オフィスでのランチ選ぶ基準は
糖質低いものコンパクトで食べやすいものお腹いっぱいになるものなので選択肢が狭く
その中の好きなもの選ぶから
同じものばっかり。
ここのところ、ずーっと停滞してるから
違う栄養も取り入れたら変化しないか
試しにチャレンジしてみることに
果たして…
Breakfast𓇨𓌈
6:30
バターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
13:00
きゃべつ
卯の花
さばの塩焼き
ゆで卵
コールドブリューコーヒー
14:30
ファミマバターコーヒー バニラ
Dinner𓇨𓌈
18:30
ブロッコリー
高野豆腐のだし煮（離乳食残り）
目玉焼きチーズ
もずく酢
いももち×２
ギリシャヨーグルト
純ココア
前回、本格的な糖質制限やってた時の
主食だったカットキャベツ。
その時はさすがに
大きいタッパー持っていって
移し替えて食べてたんです
で、ある日OLさんが
コンビニのイートインスペースで
きゃべつの袋開けて
そのまま箸入れて食べてるのみて
なるほどな…と
それを真似してやってみてるけど
なかなか…ね
笑
笑
今度紙皿持って行こう。
満腹感は魚より肉やマヨネーズ系の方が
断然あって、これでは満たされず…
バターコーヒー飲むっと
お昼満腹でないと
夜食べ過ぎて
逆効果なのは分かってるしね
でも、しばらくして
気持ち悪い
そういえば私、鯖は
味噌煮じゃないと苦手だった…
（青魚不得意
）
）っていうオチでした
最後に体重は…
153cm
体重 47.1㎏
体脂肪率 22.9%
BMI 20.1
（今までの最低値46.8kg 22.2%）
初回測定（バタコ16日目）32日前より
−1.0㎏ −1.0%
前回測定2日前より
±0.0㎏ +0.4%
▼これでバターコーヒーつくってるよ
