万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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受講生さんで
食後のお菓子が止まらない、
という方がいたのですが
なるべくカロリーを減らしたいということで
朝と夜、炭水化物を抜くダイエットをしていたそうなんです。
朝はジュースだけにすると
お昼前にはお腹がペコペコ。
お昼ご飯のあと、
チョコレートを少しだけ、
と思ったら
止まらなくなってしまう、
夜になって
おかずだけ食べると
物足りなくて
お菓子に手が出て
止まらなくなっていたんですね。
食後のスイーツがやめられない、としたら
「食後のスイーツがやめられたきっかけ」を
こちらの記事に書いています↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12860504708.html
なので、
３食、炭水化物を食べてもらったら
お菓子欲がどんどん減って
毎食後でなくても大丈夫になったそう。
ご飯を食べないと
お腹が空きますよね。
腹持ちがいいと
余計なものを食べなくても良くなるので
だんだんお菓子が減っていったと
喜んでいました
禁止にする必要はないけど
食べて罪悪感を持つようなら
罪悪感を持たずに美味しく食べたいですよね
以前は、お腹周りだけ脂肪がついてしまって
お腹ぽっこり体型だったのが
お菓子が減ったら
お腹もスッキリされたとか
下半身が太り
上半身ががっちりしている
お腹だけがぽっこり出ている、など
体型によっても食べるものは変わってくるので
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
もちろん
お菓子だけでなく
必要なものを食べることで
痩せるだけでなく
お通じも良くなったり
かかとがツルツルになったと
喜んでいました
嬉しいな
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ではまたー！