万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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45歳の時に
今の食事方法で
半年で7キロ痩せたのですが
ダイエット中
痩せるために変えたのは
朝ごはんでした
以前は
カロリーを増やすと太ると思っていたんです。
朝ごはんは我慢できそうなので
コーヒーだけ、
時間がある時は
バナナだけ、
ひとつだけ食べるか飲み物だけにして
極力カロリーを取らないようにしていました。。。。
ですが
全く痩せなかった！！！！
朝ごはんを食べるようになったら
体温が上がるのがわかって
ご飯を食べたら汗を描くようになったんです
朝は忙しいので
朝ごはんは
夜のうちに準備しています
↑
これ！
汁物もOKで
しかも重ねて置けるので
めちゃくちゃ便利。
これを重ねておくと
冷蔵庫もスッキリ見えます
このシリーズ追加したい
しかも
体温が35度台だったのが
36度台に！！！
体温が上がると
代謝も上がるので
痩せやすくなるんです。
全く痩せなかったのが
7キロ痩せて
10年、維持しています
お腹周りに
脂肪がつきやすかったのですが
朝ごはんを食べるようになって
お通じが良くなり
お腹周りもスッキリしました
下半身が太り
上半身ががっちりしている
お腹だけがぽっこり出ている、など
体型によっても食べるものは変わってくるので
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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ではまたー！