万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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休みの日は
外食が多くて
食べすぎることもあります
月曜日は体重が増えていることも。。。。
でもそんな時は
野菜をしっかり食べることにしています
意識していないと
太っていた時は
忙しいと
ついパンとコーヒーだけになってしまったり
菓子パン食べて終わり、ってなってしまうことが
多かったのです
私の場合は
お腹の調子が悪くなるので
胃腸に負担がかからないものを選んでいました
そのおかげで
10年前に
ダイエットで7キロ痩せて以来
ずっとリバウンドしないで過ごせています
献立考えるのが面倒って時に便利な
時短で作れる痩せご飯のレシピを作成しました
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eetgEvm
電子レンジで作れて
簡単です
つくれぽ送ってもらえたら嬉しいなー
組み合わせで痩せる
食事方法を本にまとめました
ではまたー！