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23Jan
- 定期健診　2026.1.16
  久しぶりの投稿です遅ればせながら明けましておめでとうございます。2026年丙午先週の金曜日、定期健診で病院へレブラミドを止めて６ヶ月が経ちました。年末、12月28日から風邪をひき鼻水、咳、のどの痛み、熱がありました。鼻うがいと、はちみつで2週間かけて回復した後の数値です。昨年、レブラミドを止める前（7月4日）と止めてから4ヶ月後（11月14日）そして今回（1月16日）の数値です今までで一番いい数値だと思いとっても安心したのをいまでも覚えています次回は3月の検診ですがその後は3カ月毎でいいのはないかと先生からそう言っていただけました安心が自分の中で広がってからものの見方や感じ方、受け取り方に変化が表れてきたのを実感しています。少しでも不安があるものは取り除く話す、聞く、調べる、頼る自分のためにする事が大切です。安心であれば、余裕が生まれ人に目を向けられるようになるその時に、できることをすればいいお返しをするのではなくて循環させることが大事なんですお誕生日に大好きなお友達が私をイメージした世界で一つだけのタペストリーを作ってくれたの♡最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れます
14Dec
- 自由になる「救いたい」と、枯れていく「救いたい」
  両極の「救いたい」を見た世の中で語られる救いの多くは、人の苦しみから始まる。苦しんでいる人。可哀想な人。困っている人。そこを起点にして、「手を差し伸べること」「助けること」が善として語られる。それ自体は、決して悪いことではない。善意であり、優しさであり、多くの場合、社会的にも賞賛される。これは、「救いたいと思うこと」を否定する話ではない。むしろ、その志を本気で生きようとした人にこそ、向けている。「可哀想」という前提について私は、この世界に「可哀想な人」はいないと思っている。いるのは、可哀想であるという“状況”を生きている人。そしてその状況を、無自覚なまま、そうせざるを得なかった人。そこには必ず、メリットがある。可哀想な状況にいることで、責任を引き取らなくていい。決断を誰かに委ねられる。考えなくていい。立たなくていい。一方で、困っている人を救いたい側にも、同じようにメリットがある。必要とされる。価値を感じられる。上の位置に立てる。「良い人」でいられる。多くの場合それは、誰かの役に立ちたい、という純粋な願いから始まっている。救いが構造になる瞬間こうして「困っている人」と「救う人」は引き合う。この関係性は、お互いが理解した上で役割として選んでいるのなら、それも一つの形として、私はそれでいいと思う。問題が起きるのは、それを無自覚にやっているとき。救う側が無自覚なままだと、相手が自立する瞬間に、関係性が揺らぐことがある。救われる側は、救う人がいなくなると困る。だから囲う。だから従う。これは支え合いではない。共依存だ。以前、私は自分は可哀想だという状況に身を置いていたので、その不自由さや潤いがないのを充分に知っている。この構造は、形を変えた宗教と同じだと思っている。ここで言う宗教とは、信仰そのものではなく、「救う／救われる」という役割が固定された構造のこと。この関係性の最大のデメリットは限られた範囲内での自由しかないこと。関係性の中の循環なので、不足や欠乏感が生まれる。結果として、気が付かないうちにお互いが自己犠牲に陥る。正しさが、人を分けるとき「清廉であろう」「正しくあろう」「私は清廉潔白であろう」と無意識に力が入っている人ほど神のあり方を志しているはずなのに、実際にはその逆になってしまうことがある。私が想う神のあり方とは善も悪も光も影も加害も被害も裁かない。すべてを「我」として含んでいる。容認ではなく、包括して統合しているあり方。悪いことをした人が罰を免れる、という話ではない。外側で裁かれなくても、人は自分から逃げきれない。やったことは、必ず内側に残る。罪悪感として違和感として空虚さとして麻痺としてそれをも感じない、という選択をすることも含めて裁きは起こる。「清廉であろう」「正しくあろう」とする人は悪いとされているものを自分の中に見つけた瞬間、それを感じてはいけないものとして切り離し、なかったことにしてしまう。あるのに、ないものとする裁き。それは統合からかかけ離れた、分離するあり方。本当は・認めれば終わる・素直になればほどけるそれを、どこかで知っている。でも同時に・自分は正しい位置にいたい・負けたくない・上に立ったまま癒されたいこの両取りの欲が、苦しみを長引かせる。だから素直にはならないでもモヤモヤは吐きたい癒されたい理解されたいその矛盾のまま、出口を探し続ける。だから多くの人が苦しんでいる。その苦しみを出したいけれど、正しい自分でありたいが故に、その奥にあるものの大半は「悪いもの」として見ようとしない。結果として、そのないものにされている存在の様々な感情が鬱積する。いくら、外側からアプローチをしたとしても素直さを伴わない吐露は、その瞬間には出せても、また元に戻る。「私は正しい位置にいたまま、でもこのモヤモヤは吐き出したい」この矛盾を、どうにか自分の中で成立させたい。無自覚に成立しないのがわかっているから、自分では引き受けることができない。それが怒りとなり、噛みつきという形で外に出る。震えた「救いたい」これを踏まえて、次に触れた「救いたい」という在り方に、私の心が震えた。相手の未消化な怒り、抑圧された感情、分離した痛みが、噛みつきという形で現れるその噛みつきに、真正面に立つ人がいる。そして、噛みつきなさいと自分の腕を差し出す人がいる。可哀想を前提にしない。変えようとしない。導こうとしない。囲わない。依存させない。教える人じゃなく、自分で気づかせる人。