【手帖の中身】足に思いを…♡ ＜体からアプローチ＞

考え過ぎちゃう時期だから…

足へ足へと　その気を下へ〜

地面に足つけ　グラウンディング♥

・

カラダから、自然のわたしへ　整うケアを

2020年は意識的にしちゃいませんか？

・

あれやって、これやって…と

実際に体を動かすよりも

頭の方が騒がしくなりやすい現代人。

そんな時、バランス良く使うといい

エネルギーは頭に停滞しちゃうんです〜

だから、体がついてこなくて

うっかりケガしちゃったり…

なんてことも…。

ということで、頭から〜

↓「足に思いを」↓

1）足へ意識を下ろすイメージを〜

　わたしの場合…息を吐きながら

　下へ下へエネルギーを下ろしていく

　イメージをして足に着地させています。

2）足指を5本一緒にニギニギ動かす

　キュッ、キュッとニギニギ♬

　わ〜動かしてなかった〜と思いました。

　ニギニギやると、もう、意識は足に

　来てますよね！

3）足をしっかり使う全身運動

　（歩いたり、走ったり）も効果的

　1）と　2）以上に、やれる余裕が

　ある時は、歩いたり、走ったりも

　オススメですよ。

　わたしは散歩に出かけます。

わたし時手帖2020 1,980円 Amazon

♡

この情報は、大好きな鍼灸師の

土井ひろこ先生に伺いました。

ひろこ先生は心身オタクというくらい

鍼灸や東洋医学以外にも、色々な要素を

研究してらっしゃって、とても真摯。

まろやかでやさしい雰囲気の奥に

その凛とした、かっこいい志を感じます。

ひろこ先生のサロンは

→鍼灸美容研究所こきゅう南青山

インスタも→こちら

↑ちなみにこちらのPVを

一緒につくらせてもらいました。

イラストとウクレレ演奏もしています♡

♡

わたし時手帖2020 [ 竹中　章恵 ] 1,980円 楽天

〜わたし時手帖2020好評発売中〜

①はじまり→わたし時手帖とは？

②もやもやしたら、わたしを観る時

③2020年は超わたし時！ 2020年はどんな年？

④わたしを奏でる星達 手帳を星達がマークする

⑤太陽と月とわたし時→太陽と月とわたしを活かす♡

⑥太陽はスポットライト

⑦月でツキ呼ぶ わたし時

⑧わたし時×曜日活用術

⑨豪華ゲスト陣・わたし時コラム・一気に紹介

【わたし時2020・豪華コラム】

・オレンジャー「仮面を脱いで素のわたしに戻る」

・知らない島で知るわたし時〜離島特集〜

・藤沢あゆみさん〜制限ゼロ倶楽部〜

・水蓮さん（ことだま氏）氏名の母音で素にわたしに戻るトライ

・幸せ習慣〜Check insaide『感情のシェア』〜

・「あれ？わたしじゃない」心臓移植イメージワーク

【わたし時手帳ってすごいかも？】

・わたし時手帖の真髄「時は鍵なり」で幸せ！→お金よりも大切なものは？