Spring has come!!!
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)で
不妊治療をしていた
(アラフォーシングルマザー)
だいのゆり.です。
プロフィール詳細はこちら
明るい妊活講座♪全10回無料で読めます
【第1回目:ノートを買う】
【第2回目:宣言文を書く】
【第3回目:嫉妬・不安・焦りを感じる気持ちに気づく】
【第4回目:「ある」を数える】
【第5回目:妊娠できなくても幸せ】
【第6回目:妊娠に対するブレーキに気づく】
【第7回目:妊娠に対するブレーキの種類を特定する】
【第8回目:妊娠に対するブレーキを外す(罪悪感編)】
【第9回目:妊娠に対するブレーキを外す(無価値感編)】
【第10回目:妊娠に対するブレーキを外す(恐怖編)】
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)で
不妊治療をしていた
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【第10回目:妊娠に対するブレーキを外す(恐怖編)】
だいのゆり.です。
「歩くだけ」で妊活力があがる理由は、
脳内に快楽系ホルモンが分泌される
ので、
不妊治療のイライラを軽減する効果が期待できるからです。
歩いて15分でベータエンドルフィン
歩いて20分でドーパミン
歩いて40分でセロトニン※
歩いて20分でドーパミン
歩いて40分でセロトニン※
が分泌されるらしいっす。
※メンタリストDaiGoさんの動画ではセロトニンも歩いて20分で分泌されると言ってたから、とりあえず20分歩いとけばオッケーって解釈してるよ。DaiGoさんの動画は追伸のリブログ先の記事に貼ってあるよ。
【ベータエンドルフィン】
効果:モルヒネの150倍以上の鎮痛効果
【ドーパミン】
効果:気分がハイになって明るい方向へ考えられるようになる
【セロトニン】
効果:不安、心配、不平不満、愚痴、嫉妬、劣等感という感情が消える
軽く引くレベル。
スゴすぎ。笑
実は私も、
歩くだけで理想の物件を探し当てて、そのわずか15日後に入居開始。
という成功体験をもっていて。(しかも2回)
「歩くだけで夢が叶う」不思議なパワーを確信している一人です。
歩くときのポイントはあるの?
1秒に2歩くらいの速さで歩くのがポイント。
いつもの検見川浜をウォーキングしてきました。
ついでにアーシングもしました。
アーシングとは?
素足で歩くだけで体内に溜まった電気を逃がす健康法です。
塩水(海)は電気が流れやすいから、アーシング効果がとくに高まる。
浜辺にも塩分が含まれてるから、海水に浸からなくてもオッケー。
なんなら、芝生でもアーシング効果あるよ。
普段から歩くことを習慣にしていると
前述したホルモンがドバドバ分泌されるので
否が応にも気持ちが前向きになって
なんか知らんけど「やったるで!」ってパワーが湧いてきます。
妊娠したら妊娠中毒症予防でウォーキングをオススメされると思うので、
是非とも妊娠したテイで歩いてみてください。
きっと今までのウォーキングとはまったく違った新鮮な気分を楽しめる(はず)。
だいのゆり.
追伸
読むと歩きたくなる記事はこちら↓
■3/15の習慣化記録
デンタルフロス 10日目達成
>【妊活力】誰でも確実に習慣化させることができるたった1つの方法
>【妊活力を上げる】お白湯が好きじゃない人はどうすればいい?
※もっとたくさんの人に妊活中を楽しく過ごしてもらいたいので、ここまで読んでくれた人はフォロー、いいね!リブログ、コメント、どんどんシェアしてもらえると嬉しいです。
(´・∀・`)ノ
【現在ご提供中の個人セッションやコンサル】
全メニュー満席で新規募集をお受けできない状況です。
枠が空き次第、LINEより先行案内いたします。
もしくは
ID @jwe5580p で検索プリーズ。
最近まったく投稿していないけど、w
良かったら覗いてみてください♡
わりと上位にいます↓
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