相手の奥にある本質に触れ急所＝構造を見抜いて躊躇なく突ける人。その言葉は、命中する。説明しない。なだめない。包まない。ただ、命中させる。だから、命中した側に起こるのは痛み。そして防衛反応。言い訳正当化回避責任転嫁「私は間違っていない」という主張それが再び、噛みつきとなって返ってくる。そのやり取りを繰り返すうちにはっとする人と、噛み続ける人がここで分かれる。気づく人は、自分の内側に視線が戻る。気づかない人は、外側に向けて自分の正しさを吠え続ける。それは見捨てることでも、突き放すことでもない。自分も相手も壊さないための、最終的な選択だ。だから気付けない人は、噛みつきたいだけ噛んでくる。臨界点まで達しても超えられないのなら、身を引く。これは諦めや冷たさじゃなくて、現実的な見極め。引き際を間違えると、共倒れになるだけ。時間は有限なのだ。「可哀想だから❝救いたい❞」ではなく、「本質に触れているからこそ響く❝救いたい❞」その人の心の奥深く響く「吐き出してしまいたい」という叫びに触れ、気のすむまで噛みつきなさいと自ら目の前に立つ。吐き出した奥の、情熱に可能性が見えているからこそその底の叫びに応え、救いたいと立つ。そのあり方を目の当たりにしたとき、私はおののき、魂が震えた。「こんなことができる人がいるんだ」って！！そして同時に思った。これは、今すぐ誰にでもできる話ではない。自分自身の未消化と、とことん向き合い続けた先に、ここに立つと、自分自身が確信をもてるときようやく立てる場所である。私は、人の苦しみを起点にした救いの中に実際に身を置き、そして、本質に触れた結果として立ち上がる救いを、目の前で見るという体験をした。いい／わるいではなく、正しい／間違いでもなく、同じことをする／しないでもなく、ただ、まるっきり質の違う「救いたい」の両極を体験した。本質の救いたいとは自分の何を基準に、救いたいと思うのかそれは本質からなのか、条件があるのか誰しも人は誰かを救いたい、役に立ちたいと思う。それはとても素晴らしいし、尊い想い。ただ、それをしている自分は自由なのかその違和感は、必ず身体が先に知っている。その“救いたい”は、今のあなたを少しでも自由にしているだろうか？少しでもどこかに苦しみがあるのなら自分のあり方を見つめ直す必要がある。最後まで読んでくれて、ありがとうございます。これは答えではなく、問いとして置いています。＊自己対話アーティスト　とも＊
28Nov
- 自分と向き合う深度と横へのスライド
  深度っていうのは、深めていくこと。上下に比例する。私が言っている「自分と向き合うこと」は、この深度を深めていくことを指しています。そこには、痛みや闇、孤独を伴います。その痛みや闇、孤独と統合し、必要なくなったものを手放しながら深度を深める。深めながら、知恵や情報を叡智から得られるようになる。深度を深めている人の放つ音には、重みと深さがあり、同時に軽やかさもある。大概の人は、痛みや孤独を感じることを避ける。だから横にスライドする。少しは感じているかもしれない。でももうそれ以上は感じたくないと避ける。そこで横にスライドして、それを深めていると勘違いしている。意識は外に向いていることが多い。自分が深めるんじゃなくて、他者が深めているのを眺めて、深めてる気になる。深めない代わりに知識や情報量を自己価値として示したくなる。知識だけ膨らむけど、深度とは比例しないし、その知識量は音には乗らない。だから、横にスライドしている人の音は自分自身が感じているものが伴わない、中身のない軽さに私は聴こえる。この先、深度を深めている人と、横にスライドしている人が会話しても、違和感が生まれやすくなるだろうと実感した。同じ言葉を使っても、深度が違うから、会話にズレが頻繁に起こりやすくなる。でも、どっちがいいとか悪いとかじゃない。自分の好みの問題だし、私は深度を深めていく！！横のスライドを楽しんでいるなら、心から楽しめばいい♪このブログを読んでくださっている人は、深度を深めたいと思っている人だと私は思う。問うね！「自分と向き合っています」その向き先は、上下ですか？それとも左右ですか？自分に都合のいいことや、知っていることを知っただけでは、向き合ったことにはならない。避けていることを避け続けていたら、いつまでたっても深度は深まらない。だから、外に探しに行くしかなくなる。本当は深度を深めたいのに、横にスライドして「できない」「わからない」から外に探しに行き、誰かや何かに導いてもらおうとするのは、もうやめない？自分で深度を深めていく先に、全てがある。あとは、あなたの覚悟だけ。＊自己対話アーティスト　鈴木友美＊
17Nov
- 定期健診　2025.11.14
  先週の金曜日、定期健診で病院へレブラミドを止めて4ヶ月が経ちました。血液検査結果白血球数　3690赤血球数　 403血色素量　 12.4Ig-G 1105Ig-A 149Ig-M 52良好ですね！と先生からお墨付きをいただきました次回の検診は来年なので今年一年お世話になったお礼とよいお年をとご挨拶をして病院を後にしました最近、病気に気づいた時や、入院するまでの経緯を話す事がありいろいろと想い出していました。腰椎を圧迫骨折しているとも知らず這いつくばってトイレに行き、洗面台で手を洗っている時に鏡に写る自分の瞳に何度救われたことか・・・全身に激痛が走っていて本当にわたし自身は参っていて、「もう無理、ギブアップ」って何度も叫んでいました。だけど、私の瞳は「生きるよ」と諦めていませんでした。いまこうして、私が幸せに生きているのも自分の瞳の力強さもあったからだと思っています。この経験があってどんな時も、誰のいのちも諦めてないんだなって改めて実感しています。特に挫けている時、鏡で自分の瞳の奥をじっくり見てみて下さい。いのちを諦めていないキラキラ輝いている自分がそこに必ずいます＊自己対話アーティスト　とも＊最後までお読みいただきありがとうございます今日も佳き一日でありますように
