万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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先日いただいたお菓子があまりにも可愛くて
テンションが上がりました
10年前までは今より8キロほど太っていました。
当時はカロリーを取りすぎるから太ると思っていたので
なるべくカロリーの低そうなものを
選んで食べていたんです。
たとえば
こんにゃく
カロリーは低いし、
お腹もいっぱいになって
カサ増しになるからダイエットするにはすごくいい食材だと
思っていたんです。
もちろん、こんにゃくは
食物繊維、カルシウム、カリウム
栄養もあって良いのですが
カロリーが低いからと
お腹いっぱい食べていたんです。。。。
いつしか
お腹いっぱい食べるのが普通になってしまいました。
こんにゃくがない日は
物足りなく感じてしまい
ついつい他に何か食べるものはないか
探してしまうようになったんです
こんにゃくも
食べすぎれば太りますし
何より、胃が大きくなるばかりですよね
なので
45歳でダイエットを始めた時に
一番最初にやったことは
こんにゃくを食べるのをやめること、
でした。
今なら太り方別で、
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もちろん
自分自身の食事の管理は大事ですが
外食や、お惣菜を買ったり、デリバリーを頼んだりと
自分で管理できる日ばかりではないので
そんな時にはどうしたらいいか、
これが大事ですよね
組み合わせで痩せる
食事方法を本にまとめました
ではまたー！