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18Sep
- 私と違う友と過ごす旅で得た、新しい理解のかたち
  先週、友達と2泊3日で道東の旅をしてきました。その旅の中で体験したことから、新しい気づきが生まれたので、今日はそのことを綴っていきます。共感できるもの同士が集まったら、何でもサクサク・スムーズに進むという信念・思い込みを持っていました。確かに、そういう時もある。ただ、共感できるもの同士だと、理解するという機能があまり作動しなくなり、自分の世界の範囲内に留まってしまう気がするのです。ここでいう私の“理解”とは、共感する側面は私は持ち合わせてないけれど「なるほど、そういう視点や発想、考えもあるのね」と、自分にない可能性を知ろうとすること。そして、それを受け入れるということ。似たような能力や才能を持っているもの同士も同じだと思っていて。それだと、相手に頼む、任せる、委ねるということが難しい。自分でできてしまうから。それをあえて頼んだりする鍛錬もあるけれど、私にはそれがとても苦しく、抵抗が出てなかなか行動に移せない。もっと簡単なことがありました。それは、全く私と違う人と共にすること。今回の旅を誘ってくれた彼女はアウトドア派。一人でキャンプをしたり、アクティブに動く人。私はインドア派。家が大好き。外に出て何かをしたいという発想があまり浮かばない。その旅で、私がやったのは「なーんもしない」「なーんもできない」「なーんも知らない」私であるということ。これをするにはちょっと勇気がいりましたが、とにかく彼女に全てをお任せしました。委ね、任せ、この私であることを私にゆるしました。そんな中で、「やらなきゃ」「何かしなくちゃ」ではなく、「わたしこれやる」「やりたい」が自然に湧き上がってきて、それがとってもスムーズに進んだんです。その心地よさたるや♡こんな世界があるんだという新たな感覚を味わいました。この軽やかな世界で生きたい。創っていきたい。そう意図しています。スムーズに進むということは、相乗効果の循環が起きているということ。独りよがりではこの流れを感じることはできないのだと思います。この世は調和で出来ていると聞いたことがあります。調和 = 同調と反発。反発は弾き合うことでもあるけれど、お互いの「ない」を「ある」で補い合うことでもあるのだなと、この旅で新しい視点を持つことができました。今回の旅は、これから創っていく世界を垣間見せてもらえた時間でした。私にとってはこれからの人との関わり方や世界の創り方に直結する、大きな分岐点になる旅になったと思います。この旅で得た感覚は、私にとって大切な指針になりそうです。委ねることで生まれる心地よさ、相乗効果の循環。これからは、この軽やかな世界を創りながら、楽しみ、おもしろがって歩んでいこうと思います。1日目の朝、紅茶を飲みながらここでノートカキカキ2日目の朝、散歩後、ここでノートカキカキ最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
16Sep
- 正しさに縛られない生き方：疑うことは成長の鍵
  「私は間違っていない」「私は正しい」と思い込んで、その呪縛から出られない人が多いんじゃないか――最近、そんなふうに思います。多くの人は「疑う＝自分を信じていない」と受け取りますが、私は逆だと思います。信じているからこそ、「それ、本当？」と自分に問い直せるのです。私の場合は、それは社会通念だったり、自分の思い込みだったり、執着しているものを自分の本質だと勘違いしていることが大半だったからです。だから今も疑い、問い続けています。私にとって「それって本当？」と自分に問うことは、自分の選択を疑いながら、自分が持っている信念や握りしめているものを手放すための“気づきの作業”です。だから疑うことは、破壊ではなく、自分を知る気づきなのです。そもそも「私は間違っていない」「私は正しい」と思い込んでいる人は、自分を疑えませんし、自分に問うことすらできません。なぜなら、その行為を「正しいか正しくないか、〇か✕か」という単純なジャッジでしか捉えられないからです。自分を本当に信じていなければ、問い直すことは怖くてできないはずです。むしろ、自分に自信がない人ほど「私は正しい」と思いたくなるのだと思います。正しさにしがみつくことで、自分を守ろうとするからです。それ自体が悪いわけではなく、苦しくなければそれでいいのです。一方で、自分を信じられる人は正しさに縛られません。疑っても大丈夫、壊れても大丈夫。そう思えるのは、自分そのものへの信頼があるからです。その感覚を言葉にすると、「正しくあらねばならない」という不自由さからの解放。自由を感じると、身体まで軽くなる感覚です。真の正しさは、私のあるをあるのまま生きること。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
15Sep
- 人見知り、ちょっと置いてきます
  人見知りって、誰もが持ってる自然な感覚だと思う。初対面の人や慣れない場所で緊張したり、不安になったりするのは、みんな同じ。でも、長年「私は人見知りです」と名乗る人もいる。それって、無意識に自分を守ったり、行動を正当化したりするメリットがあるからなのかと思うこともある。別に悪いことではないけど、ラベルを背負うと、自分の感覚が固定されちゃって、視野を狭めてしまうこともあると思ってて、もったいないなーって感じてしまうことがある。その時の感覚って、頑なだったり、ギュッと閉ざしている感覚を感じます。私自身も人見知りっぽいところはあるけど、「人見知りです」とは名乗らない。なぜなら、単に苦手な人と話せないだけだから好きな人と話せて、苦手な人と話せない、ただそれだけの話。大事なのは、ラベルに縛られることじゃなくて、自分と向き合うこと。なぜ緊張するのか、なぜ不安を感じるのかを理解するだけで、肩の力はスッと抜ける。だから、「人見知りです」を背負って名乗る必要はないと思うんだよね。結局、自分の感覚をラベルで縛らず、ただ知ること、向き合うことが一番大事。それだけで、自然に自分らしく動けるようになると思う。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