05Nov
- 無限の循環の中で生きるーー放つ、受け取る、還す
  循環の話すでに、（愛は）ある〈放つ責任〉　→　必ず誰かやどこかに届いている、受け取っている。還ってきたものを受け取る〈受け取る責任〉　←　そしてまた、それを還していく。愛は行って、還って、また巡る。私たちはその循環の中で生きている。放つ責任自分で放っているという自覚を持つこと。きっかけは誰かの言葉だったとしても、決めたのはいつだって自分。「言われたから」「させられたから」という正当化も、言い訳もない。自分が選択し、決断したことに責任を持つ。自己責任。受け取る責任すでに放っている。そして、それは必ず還ってきている自覚を持つこと。タイムラグはあっても、その流れは止まらない。だから、自分が放って還ってきたものを「受け取る責任」を持つ。これも自己責任。放つ責任と受け取る責任ーーこの二つは一対であり、すべては自己責任として巡る。たとえ、ままならないものだったとしても、受け取る。そのままならなさは、自分の纏っているものや溜め込んでいるものを見直すサイン。見直すのは、他人ではなく、自分の質や純度。他者は変えられない。コントロールできないというのは、こういうこと。愛の本質「そんなもの放ってる覚えはありません」と思うかもしれない。けれど、生きている限り、常に愛を放っている。愛には善悪がない。愛は、ただ愛のみ。そこに乗っているのが、感情という波。喜怒哀楽。たとえば、いつもイライラして文句ばかり言っている人から何かを言われたとする。その人は愛を放っている。私はその人そのものの愛は受け取る。けれど、イライラはそっくりその人にお返しする。余裕が生まれてきたら、そのイライラを愛で包んでお返しする。そのイライラの感情は、その人のものであって、私のものではないから。受け取っている私は、イライラしていないのだ。循環の勘違い「ない」から出発しているとき、流れは止まりやすい。どこかから何かをもらう　→ （私が）受け取る →・・・・・・愛という“なにか”・お金・崇めている存在や信仰・SEXなど、“満たされるもの”先にもらわないと、与えられないという思考になっている。でも、もらうものがいつでも手に入るとは限らないし、沢山でもない。だから、与えることも滞っていく。「なくなってしまう」「減るのが怖い」から、手にしたものを自分だけに確保しようとする。このもらった範囲の中で与えようとするのを「チャレンジ」だと勘違いしていることもある。だから苦しいし、持続しないし、枯渇する。私はいいやって自己犠牲にもなる。だって、この制限している中で、自分を満たし、人にも与えようとするのはどう考えても無理がある。循環とは先に放つことから始まる。（わたし）放つ → 受け取る → 還す → また放つ・・・・永遠に続き、人から人へ拡大し続ける。円のように、静かに、やさしく巡る。その円の中心にあるのは、いつだって “わたし”。そして、その“わたし”からまた、愛が巡りはじめる。これは、一人ひとり、誰もが同じなのだ。＊自己対話アーティスト　鈴木友美＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れます
03Nov
- 主人公と傍観者 ― 自分の舞台に立ち続けるということ ―
  人と話していたり、聞いていたりしている時、ふと気がつくと「すごいなー」「そんなことがあるんだー」「わたしもそうなりたいなー」と思うことがある。これが傍観者。「私の中の出来事や体験だったら、どんなことだろう？」そうやって私でいるのが、主人公。「わたしにはそれはない」ではなく、「私で例えるとなんだろう？」とか、「私なら」っていう問いに変え、自分の中にあるを見出す。前提として、その話を聞いているということは、その本質の体験をすでに自分の中に持っているということ。たとえ I am（わたしは）でいたとしても、人と話をしていて「すごいなー、わたしもそうなりたいなー」と思った時点で、I am（わたしは）からズレてしまう。主語が「あの人が」になる。その人を自分の舞台にあげて、自分の舞台で話しているその人を客席から眺める私になってしまう。私はこの状態でずっと生きてきていたので、そのクセが今もある。昨日もそうだった気づいたら戻ればいい。常に主人公である。I am でいるのなら、その人の体験を私の中の体験に置き換えて「これだ」と見出す。これこそが、人の話を“その本質の響きで受け取る”ということなのかもしれない。つまり、話の中の“装飾”（ものや現象）を受け取るのではなく、その人が体験している“命の振動”を自分の中で感じ取る——。自分の中にあるのに、その話の装飾（華やかさ・煌びやかさ・豪華さ）にフォーカスがすり替わってしまって、「私には（そんな装飾は）ない」としてしまう。その話の外側の装飾に惑わされると、自分の中に“ある”を見失い、新たに作り出そうとして苦しくなる。けれど、すでにある。あるを見出し、それを育む。それをどんな装飾にしたいかは、見出し育んだ先の話。人の話の外側の装飾に惑わされると、話の本質を見失い、自分自身も見失う。今日も私は、自分の舞台で生きていく。降りてると気づいたら、またそこに立ち還る。＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れます
02Nov
- 問い力と傾聴力 ― 言葉の奥にある響き ―
