万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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以前、8キロほど太っていました。
45歳で7キロ痩せたのですが
やめたら痩せ始めた、
という習慣があるんです。
それが
出来なかったことにフォーカスすること
決めたことが
出来なかった、
例えば
お菓子を食べないようにと
思ったのに
食べてしまった。。。
寝る前に食べて
空になった袋を見て
罪悪感いっぱいで
めっちゃ自分を責めてた、
↑
あ、過去の私です。
気持ちの問題、
というより
モチベーションも下がるし
何より楽しくないから続かない
続けることが大切なので
出来なかったことより
出来たことにフォーカスして行くことが
続けられました
性格によって
頑張りすぎてしまうと
ついついダメ出ししがちですが
ストレスもドカ食いの元。
リラックスして
過ごしたいですね。
ストレスを受けやすい性格も
食事によって、改善されます。
延べ1000名以上の女性に
アドバイスをしてきた中で
性格によっても
意識する食事は違ってくるので
性格別に何を食べたらいいか
どんな食事方法がいいかをまとめています
あなたはどの性格タイプ？
自己診断シートはこちらでゲットできますよ
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延べ1000名以上の女性にアドバイスをしてきた性格の傾向を
３タイプに分けてこちらの記事でお伝えしています
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12858223160.html
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ではまたー！