ダイノです。
なんかさ、特にこれといったイヤなことがあったわけじゃないんだけど、
なんだか気持ちがモヤっとしててスッキリしない時
ってあると思うんよね。
※寝不足を除く
てか、さっきまで大絶賛そんな感じでございまして、
瞑想しても
深呼吸しても
掃除しても
お白湯飲んでも
ウォーキングしても
↑のことやってる最中はちょっとは気分マシなんだけど、終わると「なんだかなー」って感じになってしまう。
K-POP聞いてテンション上げても
美味しいパン食べても
「ある」を数えても
息を止めて酸素のありがたさ、生きていることへ感謝してみるんだけど、
どうにもこうにも気分が晴れない！！！！！
でさ、落ち込んだ時やショックで不安や恐怖を感じている時は
いい気分になろうとしない
っていうのが効くよって自分でブログで書いたのを思い出して
あ、これっす。↓
まいっか、この鬱屈とした気分のままでも！
って開き直ったら、
ホっってなる瞬間、
きたよ、きたきた！！！
マジでホッとしたわ。笑
この「ホっ」が気分よくなっていく第一段階ね。
この第一段階の「ホっ」を感じられたらもう大丈夫。ほぼ8割がた、この勝負もらった！って感じ。笑
さらにそこから、このとっておきの方法を試したらなんとまぁ一瞬で気分スッキリしました！
それが何かっていうと、
お腹の底から思いっきり「ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ」という"音"を出すこと
です。
コツはね、
①口をやや大きめに開ける
②胴体に響かせるようなイメージ
③最低5回繰り返す
の3つです。
5回も繰り返してると、音がだんだん太くなってきて、お経やマントラを唱えるみたいな、なんだか不思議な音になってきます。
車に乗ってる時とか家で一人の時はいいんだけどさ、家に誰かいたり周りに人がいるとちょっと怪しすぎるやん？笑
そんな時は、あああああああああああの"音なしバージョン"もかなり効果あります。
音なしバージョンの場合は要は、口から空気だけ出す感じなんだけど、
あああああって言ってるテイで口から空気を出すのは息を吐くって表現とはまた違う感じでさ。
やってみるとわかるから！（説明が雑）
あ、あと"音なしバージョン"をミスると
あ゛ぁ゛ーー
って一瞬テノールっぽい声が出ちゃうから気をつけてね！ww
思い通りにならなくてモヤっとする時
（相手の言動に対して）考えがあったんだろーなって頭では分かってるんだけど、心が受け入れてくれない時
などなどなど。
なんだか気分がモヤっとしてピッカーン☆と晴れない時に是非！！！
LINE読者Mさんの素敵な報告！！！
『今まで何に怯えていたのか…笑』
→これよ、これ！！！
あんなに悩んでいたことがどーでもよく思えてるでしょ？これがまさに『どーでもいいゾーン』に入った証拠です！
あと、ダイノさん的に嬉しかったのは
お白湯と同じくらい人気なくて誰もやってくれない、朝の足先冷水シャワーw
を続けてくれたこと！笑
お風呂上りでもいいんだけどさー！ww
そんなのフツーすぎるじゃん！笑
ちょっと異常なくらいの方が効果あるよ、
だってフツーじゃないから。笑
葛根湯が風邪のひき始めによく効くのは
苦いからでしょ？
ライザップがなんであんなに結果にコミットしてるのかって
めっちゃキツいからだよね？
あ、もちろん冷水シャワーを足先にかけることが耐える/ガマンになっちゃうなら、やめておいてね。
耐えることやガマンすることが美徳という考えはもう時代遅れだからです。
なのでここは是非、
こんなにまで冷えている足先に毎朝冷水をかけ続けたらどうなるんだろ？？
という好奇心だけで続けてみてください。笑
実験感覚でまずは3日！
冬こそオススメです。
クセになる気持ちよさをお約束します。
〔SOSの法則〕
S 心配しない
O 恐れない
S すべてうまくいく。
ダイノユリ.でした。
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(´・∀・｀)ノ
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ついにログインできなくなり、w
過去の投稿しか見れませんが
良かったら覗いてみてください。
部屋を片づける重い腰が
ちょっとだけ上がると思います。笑
わりと上位にいます↓
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【第1回目：ノートを買う】
【第2回目：宣言文を書く】
【第3回目：嫉妬・不安・焦りを感じる気持ちに気づく】
【第4回目：「ある」を数える】
【第5回目：妊娠できなくても幸せ】
【第6回目：妊娠に対するブレーキに気づく】
【第7回目：妊娠に対するブレーキの種類を特定する】
【第8回目：妊娠に対するブレーキを外す（罪悪感）】
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【1.競争しない】
負けている事実を受け入れましょう ^ ^
＞競争意識で妊活することほど苦しいものはない
＞「これなら勝てそう」ってことだけ挑戦してきた私が初めて「本当に叶えたい夢」を見つけた話
＞『勝ち負け』じゃなくて『全員勝ってる』ことに気づいたもん勝ち(笑)
＞プライド高い人の特徴（ただの負けず嫌いとの違いとは？）
＞【保存版】どーでもいいゾーンを目指すのだ！
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無人島でも産みたいか？を目安にしましょう ^ ^
＞【無人島理論】真の望みとダミーの望みの見分け方
＞ダミーの望みとは？
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＞【妊活×ストレス】リラックスがストレスになってしまう理由。50点をとったことのないあなたへ。
＞『悩む』というあなたの高尚な趣味
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＞自己流の妊活がうまくいかない3つのポイント
＞『休めない』『辞められない』の正体
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