  言葉だけを聞いてジャッジをする人って、その言葉だけを認識する。そして、自分とは違う解釈や意味づけをしていると、それは違うと否定したり、受け入れなかったりする。自分の解釈は間違っていないから。間違っていたくないから。こういう人って基本、本質の成長はしない。なぜなら、自分に問うことをしない、できない。「私は間違っていない」が前提としてあることに気づいてない。気付いたとしても、認めるのが怖いから、そのままそっと横に置いておく。問い＝修正、訂正、もしくは否定として捉えていることが多い。問いが“脅威”に感じられ、それが、成長を止める小さな鎖になっている。そして、もっともらしい正当化や言い訳、理屈を並び立てるのが上手く自分自身をそのもっともらしさで本質に触れないように、誤魔化し続ける。でも、問い、自分を疑うってことは、より成長したいという“魂の声”。疑うことが怖くないのは、根底に「私は大丈夫」という安心からの自己信頼が確立しているから。この思いって本当？この頑なに手放したくないものって、そんなに大事？この反応って、何を大事にしてるってこと？アイデンティティの恐れって、現状維持が崩れること。内側の変化が大嫌いで、いままでが心地いいのだ。内側を見直さず、外側ばかりを変えようとしても、結果はいつも、自分が本当に描いている世界には届かない。そして、頑張る→届かない→頑張る・・・そんなループに気づいたとき、はじめて本当の変化が始まる。言葉を言葉通りではなく、その周りにまとっている“その人のエネルギー”として受け取れる人は、自分の中での自問自答が確立している。自分の内側にしか答えはないことを、自覚しているし、確信している。ジャッジじゃなくて、いまのあるがままを感じる。「あぁ、いまのそれがあなたの事実なんだ」——以上。自分には「これはいまのわたしの事実なのね。」以上。そして問う、「どうしたい？」「どうありたい？」言葉にも成長（層）があると思っていて、今まで使っていた言葉が、なんかしっくりこなかったり、「こっちの方が今の私にはフィットするな」というのがある。それは、意識の器が広がったサイン。言葉が合わなくなるのではなく、自分が深まったからこそ合わなくなる。問い力＝傾聴力。自分に問いかけて、自分の声を聴く。自分の声を聴ける人だけが、他者の声の奥にある“沈黙の響き”を聴ける。私はそう確信している。静けさの中で、問いがまたひとつ、生まれていく。＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れます
31Oct
- 行動＝結果というしくみ
  多くの人は「行動＝プロセス」だと考える。何かを得るために動き、外の世界に変化を起こそうとする。けれど、“行動”という言葉の感じ方や使い方には個性がある。外に動いて流れをつくる人もいれば、内側の変化が自然に行動を生み出す人もいる。「動くことで現実を創る」タイプの人は、外にエネルギーを放出しながら循環させていく。それが自然な人にとって“行動”は、内側と外側をつなぐ大切な呼吸のようなもの。一方で、私の中で腑に落ちたのは、行動とは「すでに内側で完結した結果」だということ。「内側から現実が動く」タイプは、自分の中の周波数が変わった瞬間に、世界の方が自然と動き出す。外の行動は“目的”ではなく、“結果”として現れる。どちらが“上”とか“正しい”という話ではない。ただ、魂の動き方・エネルギーの循環の仕方が違うだけ。外から動いて整う人もいれば、内側が整ったときに外が自然に動く人もいるということ。内側で意図が生まれ、感じ、熟し、満ちたとき――そのエネルギーは自然に外へと流れ出す。それが“行動”として姿を現す。外への行動とは、「何かを起こすための手段」ではなく、“内側が動いた結果として自然にあふれ出る流れ”。たとえば、内側で「もうこの方向でいこう」と腑に落ちた瞬間、気づけばメッセージを送っていたり、資料をまとめていたり、出かける準備をしていたりする。それは「動かなきゃ」と思って動いたのではなく、内側のエネルギーが外に“あふれた”結果。つまり、外への行動は「内側の波動の証拠」なのだ。だから、“行動しなきゃ”という焦りや義務感ではなく、“もう動いている私”を自覚したとき、自然に動きが生まれる。この視点に立つと、「行動＝結果」という言葉がしっくりと腑に落ちる。だから、無理に動こうとする必要はない。ただ、“動くことをゆるす”だけでいい。内側の意図が整えば、外側は自然に動く。この仕組みを理解すると、「頑張って行動しなきゃ」という焦りは消える。行動とは、内なる準備が整ったあとの表現。その瞬間、世界が動く。私は『行動』という言葉に、もう頑張りを重ねない。　　　動くとき、私の内側はもう整っている。　　　行動とは、私が私である証。＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れます
18Oct
- 「理解する」っていう私のあり方
  「知る」って私にとって知識を得ることだけじゃなくて、想いやりを深めることでもあると感じている。私はこれを「理解共感」と言っている。理解共感は、自分以外の理解を深めること。そこには必ず他者が存在して、自分の立場や視点だけでなく、相手の立場や背景に寄り添う意識が伴う。理解することと共感は同じじゃない。共感は感情で響くことだけど、理解することは知識や視点を使って相手を捉えようと努めること。共感というのは、相手と一つの場を共有して、言葉のいらない「感じ合い」に至る境地。理解というのは、相手に近づこうとする意志の行為。理解という橋を渡った先に、「あなた」と「わたし」の境界が自然に溶けていく世界が広がっている。そのときには、もはや“努力して理解する”という段階ではなく、“同じ呼吸で在る”という波を感じる感覚になるんだと思う。まるごとのいのちが、境界も条件も超えて、自然に響く。それは“選ばれた人だけに届くもの”ではなく、存在そのものが奏でる波動だから、誰が受け取るかは関係なく、ただ“響いている”。「わたしはそうある」——説明も言い訳も必要なく、ただある。自分のいのちの波を自然に放つわたしである。＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
17Oct
- 私の性質と、私のスタイル