12Sep
- 定期健診
  今日、９月１２日は病院の日空や風が秋の札幌です大通公園では今日からオータムフェストが始まりましたさっぽろオータムフェスト｜公式ウェブサイト「さっぽろオータムフェストは2008年に始まった「北海道・札幌の食」をメインテーマとしたグルメイベントです。」www.sapporo.travel白血球数　4890赤血球数　 409血色素量　 12.8Ig-G 1073Ig-A 151Ig-M 51Lレブラミドをやめて2か月後の検診結果良好です9月7日～9日2泊3日で道東に行ってきました。ゆーみんがサクッと作ってくれた旅のしおり弟子屈町や小清水町のストローベイルハウスに泊ってきましたティダハウス　土の家 · Shari, Shari District · ★4.87 · バスルーム1ストローベイルティダハウス Strawbale Houseshare.googleBack To The Nature | 弟子屈町 | 北海道 | japan larp hotel「北海道弟子屈町で中世を体験しよう！私たちの中世風の快適なホテルコテージは、本格的な雰囲気を提供します。LARPゲームに没頭し、エキサイティングなイベントを体験し、リトリートやサバイバルアドベンチャー、自然イベントなど、多彩なオファーを発見してください。冒険と自然の中でのリラクゼーションを求めるすべての方に最適です。」 BACK TO THE NATURE,…www.b-t-t-n.com生まれも育ちも北海道で生粋の道産子ですが道東に行くのはほぼ初めて道産子ながら北海道は大きいんだなーって改めて思い知りました私が私でいられることがこんなにも楽しくいられるなんて初めて知った旅でもありましたなーんもできない私でいられるとやってみたいやりたいが自然に出て本当の魂の声を聴きましたこんなにラクでいられるのなら誰かと一緒にいてもいいのかもって可能性がグィーンって広がった左：ゆーみん　右：わたし能取湖にて　サンゴ草が赤く染まり始めてました最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
02Sep
- なーんもできなくていい、知っていることを思い出すだけ
  知っていることとできること —私、ずっと「知っていること＝なんでもできる」って思い込んでいて勘違いしていたなって。でも、違うんですよね。みんな、すでに全てを知っている。私たちがすることは、知っていることをただ思い出すこと。あぁ、そうだった、私にはもうあるんだった、って気づくこと。だから、無理に何かを作ろうとしなくていい。「なーんもできない」って、心から認めていい。「何かしなきゃ」という思いは、実は「自分は何かできる人であるべき」という思い込みから来ていることもある。それを手放すと、誰かが先に道を整えてくれても、ただ受け取ることに抵抗がなくなるんだと思う。「なーんもできない」って、ただ無力でいるという意味ではなく、「既にあるものに委ねて、無理に作ろうとしなくてもいい」という深い安心感でもある。むしろ、それを認めたときに、素直にお願いできるし、受け取れる。今までいた、貸し借り、見返りを求める世界から抜け身体がふわっと軽くなる。心にブワーっと安堵が広がり、全身で優しい世界を感じる。すでにあるものが、理想の自分と、違ってもいい。違うからいい。今、私にあるものを見つけて認めるだけで、それを磨く過程で自然と理想に近づいていく。それは、急ぐ必要もなくて、焦る必要もなくて、ただ味わいながら進めばいい。これが私の成長であり、進化であり、創造。そして、私のいのちを生きる道なんだなって、今日もまた感じています。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように札幌は秋です夜風が涼しくなってきました残暑が厳しいところもありますねお体ご自愛下さい
23Aug
- 日常から学ぶ、私のコミュニケーションの本質
  私にとっては謎の会話私にとっては謎の会話を目の当たりにした。あなたの身体のためにお酒の量をを減らして…っていう会話。本音を隠しながら、あなたの身体を心配しているからお酒を止めて、肝臓の数値が高いのをお酒だけのせいにしている。本音の裏側本当は、酔うとしつこいし、うるさい、臭い、相手するのが面倒。体調不良になったら面倒見るのは私なんだから、私に面倒かけないで。ありもしない未来を不安視して「あなたが倒れたら私はどうしたら…」っていう不安からの“いまを心配している”。わたしがいま不安だから、お酒を止めてほしい。そんな本音が、私には見えてしまう。悪循環の構図言われた方は、本音が聞けてないから「はいはい（うるさいな）」って聞き流すだけ。“飲まないとやってられない”というストレスをお酒で解消したい。一時しのぎぐらい好きにさせてくれよって本音を隠している。だから、この悪循環は続いていく。表面上の改善では追いつかない暴飲暴食をしているわけじゃないのに、肝臓の数値が上がったのは晩酌のビールだけのせいじゃないはず。それを週に何回か休肝日にするとか、ノンアルにするとか、そんな表面上の改善でよくなることなんてない、と私は思ってしまう。肝臓は怒りをためる臓器として知られています。日々の小さな小さな怒りが、たまりにたまっているってことも知っておいた方がいい。一心同体という言葉があるのは、心と身体がつながっているから。でも身体と心が分離していると、表面上の改善策しか取ろうとせず、心の改善をしようとしないんです。感情を吐き出すことの大切さ本当に心配するなら、ストレスが溜まっているっていうことをまず自分自身が気づくことだし、周りが気づいてあげること。蓄積されているものって、表面上の改善策じゃ一時的にしかならない。本当に心配なら、その溜まっている感情を吐き出させることもおススメします。書くことで体感覚が変わる言いたいことを言い合ったらおしまいじゃん。だれが、相手にぶつけろと言った？