万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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以前夫と食べたフルーツ屋さんのパフェ
次は桃かなー
受講生さんは40代以上の方が多いのですが
70代の方もいらっしゃるのです。
70代の方は
激しい運動ができないので
どんどん体重が増えてしまう、とおっしゃっていました。
でも
食事のアドバイスをしたところ
3キロ減
痩せるのはそのくらいなら痩せるかもしれないけど
リバウンドしないで1年ずっと過ごせているので
これは嬉しいなーと思ったのです
その食事で
一番変わったのが「朝ごはん」
朝、甘い菓子パンを食べていたのを
お昼にしてもらったのです
甘い菓子パンってダイエットに良くないと
思われがちだけれど
朝ごはんに食べるのが不向きなのです。
なぜなら
お砂糖がたっぷり入った菓子パンを
朝食べると、
血糖値が上がりすぎてしまうから
昼前にはお腹が空いて
また何か食べてしまうことに
もちろん
菓子パンを食べる時間をずらすだけではなく
バランスも大事。
組み合わせで痩せる
食事方法を本にまとめました
そして、
組み合わせだけでなく
自分に合った食材がわかると
リバウンドしないで
ずっと維持できるのです
今なら太り方別で、
何を食べたら痩せるかがわかる
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痩せてもリバウンドすると
体にも心にも負担がかかりますよね
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ではまたー！