  ここ最近の出来事から、これまでにないくらい深く、たくさんの気づきがありました。私の場合、一人の人とじっくり向き合うことで、自分の内側にあるものをしっかり感じ、味わい、自己探究をしていくのが性に合っています。大勢の中だと、誰の何を感じ取るのかを瞬時に選別する必要があり、どうしてもそこに時間とエネルギーがかかってしまい、疲れてしまうのです。だから、私は少人数で深く関わるスタイルで自分と向き合う事に時間をかけていくのが合っているのだと、改めて実感しています。逆に、沢山の人と関われる人は、大勢から瞬時に色々なものを感じ取り、それを繰り返しながら深めていけるのだと思います。人と関わることにしっかりと時間をかけられる。それが難しいと感じる私にとって、時々、羨ましいなーと思うことがあります。自分と向き合う時間の使い方は、人それぞれの性質の違いで、どちらがいい、わるいではありません。誰かがいることで、自分が見えてくる瞬間があります。大切なのは、他者がいるからこそ、自分を感じられると気づくことです。私は私の性質を知り、より深く丁寧に向き合う時間を大切にしていきたい。改めて、そう意図しました。自分の性質とスタイルを、あなたはどれだけ知っていますか？＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
16Oct
- 自己責任と孤独 —内なる宇宙との対話—
  最近、ふと思ったことがあって、自分の中で深く向き合ってみました。テーマは「自己責任」と「孤独」。私たちはつい、答えや扉はどこかに用意されていると思いがち。でも、実はその扉を見つけるのも、開けるのも、進むのも止まるのも、自分自身でしかできないことなんだと気づいたんです。数日前、自己責任について深く紐解いていた。その時、私は自分の可能性の扉を見つけるのも、自分自身でしかないことを知った。「扉は用意されているものだと思っていた」その思い込みが崩れた瞬間、依存の体質が根本まで浸透していた自分を認めざるを得ず、軽やかではあるが深い絶望が訪れる。扉を開けるも開けないも、一歩踏み出すも止まるも、すべて自分の責任だ。助言や背中を押されることはあっても、決めるのは私だけ。その選択を、誰も責めない。誰もとがめない。ただ、「選んだね」「選ばなかったね」という事実があるだけ。この孤独の感覚もまた、現実の重さとしてやってくる。どんな人でも、この孤独を完全に消すことはできない。私の人生は、私しか生きられないという事実を、体の奥でじんわりと感じる。このことをノートに書いていたら、胸の奥の鳩尾から子宮にかけて、暗闇の中に光の点が灯った。この光は、私が自分で自分を生かす力の象徴であり、暗闇の中で生まれた覚悟の証。孤独の自覚は、悲しみではなく“完全性”の自覚へと変わる。「私の人生は私しか生きられない」その一点に立ったとき、初めて人は全体と繋がる準備ができる。自立(律)の果てにあるのは分離ではなく、共鳴。今回感じている絶望は、安堵感の中で感じているので、重さや湿度を伴わない。軽やかで、静かに、しかし「覚悟」という言葉の重みはしっかりと土台に刻み込まれた。頭で理解していた「自分の人生を創造する」という言葉の本質に、初めて体で触れる。外に求めていた宇宙が、私の内側に反転した感覚。もう遠くの宇宙ではなく、自分の中に広がる宇宙＝全体そのものを感じた。「私は、私自身を通して宇宙を創造している」その感覚が、呼吸や胸の奥、全身の温度として確かに在る。言葉で説明しようとすると消えてしまいそうなほど繊細だけど、でも確かにある。自分の中にすべての可能性の源があることを知る。そこから「所有しなくていい」という感覚もうまれる。自分の内にあるけれど、自分のものではない。流れてきたら受け取り、去っていったら見送る。「なくなる＝失う」ではなくて、形を変えて、別の姿で在り続けることを知っているから、所有しようとしなくていい。ここに立ち、呼吸を感じ、胸の奥の光を見つめると、私は自分の道の真ん中に立っている。絶望も孤独も光も、すべてが私の一部で、すべてが宇宙の中にあることを体感する。自分の道の真ん中に立ったとき、あなたは何を感じますか？＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
12Oct
- 「自己中心」と「自分中心」の違い──自分を大事にするとは？
  私はこの違いに気づいてから、自分を大事にする意味が変わったと感じます。あなたはどちらの生き方をしていますか？自分を大事にする生き方を表す言葉に『自己中心』と『自分中心』があります。私たちは日常の会話や思考で、無意識に「自己中心」「自分中心」という言葉を使うことがありますが、一見似ているようで、その意味はまったく異なると私は思います。自己中心は「ワガママ」、自分中心は「我があるがまま」とも言えます。例を上げると自己中心（ワガママ）• 会話で自分の都合のいい話ばかりして、相手の話も奪ってしまう• 意見を押し通したり、感情を相手にぶつけて反応を求める• 周りが自分を認めてくれないと、不安になったりイライラしてしまう→ 結果：周りは疲弊し、自分の価値や満足感を外側（自分以外）の承認に依存してしまいます。自分中心（我のあるがまま）• 自分の話もするが、相手の話もちゃんと聴き受け入れられる• 自分の感情や欲求を否定したり押し込めたりせず、自分の良い面も悪い面も含めて認めて、受け入れている• 意見の違いも理解（理解共感）し、他者を尊重できる→ 結果：自分の内側で安定した状態を保てるため、周りにも安心や満ちた感覚を広げられます。同じ「自分を大事にする」でも、外に向かうか内に向かうかで、周りへの影響はまったく違います。• 自己中心：他人に依存する「ワガママ」• 自分中心：自分の全てを受け入れた「我のあるがまま」だからこそ、私が感じるのは、自分を大事にするとは、他人に依存せず、自分の良い面も悪い面もすべて受け入れ、自律して立つことだということです。「自分中心」の生き方とは、自分の存在をまるごと認める強さを持ち、自分の内側の安定と充足感が、自然に周りにも安心や喜びとして広がる生き方なのだと思います。＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