面と向かって言いたいことだけを相手にぶつけるのは幼稚な行動です。そうではなくて、今感じている感情を紙に書けばいい。残しておきたくなかったら、ビリビリに破いて捨てればいい。それだけでも、体感覚は違ってくる。やってみたらわかるけど、最初はきっと書けないと思う。思っていることを言葉にすらできないのに、書けるはずがない。そして、どう表現していいのかもわからない。「こんな言葉を使っていいのか…」思うのはひどいことも思えるのに、いざ書くとなると躊躇する。あるものは、たとえ醜くても、汚れていても吐き出せばいいだけなのに。こんな事を書いて、誰かにみられでもしたら…内側はみられないとでも思っているんだろうか？そして、その“視ている”のって紛れもない自分自身なのに。上っ面のコミュニケーションの実感自分の語彙力のなさに絶望するのも、むしろいいかもね。それだけ、上っ面のコミュニケーションしか取れていないっていう実感を感じられると思う。コミュニケーションって取れていない人がほとんど。人の会話を聞いていると、ほとんどがマウントの取り合い。あれを知ってる、これを知ってる…のかぶせ合い。あとは、自分の言いたい事も言わずにただ人に合わせているだけ。以前の私もそこにいた。だから、調べるし、知ろうとして覚えることに躍起になってた時期もあった。あとは「あなたのため」と言いながら、本音が見えない人が多い。その本音を言わない事を我慢ということも知らないでいる人も多い。そして、ほとんどの人が、相手に自分の言いたい事をぶつけるのが、本音を言い合っていると勘違いしている。その言いたい事って大概が怒り。怒りを相手にぶつけるのはただ単に幼稚なだけ。その怒りは自分が自分に怒っていることだし、そこで出てくる言いたいことは、本当は自分に言いたいことだから。この続きでは、私がさらに深く気づいた“コミュニケーションの本質”について書いています。Noteで有料記事として公開しているので、興味がある方はぜひ読んでみてください。▽こちらから本音と感情を見つめる、コミュニケーションの本質｜Tomomi Suzuki・私にとっては謎の会話私にとっては謎の会話を目の当たりにした。あなたの身体のためにお酒の量をを減らして…っていう会話。本音を隠しながら、あなたの身体を心配しているからお酒を止めて、肝臓の数値が高いのをお酒だけのせいにしている。・本音の裏側本当は、酔うとしつこいし、うるさい、臭い、相手するのが面倒。体調不良になったら面倒見るのは私なんだ…note.com最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
22Aug
- 手放すのは、感覚そのもの
  最近、私は自分の身体や内側の感覚と深く向き合うことで、かつてとは違う質感で、毎日が少しずつ変化していることを実感している。「身体の感覚を変えると現実が変わる」とよく言われるけれど、今の体感は本当に以前とはまったく違うと感じてきてる。不意に涙が出ることが増えたのも、大きな変化の一つかもしれない。不意の涙が出る時は、ほんの少しだけ寂しさを感じていて、それはきっと、慣れ親しんだ感覚とのサヨナラの寂しさと、そして新しい感覚に出会った歓喜。過去への感謝と今への喜びが一度に身体を通っているから、命が深く生きていることを感じて、両方の感情が混ざった涙なんだなと思う。これまでの「手放す」は、感覚を感じるとこを無意識にしてた。だから、マインドでの整理するだけで、手放しているつもりでも、その時の感覚はまだ身体や心の奥に残り、思い出されるたびに現実に影響していたんだと思う。でも、感覚から手放すというのは、身体・呼吸・感情・存在そのものから解放すること。身体が軽くなり、心がふわっと広がり、内側の振動や周波数が自然に変わる。すると、現実の反応もすぐ変わるし、同じ状況でも捉え方や流れがまったく違ってくる。環境を変えることは一時的に視覚的に刺激を与え、変化している気にもなるけれど、内側の感覚や身体に根付いたものが変わっていなければ、結局は元に戻ってしまうこともある。だから、本当の変化は外側の環境ではなく、内側の感覚や身体レベルの周波数を変えることから始まるのだと思う。そうすれば、同じ場所にいても視界も感情も現実も違って見えるし、軽やかさや温かさを日常で自然に感じられるようになるように思う。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
20Aug
- 『行動』への違和感と二層構造の気づき
  「行動」への違和感私は「行動」という言葉にずっと違和感や嫌悪感を抱いていました。行動＝外に向けて動くことだけ、というイメージが強く、それが固定概念になっていたのです。そのため、「行動しろ」と言われると、焦りや窮屈さを感じていました。私が抱えていた違和感は、「ただ在る」ことを“行動じゃない”と切り捨てられてしまうと、自分の真実が矮小化されるように感じていた違和感だったのかもしれません。（「自分の存在そのものは十分なのに」という感覚は常にありました）行動の二層構造に気づく「行動って、目に見える動きだけを指すのか？それとも、存在そのものが生んでいる波動や影響も行動の一部なのか？」この問いを考えているうちに、気づいたことがあります。私の中で、存在そのものが根源的な行動（Being）外に表れるのは、その副産物（Doing）が明確に二層構造で存在しているということです。（この気づきが、心の奥で静かに腑に落ちる感覚を伴いました。）Being（存在）ただ在ること。光っていること。呼吸していること。生きていること。努力や成果がなくても、そこに「生命の行動」がすでにある。Doing（行動）外に見える動き。投稿する、話す、働く、作るなど。 Beingから自然に湧き出た結果として現れるなら副産物。無意識にやっている場合もあります。SNSではDoingばかりが強調されることが多く、Beingが置き去りにされることで、「何かしていないとダメ」「行動しなきゃ停滞」という焦りが生まれやすいのです。