万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
アメトピ掲載記事人気記事はこちら
45歳の時に
今の食事方法で
半年で7キロ痩せたのですが
ダイエット中
体重が落ちない、という時ってありますよね。
痩せないなーという時に
よくやってしまっていたことがあります。
それが
炭水化物を抜く
炭水化物を抜けば
体重が減ると思っていたのですが
全く減らず。。。
お腹周りに脂肪がつきやすく、
お通じが悪くなりがちな私は
炭水化物を抜いたことで
お通じが悪くなり
余計に
体重が増加
炭水化物には
食物繊維も含まれていて
お通じにもいいので
減らすことで
かえって便秘になって太る原因に
なるんですね。。。
お米は地産地消、私が今住んでいる石川県産のお米を選んでいます。
復興支援にもなりますよね。
下半身が太り
上半身ががっちりしている
お腹だけがぽっこり出ている、など
体型によっても食べるものは変わってくるので
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
お米も体に必要な食べ物なので
しっかり食べて健康に体重をコントロールしたいですよね。
その具体的な方法をセミナーでもお伝えしています
1月出版した
「コンビニ３品ダイエット」は
東京慈恵会医科大学付属病院
栄養部の濱先生監修のベースは正しいもの。
Amazonはこちら
楽天ブックスはこちらから
メディア取材（TV、雑誌、新聞等）
お問い合わせはこちら▶︎お問い合わせフォーム
取材依頼は▶︎▶︎ info@bi-balance.com
ではまたー！