11Oct
- 真に受けると信じるは違う
  人の言葉をそのまま真に受けること。それはその人を信頼しているようでいて、実は、信頼はしていない。信頼したいとしているだけ。なぜなら、自分と繋がっていないから。自分の感覚に自信を持てていないから、相手ではなく、相手の“言葉”にフォーカスを当てて、真に受けてしまう。その言葉の裏にある暴走したエゴや、隠しているなにかへの正当化の匂いを感じながらも、「それでも信じてあげよう」とする。「相手がそう言っているから」と理由をつけて、その場に居続ける。これは、相手や自分への優しさのつもりで、ちゃんと感じている自分の感覚を置き去りにしているということ。そして、自分で考えることも放棄しているということでもある。信じてあげたい。そう思っていたのは、自分が感じている違和感を認めたくなかったから。自分の信じたいことが実は違っていたっていうのを認めるのが怖かったから。それを認めると、自分の感覚に責任を持つことになるから。真に受けるとは、自分との信頼関係が築けていない状態。だから、相手（外側）の言葉を“信じてあげよう”とする。本当は違和感があるのに、見ないふりをして。そこは信頼関係と見せかけた、上下、優劣、支配と服従。不足・欠乏、不安がベースになっていた世界。私はその世界にどっぷり浸かっていた。その世界は巧妙だ。支配しているようでいて、支配されている。服従しているようで、服従させている。お互いの都合で立場が入れ替わる相互依存の世界。騙されたんじゃない。騙されていたいという世界にいた。——そこからもう出なよ。もうわかっているでしょ。そう、私の中の声が言っていた。信じてあげたい。でも、その時の私はまだ自分を満たせていなかった。だから枯渇した。自分を満たす世界を知り、いまは私を満たしている。合わせなくていい。合わせてあげなくていい。私は、私の感覚を、私の感じていることを生きる。真に受ける——信じてあげたいというその行為で、罪悪感を感じずにいたかったのかもしれない。空虚感を埋めたかったのかもしれない。けれど、それはすべて幻。そんなことで、感じないことはないし、埋められるはずもない。違和感があるなら、おかしいと感じたのか分かったなら、そこにいる必要はない。自分のために、そこから静かに距離を置けばいい。そこに居続けることは、自分や相手への優しさではなく、自分の感覚を信じようとしない、自分の才能や能力に責任を持たないあらわれ。いつも真に受けて、信じてあげたいと思っていた私がいた。その思いの裏で、自分の感覚を置き去りにし、相手の言葉に寄り添いすぎていた私もいた。それはある種、自作自演の自己犠牲。だから枯渇し、信じ切れなくなった。自分を無視できなくなった瞬間から、私は少しずつ、自分に還ることを選べるようになった。そして今、私は、私の感覚を信じる。私の中の“わかる”を生きる。今日も自分に還る。そして私は、私を生きる。＊自己対話アーティスト　とも＊最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
09Oct
- 食べることは、生きること。
  札幌の朝の風は、すこし冷たくなり、夜は静かに深まっています。秋が、確かに訪れていることを感じる今日この頃。食欲の秋、味覚の秋。そんな季節の変わり目に、私の内側にそっと浮かんだ気づきを綴ってみました。私はいつも「美味しいものが食べたい」ってつぶやいていました。そして、私にとって「おいしいもの」ってなんだろう？と自分に問い続けてました。すると、ひとつの答えが内側から浮かんできました。――私にとって、食べること＝生きること。最初は、どんなものでもいい。一人でもいい。ただ、「あそこのあれを食べたい」と思う気持ちがあるなら、その声を無視しないで、ちゃんと応えてあげたい。買いに行って、味わって、「あぁ、これが食べたかったんだ」って感じる。それだけで、自分の中の何かが、ホッと喜ぶのがわかる。そこから少しずつ、欲が出てくる。「今度は誰かと食べたい」とか、「もう少し丁寧に作ってみたい」とか。食べ物の質が上がるというより、自分を扱う質が上がっていくような感覚。食材の裏を見たり、無農薬の野菜を選びたくなったりするのも、“自分の身体を大切にしたい”という、サイン。食べることを通して、私は、自分を丁寧に生きようとしている。だから、食べることは、生きること。私を生きる、一番やさしい入り口。食べるって、命といのちの交わり。植物や動物、土や太陽、誰かの手が加わったものを、自分の身体に迎え入れるということ。だからこそ、“どう食べるか” “誰と食べるか” “どんな気持ちで食べるか”が、そのまま「自分をどう生きるか」につながっていく。自分を生きる一番大切なこと。その根っこは、“味わうこと”しかも、一瞬一瞬を丁寧に。食事も、人との関係も、自分の感情も、私は全部「味わって」生きる。✴︎自己対話アーティストとも✴︎最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
07Oct
- プライドの使い方を間違えていた私