二層構造の体感 BeingありきのDoing → 自然、軽やか、無理がない Beingを抜いたDoing → 不自然、空回り、摩擦、ままならなくなるこの違いを体で感じたとき、初めて行動への恐れがほどけました。この先はnoteにて、私が感じたもっと深い洞察や実践のヒントを綴っています。「行動への違和感と二重構造の発見」に興味がある方は、ぜひ有料記事で続きを読んでみてくださいね。あなたの人生のヒントになりますように。▽こちらからどうぞ行動への違和感と二層構造の発見｜Tomomi Suzuki「行動」への違和感私は「行動」という言葉にずっと違和感や嫌悪感を抱いていました。行動＝外に向けて動くことだけ、というイメージが強く、それが固定概念になっていたのです。そのため、「行動しろ」と言われると、焦りや窮屈さを感じていました。私が抱えていた違和感は、「ただ在る」ことを“行動じゃない”と切り捨てられてしまうと、自分の真実が矮小化されるように…note.com最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
09Aug
- 「怒り」が「情熱」変わった瞬間～自分を丁寧に生きるという道へ～
  怒りの質が変わった日以前、私の怒りは「悔しさ」や「虚しさ」から生まれていました。それは過去の経験や記憶と深く結びつき、ときには自分の中で膨れ上がってしまうものでした。たとえば、戦争という出来事に対して。自分の非力さ、無力さも含めた怒り。その怒りは、まるで自分の骨の奥にまで染み込んでいるような感覚でした。先日、曼荼羅舞踏を通してその感情を全身で感じ、号泣しました。それは頭で理解することではなく、体を通して解放される体験でした。涙と共に、何かが昇華された感覚がありました。そして先日、何気なくザッピングしていたTVで、戦争を描いた映画の一場面に出会いました。空軍の若者たちが出立の前に、いつものご飯屋さんでお酒を飲み、おかみさんの作る温かい料理を食べる。「行きたくない」「行かせたくない」という命の声がありながら、笑顔で「行ってきます」と言う場面。以前の私なら、大号泣していたはずです。その両方の無念さが、私の中に確かにあったから。でも、その日は違いました。涙も出ず、胸にこみ上げるものもない。それは、感情が枯れたのではなく、曼荼羅舞踏であの怒りが昇華されたからだと感じました。怒りはなくなったわけではありません。ただ、その質が変わったのです。今の私にある怒りは、「自分のいのちを丁寧に生きる」という情熱のようなもの。過去の無念や虚しさから生まれる怒りではなく、未来を照らすための火になりました。火そのものは変わらない。怒りもなくなってはいない。でも、何を燃やし、何を温めるために使うのかが変わったのです。そして、この変化を通して、私は「自分を丁寧に生きる」ということをより深く意識するようになりました。ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。この先はnoteにて、私が感じたもっと深い洞察や実践のヒントを綴っています。「自分を丁寧に生きる」ことに興味がある方は、ぜひ有料記事で続きを読んでみてくださいね。あなたの人生のヒントになりますように。▽こちらからどうぞ怒りの質が変わった日〜「過去の痛み」から「いのちを丁寧に生きる」情熱へ〜｜Tomomi Suzuki怒りの質が変わった日以前、私の怒りは「悔しさ」や「虚しさ」から生まれていました。それは過去の経験や記憶と深く結びつき、ときには自分の中で膨れ上がってしまうものでした。たとえば、戦争という出来事に対して。自分の非力さ、無力さも含めた怒り。その怒りは、まるで自分の骨の奥にまで染み込んでいるような感覚でした。先日、曼荼羅舞踏を通してその感情を全身…note.com最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
06Aug
- 真の平和に向けての内なる対話ー自己平和と世界平和のズレ
  今日は広島平和記念日。朝、HAPPYちゃんのメソッドの時間に、みんなで黙祷をしました。日本は平和です。だから、戦争が他国で起きていても「我関せず」の人が多い。恥ずかしながら、私もその一人です。でも――黙祷の時、涙が込み上げてきた。身体は戦争を知っているんです。どこにぶつけていいのかわからない。誰も悪くない。ただ「悔しい」だけが沁みてくる。その感情は、胸の奥で何十年も、あるいは何百年も静かに息を潜めていたのかもしれません。先日、HAPPYちゃんの存在曼荼羅舞踏のあと、身体を感じた瞬間、その「悔しい」があふれ、号泣しました。幾重にもある過去世の中で、特攻隊員のために台所に立つ人だったことがあると言われたことがあります。「美味しく食べさせたいけれど、元気になればなるほど、戦場へ送り出すことになる」という矛盾。笑顔を見たいのに、それが死に近づけてしまう現実。その悔しさ、虚しさが、今も深く刻まれていたのでしょう。私の中にある「火」は、怒りも情熱も同じ。だから、この「火」を平和への情熱に変えると決めた。戦争を忘れるのではなく「あった」という事実を受け入れ、その感情と共にあること。まずは、自分自身が平和であること。ジャッジを許すという自己平和のワナ「私はジャッジをします」「そのわたしをゆるしています」それでいいんですが、「で？」って話。「ジャッジしてもいい」と受け入れるのは大事。でも、そこで終われば、ジャッジする自分を固定化してしまう。「ゆるせている」「受け入れている」と自己承認のループに酔ってしまえば、成長の扉は閉じてしまうんです。愛は無条件で、ジャッジがない世界なら――「なぜジャッジするのか？」「その感覚は気持ちがいいのか？」そう問いかけることが、本当に“自己信頼の根本”に触れる道。自己平和とは「私は平和です」と酔って宣言することではない。そこに至るまでの葛藤や問いかけを、サボらないで、見続けることだと思う。エネルギーは嘘をつかない「ジャッジする自分を許す＝自己平和」と言いながら、先の問いを立てずに自分平和＝世界平和を語る――そのズレは、エネルギーで伝わってしまう。表面上の言葉や態度は立派でも、エネルギーは嘘をつかない。