら
少し増えてて
なんかそんな事に振り回されて
今日はずーっと
どうしてだろー？とか
この方法でいいのかな？とか
これぞストレスみたいなものビンビン感じて
ネガティブモードになってしまった
増えたといっても
脂肪になった訳でもないだろうし
浮腫んでただけかもなのに
だから体重は今日は載せず。
ここのところ痩せ期か確かめるため
毎日計測してたけど
やっぱり私は振り回されて
通常通りの生活が出来なくなる
夕食お腹いっぱいだったのに
食べなくてもいいヨーグルト食べたり。
そういうところを
変えていきたい
Breakfast𓇨𓌈
7:00
バターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
14:00
ミックスサラダチキン
アボカド（ワカモレミックス和え）
もずく酢
どらもっち 半分
ノンカフェインコーヒー
ホットコーヒー
前に買ってきてあったこちらを
美味しかったけど
しょっぱかった
どらもっちは
めざましテレビのジャンケン参加で
当たったので
引き換えてきて
旦那さんに半分残しておいた
Dinner𓇨𓌈
19:00
ブロッコリー
アボカド（ワカモレミックス和え）
もずく酢
かぼちゃのクリームチーズサラダ
豆腐
ギリシャヨーグルト
純ココア
これにて作り置きなくなる
お腹いっぱいだったのに
また食べすぎた。
まず改善すべきはここ
▼これでバターコーヒーつくってるよ