  過去にこだわって、いまを誤魔化さず、いまの最善の選択をする方が、私の後悔にならないってわかった。そんな気づきを綴りました。過去の言動を覆して、頭を下げるのが苦手な私でした。「自分の言ったことに二言はない」っていう信念を持っていたから。でも、なぜそんなにこだわっていたのか。それは——いま出す結論が、過去に出したものと違ったら、“過去の自分を否定しなくてはいけない”という思い込みがあったからでした。過去の最善と、いまの最善過去に出した結論は、その時の私にとっての最善。そして、いま出す結論がそれと違っていても、それが「いまの最善」であるのなら、違っていていい。もしその過程で、誰かを傷つけてしまっていたなら、誠心誠意、謝る、頭を下げる。私の中で「頭を下げたくない」と抵抗する時、本当は“謝りたくない”のではなくて、過去を否定することへの悲しみや悔しさが動いていたんだ。「あの時だって精一杯だったのに」それを「間違い」とされてしまうのが悲しかったし怖かった。視方を変えるその時はその時の最善。では、「いま」はどうだろう？同じ選択を繰り返すのが最善なのか、それとも違う選択をするのが最善なのか。大切なのは、「いま」の最善を選ぶこと。過去といまを無理に繋げない。過去を結びつけてしまうからこそ、「否定されたくない」「間違いだと認めたくない」という恐れが生まれる。でも、そうではない。過去に出した結論は、その時の最善。それでいい。そして私は、過去にこだわって、いまを誤魔化さず、いまの最善の選択をする方が、私の後悔にならないって、はっきりわかった。「いま」を生きる時は流れている。年、月、日、分、秒、すべてが変化していく。だからこそ、いままでと違う選択をしてもいい。過去を否定する必要もない。ダメでも、間違っていてもいない。いいか、わるいか。〇か✕か。その二元論の世界では、どちらかを選ぶたびにもう一方を否定してしまう。でも、本当は——両方あっていい。どっちも、あっていい。いまの最善を選び続ける。「いま」出した結論は、「いま」の最善。未来にはまた変わるかもしれない。変わってもいい。その瞬間、その瞬間、選択したことが最善。「あ、違った！」と思ったら、そこで選び直せばいい。一瞬一瞬の自分の選択に目を向けて、誤魔化さず、逃げずに「いま」を生きていく。だって——私の人生は、私が創っていくのだから。✴︎自己対話アーティストとも✴︎最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
06Oct
- 終わりたくても終われない旅
  先日、「世界陸上」を見て、不意に涙が溢れた。選手たちは来る日も来る日も、走り、飛び、投げ続ける。自己ベストを超えるたび、その先へ進むために挑戦を繰り返す。そのプロセスに、私はいのちの旅を見た。辞めたくなる瞬間、悔しさ、迷い、そして「なぜ続けるのか」という問い。それでも彼らは戻る。進む。ブレては戻り、戻っては進む。その繰り返しが、純粋な「私を生きる」姿に映った。私もまた同じだと感じた。「終わった」という錯覚が、軸を揺らぎ、探究することから退き、問いを持ち続けるよりも解答を示したくなる自分を生む。だが、生きることは終わりのない旅であり、魂の深化は止まることはない。終わりたいと思っても、終われない。それがいのちの旅であり、私の成長の証しなのだ。終わりを認めた瞬間、成長は止まる。そして今、私は気づく。この「終わりにしたい私」との闘いは、可能性がある伸びしろであり、その先へと進む通過点であると。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
05Oct
- 私が感じる真のリーダーシップとは
  背中を押すということ —優しさだけでは、人は動かない。時にはそっと背中を押し、時にはお尻を叩く。だが、それは無条件に許されるものではない。厳しい言葉だけでは、相手を成長へ導くことはできない。むしろ委縮させ、可能性の芽を摘んでしまう。本当に必要なのは、言葉ではなく、あり方そのもの。私は、私を信じている。この確固たる意図が、私の言葉と行動の源である。背中を押すとは、相手の可能性を信じ、同時に自分の責任を引き受ける覚悟である。それは愛であり、自分に誠実であること。可能性のある人にしか、背中は押せない。無責任な励ましは、真の成長を奪う。それは、相手への不誠実であり、私への裏切りでもある。背中を押すことは、信頼を放つこと。その信頼は、まず私自身を信じることから始まる。私が私に背中を押す。それは、私自身の存在への宣言であり、私を生きる覚悟そのもの。そして私は知っている。真のリーダーシップとは、誰かを導くことではなく、自らを導くことである。それは永遠に問い続ける旅であり、私が私を生きることそのものになる。この動画からヒントを得て私の言葉にしました最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
04Oct
- 鏡の法則 — 自分との対話
  何気なく目にした動画や言葉、ニュース、誰かの発言。その瞬間、心に小さな反応が湧くことはありませんか？それは偶然ではなく、あなた自身の内面が映し出された「鏡」です。鏡の法則は、私たちに日常の中で何度も問いかけてきます。「これは私なのか？」と。鏡の法則って、人だけじゃない。見るもの、聞くもの、触れるもの、全部が自分の鏡になる。ニュースや動画、誰かの言葉、何気ないストーリーもそう。ふと目に入った瞬間、それは私の内側を映し出す。私は思う。向き合いたいテーマがある時、ふとした情報に反応するのは偶然じゃない。でも多くの人は、その瞬間、自分とその情報を切り離す。「これは私じゃない」と。私も以前はそうしてきた。問いかける。なぜ私はそれを見たのか？どこに、なぜ反応したのか？その真理を探らない限り、鏡の本質は見えてこない。でも、それは痛い。認めることは痛い。私がその情報の持ち主と同じ感覚を持っていると認めることは、私の中の知らない部分（特に醜い部分や洗練されてる部分）を見ること。だから、私たちは正当化（言い訳）をする。不思議なのは、情報は感覚で受け取っているのに、向き合いたくない部分には急に「現実的」な理由を持ち出すこと。私はその国の人間じゃない私はその文化の中に生きていない私は男性じゃないそもそも私はこの人じゃない・・・等々。これは、向き合わないための言い訳。見た目や状況の違いを理由に、自分との距離をつくってしまう。