これからの時代、感性や感覚が鋭くなっている人が増え、「隠す」が通用しなくなってきている。感性が開いた人は、言葉や表情よりも先に、その人の放つ周波数を感じ取る。だからこそ、自分に正直であること、内側に光を当て続けることが最大の力になる。本当の平和への道平和を名乗るより、平和じゃない自分を直視すること。ジャッジや不足感の奥に潜む、不安や不信、怖れを見つめること。問いを手放さないこと。人間は、生きている限り成長できる。だから、悔しさを平和への情熱に変え、内側に平和を築き道を歩き続けることができる。ジャッジしない、否定しない、分離しない――それは「やるべきこと」ではなく、心からそうありたいという望み。もう、自分の中で終わらせるべき闘いはわかっている。その決意が、静かで力強い平和の波を広げていく。その波は、私の内から世界へと、ゆっくりと、確かに届いていく。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる平和が訪れますように
05Aug
- いのちはあきらめない
  お付き合いくださりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
04Aug
- 自分と向き合わなくていい人なんて、この世に存在するのだろうか？
  自分と向き合わなくていい人なんて、いるのだろうか？「自分にやりたい事がないから、人のためにしか動けない」という人がいる。それはとても素晴らしいことだし、否定するつもりはまったくない。人の役に立てることに喜びを感じ、そこに生きがいを見出しているのなら、それはその人の大切な、尊い在り方だと思う。けれど、時々こんな声を耳にする。「自分のやりたいことがないから、自分と向き合う必要なんてない」「“自分はどう生きるか”なんて問い、ほっといてほしい」そうした言葉を聞くと、私はどこか引っかかってしまう。それは、私の中にある、静かで確かな違和感。本当に、自分と向き合わなくていい人なんて、この世に存在するのだろうか？人のために動くことと、自分を知ることは別のこと自分にやりたいことがないから、人のために動く。そういう行動は、尊くて、美しい。けれど──それはあくまで「行動の方向性」の話で、「自分と向き合わなくていい理由」とは、また別の話だと思う。なぜなら、「人のために」と動いているつもりでも、それが、外側に向いているエネルギーだとすると、自己犠牲になり、その人にとっての「存在意義」や「安心」になってしまっている場合があるから。本当のその奥には、「罪悪感」や「自己否定」、「役に立たなければ愛されない」「“いい人”でいなければ居場所がない」そんな想いが隠れていることも、少なくないんじゃないかと思う。それ自体が悪いことだとは言わない。ただ、そういう動機に気づかないまま動き続けていると、やがて無理がきたり、虚しさが顔を出したり、心が枯れてしまうことがある。そしてこの状態が続くと、自分が本当は何を感じているのか、わからなくなる。他人の期待に応えないと、自分には価値がないと錯覚してしまう。「自分を生きている」という感覚が、どんどん薄れていくってことが起きやすい。だからこそ、「なぜ私はこれをやっているんだろう？」「その奥にある想いはなんだろう？」と、自分に静かに問いかける時間が必要なんだと思う。やりたいこと探しと、自分を知ることも、全くの別モノ「自分と向き合う」と聞くと、多くの人がすぐに “やりたいことを見つけなきゃ” と思ってしまう。つまり、「向き合うこと」＝「何かを見つけて、決めること」だと思っている。だから逆に、「やることがない＝見つけることがない＝向き合うこともない」と、つながってしまっていたりする。でも、それはある意味で自然な反応なのかもしれません。私たちが育ってきた社会には、「向き合う」という行為を、未来の目標を立てることや、役立つ自分になるための手段として捉える風潮がある。たとえば学校や職場では、「将来どうなりたいか」「何を目指すか」という問いかけはされても、「いま、どんなふうに感じているか」「その感覚はどこから来ているか」を深く尋ねられることは少ない。だからいつの間にか、「やりたいことがないなら、向き合っても意味がない」と思ってしまうのも自然なことなのだと思う。自分と向き合うこととは、「あり方の深まり」の話。“自分がいま何を感じ、思い、どんな癖や反応パターンがあるのか” を観察し、認めて、受け入れていくプロセス。一方で、やりたいことを探すことは、世の中に役立つことでなきゃダメとか、立派な目標を掲げなきゃいけない、と思い込んでいる人も少なくなくて、“未来に向けて何をするか”という行動や目標を考えることとして捉えられがちで、「やりたいこと=未来を描くこと」として理解されることもよくあります。この２つは似ているようで、焦点がまったく違う。にもかかわらず、混同される場面をよく見かけるように感じます。そして私は、やりたいことって、本来はもっと日常の中にある、“今この瞬間に何をしたいか”という小さな選択の積み重ねから、少しずつ輪郭を帯びてくるものだと思っている。たとえば今、ちょっと散歩したい。今、誰かに話を聞いてほしい。今、この本が気になる。今、静かに一人になりたい。こういうささやかな「したい」という感覚を丁寧に拾って、「うん、それやってみようかな」と応じていくことで、いつの間にか「私、こういうのが好きなんだな」と自分だけの道が形づくられていくんだと思う。やりたいことは、過去や未来のどこかに“見つけにいく”ものではなくて、“今”を感じることの延長線上に、静かに育っていくもの。だから、「やりたいことが見つからない」と悩む前に、「今、自分は何をしたいと感じている？」と、今この瞬間の自分の感覚を大切にすることのほうが、ずっと大事なんじゃないかと思う。感情がある限り、自分と向き合うことは避けられない。人間である以上、感情は必ずある。喜び、怒り、悲しみ、不安、恐れ、安心…これらの感情は、自分という存在の豊かな表現だ。だからこそ、感情がある限り、自分と向き合うことは避けられない。感情は、私たちに「今ここで私に何が起きているか」を教えてくれる大切なサイン。もし感情を無視したり抑え込もうとすると、心の中にしこりやわだかまりが生まれ、やがて身体や行動にも影響を及ぼすことがある。向き合うことは、感情をジャッジせずに感じきって、認めて、受け入れること。それは決して簡単なことではないけれど、自分を知り、生きやすくなるためには不可欠なプロセスだと思う。自分と向き合うことは、生きることとつながっている。私たちは毎日、何かを感じ、選び、動いている。それはすべて、「自分という存在」としてこの世界を生きているということ。けれど、自分の内側に意識を向けずにいると、気づかぬうちに、誰かの期待や社会の常識に沿って、「なんとなく」で生きてしまう。だからこそ、自分と向き合うことは、「自分の人生を、自分のものとして生きる」ために、欠かせない。それは時に、痛みや不安を伴うかもしれない。面倒と感じることもある。でも、いつも内側を見つめて、湧きあがる感情を受けとめていくことで、少しずつ、自分自身とつながり直していける。そうやって、自分に還っていくことが、“自分の人生を生きる”ということなんだと思う。「自分と向き合うこと」は、“今ここ”の自分の感覚に耳を澄ませて、その感覚、一つひとつを丁寧に扱っていくこと。それこそが、「生きる」という営みそのものと、深く結びついている。どんな在り方も、どんな歩みも、すべては、自分の内側から始まっている。私はこの先も、この行動を続けていく。
03Aug
- 身体はすでに知っている
  身体と信頼関係を築くということは、ただ「体調を整える」だけではなく、身体の声に耳を澄まし、感覚を言葉にしていくプロセスなのだと、今は感じています。HAPPYちゃんの「THE PISSIBLE」に参加してから、自分の身体の反応が以前よりも敏感になってきたのを感じています。ふと湧く感覚、思考よりも先に反応する身体、「身体はすでに知っている」という確信。身体の反応の方が早くて、私自身はあとから「ああ、こういうことだったのか」と気づくことが増えました。以前は、身体が微動だにしないとき、その反応に戸惑ったりもしました。「反抗してるのかな？」「何を主張してるの？」そんなふうに捉えてしまうこともありました。でも、何度もその反応と向き合ってきて、今でははっきりとわかります。身体の反応は、「嫌い」「拒絶」だけではなくて——不快、違和感、疲労感、気が重くなるような感覚もぜんぶ“愛あるメッセージ”だったんだと。「自分に戻っておいで」「それは本来のあなたには合わないよ」そうやって、身体はいつも静かに、でも確かに教えてくれていたんですよね。昔の私は、身体より「思考」が正しいと思っていて、身体の違和感やサインを無視して突っ走ってしまうことがよくありました。だからこそ、無理をして、疲れて、倒れる…そんなサイクルになっていたのかもしれません。最近は、身体が何の反応もしなくなるようなとき、無理に動かそうとはせず、「ここで立ち止まってみよう」と思えるようになりました。それが、自分との信頼を深める時間になっている気がします。身体の反応には、理屈もいらないし、正当化する必要もない。感じたことが、ただそのまま“真実”なのだと受けとめること。それが、自分への信頼につながっていくと思ってます。身体って、本当に繊細で、優しくて、そして何よりも“正直”なんだなと感じます。これからも、身体の小さな声を無視せずに、共に歩んでいく感覚を大切にしたいと思っています。「身体の声」は、まだまだ深くて奥がある。これからも、少しずつ気づいていけたらいいな。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
30Jul
- 信頼を見つめ直す：期待に揺らがない心のつくり方
  「信頼」とは、期待ではないということ人間関係の中で、「信頼していたのに裏切られた」という言葉をよく耳にする。けれど最近、私はふと気づいた。信頼が揺らぐとき、それは本当に“信頼”だったのだろうか？もしかしたら、“期待”を信頼と取り違えていたのではないか、と。期待 … 他者をあてにして、心待ちにすること（外側軸）信頼 … 頼りにできるとして信ずること（自分軸）ある日友達に、自分の中で芽生えた嬉しい感覚をシェアした。タイミングがタイミングだったので、ウキッとしていたその想い。普段ならそっと胸に秘めるのに、なぜかその時は伝えたくなった。彼女も同じように喜んでくれるかもしれない、そんな期待もあったのだと思う。でも返ってきたのは、思いがけない反応。共に盛り上がるどころか、「なんか怪しい」と冷静に切り返された。一瞬、肩透かしをくらったような気持ちになったけれど、私はそこでハッと気づいた。「ああ、私が信頼しているのは、彼女の“観察眼”だった」「物事を冷静に見る力。私にはない視点からの見方を、私は信頼しているんだ」そこに立ち返ると、意見が違っても、私の中の信頼は揺るがなかった。むしろ、「あぁ、これが彼女らしさだよね」と自然に受け入れられた。信頼している部分が明確だと、たとえ相手が思いもよらないことを言ったとしても、「そうくるか！」と受け止められるし、それすらその人らしさとして見守ることができる。信頼って、「この人のこの部分を私は信じている」と、自分の中で説明できることが大切。漠然と「全部」を信じてしまうと、少しでも違う面を見たときに混乱が起きる。信頼が崩れたと思い込み、相手に感情をぶつけてしまうこともある。でも、自分が信じている部分が明確なら、たとえ違う価値観や反応を見せられても、「そうきたか」と静かに受け止められる。そして、もしモヤモヤしたり、期待が湧いていたことに気づいても、それを相手にぶつけずに、自分に還ることができる。信頼とは、「すべてを肯定すること」ではない。信頼とは、「私はこの人の“ここ”を信じている」と、自分に誠実でいること。そうして築かれる関係性は、依存や期待ではなく、自由と敬意のあるものになる。そして――人との信頼関係を築くには、まずは自分との信頼が土台にあるという、大前提がある。自分の感じたこと、選んだ視点、信じたいと思った気持ち。それらに正直に向き合い、自分を裏切らずにいられることが、他者を信じる力にもつながっていく。自分に対して誠実であること。それが、ほんとうの信頼の始まりなんだと思う。最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