気づく。その言い訳は、自分を欺くこと。向き合うことから逃げること。繰り返せば、自己信頼は薄れていく。だから私は問い続ける。「これって私だよね？」と。「違う」と信じたい私と、「同じだ」と感じる私。その揺らぎを、そのまま受け止める。そして私は問いかける。「じゃあ、私はどうありたい？」と。その選択の連続が、私を私へと戻していく。鏡の法則は、私に「認める勇気」を問い続ける。その勇気を持てた時、私の成熟（変化）は加速する。認めずに逃げれば、同じテーマが繰り返し現れる。だけど鏡の質は、少しずつ落ちていく。私はこう思う。向き合うことは、怖い。でも、それが私の成長であり、自己対話アーティストとしての道でもある。鏡は静かに、でも確かに私を映し出す。その映像は、時に痛みを伴う。でも、その痛みこそが、私を深く、強く、自由にする。鏡に向き合う瞬間、それは「わたしを生きる」ということの本質に触れる時です。
18Sep
- 私と違う友と過ごす旅で得た、新しい理解のかたち
  先週、友達と2泊3日で道東の旅をしてきました。その旅の中で体験したことから、新しい気づきが生まれたので、今日はそのことを綴っていきます。共感できるもの同士が集まったら、何でもサクサク・スムーズに進むという信念・思い込みを持っていました。確かに、そういう時もある。ただ、共感できるもの同士だと、理解するという機能があまり作動しなくなり、自分の世界の範囲内に留まってしまう気がするのです。ここでいう私の“理解”とは、共感する側面は私は持ち合わせてないけれど「なるほど、そういう視点や発想、考えもあるのね」と、自分にない可能性を知ろうとすること。そして、それを受け入れるということ。似たような能力や才能を持っているもの同士も同じだと思っていて。それだと、相手に頼む、任せる、委ねるということが難しい。自分でできてしまうから。それをあえて頼んだりする鍛錬もあるけれど、私にはそれがとても苦しく、抵抗が出てなかなか行動に移せない。もっと簡単なことがありました。それは、全く私と違う人と共にすること。今回の旅を誘ってくれた彼女はアウトドア派。一人でキャンプをしたり、アクティブに動く人。私はインドア派。家が大好き。外に出て何かをしたいという発想があまり浮かばない。その旅で、私がやったのは「なーんもしない」「なーんもできない」「なーんも知らない」私であるということ。これをするにはちょっと勇気がいりましたが、とにかく彼女に全てをお任せしました。委ね、任せ、この私であることを私にゆるしました。そんな中で、「やらなきゃ」「何かしなくちゃ」ではなく、「わたしこれやる」「やりたい」が自然に湧き上がってきて、それがとってもスムーズに進んだんです。その心地よさたるや♡こんな世界があるんだという新たな感覚を味わいました。この軽やかな世界で生きたい。創っていきたい。そう意図しています。スムーズに進むということは、相乗効果の循環が起きているということ。独りよがりではこの流れを感じることはできないのだと思います。この世は調和で出来ていると聞いたことがあります。調和 = 同調と反発。反発は弾き合うことでもあるけれど、お互いの「ない」を「ある」で補い合うことでもあるのだなと、この旅で新しい視点を持つことができました。今回の旅は、これから創っていく世界を垣間見せてもらえた時間でした。私にとってはこれからの人との関わり方や世界の創り方に直結する、大きな分岐点になる旅になったと思います。この旅で得た感覚は、私にとって大切な指針になりそうです。委ねることで生まれる心地よさ、相乗効果の循環。これからは、この軽やかな世界を創りながら、楽しみ、おもしろがって歩んでいこうと思います。1日目の朝、紅茶を飲みながらここでノートカキカキ2日目の朝、散歩後、ここでノートカキカキ最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
16Sep
- 正しさに縛られない生き方：疑うことは成長の鍵
  「私は間違っていない」「私は正しい」と思い込んで、その呪縛から出られない人が多いんじゃないか――最近、そんなふうに思います。多くの人は「疑う＝自分を信じていない」と受け取りますが、私は逆だと思います。信じているからこそ、「それ、本当？」と自分に問い直せるのです。私の場合は、それは社会通念だったり、自分の思い込みだったり、執着しているものを自分の本質だと勘違いしていることが大半だったからです。だから今も疑い、問い続けています。私にとって「それって本当？」と自分に問うことは、自分の選択を疑いながら、自分が持っている信念や握りしめているものを手放すための“気づきの作業”です。だから疑うことは、破壊ではなく、自分を知る気づきなのです。そもそも「私は間違っていない」「私は正しい」と思い込んでいる人は、自分を疑えませんし、自分に問うことすらできません。なぜなら、その行為を「正しいか正しくないか、〇か✕か」という単純なジャッジでしか捉えられないからです。自分を本当に信じていなければ、問い直すことは怖くてできないはずです。むしろ、自分に自信がない人ほど「私は正しい」と思いたくなるのだと思います。正しさにしがみつくことで、自分を守ろうとするからです。それ自体が悪いわけではなく、苦しくなければそれでいいのです。一方で、自分を信じられる人は正しさに縛られません。疑っても大丈夫、壊れても大丈夫。そう思えるのは、自分そのものへの信頼があるからです。その感覚を言葉にすると、「正しくあらねばならない」という不自由さからの解放。自由を感じると、身体まで軽くなる感覚です。真の正しさは、私のあるをあるのまま生きること。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように

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