27Jul
- 自分のすべてを許して、生きるということ
  自分を責めるでも、変えるでもなく、ただ「ある」と見てみたら、いろんな私がそこにいました。否定していた感情の奥には、まだ出会っていない可能性が眠っている。そんなふうに感じた、今月（7月）に気づいたお話です。私は、自分の中にいるたくさんの“私”を、外に出していいと、やっとゆるすことができました。弱虫、泣き虫、他人のために命なんて捧げたくない私。勇気がない私、すぐ諦める私、すぐ投げ出す私、すぐ飽きる私。ちょっと気が動くと、すぐ「わかった気になる」私。意気地なし、卑怯、臆病、自分さえよければいいと思ってしまう私。責めてるんじゃないんです。ひた隠しにしてきたけれど、これも“私”の一部だった。ただ、ある。それが事実だった。この存在を認め、受け入れ、ゆるす。まだまだ、きっとたくさんある。ただ、これがあるということは、その逆もあるということ。何かを否定しているとき、それと対をなす力も一緒に封じてしまっている気がする。弱さを隠してたからこそ、その奥にある強さには、まだちゃんと出会っていないだけで、これから、ゆっくり丁寧に現れてくるんだと思う。私は多面体。多角的。彩り豊かで、バラエティーに富んでいて、ユニークで、まだ知らないことばかり。全部それが「生きてる」人生って、なんて面白いんだろう私がずっと愚直にやり続けていることがある。それは、自分と向き合うこと。自分の声を聴くこと。その時の私ができる最善を選ぶこと。どこかでズレていたなら、ただ選び直せばいい。それだけのこと。これが私がずっとやり続けている、たったひとつのこと。みんな、同じなんだと思う。自分の想いが、外に向いたときにどう表現されるかが違うだけで、どんな形でも、みんなそれぞれのかたちで生きている。表現の大小に価値の優劣はない。人を巻き込むような生き方がすごいんじゃなくて、一人の子を、パートナーを、自分を、丁寧に愛し続ける生き方だって、それ以上も以下もなく、等しく“真実”で“愛”なんです。大きく表現することが「すごい」わけでもなく、小さく抱きしめることが「つまらない」わけでもない。誰かのやり方や、表現のしかたを否定しなくていい。自分のやり方や、表現のしかたを、無理に特別なものに仕立てなくてもいい。人を変えなくていい自分をねじ曲げなくていいただ、お互いが「ある」で在れることそれだけで、きっと十分なんだと思う。自分がどこで何を表現していても、その全部が「ある」ことであって、正しいとか、正しくないではない。ただ、私はこの“私”として、今日も自分とともに生きているだけ。私が正しいとは思わないけれど、私は私の真実を生きている気がする。それが、いまある私のすべてです。今日はこの曲が聴きたい気分です最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
26Jul
- この感覚で生きたかった
  一瞬に宿す、私の存在。人生は流れているように見えて、実は「一瞬一瞬の選択」の重なりでできている。映画のフィルムのように、ピンボケのカットも、暗いシーンも、その一枚があるからこそ、次の一枚が意味を持つ。それは決して流れ作業ではなく、「意図なき選択の連なり」が、私たちに“ただ流れているように”錯覚させていただけ。つまり、惰性や無自覚が日常を“作業”に変える。「このままでいい」と思っていた私の中に潜んでいた慢心。“わかったつもり” “できてるつもり” こそがズレを生んでいた。その瞬間、“どう在るか”の方が、人生全体の波動を大きく左右する。その気づきは、私にとって大きな転換点だった。「動こうとしなかった」のではない。“いつもの日常”の中にこそ、私の答えがあったのだ。気づいたのは、動く前の“ゆるし”がなかったということ。外に出るという、その一点の許可。それがなかったから、私は動けなかった。動く前にある「存在の肯定」。この深いゆるしが、次の一歩の震えを可能にする。誰かの評価のために、未来のご褒美のために“いま”を選ぶなら、それは「いま」を犠牲にするということ。いまという一瞬が、本当はどれほど創造的かに気づけば、未来に託す必要はなくなる。一瞬一瞬は、繋がっていない。それぞれが、常に新しい世界の始まり。だからこそ、いまこの瞬間に宿る意図が、唯一確かな創造になる。“なんとなく”動くとき、私たちは選ばされている。でも、一瞬に意図を宿したとき、私たちは選んでいる。そうすると、人生はただの舞台ではなく、私という存在が舞う聖域に変わっていく。本質の声は、薄くて、小さくて、見逃しやすい。でもその声だけが、他人の声でもなく、過去のデータでもなく、本当に「今ここ」の私から立ち上がってくる。
24Jul
- 「変化」は怖くなかった。身体が教えてくれた私の進化
  「あれ？なんか前と違う…」好きだったものがしっくりこなくなったり、付き合っていた人との距離感が変わったり。そんな経験、あなたにもありませんか？私にとってそれは、学びの中で自分の感覚が磨かれていく“成長”のサインでした。頭ではわかっていても、身体がついてこないことってある。でも、私にとっての「本当の変化」は、身体が“わかった”瞬間に訪れる。長くかかったように思えたけれど、必要な時間だった。今日は、そんな体感の変化を言葉にしてみようと思います。この7年間、私はその時々の最善を尽くして、自分を信じて選択を重ねてきた。誰から学ぶかも大切だけれど、それ以上に、自分の“身体の感覚”で選ぶということを知った。不安や恐れ、欠損の中で「怒られるかも」「どうせ私は」――そんな信念に縛られていたけれど、ようやくそこから解放され、今は「安堵感の中で生きる」感覚に立てている。この安心の世界に至るまでに、7年かかった。いや、7年“しか”かからなかったのかもしれない。お金に関してもそう先祖たちが愚直に生きてきた証――「働かざる者食うべからず」「お金は労働の対価」それらは、生き抜くために必要だった“智慧”であり、私の中にも深く刻まれていた。けれど私は、最近ようやくその信念にメスを入れ、閉じていた回路に、一筋の光が射し込めた。私は、もう“ある”。存在そのものが価値であり、すでに“働いている”ということ。エネルギー = お金その言葉が、ようやく身体を通して腑に落ちた。ご先祖さまの生きてきた証に感謝しながら、私は新しいお金の在り方を体験していく。共に歓喜し、それを感じる。今、私は好みの変化、周波数の変化を通して、自分が確かに成長していることを実感している。かつて共鳴していた人たちと、自然と離れることもある。でも、変化は裏切りじゃない。変化 = 成長であり、とても自然なこと。身体が「いたい」「いられない」と反応している――それが、わたしにとってのすべての答え。マインド（思考）は、現状維持が大好きだから、「お世話になったから」「せっかくだから」そんな理由をつけて、引き留めようとしてくる。でも、“その場にいられない”と身体が反応していることが、もう事実。理屈じゃない。身体が先に知っている。“いられない”という事実が、もう答えになっている。理由づけや正当化をしようとするのはマインドの働きだけれど、本当の答えは、ずっと前から身体の奥深くにあった。考えるな、感じろ。― ブルース・リー宇宙の真理は、きっと変わらない。だけど人間は、つねに変化している。変わることを恐れず、人と違うことを恐れず、今までと違うことも恐れない。安堵感の中で変わりゆく私を、まるごと抱きしめながら——これからも身体の声に正直に、私の感覚を信じて選び続けていきたい。私の命の方向は、いつだって “いま” ここから始まるから。涼しかったころの中島公園にて最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
09Jul
- 天王星が双子座へ――私の身体が教えてくれた“我慢”からの解放
  7/7に天王星が双子座に入りました。私が好きな占星術の方のメルマガで知りました。天王星が双子座に入るということは、情報・言語・思考・学び・伝達の領域で、これまでの「常識」がガラッと変わる変革・革命のサインです。天王星は革命・刷新・自由・テクノロジー・突発性を、双子座は言語・情報・知性・好奇心・人とのやり取りを象徴しています。つまりこの組み合わせは、「言葉」「情報」「つながり方」「学び方」が刷新される流れだと言えます。私自身も4月中旬頃からほぼ毎日、ブログとnoteを更新してきましたが、7月に入る手前でパタリと更新が途絶えました。これは身体からのサインだと感じています。これまでなら「怠けている」「中途半端」と自分を責めていましたが、どうやらそうではなく、「もうそうじゃない」という身体の声なのだと気づきました。私は、身体の反応が意識よりも少しだけ先に、感じ取っているようです。ただ急な変化なので、私自身まだ戸惑いも感じています。しかし、この身体の反応は私の本質からのものだと確信しています。もし無視すると、より身体に影響が出てくるでしょうね。最近のキーワードは「我慢」です。自分にかなり我慢を強いていたことに気づきました。そして、仕方ないとそれを受け入れている自分もいました。辛さの度合いは人それぞれ、年代によっても違いますが、特に私と同年代（アラフィフ、アラカン）の方たちは多少の辛抱は「辛抱」にすら入っていない方が多いのかもしれません。わたしがそうだったように「甘え下手」という表現に反発心を持つ方もいらっしゃると思います。でも、我慢や辛抱は美徳ではなく、辛いことを抱え込まなくていいということを、私は自分に許すことにしました。我慢・辛抱＝美徳、贅沢＝敵、という価値観の時代は過ぎ去りました。そもそも、そんな価値観は社会が勝手に作ったもので、一人一人の中にはなかったものかもしれません。今、解放したい、自由になりたいと思う人は、その裏にある我慢・辛抱していることを見つめると、変化の糸口が見つかるかもしれません。私もこれからは無理せず、我慢せず、ブログやnoteを更新していきたいと思います。昨日の中島公園にて最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
04Jul
- レブラミド　終了。
  今日、７月４日は病院の日白血球数　4220赤血球数　 408血色素量　 12.7Ig-g 1064Ig-A 146Ig-M 55血液検査結果良好です今回から薬の処方は・タケキャブ（消化器系に作用）・アムロジピン（高血圧、狭心症の予防）・フェキソフェナジン（アレルギーを抑える）・エンテカビル（肝機能改善）が処方され・レブラミド（抗がん剤）・バイアスピリン（血液サラサラ）は終了しました。月1回の受診も2カ月に1回になり次回は9月です。2022年12月26日　退院から2年と190日※keisan調べ腰椎圧迫骨折もしてたから入院生活は長くなっていたのもあったと思ういまではしっかり歩けるようになったしフォームローラーでストレッチもできるようになって抗がん剤も飲まなくなって寛解はないと言われていますが寛解傾向だということですこの間散歩して見上げたらこんなのが撮れたよ最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように
03Jul
- プライド高めのポンコツです。よろしくどうぞ
  私は、時間に遅れるのが嫌いでした。昔は「15分前行動」が当たり前。「待たせるより、待つ方がいい」って、ずっとそう思ってました。かっこよく聞こえるけど、本音は──謝りたくなかっただけ。謝るくらいなら、自分の時間を犠牲にしてもいい。それくらい、プライドが高かったのです。なんのプライド？って思うけど、それが私の真実でした。かっこつけポンコツ。かっこつけてるのが一番かっこ悪い。めっちゃ恥ずかしい。だけど、そんな私も、これからは少しずつ笑いながら、見せていこうと思います。これからもよろしくお願いします最後まで読んで下さりありがとうございます読んでくださったあなたにはさらなる幸福が訪れますように

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